Eugene Nutrition Club

11/20/2025

Каждый день в директе одна и та же песня: «Создаю дефицит калорий, но вес меня игнорирует» 😂
Если бы за каждое такое сообщение мне давали доллар — я бы уже поставил второй автомобиль в гараже.

Вот пример. Девушка пишет:
«Надо сбросить 3–4 кг. Создала дефицит калорий».
Звучит красиво… пока не спрашиваешь про белок.
И тут главный хит-парад ответа:
«Не доедаю. Я просто НЕ МОГУ съесть столько белка» 🤦‍♂️

И вот в этом сидит главный саботажник снижения веса.
🧨 Дефицит — есть.
🧨 Питательной ценности — нет.
Но страдать нам всегда легче, чем нормально питаться, правда? 😅

И тут я предлагаю штуку, от которой люди сначала делают большие глаза:
«Замените 1–2 приёма пищи на коктейль».
Да, это законно 😂
Да, это работает.
И да — я использую Herbalife, потому что там всё сбалансировано, и можно перестать играть в нутрициолога-любителя, который ест курицу до галлюцинаций 🍗✨

Что получаем в итоге:
✓ белок закрыт 💪
✓ питательная ценность на месте
✓ голод выключен 🔥
✓ вес наконец-то двигается
✓ мозг свободен от вечного «что бы съесть, чтобы не потолстеть» 😌

Если хочешь, чтобы твой вес наконец понял, кто тут хозяин —
напиши мне в личку слово «БЕЛОК» 💬
Разберём, что тебе мешает, и настроим питание без истерик и бесконечной куриной грудки.

11/16/2025

Если чувствуешь что время пришло, напиши мне в директ любой вопрос и мы начнём общение, которое приведёт к твоему преображению

11/16/2025

Вес это просто цифра! Он вообще не про форму тела!

Он не показывает, сколько у тебя мышц, и не говорит, сколько в тебе жира.
Можно весить больше - и выглядеть круто, подтянуто, рельефно.
А можно быть «легче» - и чувствовать себя вялым, без тонуса и энергии.
Весы не знают, сколько ты тренируешься, как питаешься, как спишь и как восстанавливаешься. Это просто цифра.

Поэтому перестань спрашивать сколько я вешу и мерить прогресс килограммами.

11/09/2025

10/20/2025

Ну что, снова обещали себе с понедельника начать новую жизнь?
А потом как-то незаметно пятница, и «ну ладно, с следующего понедельника» 😏

Вы не виноваты!
Просто фастфуд за углом, работа сидя и “детокс от блогера” за 999 ₽ — вот и имеем, что имеем.
Организм устал, мотивация в отпуске, а зеркало явно не фильтрует правду.

Выход есть — и это не магия, а СИСТЕМА.
Сбалансированная еда + поддержка + функциональное питание = результат.
Именно это мы делаем в марафоне 4.0 — без фанатизма, без голодовок и без чувства вины за вчерашний тортик 🍰

Тут не нужно быть идеальным.
Нужно просто начать и не останавливаться.
Рядом с людьми, которые тащат вверх, а не вниз.

Так что если вы устали начинать с понедельника —
✉️ Напишите «марафон», и я покажу, как сделать это один раз, но по-взрослому 💪

08/22/2025

🥗 Думаешь, как собрать обед так, чтобы он был и вкусный, и полезный, и не превратился в очередной перекус “на бегу”?

Секрет прост:
✅ больше цельных продуктов – овощи, фрукты, крупы, полезные жиры
✅ белок без лишнего жира – мясо, рыба, бобовые
✅ правильное окно питания – чтобы энергия держалась дольше, а не падала через час

💧 И, да, вода – это не просто дополнение, а ключ к тому, чтобы тело работало как часы.

Задача не в том, чтобы есть «правильно» 24/7, а в том, чтобы собрать свой обед так, чтобы после него было:
🔹 лёгкость
🔹 энергия
🔹 желание двигаться, а не спать

Хочешь удобный конструктор обедов, чтобы не ломать голову каждый день?
👉 Напиши мне слово обед, и я отправлю тебе!

✨ Сохрани эту карусель, чтобы не потерять подсказки,
и поделись в сторис с друзьями – пусть у них тоже будет энергия вместо сонливости после еды.

08/16/2025

Серьезно? 😟