Bulle Zen / Approche d'intervention psycho-somato-yogique

04/17/2025

🫧 𝓑 𝓾 𝓵 𝓵 𝓮 𝓩 𝓮 𝓷 🫧
NOUVEAUTÉ AU STUDIO! -- Quelques places!

𝐃𝐮 𝟐𝟒 𝐚𝐯𝐫𝐢𝐥 𝐚𝐮 𝟏𝟐 𝐣𝐮𝐢𝐧, 𝟖 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬é𝐜𝐮𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬, 𝐥𝐞 𝐣𝐞𝐮𝐝𝐢 𝐬𝐨𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝟏𝟖𝐡𝟑𝟎 à 𝟏𝟗𝐡𝟒𝟓!

Vous vous sentez envahi.e par le stress?

Venez vivre une série de 8 ateliers expérientiels pour apprendre à valser avec le stress du tourbillon de la vie. Nous pourrons voir et expérimenter des stratégies de régulation du stress et de l’anxiété basées sur l’𝑨𝒑𝒑𝒓𝒐𝒄𝒉𝒆 𝒅’𝑰𝒏𝒕𝒆𝒓𝒗𝒆𝒏𝒕𝒊𝒐𝒏 𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐-𝑺𝒐𝒎𝒂𝒕𝒐-𝒀𝒐𝒈𝒊𝒒𝒖𝒆 :

• 𝐒𝐭𝐫𝐚𝐭é𝐠𝐢𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 • 𝐓𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 • 𝐌é𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 • 𝐓𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 • 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚 • 𝐀𝐮𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 • 𝐂𝐨𝐡é𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢𝐚𝐪𝐮𝐞 • 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐚𝐥 • 𝐒𝐨𝐮𝐭𝐢𝐞𝐧 à 𝐥’𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫 𝐥’𝐚𝐧𝐢𝐦𝐚𝐥 • 𝐏𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞

Lors de chacun des cours, nous aborderons la régulation du stress sous un angle différent et nous pourrons vivre un Yoga Nidra inspiré des 8 éléments de la nature (Terre, Métal, Bois, Eau, Feu, Air, Éther, Lumière)! 🪵🔥💧

Aucune expérience requises en yoga (seules 1 ou 2 postures de yoga douces et simples seront expérimentées chaque semaine). Ouvert à toute personne âgée de 16 ans et + désirant apprendre à apprivoiser et valser avec le stress.

𝑰𝒔𝒂𝒃𝒆𝒍𝒍𝒆 𝑹𝒐𝒅𝒓𝒊𝒈𝒖𝒆, est thérapeute en relation d’aide diplômée du baccalauréat en psychologie et elle pratique le yoga depuis près de 20 ans. Son assistante, 𝑲𝒂𝒓𝒂𝒎𝒊𝒍𝒌, est une goldendoodle en entraînement pour devenir partenaire de soutien à l’intervention. Elles vous accompagneront toutes deux avec une grande joie dans l’apprentissage des stratégies de régulation du stress! 👩🐶

🫧 8 cours en 8 semaines, du 24 avril au 12 juin 2025
Les jeudis de 18h30 à 19h45 : 𝟏𝟕𝟑.𝟗𝟓$ + 𝐭𝐱𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 (200$ au total)

Inscrivez-vous en ligne :
https://backoffice.bsport.io/customer/payment/offer/25476263?membership=1548

Contactez-nous pour vous inscrire :
☎️ 450-824-9642
📧 info@bhutayoga.ca

Namaste 🙏

12/21/2024

Un message de lumière pour le solstice d'hiver. ❄

Winter Solstice Message
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12/14/2024

Les bienfaits de la pratique du yoga sur la santé physique et psychologique. 🧘‍♂️🧘‍♀️

Découvrez les thérapeutes qui accompagnent leur clientèle par le yoga ici : https://www.ritma.ca/trouver-un-therapeute.php

12/10/2024

Et vous, quels seraient vos 3 choix d'activités pour vous recentrer et vous détendre? 🤔

12/04/2024

Des outils pour mieux évaluer votre sommeil. 😴

12/04/2024

Des idées pour pratiquer la Pleine conscience l'hiver. ❤

⛄Bon dimanche tout le monde! Il y a tellement d'occasions de pratiquer la pleine conscience, notamment lorsqu'il neige!

🌲 La pleine conscience implique de centrer son attention, intentionnellement, sur le moment présent, et sans jugement. Elle peut être pratiquée de façon formelle, par exemple en se recentrant sur la respiration; mais aussi de façon informelle, dans les activités quotidiennes. La pleine conscience a plusieurs bienfaits, dont le fait de mieux composer avec le stress et l'anxiété.

❄Qu’est-ce que tu préfères lorsqu’il neige?

11/29/2024

Apportez un petit peu de soleil dans votre vie en tenant un journal de gratitude. 🌞

⛔Je déteste les injonctions et la positivité toxique. Jamais je ne dis "il faut voir la vie du bon côté" MAIS les études sur le pouvoir de la gratitude sont unanimes.

Le fait de valoriser les détails positifs du quotidien on un impact sur :

✅Le bien-être psychologique :

- Tenir un journal de gratitude améliore l’humeur, la satisfaction de vie et diminuent la dépression et l'anxiété
- La gratitude est associée à des niveaux plus élevés d’affects positifs et de satisfaction de vie

✅La réduction du stress

- La gratitude réduit le stress perçu, ce qui améliore indirectement la qualité de vie et la santé mentale

Mais cela a aussi un impact sur la santé physique, la qualité du sommeil, la pression artérielle, les maux de tête : j'ai découvert un nombre d'études absolument hallucinant sur le sujet !! 😱

⛔Il y a des moments où c'est plus difficile que d'autres et il ne faut absolument pas culpabiliser de ne pas aller bien.

✅Mais savoir qu'on a cette ressource disponible et gratuite est intéressant.

Depuis longtemps, je me prête à l'exercice de noter chaque jour mes gratitudes. Si bien qu'aujourd'hui, c'est complètement naturel. Le soir, je me rappelle de ce qui va bien et non des contrariétés du quotidien.

🥰Vous pouvez le faire sur une feuille de papier, dans votre agenda, etc... De notre côté; nous avons créé ce bloc notes à offrir ou à s'offrir pour y penser ! 🎁

Ca peut être une idée de cadeau de secret santa à moins de 5€ :)

Le lien en story !

Qui s'est prêté à l'exercice de noter chaque soir les points positifs de la journée ?

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11/29/2024

Les impacts positifs de la méditation. 🙏

11/17/2024

S'initier au yoga pour calmer son esprit? 🤔

Petite séance de 13 minutes. On essaie? 🧘‍♂️🧘‍♀️

11/16/2024

Postures de yoga pour vous aider à gérer l'anxiété. 🙏

Yoga For Anxiety 🤸‍♀️

11/16/2024

LA BULLE APAISEMENT : Conférence ou atelier sur la gestion du stress par l'Approche d'intervention psycho-somato-yogique

Je suis très fière de vous présenter l'offre d'ateliers et conférences pour 2025.

Vous souhaitez offrir un atelier ou une conférence sur des thèmes reliés au mieux-être psychologique?

Neuf thématiques sont maintenant disponibles pour outiller vos participants ou vos employés, dans les entreprises ou les organismes communautaires, en présentiel ou en ligne, en format de 1 heure à une journée!

N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations ou pour réserver la vôtre pour 2025!