Bianca Descôteaux - Thérapeute

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Bianca Descôteaux - Thérapeute Bianca Descôteaux -
Thérapeute en approche comportementale et corporelle

𝗟'𝗶𝗻𝘀é𝗰𝘂𝗿𝗶𝘁é 𝗲𝘀𝘁 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗴𝗮𝗴𝗻𝗲 à ê𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲✨Identifier ces mécanismes, c’est porter un regard plus clair s...
17/02/2026

𝗟'𝗶𝗻𝘀é𝗰𝘂𝗿𝗶𝘁é 𝗲𝘀𝘁 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗴𝗮𝗴𝗻𝗲 à ê𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲✨

Identifier ces mécanismes, c’est porter un regard plus clair sur nos réactions et celles des autres.

Voici 5 signes pour mieux décoder cette émotion au quotidien. 🔍

𝘓𝘦𝘲𝘶𝘦𝘭 𝘥𝘦 𝘤𝘦𝘴 𝘱𝘰𝘪𝘯𝘵𝘴 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘱𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘭𝘦 𝘱𝘭𝘶𝘴 ? 👇

On nous a appris à offrir des fleurs, à écrire des mots doux et à chérir l’autre. Mais personne ne nous a appris à ne pa...
14/02/2026

On nous a appris à offrir des fleurs, à écrire des mots doux et à chérir l’autre. Mais personne ne nous a appris à ne pas nous abandonner en cours de route. 🥀

Le plus grand acte de courage, ce n’est pas d’aimer quelqu’un d’autre. C’est de se regarder dans le miroir, avec toutes nos fêlures et nos doutes, et de se dire sincèrement : « Je suis en sécurité avec toi. » 🕊️

L’amour-propre, c'est cette conversation silencieuse que tu as avec toi-même à 2h du matin. C'est décider que, peu importe qui entre ou sort de ta vie, tu resteras là pour toi. C’est moins glamour qu’un dîner aux chandelles, mais c’est la seule flamme qui ne s’éteindra jamais. 🤍

𝗢𝗳𝗳𝗿𝗲-𝘁𝗼𝗶 𝗲𝗻𝗳𝗶𝗻 𝗹𝗮 𝗹𝗼𝘆𝗮𝘂𝘁é 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗮𝘀 𝘀𝗶 𝗹𝗼𝗻𝗴𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵é𝗲 𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀. 𝗖𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗿, 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝗮𝗶𝘀, 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝘁𝗼𝗶.✨

𝕋𝕦 𝕟’𝕖𝕤 𝕡𝕒𝕤 𝕥𝕣𝕠𝕡 𝕤𝕖𝕟𝕤𝕚𝕓𝕝𝕖, 𝕥𝕦 𝕒𝕤 𝕤𝕚𝕞𝕡𝕝𝕖𝕞𝕖𝕟𝕥 𝕒𝕡𝕡𝕣𝕚𝕤 à 𝕤𝕦𝕣𝕧𝕚𝕧𝕣𝕖 !Quand on grandit avec un parent instable, on devient un e...
12/02/2026

𝕋𝕦 𝕟’𝕖𝕤 𝕡𝕒𝕤 𝕥𝕣𝕠𝕡 𝕤𝕖𝕟𝕤𝕚𝕓𝕝𝕖, 𝕥𝕦 𝕒𝕤 𝕤𝕚𝕞𝕡𝕝𝕖𝕞𝕖𝕟𝕥 𝕒𝕡𝕡𝕣𝕚𝕤 à 𝕤𝕦𝕣𝕧𝕚𝕧𝕣𝕖 !

Quand on grandit avec un parent instable, on devient un expert pour scanner les humeurs des autres. Aujourd'hui, ton corps est resté coincé dans ce réflexe : il s'épuise à vouloir tout porter et tout anticiper.

Il est temps de déposer ce qui ne t’appartient pas. 🕊️

👉 É𝗰𝗿𝗶𝘀-𝗺𝗼𝗶 « 𝗔𝗧𝗘𝗟𝗜𝗘𝗥 » 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗶𝘃é 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘁𝗮 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲.

