Marianne Durocher - Psychoéducatrice

Marianne Durocher - Psychoéducatrice Je suis une professionnelle dynamique, curieuse et passionnée par l'humain.

🌻Psychoéducatrice pour adolescents & adultes.
👩🏻‍🎨 Création d'OUTILS téléchargeables dans la boutique en ligne.
🧠 Partage de connaissances, ateliers et conférences.
🌱 Page de contenu en lien avec la santé mentale et le bien-être. ​Oeuvrant dans le domaine de l'intervention depuis 2014, j'ai travaillé dans divers milieux et j'ai accompagné des personnes de tous âges, de la petite enfance aux personnes aînées. Je crois profondément au potentiel unique de chaque personne et à l'importance d'offrir un accompagnement personnalisé qui met en lumière les forces de chacun. Dans les dernières années, j'ai principalement agi comme soutien clinique auprès des intervenants de première ligne, notamment au sein d'une équipe spécialisée en psychogériatrie et en centres de réadaptation pour jeunes en difficulté d’adaptation. J'ai alors participé à la mise en place d'interventions adaptées, au transfert de connaissances pour la formation continue des équipes, et à l’amélioration des pratiques cliniques. Parmi mes autres expériences professionnelles, on compte notamment les Résidences Monchénou (maintenant Groupe Probex), les Centres de la petite enfance (CPE), le CRDI (déficience intellectuelle et autisme), une maison de thérapie pour hommes aux prises avec des dépendances, le Carrefour Jeunesse-Emploi, ainsi qu'un stage au sein d'une communauté des Premières Nations en collaboration avec Psychoéducation Sans Frontières. En plus de mon expérience clinique, j'ai participé à des projets de recherche à l'Université de Sherbrooke, l'un portant sur la préparation scolaire des enfants et un autre sur les dépendances. Par ailleurs, dans le cadre de ma maîtrise, j'ai rédigé un projet de recherche et une recension des écrits sur l'ethnicité et les pratiques parentales. Ces expériences m'ont permis de peaufiner mes compétences en gestion et analyse de données, ainsi qu’en élaboration de stratégies d'intervention basées sur des approches rigoureuses et validées. Mon parcours professionnel varié m'a permis de développer une gamme de connaissances et compétences. Celui-ci me permet de vous proposer un suivi en psychoéducation personnalisé, adapté à vos besoins et soutenu par des approches validées, quel que soit le défi que vous rencontrez ou votre situation personnelle. N'hésitez pas à communiquer avec moi pour avoir plus d'informations sur mes services ou prendre rendez-vous !

La rentrée scolaire, c’est aussi un moment d’adaptation pour les adultes ! 👀Le cerveau est sollicité et doit faire face ...
08/25/2025

La rentrée scolaire, c’est aussi un moment d’adaptation pour les adultes ! 👀

Le cerveau est sollicité et doit faire face à de nombreux stresseurs : trafic, horaires, lunchs, émotions…

Que tu sois parent, enseignant, éducateur ou professionnel, ou aux études, cette période de transition vient avec sa charge émotionnelle et son lot de stress.

Et toi, qu’est-ce qui t'aide à traverser la rentrée en douceur ? 🌸

Quel aspect de l'été aimerais-tu garder dans ton quotidien ? Par exemple, ralentir au quotidien, prendre 30 minutes pour toi le soir, ou faire ton sport... ! 🙃

Si tu as besoin d'accompagnement, contacte-moi !

📧mariannedurocher@outlook.com
📅https://jade.psylio.com/fr/ca/organizations/marianne-durocher
🌻www.mariannedurocher.com

Pourquoi les personnes ayant une faible estime de soi sont-elles souvent plus stressées ? 👀🫶Découvre mon Journal d'estim...
08/24/2025

Pourquoi les personnes ayant une faible estime de soi sont-elles souvent plus stressées ? 👀

🫶Découvre mon Journal d'estime de soi pour renforcer la valeur que tu t'accordes (...et diminuer ton stress!) :
https://www.mariannedurocher.com/product-page/journal-d-estime-de-soi-21-jours-d-exploration-personnelle

Des fragilités dans l'estime de soi rendent le cerveau plus sensible aux situations qui pourraient menacer l’égo. Or, c'est justement l'une des caractéristique qui fait qu'une situation génère une réponse de stress (Lupien, 2020).

🌷Renforcer ton estime de toi, c'est comme donner une p'tite pause de menaces à ton cerveau ! 🙃


̂tre

Une récente r***e de la littérature scientifique (Mette, 2023) met en lumière des difficultés spécifiques dans la percep...
08/21/2025

Une récente r***e de la littérature scientifique (Mette, 2023) met en lumière des difficultés spécifiques dans la perception du temps chez les adultes ayant un TDAH.

