AHMKA

27/10/2025

🌿 Merci du fond du cœur.

Notre retraite s’est terminée, et nous portons encore en nous toute la douceur, les silences et les belles présences de ce week-end.

Merci à chaque personne qui a pris part à cette expérience. Merci pour votre confiance, votre ouverture, vos partages et votre authenticité. Chacun de vous a contribué à créer ce bel espace de calme et de lumière.

Ces retraites sont toujours nourries par les rencontres sincères, les apprentissages partagés, les moments d’intériorité et de chaleur humaine.
Nourries par tout ce que chacun apporte, et par ce que nous créons ensemble, dans la simplicité du cœur.

Elles nous rappellent que, lorsqu’on prend le temps de se déposer, de respirer et de s’ouvrir, quelque chose de beau se transforme à l’intérieur.

Avec toute notre gratitude,
Kathy & Ahmed 🙏🏼🙏🏿

26/10/2025

🌿 Sagesse de la semaine : La résilience

La résilience est la capacité à surmonter les difficultés et à rebondir après les épreuves. Elle nous permet de transformer les défis en opportunités de croissance et de garder un état d’esprit positif, même dans l’adversité.

Pourquoi c’est important ?
• Elle nous aide à traverser les moments difficiles sans perdre notre équilibre intérieur.
• Elle renforce notre confiance en nos capacités à gérer les obstacles.
• Elle favorise la croissance personnelle et la force intérieure.

Comment pratiquer la résilience ?
1- Acceptez les défis comme des opportunités : Voyez les obstacles comme des occasions d’apprendre et de grandir.
2- Restez flexible : Adaptez-vous aux changements et trouvez de nouvelles façons de résoudre les problèmes.
3- Soutenez-vous et cherchez du soutien : Prenez soin de vous et n’hésitez pas à demander de l’aide si nécessaire.

Petit défi :
Aujourd’hui, identifiez une difficulté récente et trouvez un petit pas que vous pouvez faire pour la surmonter ou en tirer une leçon.

25/10/2025

🌿 Une belle retraite qui commence pour nous sous les rayons d’un magnifique soleil.

Bon week-end à tous !

Que cette belle énergie vous inspire à cultiver le calme, où que vous soyez.

23/10/2025

🌿IMPERMANENCE

L’impermanence …..Tout est éphémère. Rien ne reste figé, que ce soit nos expériences, nos émotions, nos relations ou même notre existence. Tout change, évolue, et finit par disparaître. Cette vérité, souvent difficile à accepter, est pourtant au cœur de la sagesse et de la sérénité.

Comprendre l’impermanence nous apprend à lâcher prise. Lorsque l’on réalise que tout est temporaire, on cesse de s’accrocher désespérément aux choses ou aux situations. Cela ne signifie pas que l’on doit renoncer à aimer ou à s’engager, mais plutôt que l’on apprend à accueillir chaque moment pour ce qu’il est, sans essayer de le contrôler ou de le figer dans le temps. En acceptant l’impermanence, on devient plus capable de vivre pleinement le moment présent, sans crainte du changement ou de la perte.

Gratitude 🙏🏿

19/10/2025

🌿 Sagesse de la semaine : La confiance dans le processus

La confiance dans le processus consiste à croire que la vie suit son cours et que chaque expérience a sa raison d’être, même si elle n’est pas immédiatement compréhensible. C’est accepter que tout arrive en temps voulu et que chaque étape contribue à notre croissance.

Pourquoi c’est important ?
• Elle réduit l’anxiété liée à l’incertitude et à l’imprévu.
• Elle favorise la patience et la sérénité dans les moments difficiles.
• Elle nous aide à lâcher le contrôle et à accueillir ce qui vient avec confiance.

Comment pratiquer la confiance dans le processus ?
1- Acceptez l’incertitude : Comprenez que vous ne pouvez pas tout contrôler et que c’est normal.
2- Observez le déroulement naturel : Regardez comment les choses se passent et notez les leçons ou les opportunités qu’elles apportent.
3- Restez patient : Chaque chose arrive à son moment, et chaque expérience a sa valeur.

Petit défi :
Aujourd’hui, laissez aller le besoin de tout contrôler et faites confiance à la vie dans une situation précise.

18/10/2025

18/10/2025

Nous parlons des bases de la méditation pour les débutants, en suggérant de commencer par de courtes séances de 2-5 minutes le matin et le soir, en se concentrant sur l'observation de sa respiration et de ses pensées sans essayer de les contrôler.

16/10/2025

Il est normal de se déconnecter du monde un moment pour renforcer la connexion avec soi-même.

Se déconnecter du monde ne signifie pas fuir la réalité, ni rejeter les autres. Cela veut dire suspendre le bruit, les sollicitations constantes, les distractions, afin de revenir à l’essentiel : soi-même. Dans le silence, nous cessons d’être emportés par les attentes, les opinions ou les désirs extérieurs. Nous retrouvons la fréquence de notre propre être, cette vibration tranquille que l’on appelle parfois l’âme, la conscience, ou la présence.

Namasté 🙏🏿

16/10/2025

🌿 À méditer…

La véritable clarté naît lorsque nous cessons de chercher à l'extérieur ce qui se trouve déjà en nous. En nous tournant vers notre monde intérieur, nous découvrons nos ressources, notre calme et notre guidance intérieure.

13/10/2025

🌿 Bonne Action de grâce !

L’Action de grâce est plus qu’une simple tradition, c’est un moment pour se recentrer sur l’essentiel. Un espace où le cœur s’ouvre pour reconnaître la beauté qui nous entoure, les êtres qui nous accompagnent et les expériences, même imparfaites, qui nous font grandir.

Remercier, ce n’est pas seulement célébrer ce que nous avons, c’est honorer la vie dans toute sa richesse, la lumière comme les ombres. C’est prendre conscience que chaque rencontre, chaque respiration, chaque pas sur notre chemin est une occasion de gratitude.

Alors que la nature nous enseigne le cycle du don et du renouvellement, prenons un instant pour ralentir, pour savourer, et pour dire simplement : MERCI.

Que cette Action de grâce vous apporte douceur, paix et reconnaissance, dans la simplicité du moment présent.

MERCI à vous tous qui nous soutenez et qui nous suivez dans cette belle aventure.

Namasté

12/10/2025

🌿 Sagesse de la semaine : La réceptivité

La réceptivité consiste à accueillir ce que la vie nous offre avec ouverture et curiosité, sans jugement ni résistance. Être réceptif, c’est accepter les expériences, les idées et les émotions telles qu’elles viennent, en restant attentif et présent.

Pourquoi c’est important ?
• Elle nous permet d’apprendre et de grandir à partir de chaque expérience.
• Elle réduit le stress lié à la résistance ou au contrôle excessif.
• Elle favorise des relations plus ouvertes et authentiques avec les autres.

Comment pratiquer la réceptivité ?
1- Accueillez vos émotions : Observez-les sans les juger et laissez-les passer naturellement.
2- Soyez curieux : Approchez chaque situation avec ouverture et volonté d’apprendre.
3- Acceptez l’inattendu : Au lieu de résister aux surprises ou aux changements, voyez-les comme des occasions d’adaptation et de croissance.

Petit défi :
Aujourd’hui, observez une situation qui vous déstabilise et pratiquez la réceptivité en l’acceptant telle qu’elle est, sans chercher à la contrôler.

12/10/2025

“Le point de départ”

Beaucoup cherchent à fuir ce qu’ils ressentent.
Ils sortent, rient, s’entourent de monde, font la fête,
comme pour oublier le vide qu’ils portent à l’intérieur.
Ils disent : « Il faut profiter, la vie est courte. »
Mais la vie, elle, avance calmement, sans se presser.
Et parfois, elle ferme doucement une porte avant même qu’on ait compris la leçon.

Puis un jour, dans le silence après le bruit,
ils se retrouvent seuls, face à eux-mêmes, fatigués, à encore cogiter. Et ils réalisent que malgré toutes les routes empruntées, ils sont revenus au point de départ.

Car ce qu’ils cherchaient dehors, n’a jamais cessé d’exister en eux.

La vraie paix ne vient pas du mouvement, ni des rencontres, ni de l’évasion, mais du retour à soi, là où tout commence, et où tout se comprend enfin. 🌿

Soyez dans la présence ♥️😇
Namasté 🙏🏿