03/31/2025
Je vis avec un diagnostic de stress post-traumatique complexe et de stress post-traumatique. Me sentir en sécurité est devenu ma priorité.
Pour moi, les relations humaines peuvent ressembler à un champ de mines. Je navigue avec prudence, craignant que chaque pas ne fasse ressurgir un ancien éclat de douleur. La confiance, si fragile, devient un exercice d’équilibre permanent. Je peux osciller entre un besoin impérieux de me rapprocher des autres et une envie tout aussi forte de m’enfuir.
Ce qui rend cela encore plus douloureux, c’est que les autres ne le voient pas. De l’extérieur, il n’y a souvent aucun signe visible de cette lutte interne. Je peux sembler fonctionner normalement, tout en portant en moi un chaos silencieux.
Mon corps, lui, garde la mémoire de ces tempêtes. Les muscles tendus, le cœur battant trop vite, l’estomac noué… Parfois, je ressens cette vigilance constante, comme si un danger était toujours imminent, même dans des moments de calme apparent.
Le sommeil n’est pas toujours un refuge : il peut devenir une scène où les cauchemars rejouent ce que mon esprit tente d’oublier.
C’est pourquoi j’ai besoin de douceur, de constance, de respect de mes limites, de soutien et de non-jugement. Chaque fois que j'arrive à dire non, à exprimer un besoin, a faire une demande: c'est le résultat de tous les efforts que je fais à chaque jour.
Et chaque geste de compréhension et d’empathie allège le poids que je porte et m’aide à me sentir en sécurité. Ces espaces de bienveillance sont essentiels pour que je puisse guérir et avancer. Surtout qu'il m'arrive d'être maladroite quand j'essaie de m'exprimer.
Heureusement, pour apaiser les tempêtes intérieures, je me tourne vers des pratiques qui nourrissent mon corps et mon esprit. Le yoga m’offre un espace pour reconnecter avec moi-même, ancrer ma respiration et relâcher les tensions accumulées. Le breathwork m'aident à calmer mon système nerveux, comme une brise douce qui apaise les vents violents. Les massages neuromusculaires libèrent les tensions enfouies dans mon corps, permettant une détente profonde. La danse, quant à elle, me donne la liberté de m’exprimer sans mots, délaissant le poids du mental pour retrouver la joie du mouvement. Et bien sûr, la thérapie est un pilier essentiel dans mon cheminement. C’est un espace sécuritaire où je peux explorer mes expériences, comprendre mes réactions et développer des outils pour avancer.
Vivre avec un stress post-traumatique complexe et un stress post-traumatique (tout en étant neurodivergeante), c'est avancer dans un monde où les orages intérieurs ne sont pas toujours visibles mais les conséquences, elles, le sont.
Si toi aussi tu vis des choses semblables saches que tu n'es pas seule. Et que la guérison est possible, un jour à la fois.
Mon souhait est que le Le Petit Nid - The Mindful Nest devienne cet endroit où chacun pourra se déposer en douceur, avec nos ombres et notre lumière.
