04/19/2025
¿Por qué aumentamos de peso en la edad adulta? ¡Conoce las causas más comunes! 🧐
Subir de peso no sucede de un día para otro. Generalmente, es el resultado de pequeños hábitos diarios que se acumulan con el tiempo. Aquí te comparto las principales razones por las que muchas personas adultas ganan peso:
🍔 Dieta poco saludable
El consumo excesivo de azúcar, comida rápida y alimentos procesados —especialmente en grandes porciones— favorece el aumento de peso.
🛋️ Falta de actividad física
Pasamos muchas horas sentados en el trabajo o en casa. Si no nos movemos lo suficiente, el cuerpo quema menos calorías y acumula grasa.
😴 Mal descanso
Dormir mal o poco altera nuestras hormonas, lo que aumenta el apetito y provoca antojos de comida chatarra.
😰 Estrés y hambre emocional
El estrés y las emociones negativas nos llevan a comer más, especialmente alimentos altos en grasa y azúcar.
🐢 Metabolismo lento
Con la edad, el metabolismo se vuelve más lento. Eso significa que quemamos menos calorías que antes, aunque comamos lo mismo.
⚠️ Problemas hormonales o médicos
Algunas condiciones de salud o medicamentos pueden causar aumento de peso. Siempre es bueno consultar con un médico si tienes dudas.
💡 ¿La buena noticia? ¡Sí se puede recuperar el control! Con una alimentación equilibrada, movimiento diario y el apoyo de soluciones naturales para bajar de peso, puedes sentirte mejor contigo mismo/a.
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