Audrey Hébert-Auger, Naturopathe N.D.

10/08/2025

🌿 Vous souffrez de démangeaisons, de fatigue persistante, de troubles digestifs ou vous avez remarqué quelque chose d’inhabituel dans vos selles ?
Il est possible que votre corps abrite des hôtes… indésirables.

En naturopathie, on aborde les parasites intestinaux avec un regard global : comprendre leur origine, identifier les symptômes et agir avec des solutions naturelles efficaces.

J’ai rédigé un blogue complet pour vous aider à :
✔ Reconnaître les signes d’une possible infestation
✔ Découvrir les méthodes simples pour confirmer leur présence
✔ Connaître les plantes et produits naturels qui aident à les éliminer
✔ Mettre en place un protocole sécuritaire pour toute la famille

👉 Lisez l’article complet en commentaire et reprenez le contrôle de votre santé digestive dès aujourd’hui.

✨ Parce qu’un intestin sain, c’est un corps plus énergique, plus fort…

07/05/2025

🧠💥 La santé mentale, c’est pas juste en mai qu’on en parle.

Décembre dernier, un accident de voiture est venu bousculer bien plus que ma carrosserie. Il a égratigné ma sécurité intérieure… celle qu’on pense acquise quand tout va "bien". Depuis, je navigue avec un choc post-traumatique. Ce n’est pas visible. Mais ça affecte tout : ma concentration, mon énergie, ma clarté mentale, ma patience de maman, ma capacité à "performer" comme avant.

Et pourtant… je me relève. Un pas à la fois.

Ce qui m’aide ?
👟 Mon défi de participer à Une fille qui court – moi qui détestais courir, je me surprends à aimer ce temps-là pour moi.
🧘‍♀️ La méditation (même 5 minutes dans mon garde-manger, parfois 😂).
🤸‍♀️ Le yoga, pour me ramener dans mon corps, ici et maintenant.
📓 Et tenir un journal simple, en notant les petits bonheurs ou les gratitudes du jour. Ça m’aide à garder le cap vers la lumière, même quand c’est nuageux à l’intérieur.

J’en parle aujourd’hui, pas pour recevoir de la pitié… mais parce qu’on doit normaliser le fait d’en parler. 365 jours par année. Pas juste quand c’est à la mode.

À vous qui lisez ceci et qui portez des blessures invisibles : vous êtes pas seuls. Vraiment pas.
On est plusieurs à se reconstruire doucement, à faire de notre mieux, à respirer entre deux tempêtes.

Prenez soin de vous. 🫶

10/02/2025

✨ Et si on arrêtait de viser la perfection pour enfin avancer ? ✨

On a souvent cette petite voix dans la tête qui nous dit que ce n’est pas encore assez bien, pas encore le bon moment, pas encore parfait… Résultat ? On stagne.

Mais la vérité, c’est que chaque petit pas compte. Mieux vaut une action imparfaite qu’une idée parfaite qui ne voit jamais le jour. C’est dans la progression qu’on évolue, qu’on apprend, qu’on grandit. 💪

👉 Et toi, qu’est-ce que tu aimerais avancer, même imparfaitement ? Dis-moi en commentaire ! ⬇️

27/01/2025

🌿 Si tu n’écoutes pas ton corps lorsqu’il murmure, alors il devra crier pour que tu l’entendes. 🌿
(Proverbe tibétain)

Cette phrase m’a profondément touchée ce matin lors de ma méditation. Ça fait des années que mon corps me murmure... et parfois même crie. Et pourtant, combien de fois avons-nous tendance à ignorer ces signaux subtils par manque de temps, d’écoute ou de priorité?

Prendre le temps de respirer, de se recentrer et d’écouter ce que notre corps nous dit est essentiel. Chaque petit inconfort, chaque fatigue, chaque émotion non exprimée est un message qu’il nous envoie. Si on l’écoute avec bienveillance, on peut éviter qu’il ait à crier pour se faire entendre.

En ce moment, je lis le livre « Quand le corps sonne l’alarme » un Livre de Karène Larocque et il vient confirmer à quel point notre corps est un messager puissant. Plus on lui accorde de l’attention, plus on préserve notre équilibre physique et mental.

Et toi, est-ce que tu prends le temps d’écouter ce que ton corps essaie de te dire? 💙

18/12/2024

✨ Les valeurs qui nous portent… ✨

Hier, j’ai pris un moment pour réfléchir à mes valeurs. Ces principes qui nous guident, qui donnent un sens à nos choix, nos actions. Et parmi elles, il y a la santé. Une valeur essentielle, une priorité, mais aussi un chemin. Parce que, soyons honnêtes, la santé parfaite n’existe pas, mais c’est dans les efforts qu’on fait pour l’entretenir qu’on trouve souvent les plus belles récompenses.

C’est pourquoi je suis tellement heureuse d’avoir retrouvé un studio de yoga qui me correspond enfin. Ce matin, c’était ma deuxième séance au studio Param Yoga, et je suis en amour. Pas juste avec le yoga en soi (même si, oui, c’est magique pour le corps et l’esprit), mais aussi avec l’énergie des gens là-bas.