𝗧𝗮𝗻𝗻é 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗶𝗿 𝗮𝗽𝗿è𝘀 𝘁𝗼𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 ? 🤯Si tu as l’impression que ta vie est une course sans fin, ce 𝗽𝗮𝗿𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝟴 𝘀...
14/01/2026

𝗧𝗮𝗻𝗻é 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗶𝗿 𝗮𝗽𝗿è𝘀 𝘁𝗼𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 ? 🤯

Si tu as l’impression que ta vie est une course sans fin, ce 𝗽𝗮𝗿𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝟴 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 est pour toi. C'est l'occasion d'apprendre à ton corps comment quitter cet état d’urgence permanent.

𝗜𝗹 𝗻𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 pour te joindre au groupe qui débute ce samedi 17 janvier.

📍 Lieu : 1341, Grande-Allée, Terrebonne

🏷 Investissement : 40$ par atelier

📩 Envoie-moi un message privé pour réserver ta place.

𝗧𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘀𝘁-𝗶𝗹 𝗿𝗲𝘀𝘁é 𝗯𝗹𝗼𝗾𝘂é 𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗲 "𝗮𝗹𝗮𝗿𝗺𝗲" ? 🚨S'épuiser à plaire, se figer devant le stress ou toujours anticiper le...
12/01/2026

𝗧𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘀𝘁-𝗶𝗹 𝗿𝗲𝘀𝘁é 𝗯𝗹𝗼𝗾𝘂é 𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗲 "𝗮𝗹𝗮𝗿𝗺𝗲" ? 🚨

S'épuiser à plaire, se figer devant le stress ou toujours anticiper le pire... ce n'est pas ta personnalité, c'est ton système nerveux qui essaie de te protéger.

La bonne nouvelle ? On peut lui réapprendre la VRAIE sécurité.

L'atelier : 𝟴 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗼𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗿𝘃𝗶𝗲 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝘁𝗮 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝘁é 𝗱'𝗮𝗴𝗶𝗿.

📍 Terrebonne (1341, Grande-Allée)
🗓️ 17 janvier au 7 mars 2026 (9h30 - 11h30)
💸 Seulement 40$ par rencontre

Il est temps de montrer à ton corps qu'il peut enfin fonctionner autrement. ✨

⚠️ 𝗙𝗮𝗶𝘀 𝘃𝗶𝘁𝗲 : 𝗶𝗹 𝗻𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀. Écris-moi en DM pour réserver la tienne.

𝐀𝐫𝐫ê𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐦𝐨𝐝𝐞 "𝐬𝐮𝐫𝐯𝐢𝐞"🛑Mon parcours de 8 semaines commence bientôt. C’est le mode d'emploi pour apprendre à ca...
07/01/2026

𝐀𝐫𝐫ê𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐦𝐨𝐝𝐞 "𝐬𝐮𝐫𝐯𝐢𝐞"🛑

Mon parcours de 8 semaines commence bientôt. C’est le mode d'emploi pour apprendre à calmer ton système nerveux et retrouver une stabilité réelle dans ton quotidien.

Plus qu'une simple pause, c'est un investissement pour ne plus subir ton stress.

📅 Quand ? Chaque samedi, du 17 janvier au 7 mars 2026, de 9h30 à 11h30
📍 Où ? 1341, Grande-Allée, Terrebonne, Québec, J6W 4K6
💵 Coût : 340 $ pour les 8 semaines d'atelier.

👥 Places limitées.

Écris-moi "INFO" en privé pou réserver ta place ! 👇

2025 : Merci pour votre vérité ✨🌤️Je referme mon carnet de 2025 avec une gratitude immense.On dit souvent que la thérape...
02/01/2026

2025 : Merci pour votre vérité ✨🌤️

Je referme mon carnet de 2025 avec une gratitude immense.

On dit souvent que la thérapeute est celui qui guide. Mais si vous saviez à quel point, cette année, c’est votre courage qui a donné tout son sens à ma pratique.

2025 a été d'une intensité rare. Pour moi, elle a eu le visage de toutes ces personnes magnifiques que j’ai accompagnées. J’ai rencontré des cœurs immenses, j’ai vu des regards s’éteindre, puis se rallumer avec une force nouvelle. J’ai surtout rencontré des êtres qui ont décidé qu’il était temps de laisser tomber les masques pour laisser place à leur vérité.

À vous, mes clients, j'ai vu vos tempêtes. J’ai été témoin de ce moment précis où vous avez déposé les armes pour oser dire « Je n'en peux plus ». Ça a brassé, ça a secoué, et je sais à quel point il a fallu de la force pour regarder votre vérité en face.

Je veux que vous sachiez à quel point je suis fière et honorée d'être votre guide dans vos cheminements. C'est un privilège sacré que de marcher à vos côtés alors que vous naviguez vers vous-mêmes pour vous reconstruire.

Ce métier, je le pratique avec tout mon cœur. Ce que vous ne réalisez peut-être pas, c’est qu’en me faisant confiance pour explorer vos zones d'ombre, vous m'offrez une leçon d'humanité chaque jour. Votre résilience est une source d'inspiration constante, une lumière qui confirme, séance après séance, que l'évolution est toujours possible et que l'amour triomphe toujours.

Vous voir cheminer, vous voir oser être enfin vous-mêmes, c’est ce qui me nourrit et me donne tout mon élan. On dit que je vous accompagne, mais la vérité, c'est que nous grandissons ensemble à travers ce travail.

En ce 1er janvier, je nous souhaite de continuer à honorer ce qui est vrai. Merci de me laisser entrer dans votre histoire. Je suis prête pour la suite, juste ici, à vos côtés. 🤍

🎄 LA RÉALITÉ DERRIÈRE LA «MAGIE » DES FÊTES 🎄En cette période de fêtes, la pression de ressentir de la joie est omniprés...
25/12/2025

🎄 LA RÉALITÉ DERRIÈRE LA «MAGIE » DES FÊTES 🎄

En cette période de fêtes, la pression de ressentir de la joie est omniprésente. Pourtant, ce que je constate le plus lors de mes consultations cette année, c’est une augmentation marquée du stress et de l’anxiété, bien loin de la douceur que l'on espère normalement ressentir.

Ce qui me frappe particulièrement, c’est de voir à quel point plusieurs se sentent obligés d’« acheter la paix familiale » au prix de leur propre détresse. On accepte de s'oublier pour éviter les conflits ou les malaises, comme si le silence était le seul moyen de préserver l'harmonie. En voulant à tout prix maintenir ce calme autour de nous, on finit par éteindre notre propre lumière pour ne pas déranger le décor.

Pourtant, Noël ne devrait pas être un terrain d’amour à condition.

L’amour véritable ne demande pas de s'effacer pour être accepté. Cette pression ne passe pas toujours par les mots, elle se cache souvent dans le climat ambiant ou dans ces non-dits pesants qui nous font sentir que notre valeur dépend de notre capacité à :

➡️ Répondre exactement à ce qui est attendu de nous.

➡️ Plier sans faire de vagues.

➡️ Faire « comme si » tout allait bien.

L'amour devrait être sain et respectueux en toute circonstance. Le calendrier ne devrait jamais être une excuse pour imposer des exigences au nom du lien familial.

Si cette année, vous choisissez de vivre un Noël différent, plus calme, plus vrai et surtout plus respectueux de votre rythme, sachez que vous n'êtes pas seul. S'accorder de la bienveillance et poser ses limites n'est pas un manque d'amour envers les autres, c'est un acte de respect envers soi-même. ✨

Que votre Noël soit doux et authentique, peu importe la forme qu'il prendra. ❤️

Entre les deux réveillons, quand le tourbillon des Fêtes tourne à plein régime... venez prendre l'air.Le 27 décembre, je...
20/12/2025

Entre les deux réveillons, quand le tourbillon des Fêtes tourne à plein régime... venez prendre l'air.

Le 27 décembre, je vous propose une parenthèse pour :

✅ Digérer le stress (et les excès !) des derniers jours
✅ Relâcher la pression avant de passer à la nouvelle année
✅ Retrouver votre propre espace au milieu de la course du temps des fêtes.

Besoin d'air ? Réservez votre place dès maintenant par Messenger 👈

Clôturez 2025 en douceur : Atelier respiration & introspection ✨Il est temps de relâcher le stress de l'année et de fair...
12/12/2025

Clôturez 2025 en douceur : Atelier respiration & introspection ✨

Il est temps de relâcher le stress de l'année et de faire de la place pour la clarté de 2026.

Rejoignez-moi le 27 décembre pour une matinée dédiée à votre bien-être. 💫

Toutes les infos (date, lieu, tarif) sont sur la photo. 👇

Réservation possible par Messenger.

Toi, est-ce que tu es fier de tes choix? Bonne réflexion 💭
02/06/2023

Toi, est-ce que tu es fier de tes choix?

Bonne réflexion 💭

Doux week-end 💜
26/05/2023

Doux week-end 💜

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J5N 4B3

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