Ces difficultés seraient liées à facteurs neurobiologiques spécifiques, en particulier au niveau des circuits cérébraux impliqués dans la perception du temps, la mémoire de travail et les fonctions exécutives. 🧠

Ce n’est donc pas une question de volonté, mais bien de fonctionnement cérébral différent ! 👀

Ces difficultés liées à la perception du temps sont :
🕰 Estimation du temps : difficultés à évaluer la durée d’un événement, accentuées en présence de distracteurs.
⏲ Reproduction du temps : difficultés à reproduire une durée perçue, souvent corrélée à l’impulsivité et à l’hyperactivité.
⏳ Production du temps : difficultés à générer une durée sans repère externe, ce qui complique la gestion des délais et des priorités.
📅 Gestion du temps : atteinte des fonctions exécutives affectant l’organisation et la planification, entraînant des retards, des oublis et des difficultés à gérer les responsabilités. Reliée aux déficits d’inhibition et de flexibilité cognitive.

Quels sont les impacts de ces difficultés concrètement ?
❌ Difficultés de planification, de gestion des échéances et d’organisation.
⏰ Retards fréquents et mauvaise estimation du temps requis pour accomplir une tâche.
😟 Stress lié aux défis d’organisation et de gestion du quotidien.
🤝 Impact sur les relations interpersonnelles (ex. : conflits dus aux retards ou à l’oubli d’engagements).

🧡 Soyez indulgents envers vous et votre cerveau ! Des trucs et stratégies peuvent vous soutenir pour mieux gérer votre temps, vos tâches et limiter ces impacts.

Voici un petit guide de trucs et stratégies :
https://www.mariannedurocher.com/product-page/trucs-pour-mieux-organiser-et-g%C3%A9rer-ses-t%C3%A2ches-%C3%AAtre-efficace-et-pr%C3%A9server-son-%C3%A9quilibre

Référence : Mette, C. (2023). Time Perception in Adult ADHD: Findings from a Decade—A Review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(4), 3098.


Est-ce que tu savais que nos pensées avaient un impact important sur notre bien-être psychologique et émotionnel ? 💭Comm...
08/07/2025

Est-ce que tu savais que nos pensées avaient un impact important sur notre bien-être psychologique et émotionnel ? 💭

Comment le journaling peut t'aider à modifier ton discours interne ?

Voici un journal de bord conçu pour vous accompagner à reformuler votre discours interne et vos pensées automatiques d’une manière plus nuancée, réaliste et bienveillante. 🌿

👇🏻https://www.mariannedurocher.com/product-page/journal-de-bord-autocompassion


Les ingrédients du stress, ce sont les caractéristiques qui font que notre cerveau perçoit une situation comme étant une...
08/05/2025

Les ingrédients du stress, ce sont les caractéristiques qui font que notre cerveau perçoit une situation comme étant une menace et déclenche la réponse de stress. Ils peuvent être regroupés sous l'acronyme SPIN (ou CINÉ).

Pour en savoir plus, tu peux visiter la section sur le stress de mon site internet !

🐻https://www.mariannedurocher.com/category/stress-1


̂tre ́mentale

Est-ce que l'approche de la rentrée scolaire ou la fin des vacances te fait sentir mal ? Est-ce qu'il t'arrive de te dem...
08/04/2025

Est-ce que l'approche de la rentrée scolaire ou la fin des vacances te fait sentir mal ? Est-ce qu'il t'arrive de te demander si tu ressens du stress ou de l'anxiété ? 🤯

Comment faire la différence entre les deux ?

Voici un guide explicatif pour répondre à cette fameuse question !

Il contient :
🔸 une description du stress, de sa fonction adaptative et de ses manifestations
🔹 une description de l'anxiété, de la distinction avec le stress et ses manifestations
🔸un tableau comparatif entre les deux
🔹un exemple de pensées anxieuses vs pensées en lien avec le stress
🔸 l'analogie de l'ours pour illustrer la différence entre le stress et l'anxiété (tu la connais?)
🔹 une affiche éducative de l'analogie de l'ours 🐻

Télécharger le guide ici :
https://www.mariannedurocher.com/product-page/stress-vs-anxi%C3%A9t%C3%A9-guide-explicatif

Tous les outils sur le stress ici :
https://www.mariannedurocher.com/category/stress-1

Pour les abonnés à l'infolettre, allez voir votre boîte de réception ! 🙃


Address

Sherbrooke
Sherbrooke, QC

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 4pm
Thursday 9am - 4pm
Friday 9am - 4pm

Telephone

+14188960940

Website

https://www.mariannedurocher.com/category/all-products

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Marianne Durocher - Psychoéducatrice posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Marianne Durocher - Psychoéducatrice:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram