rosenaturomed

08/07/2025

Detaylı bilgiler için bize ulaşabilirsiniz🙏

08/06/2025

Benefits of Rasberries 🌺

🌺 This satvik superfood has a whole lot to offer for health as well as beauty. Belonging to the rose family, raspberries come not only in that lovely shade of red we all adore – you can even find them in purple, black, and yellow! In Ayurveda, they classify as a cooling food that pacifies Pitta as well as Vata.

🌺 Raspberries Are Dense In Nutrients:They have all the important vitamins and minerals for overall wellbeing. Phytochemicals, Vitamin C, niacin, riboflavin, potassium, magnesium, copper, manganese, and folate
🌺Raspberries Boost Vision.
We bet you didn’t know that boosting vision was also among the raspberry fruit benefits! Being a Vitamin C rich food, raspberries protect from the effects of the harmful UV rays.

🌺 Raspberries Maintain Cellular Health: One of the important health benefits of raspberries concerns all those trillions of tiny cells in your body. Raspberries encourage cell growth, repair blood cells, strengthen blood vessels, expedite blood clotting, and improve blood flow

🌺Raspberries Enhance Women’s Health :The raspberry fruit benefits women’s health to a great extent.It has been discovered that raspberry leaves strengthen the uterus




تمشک قرمز

🌺تمشک به دلیل رنگ، طعم و مزه منحصر به فرد آن مورد علاقه بسیاری از مردم است. تمشک معمولا به صورت خام یا پخته، شربت، کمپوت و ... مورد استفاده قرار می گیرد فواید بسیاری به همراه دارد. این میوه ارزشمند منبع مناسبی از ویتامین C، ویتامین E ، منیزیم، مواد معدنی، فیبر و فولات (اسید فولیک) که باتوجه به خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی آن از روند پیر شدن سلول ها جلوگیری و عملکرد بدن و مغز را بهبود می دهد

🌺تمشک در رنگ‌های مختلفی می روید که هر رنگ تمشک دارای ترکیبات منحصر به فرد از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها است. تمشک دارای فواید بیشماری برای سلامتی است. تمشک حاوی آنتی اکسیدان‌های قوی است. یک ترکیب خاص در تمشک می‌تواند از چشمان در برابر آسیب نور خورشید محافظت کند.
🌺تمشک و پیشگیری از سرطان
تمشک حاوی آنتی اکسیدان‌های قوی است که با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند، مانع از ایجاد تومورها می‌شود و التهابات بدن را کم می‌کند. پلی فنول‌های قوی از بدن در برابر بیماری‌های قلبی محافظت می‌کنند

#ایورودا

07/31/2025

Do you agree?

07/09/2025

07/08/2025

making conscious choices about what we eat and how we prepare our meals, we can positively impact our physical and mental well-being. This approach moves away from solely relying on medical interventions and highlights the power of nutrition and healthy habits in preventing and managing various health conditions

05/09/2025

The gut-brain connection

Pay attention to your gut-brain connection – it may contribute to your anxiety and digestion problems

The gut-brain connection is no joke; it can link anxiety to stomach problems and vice versa. Have you ever had a “gut-wrenching” experience? Do certain situations make you “feel nauseous”? Have you ever felt “butterflies” in your stomach? We use these expressions for a reason. The gastrointestinal tract is sensitive to emotion. Anger, anxiety, sadness, elation — all of these feelings (and others) can trigger symptoms in the gut.

The brain has a direct effect on the stomach and intestines. For example, the very thought of eating can release the stomach’s juices before food gets there. This connection goes both ways. A troubled intestine can send signals to the brain, just as a troubled brain can send signals to the gut. Therefore, a person’s stomach or intestinal distress can be the cause or the product of anxiety, stress, or depression. That’s because the brain and the gastrointestinal (GI) system are intimately connected

04/02/2025

🌸💐Spring is upon us. Winter’s accumulated snow and ice are beginning to melt. Gentle rains soak the land. The earth itself seems heavy with moisture saturated with it and the landscape is becoming a wellspring of life.
Spring is a season of birth, new beginnings, renewal, and growth—a time for the earth to make manifest

🌸🌻 Ayurveda teaches us that like increases like. So by its very nature, springtime tends to increase kapha. And when we consider that by winter’s end, a bit of kapha accumulation is somewhat inevitable for most of us, spring has the potential to add insult to injury in the kapha department.

🌺🌸 With a seasonal diet and lifestyle that invites a little extra lightness, sharpness, dryness, and heat into our lives, we can support our physiology in its natural process of springtime renewal and revitalization.

آیورودا در فصل بهار:

استفاده بیشتر از حبوبات و سبزیجات به ویژه سبزیجات تلخ مزه و گس به صورت آب پز یا بخار پز در وعده های غذایی
استفاده بیشتر از مزه های تند، تلخ و گس در غذاها – البته افرادی که دوشای غالب در بدن آنها دوشای پیتا می باشدلازم است در مصرف مزه تند میانه روی داشته باشند
انجام بخورهای گیاهی برای افرادی که در این فصل دچار مشکلات سینوسی و تنفسی می شوند بسیار مفید است مانند بخور اکالیپتوس
کاهش مصرف انواع لبنیات. در این مورد بهتر است در مواقعی که شیر می نوشید آن را همراه با کمی پودر دارچین یا پودر زنجبیل بنوشید. ماست را نیز میتوانید با کمی پودر سیر یا پودر زنجبیل مخلوط کرده و میل کنید اما به طور کلی مصرف لبنیات را کاهش دهید
کاهش مصرف انواع شیرینی ها
آش آبغوره، آش دوغ، آش ماست، آش گوجه‌سبز از جمله غذاهای بسیار مناسب در فصل بهار می باشند که به پاکسازی بدن از سموم در این فصل کمک می کنند

Ayurvedik bahar mevsim Önerilerim

Hafif menü seçimleri yapın, ağır ve yağlı yemeklerden uzak durun
Süt ve süt ürünlerini, yoğurt ve kefir dahil, azaltın.
Günün en büyük ve en güçlü öğün seçimini 12.00-13.00 arası öğle yemeğiniz olarak yapın.
Komple çiğ gıdalardan oluşan bir menüden uzak durun. Her öğünde hafif pişirilmiş gıda seçimleri yapın.
Yiyeceklerinizi bu sezonda biraz daha yakıcı tatlarla hazırlayabilirsiniz.
Düzenli olarak hareket edin
baharat kavanozlarına zencefil ve zerdeçal’ı da ekleyebilir

Dr.Roza Moradi

04/02/2025