http://mouvementmia.ca/, https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activities/session

Mouvement MIA, Saint-Apollinaire, QC (2026)

02/05/2026

🤍 Atelier spécial | Retour à l’entraînement en postnatal 🤍

Tu es nouvellement maman et tu souhaites reprendre l’activité physique de façon sécuritaire et adaptée à ta réalité?

Cet atelier est pour toi!

Pendant 2 heures, on prendra le temps de :

• comprendre la réalité du postnatal et les changements corporels liés à la grossesse et à l’accouchement

• démystifier le retour à l’entraînement après l’accouchement

• voir les étapes clés pour un retour à l’entraînement sécuritaire et progressif

🎯 L’objectif : mieux comprendre ton corps, te sentir outillée et repartir avec des repères clairs pour reprendre l’activité physique de façon confiante.

📅 Date : 26 février
🕤 Heure : 9h30 à 11h30
📍 Lieu : Salle 205, Centre multifonctionnel de Saint-Apollinaire
👥 Groupe : Maximum 8 participantes (minimum 4)
💰 Coût : 95$ + taxes

✨ Inclus : un programme d’exercices complet et évolutif à faire à la maison, adapté à la période postnatale.

👉 Les places sont limitées pour favoriser un accompagnement personnalisé.

Pour t'y inscrire, c'est par ici : https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activity/31969/group/423775/schedule

02/01/2026

Voici la programmation pour la 4e semaine de la session! ❄️

Pour les personnes qui aimeraient se joindre à nous, c'est toujours possible en vous procurant des cours à la carte.

Voici les étapes à suivre :

1️⃣ Vous rendre dans le calendrier des cours sur Qidigo et sélectionne un cours auquel vous souhaitez participer

2️⃣ Vous connecter à votre compte OU en créer un si c'est votre première fois

3️⃣ Vous inscrire en sélectionnant l'option d'achat de votre choix (carte de 1 ou 5 cours)

*ATTENTION : Les cours ne peuvent être utilisés que pour la session actuelle - Aucun transfert pour la session suivante ne sera possible.

4️⃣ Procéder au paiement par carte de crédit ou prélèvement bancaire.

5️⃣ Vous présenter au cours et profiter pleinement du moment!

Pour le calendrier des cours, c'est par ici! ⬇️

https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activities/schedule

La réservation doit être complétée en ligne AVANT le cours - Aucune inscription ni paiement sur place ne sera accepté.

Il est possible de se désinscrire d'un cours 2h avant la tenue de celui-ci.

Voici la procédure pour y parvenir :

https://www.loom.com/share/8567405559cf4d54a6c0fd30aedb6521

✨Pas de cours découverte cette semaine! ✨

Pour toute question, vous pouvez nous contacter via Messenger ou courriel au info@mouvementmia.ca

Bonne semaine de cours à toutes!! 💃🏽

01/25/2026

Voici la programmation pour la 3e semaine de la session! ❄️

Pour les personnes qui aimeraient se joindre à nous, c'est toujours possible en vous procurant des cours à la carte. Voici les étapes à suivre :

1️⃣ Vous rendre dans le calendrier des cours sur Qidigo et sélectionne un cours auquel vous souhaitez participer

2️⃣ Vous connecter à votre compte OU en créer un si c'est votre première fois

3️⃣ Vous inscrire en sélectionnant l'option d'achat de votre choix (carte de 1 ou 5 cours)

*ATTENTION : Les cours ne peuvent être utilisés que pour la session actuelle - Aucun transfert pour la session suivante ne sera possible.

4️⃣ Procéder au paiement par carte de crédit ou prélèvement bancaire.

5️⃣ Vous présenter au cours et profiter pleinement du moment!

Pour le calendrier des cours, c'est par ici! ⬇️

https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activities/schedule

La réservation doit être complétée en ligne AVANT le cours - Aucune inscription ni paiement sur place ne sera accepté.

Il est possible de se désinscrire d'un cours 2h avant la tenue de celui-ci. Voici la procédure pour y parvenir :

https://www.loom.com/share/8567405559cf4d54a6c0fd30aedb6521

✨Prochain cours découverte ✨

Pilates avec Audrey | Dimanche le 1er février à 10h00
Venez essayer ce cours dynamique pour seulement 10$+tx!!

Pour toute question, vous pouvez nous contacter via Messenger ou courriel au info@mouvementmia.ca

Bonne semaine de cours à toutes!! 💃🏽

01/18/2026

Voici la programmation pour la 2e semaine de la session! ❄️

Pour les personnes qui aimeraient se joindre à nous, c'est toujours possible en vous procurant des cours à la carte. Voici les étapes à suivre :

1️⃣ Vous rendre dans le calendrier des cours sur Qidigo et sélectionne un cours auquel vous souhaitez participer

2️⃣ Vous connecter à votre compte OU en créer un si c'est votre première fois

3️⃣ Vous inscrire en sélectionnant l'option d'achat de votre choix (carte de 1 ou 5 cours)

*ATTENTION : Les cours ne peuvent être utilisés que pour la session actuelle - Aucun transfert pour la session suivante ne sera possible.

4️⃣ Procéder au paiement par carte de crédit ou prélèvement bancaire.

5️⃣ Vous présenter au cours et profiter pleinement du moment!

Pour le calendrier des cours, c'est par ici! ⬇️

https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activities/schedule

La réservation doit être complétée en ligne AVANT le cours - Aucune inscription ni paiement sur place ne sera accepté.

Il est possible de se désinscrire d'un cours 2h avant la tenue de celui-ci. Voici la procédure pour y parvenir :

https://www.loom.com/share/8567405559cf4d54a6c0fd30aedb6521

✨Prochain cours découverte ✨

Step Tonus avec Magalie | Dimanche le 25 janvier à 10h00
Venez essayer ce cours dynamique pour seulement 10$+tx!!

Pour toute question, vous pouvez nous contacter via Messenger ou courriel au info@mouvementmia.ca

Bonne semaine de cours à toutes!! 💃🏽

01/15/2026

Cet hiver, nous vous offrons une toute nouvelle formule les dimanches matins à 10h, le Cours Découverte! 🤩

Notre formule découverte du dimanche matin, c’est un cours différent chaque semaine, pour vous permettre d’explorer plusieurs styles d’entraînement, de découvrir ce que vous aimez vraiment et de trouver le plaisir dans chaque mouvement.

Et pour célébrer l'arrivée de celle-ci, nous avons décidé de vous l'offrir à 50% de rabais pour toute la session! Il est maintenant possible de réserver votre place pour seulement 10$+tx pour un cours. 🎉

Rendez-vous dans le calendrier des cours sur Qidigo et suivez la procédure habituelle pour vous y inscrire. :)

C'est par ici ⬇️
https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activities/schedule

Cette formule est idéale si vous :

• débutez dans l'univers des cours de groupe
• voulez essayer différents types d’entraînement
• cherchez de la variété dans votre routine
• reprenez le mouvement à votre rythme, après une pause ou un changement

Chaque séance est accessible et adaptable, avec un objectif clair : bouger, essayer, ressentir et avoir du plaisir, peu importe votre niveau.

Voici la programmation détaillée pour cet hiver ❄️

• 18 janvier : Hatha Yoga avec Caroline
• 25 janvier : Step Tonus avec Magalie
• 1er février : Pilates avec Audrey
• 15 février : Circuit Tabata avec Mireille
• 22 février : Yoga Flow avec Karine
• 1er mars : Workout avec Édith
• 15 mars : Circuit Spinning avec Cynthia
• 22 et 29 mars : À confirmer

Une formule qui vous permet d’explorer le mouvement sans pression, de sortir de la routine et de garder la motivation bien vivante tout au long de l’hiver.

Alors, prêtes à découvrir de belles façons de bouger?

01/13/2026

L'inscription à la session complète n'est plus possible, mais notre formule à la carte vous permet de joindre nos groupes à tout moment au cours de la session! :D

2 options possibles :

1 cours : 20$+tx
5 cours : 90$+tx

Voici comment vous procurer des cours à la carte :

1️⃣ Vous rendre dans le calendrier des cours sur Qidigo et sélectionne un cours auquel vous souhaitez participer

2️⃣ Vous connecter à votre compte OU en créer un si c'est votre première fois

3️⃣ Vous inscrire en sélectionnant l'option d'achat de votre choix (carte de 1 ou 5 cours)

*ATTENTION : Les cours ne peuvent être utilisés que pour la session actuelle - Aucun transfert pour la session suivante ne sera possible.

4️⃣ Procéder au paiement par carte de crédit ou prélèvement bancaire.

5️⃣ Vous présenter au cours et profiter pleinement du moment!

Pour le calendrier des cours, c'est par ici! ⬇️

https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activities/schedule

La réservation doit être complétée en ligne AVANT le cours - Aucune inscription ni paiement sur place ne sera accepté.

Pour toute question, vous pouvez nous contacter via Messenger ou courriel au info@mouvementmia.ca

Au plaisir de vous accueillir dans nos cours cet hiver! ❄️

01/12/2026

Voici la programmation pour la première semaine de la session! ❄️

Pour les personnes qui aimeraient se joindre à nous, c'est toujours possible en vous procurant des cours à la carte. Voici les étapes à suivre :

1️⃣ Vous rendre dans le calendrier des cours sur Qidigo et sélectionne un cours auquel vous souhaitez participer

2️⃣ Vous connecter à votre compte OU en créer un si c'est votre première fois

3️⃣ Vous inscrire en sélectionnant l'option d'achat de votre choix (carte de 1 ou 5 cours)

*ATTENTION : Les cours ne peuvent être utilisés que pour la session actuelle - Aucun transfert pour la session suivante ne sera possible.

4️⃣ Procéder au paiement par carte de crédit ou prélèvement bancaire.

5️⃣ Vous présenter au cours et profiter pleinement du moment!

Pour le calendrier des cours, c'est par ici! ⬇️

https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activities/schedule

La réservation doit être complétée en ligne AVANT le cours - Aucune inscription ni paiement sur place ne sera accepté.

Il est possible de se désinscrire d'un cours 2h avant la tenue de celui-ci. Voici la procédure pour y parvenir :

https://www.loom.com/share/8567405559cf4d54a6c0fd30aedb6521

Pour toute question, vous pouvez nous contacter via Messenger ou courriel au info@mouvementmia.ca

Bon début de session à toutes!! 💃🏽

01/12/2026

Et c'est parti pour
une nouvelle session!❄️
Tous les cours auront lieu comme prévus!

01/11/2026

‼️Dernier rappel‼️

Les inscriptions pour la session d'hiver se terminent ce soir à minuit moins une!

À l'exception du Circuit Spinning du jeudi soir et du Pilates du samedi matin, il reste de la place dans tous les cours à l'horaire. 🙂

Pourquoi s’inscrire à la session?

✔️ Une place assurée chaque semaine
✔️ La possibilité de reprendre un cours si tu dois t’absenter
✔️ Une structure qui aide à rester constante, même quand l’horaire est chargé
✔️ Un meilleur rapport qualité-prix que le cours à la carte

Rappel des informations générales

👉 Dates : La session se déroule du 12 janvier au 29 mars 2026 (Pause pour la relâche du 2 au 8 mars)

👉 Lieu : Centre Multifonctionnel de Saint-Apollinaire

👉 Tarifs : Nos cours réguliers (10 séances) sont offerts au tarif de 165$+tx, et notre nouveauté du dimanche, le Cours Découverte, est proposé au tarif de 150$+tx (9 séances).

🎉 Rabais multiples disponibles :

• 10% sur le 2e cours
• 20% sur le 3e cours
• 30% sur le 4e cours

✨ Petite note pour nos participantes actuelles ✨

Votre tarif renouvellement est toujours valide!
Assurez-vous simplement de le sélectionner avant l’achat.

Pour vous inscrire, rendez-vous sur Qidigo : https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activity/28751/session

À noter 👇

Après ce soir, aucune inscription à la session complète ne sera possible.
La seule option restante sera la formule à la carte :

• 20$ + tx pour 1 cours
• 90$ + tx pour 5 cours

*Cours valides pour la session d’hiver seulement.

Si vous hésitiez encore, c’est maintenant ou jamais 💪

01/10/2026

CONCOURS 🎉

Lors de notre Événement Portes Ouvertes, nous ferons tirer une carte de 5 cours parmi toutes les personnes présentes!

Comment obtenir des chances de gagner?

• Chaque participation à un cours durant la fin de semaine = 1 chance

• Toute inscription à la session durant la fin de semaine = 1 chance supplémentaire

Plus vous participez, plus vous augmentez vos chances de gagner.

