Esprit Alpin

Esprit Alpin Service professionnel en Kinésiologie

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Évaluation de la condition physique
Conférence/ Suivi Nutritionnel

🌸Ma collation prefffff on the goooo!!🌸Dattes Medjool for the win!Tu auras besoin de : • 15 dattes Medjool • 85 g de beur...
03/23/2026

🌸Ma collation prefffff on the goooo!!🌸

Dattes Medjool for the win!
Tu auras besoin de :
• 15 dattes Medjool
• 85 g de beurre d’arachide
• 80 g de pâte à tartiner chocolat-noisette
• 170 g de chocolat noir (ou le chocolat que tu préfères)
• Une pincée de sel de mer

Préparation :
1. Incise les dattes pour retirer les noyaux.
2. Ajoute environ ½ c. à thé de beurre d’arachide ou ½ c. à thé de pâte chocolatée à l’intérieur de chaque datte.
3. Referme-les et mets-les au congélateur pendant 10 minutes.
4. Prépare l’enrobage en faisant fondre le chocolat noir au micro-ondes ou au bain-marie, en remuant à mi-cuisson.
5. Trempe les dattes dans le chocolat fondu, enlève l’excédent et dépose-les sur du papier parchemin.
6. Termine avec du sel en flocons, des pistaches concassées, de la noix de coco râpée ou des pétales de rose séchés ✨

Bisous, bye 🤝

Hola belle shanga,✨🌞Une petite session de yoga débutera lundi prochain le 16 Mars à 8h45 au Studio de Saint-Sauveur. Pri...
03/10/2026

Hola belle shanga,✨🌞

Une petite session de yoga débutera lundi prochain le 16 Mars à 8h45 au Studio de Saint-Sauveur.

Prix fixe pour 5 séances: 90$
Drop-in: 20$

Inscription: espritalpin@gmail.com

I’m back from Japan 🇯🇵 Trop hâte de vous en parler!Plan de match cette semaine : revenir tranquillement de la relâche, s...
03/10/2026

I’m back from Japan 🇯🇵
Trop hâte de vous en parler!

Plan de match cette semaine : revenir tranquillement de la relâche, survivre au changement d’heure et au cocktail météo annoncé ❄️🌧️

👉 La sortie de ski de fond hors-piste du vendredi 13 mars est annulée.

🧘‍♀️ Bonne nouvelle : une mini session de yoga commencera le 16 mars. Je vous reviens très vite avec les infos!

Bisous, bye! ✌️

Photos:

Mont Fuji 🗻 & Street food 🍣
02/28/2026

Mont Fuji 🗻 & Street food 🍣

First day in Japan 🇯🇵 Anata no koto o tsuyoku omotte imasu.(Je pense à vous très fort) Arigatō gozaimash*ta ✌️
02/27/2026

First day in Japan 🇯🇵

Anata no koto o tsuyoku omotte imasu.
(Je pense à vous très fort)

Arigatō gozaimash*ta ✌️

🌀« Le repos fait partie de l’entraînement. » 🌀Encore 2 jours avant de partir à l’aventure:Lundi 8h45: Yoga à Saint-Sauve...
02/22/2026

🌀« Le repos fait partie de l’entraînement. » 🌀

Encore 2 jours avant de partir à l’aventure:
Lundi 8h45: Yoga à Saint-Sauveur

Je serai absente du 25 février au 9 mars inclusivement, de retour le 10 mars.

Je vous souhaite deux belles semaines à bouger, respirer l’air frais et profiter de la nature version Esprit alpin ❄️

Photos:

🌅Sunset therapy, the mountain edition🌅Horaire du 16 au 22 Février:Lundi 8h45: Yoga intérieur | Saint-Sauveur Mercredi 8h...
02/15/2026

🌅Sunset therapy, the mountain edition🌅

Horaire du 16 au 22 Février:

Lundi 8h45: Yoga intérieur | Saint-Sauveur
Mercredi 8h45: Ski de fond | Gare de Piedmont
Mercredi 18h00: Cardio Alpin | Saint-Sauveur
Samedi 9h00: Rando Alpin | Mont Tremblant

✨N’oubliez pas que je serai en vacances du 25 Février au 9 Mars 2026✨

Bon début de semaine ✌️

Photos:

Bonne Saint-Val 💙💙💙Love you all! ###x         Photos:
02/14/2026

Bonne Saint-Val 💙💙💙

Love you all! ###x

Photos:

❄️ Rando alpine à Tremblant (versant nord) ❄️Samedi 21 février | 9h à midiEnvie de vivre la montagne autrement ?Joignez-...
02/12/2026

❄️ Rando alpine à Tremblant (versant nord) ❄️
Samedi 21 février | 9h à midi

Envie de vivre la montagne autrement ?

Joignez-vous à nous pour une sortie de randonnée alpine unique où vous monterez la montagne en ski de randonnée (avec peaux) ou en splitboard, avant de profiter d’une descente dans les pistes de ski aménagées !

Nous grimperons jusqu’au chalet du Grand Manitou, où nous prendrons une pause dîner.
Lunch non inclus, mais une cafétéria est disponible sur place pour ceux qui préfèrent acheter leur repas.

Les participants doivent avoir leur équipement complet.
🎿 Possibilité de location à la boutique Axis pour ceux qui en ont besoin.

✨ L’activité inclut :
• Le billet d’accès à la montagne pour la randonnée alpine
• L’accompagnement d’un guide expérimenté trucs et conseils!

💰 Coût : 50 $
📧 Inscription : espritalpin@gmail.com
Photos:

Maman, j’veux pas aller m’coucher! ❄️✨❄️Soirée parfaite pour tester le nouveau Burton Counter Balance 2027🤟🏻10/10       ...
02/11/2026

Maman, j’veux pas aller m’coucher! ❄️✨❄️

Soirée parfaite pour tester le nouveau Burton Counter Balance 2027🤟🏻
10/10

❄️ Recap de mon 22 km au Marathon des Neiges❄️La neige? Du sable de Cancún.Le vent? Direct du Nunavik.Le nez et la face?...
02/08/2026

❄️ Recap de mon 22 km au Marathon des Neiges❄️

La neige? Du sable de Cancún.
Le vent? Direct du Nunavik.
Le nez et la face? En mode survie 🥶😅

Clairement ma run la plus froide de l’hiver!
Malgré tout ça, quelle expérience incroyable!
Une organisation vraiment solide, une super ambiance et plein de partenaires sur place.

Contre toute attente (et contre le vent) :
🥈 2e position dans ma catégorie
🥉 3e femme au classement général

Et surtout… un immense merci à ma famille qui étaient là pour m’encourager.
Vos cris, vos sourires, votre énergie : ça vaut littéralement tout l’or du monde.

Bravo à tous les participants pour vrai, on est hot!

Photos:

Address

Saint-Sauveur-Des-Monts, QC

Telephone

+14508227486

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