Mini Gym Privé et Massothérapie

25/06/2025

Le plaisir des enfants n'est pas de s'amuser avec les machines, non, c'est davantage de s'asseoir à la place du boss 😅

Cette fois-ci j'ai poussé le truc jusqu'à jouer le client. Ce nouveau patron et entraîneur du Mini Gym m'a proposé de faire des exercices et quand je lui ai demandé ce que je devais manger, il m'a dit " des fruits et des plats santé".

Je n'ai pas réussi à savoir comment composer mes plats santé, mais je suis sur la bonne voie 😅

18/06/2025

Il fait beau, il fait chaud, mais est-ce une raison de prendre des vacances de l'entraînement?

Lisez cet article pour vous faire une meilleure idée 😊

L’été est arrivé. Vacances, BBQ, soirées entre amis… tout ça, c’est génial. Mais trop souvent, l’entraînement passe en dernier. On se dit qu’on va « reprendre ça à l’automne ». Erreur! Si tu veux vraiment prendre soin de...

05/06/2025

Lisez cet article pour comprendre l'importance de la redevabilité envers son coach et comment celà vous permettra de réussir vos objectifs santé 😊

Dans le monde de l’entraînement, la motivation va et vient. Les bonnes intentions du lundi se transforment parfois en excuses du jeudi. C’est là que la redevabilité entre en jeu — et elle peut faire toute la différence e...

30/05/2025

La famille Tremblay en action 💪💪💪

S'entraîner en famille, un beau privilège du Mini Gym 😃

30/05/2025

L'été n'est pas une bonne raison pour arrêter l'entraînement, viens profiter d'un gym juste pour toi pendant la saison estivale, continue à progresser ou préserver tes acquis, en septembre tu me remercieras de t'avoir incité 😃

27/05/2025

La beauté du site de la zone portuaire en fleurs à Chicoutimi.
Photo Jean-Guy Perron.

27/05/2025

La rue Racine, en face du Mini Gym, est maintenant à sens unique de la rue du Séminaire vers la côte Salaberry. Ils nous font un lieu de rassemblement avec de beaux dessins de ronds 😀

Hâte de voir le résultat et surtout les retombées positives, ou pas...

Pour se stationner, j'ai un parking pour vous derrière avec la pancarte du Mini Gym 😊

24/05/2025

On jase sur plusieurs sujets au Mini Gym, mais nous n'avons pas toujours le temps d'approfondir certains, d'où l'importance du blog 😀

Voici un texte pour décortiquer le sujet des protéines et leur importance en vieillissant et quand on s'entraîne.

Pourquoi les protéines deviennent encore plus importantes après 40 ans (et surtout si tu t’entraînes au Mini Gym Privé!) Tu t’entraînes régulièrement, tu veux rester fort(e), en forme, autonome... et tu fais bien! Mais ...

23/05/2025

La fille de ma cliente m'a dessiné. En me remettant le dessin elle m'a dit " je t'ai dessiné avec tes gros muscles" 😍

C'est le plus beau compliment que j'aie eu cette semaine 😅

Regardez les formes sur mes bras, j'ai minimum douze biceps par bras 😍

Je suis une machine, la vérité sort de la bouche et du crayon des enfants 😅

19/05/2025

Ces jours-ci nous parlons énormément des médecins de familles et des problèmes majeurs en santé publique.

Il y a une manière d'enlever de la pression sur le système de santé et de minimiser les dépenses dans ce secteur. Ça s'appelle prendre sa santé en main et appliquer certaines règles de base comme:

-Faire de l'activité physique 30 minutes par jour -Manger selon le régime méditerranéen
-Faire 1 à 3 entraînements de renforcement musculaire par semaine

Quelques informations sur les dollars qui pourraient être économisés en appliquant ces recommandations:

Estimations générales pour le Canada :

Une étude de l’Institut canadien d'information sur la santé (ICIS) et de ParticipACTION estime qu’un meilleur respect des recommandations en matière d’activité physique pourrait réduire les coûts des soins de santé de 2 à 4,3 milliards $ par année à l’échelle nationale.

Pour l’alimentation, des recherches du Conference Board du Canada suggèrent qu’une meilleure alimentation pourrait réduire les coûts liés aux maladies chroniques (diabète, maladies cardiovasculaires, etc.) de près de 13,8 milliards $ sur 10 an

Il n'y a pas que le gouvernement qui peut régler des problèmes, nous aussi ☺️

12/05/2025

Les méfaits de la sédentarité sont bien réels et une des meilleures manières pour la contrecarrer, c'est la musculation. Lisez cet article pour mieux en prendre conscience.

Dans notre société moderne, la sédentarité est devenue un fléau invisible. Entre les heures passées assis au travail, en voiture ou devant un écran, notre corps bouge de moins en moins… et il en paie le prix fort. Maladi...

10/05/2025

Petit texte qui ne fera pas plaisir aux vendeurs de suppléments, mais mon allégeance va vers la vérité.

Entre les pubs, les influenceurs et les gens à la salle, on a l’impression que les suppléments sont indispensables. Protéines en poudre, BCAA, brûleurs de graisse, multivitamines… On te vend ça comme la clé du progrès. M...