Ce qui m’a marquée, c’est de voir des personnes de tous âges pratiquer, et je te jure, certaines personnes plus âgées sont incroyablement inspirantes : elles sont flexibles, en forme, pleines de vitalité. Pas dans une idée de “performance”, mais parce qu’on sent qu’elles vivent pleinement dans leur corps, qu’elles l’honorent. Ça donne envie de continuer à bouger, à prendre soin de soi, et de rester en santé aussi longtemps que possible.

Et je tiens à le dire : quand je parle des personnes plus âgées, c’est avec admiration et un profond respect. Leur bien-être me motive à poursuivre le mien. 🙏

Bref, si tu cherches un rappel que le mouvement peut transformer, inspire-toi des gens autour de toi. Tu pourrais être surpris de découvrir des modèles que tu n’attendais pas.

Et toi, c’est quoi LA valeur qui te motive le plus en ce moment ?

18/12/2024

🎯 Alignez votre vie en découvrant vos valeurs fondamentales!

Depuis l’arrivée de ma belle Eva dans ma vie, je ressens parfois que je me suis un peu éloignée de moi-même. ❤️ Comme beaucoup de mamans, j’ai donné tellement de place à cet être précieux que j’ai mis mes propres besoins de côté. Être maman est un immense bonheur, mais cela peut aussi venir avec un sentiment de désalignement.

C’est pourquoi, en 2025, je choisis de me mettre un peu plus en priorité. ✨ Non seulement pour donner l’exemple à Eva, mais aussi pour être une maman plus heureuse, alignée et épanouie. Parce que je sais qu’en prenant soin de moi, je peux encore mieux prendre soin de ceux que j’aime.

Mes 5 valeurs fondamentales me guident dans cette démarche :
💡 Transparence, honnêteté et confiance
💡 Bienveillance et respect
💡 Santé globale (alimentation, activité physique, bien-être mental)
💡 Dévouement et implication
💡 Écoresponsabilité

Ces valeurs sont ma boussole, et en les redécouvrant, je retrouve la clarté pour avancer avec intention.

👉 Et vous, connaissez-vous vos valeurs fondamentales?
Faire cet exercice peut vous apporter une immense clarté et vous guider dans vos choix de vie.

Je vous invite à découvrir les vôtres! 📝
Commentez le mot « Valeurs » sous ce post, et je vous enverrai ma feuille de travail gratuite pour identifier vos valeurs et amorcer votre propre cheminement vers une vie alignée.

Ensemble, avançons avec intention et authenticité, pour nous et pour ceux qu’on aime. 🌟

09/12/2024

🎓 Un rêve qui se concrétise après 7 ans d'efforts 🌱

Aujourd'hui, le 9 décembre, je tiens entre mes mains un diplôme qui représente bien plus qu'une simple réussite académique. Après sept longues années, entrecoupées de doutes, de remises en question, de changements d'écoles (trois au total !), et d'une quête incessante d'apprendre toujours plus… j'ai enfin terminé mon parcours en naturopathie. 🌟

Ce chemin a commencé en 2016, au moment même où je donnais vie à mon autre grand rêve : Santé en Vrac. Monter une boutique écoresponsable tout en plongeant dans des études aussi exigeantes ? Un défi que je ne regrette pas. Mais ce n'était pas facile. Chaque étape m'a poussée à aller plus loin, à chercher l'excellence, parce que je voulais plus qu'une certification. Je voulais une compréhension profonde pour mieux vous servir, vous accompagner, vous inspirer. 💚

En octobre, j’ai passé mes derniers examens. Aujourd'hui, je reçois ce diplôme, et c'est avec une immense joie, mais aussi beaucoup de gratitude, que je partage cette nouvelle avec vous. ✨

2025 s’annonce comme une année marquante. Une année où je mettrai la santé au cœur de tout. La vôtre. La mienne. Grâce à des formations enrichissantes, des webinaires passionnants et plein de beaux projets que je suis impatiente de vous dévoiler. 🫶

Merci d’avoir été là, de m’avoir soutenue, directement ou indirectement, dans cette belle aventure. Ensemble, continuons à avancer vers une vie plus saine, plus respectueuse et épanouissante. 🌱

💬 Et toi, qu’aimerais-tu voir comme prochain projet ou formation ? Je suis tout ouïe !

30/06/2022

C’est super ça!

Pourquoi n’utilisons-nous plus de sel de mer? ❌🧂

Afin de vous offrir des produits sains, de qualité supérieure et de favoriser l’achat local, nous utilisons désormais un sel provenant d’une mine de sel canadienne (le sel de mer canadien n’existant pas). Le sel de mine est encore plus sain que le sel de mer, puisqu’il n’a jamais été en contact avec la pollution. Ce sel ne contient aucun iode ni agent antiagglomérant.
😀🧀

Why don’t we use more sea salt? ❌🧂

We use salt from a Canadian salt mine (there is no such thing as Canadian sea salt) because we want to be able to offer top-quality, healthy products, made with locally-purchased ingredients. This mined salt (or rock salt) is even better for you than sea salt, because it has never been in contact with pollution and contains neither iodine nor anti-caking agent.
😀🧀

30/03/2022

20/03/2022

La polyarthrite rhumatoïde et les maladies auto-immunes sujet palpitant 🤩

Bon dimanche

14/03/2022