Une bonne raison de venir essayer les cours, bouger et découvrir l’offre sur place.

On vous attend!

01/08/2026

Avec les différents cours de yoga à l’horaire, il est normal d’hésiter. Voici un aperçu pour t’aider à trouver celui qui correspond le mieux à tes envies et besoins. 🤍

➡️ Yoga Dynamique (Vinyasa) | Lundi 18h00

Une pratique énergique et fluide qui unit force, souplesse et respiration consciente.
Les postures s’enchaînent de façon continue dans un flow soutenu, sollicitant tout le corps et l’endurance.

👉 Idéal pour une clientèle intermédiaire qui souhaite se dépasser, développer sa force, gagner en confiance et ressentir une belle puissance intérieure.

➡️ Yoga Hatha | Mercredi 19h00

Une pratique traditionnelle axée sur la stabilité, la respiration et le recentrage.
Les postures sont tenues plus longtemps, favorisant le travail postural, la souplesse et la concentration, dans un rythme lent et accessible.

👉 Une excellente option pour débuter en yoga, améliorer sa technique ou s’offrir un moment de calme en milieu de semaine.

➡️ Yoga Flow | Vendredi 9h00

Une pratique douce et active misant sur des enchaînements fluides, la respiration consciente et le mouvement continu.

👉 Une belle alternative au Hatha pour celles qui souhaitent un peu plus de dynamisme, tout en conservant une approche accessible, enveloppante et sans pression. Parfait pour délier les tensions et terminer la semaine avec légèreté.

➡️ Yoga sur chaise | Vendredi 10h30

Une pratique douce et accessible, destinée aux aînés, aux personnes à mobilité réduite ou vivant avec des douleurs chroniques.
Grâce au support de la chaise, les postures deviennent plus stables et sécuritaires, favorisant la mobilité, la respiration et la détente.

👉 Un espace rassurant pour bouger à son rythme, relâcher les tensions et cultiver le bien-être, une posture à la fois.

** Et finalement, sans être un cours de yoga, l'approche douce du Pilates du mercredi matin pourrait également être une option intéressante!

➡️ Pilates | Mercredi 10h30

Un cours axé sur la conscience corporelle, le contrôle et le renforcement en profondeur, particulièrement du tronc.

👉 Idéal pour développer des bases solides, reprendre confiance ou explorer le mouvement de façon structurée, douce et efficace.

Encore indécise?

Bonne nouvelle! Tu peux venir essayer certains cours lors de nos Portes Ouvertes ce weekend. Une belle occasion d’explorer, comparer… et surtout confirmer ce qui te fait le plus de bien.

01/07/2026

Envie de bouger autrement cet hiver… sans te limiter à une seule façon de faire?

Notre formule découverte du dimanche matin, c’est un cours différent chaque semaine, pour te permettre d’explorer plusieurs styles d’entraînement, de découvrir ce que tu aimes vraiment et de trouver le plaisir dans chaque mouvement.

Cette formule est idéale si tu :

• débutes dans l'univers des cours de groupe
• veux essayer différents types d’entraînement
• cherches de la variété dans ta routine
• reprends le mouvement à ton rythme, après une pause ou un changement

Chaque séance est accessible et adaptable, avec un objectif clair : bouger, essayer, ressentir et avoir du plaisir, peu importe ton niveau.

Voici la programmation détaillée pour cet hiver ❄️

• 18 janvier : Hatha Yoga avec Caroline
• 25 janvier : Step Tonus avec Magalie
• 1er février : Pilates avec Audrey
• 15 février : Circuit Tabata avec Mireille
• 22 février : Yoga Flow avec Karine
• 1er mars : Workout avec Édith
• 15 mars : Circuit Spinning avec Cynthia
• 22 et 29 mars : À confirmer

Une formule qui te permet d’explorer le mouvement sans pression, de sortir de la routine et de garder la motivation bien vivante tout au long de l’hiver.

Alors, prête à découvrir de belles façons de bouger? ✨

Mouvement MIA

02/05/2026

02/01/2026

01/25/2026

01/18/2026

01/15/2026

01/13/2026

01/12/2026

01/12/2026

01/11/2026

01/10/2026

01/08/2026

01/07/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category