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Roxsy's Life & EOs 蘿絲生活與精油, Vancouver, BC (2026)

01/30/2026

《療癒系手作課》
🍊 萬事皆桔・羊毛氈 X 開運精油 🧧

跟大家偷偷說～
蘿絲最近被這顆招財小橘🍊 直接融化 😍
早已等不及羊毛氈老師下山開課！
而且這一場不是一般羊毛氈體驗喔，是～進階版！（我是不是該有手臂痠痛的心理準備😂）

🪡 喜歡手作、喜歡戳戳戳療癒感的
這場真的會戳得很過癮（笑）
繼上一場的小雪人羊毛氈作品讓人驚叫聲不斷，
這次，Summer 老師會帶大家挑戰
立體羊毛氈小橘‼️
不是半成品，是完整做完那種成就感 ✨

而且還有加碼👇
🌿 現場會調一支
專屬自己的「開運金油」
帶回家當 2026 的好運小護身符

🔥 重點是
✔️ 溫哥華區唯一一場
✔️ 農曆年前限定
✔️ 名額不多

📅 2/2（一）10:30–12:30
📍 溫哥華西區 Granville / W 46th

再過兩週多就是火馬年了🐎
用這顆小橘先幫自己把
🍊 財氣
🍊 桔氣
🍊 好運氣
全部補好補滿

現場還有精油小點＋飲料
邊做邊吃邊聊天，超舒服 ☕💛

🍊 金橘小吉祥話送給你
・萬事皆桔
・大吉大利
・橘祥如意
・一桔在手，福氣不走

想來一起戳好運的，
直接私訊蘿絲就好 🙋‍♀️
名額滿了就真的要等明年囉～

#蘿絲生活與精油
#羊毛氈手作
#金橘金好運

01/23/2026

從去年年底開始，
生活一忙，飲食就會不小心變得很「將就」，體力也感覺卡卡的。

新的一年開始進行新生活運動的第一步，
就是重新把發芽菜（Microgreens）放回餐桌，
不是因為流行，
而是身體很誠實地告訴我——
👉「我想吃一點真正有生命力的東西。」

每天早晚兩次沖洗、瀝水、看它慢慢冒芽，
其實不只是在養菜，
更像在提醒自己：
好好照顧，是可以很簡單的。

蘿絲幫大家科普一下：

🌿 什麼是 Microgreens？

Microgreens 是蔬菜種子剛發芽、長出嫩芽與子葉的階段，介於「芽菜」與「成熟蔬菜」之間。

✨ 它的特點是：
• 體積小，但營養密度高
• 富含植化素、抗氧化物、維生素 C、E、K
• 口感清爽、味道溫和，腸胃負擔低

有研究發現，某些發芽菜的營養密度
甚至是成熟蔬菜的數倍 🌱

🌿 為什麼蘿絲會把芽菜當成「日常基本款」？

從身體感受來說，我最有感的是👇
• 吃完不脹、不累
• 腸胃負擔小，卻很有「被補到」的感覺
• 對忙碌、壓力型生活特別友善

Microgreens不是什麼猛藥型補品，
而是那種可以默默幫身體打底的存在。

🌱 貼心小提醒～該怎麼吃更舒服？

👶 給孩子
• 建議從「少量、細嫩」開始
• 可拌在蛋、湯麵、飯裡一起吃，口感不突兀
• 避免空腹大量吃，讓腸胃慢慢適應

👩‍🦳 給更年期與壓力型生活的妳
• 發芽菜富含植化素與抗氧化物，
對抗氧化、代謝調整很加分
• 建議搭配優質油脂（橄欖油、酪梨、堅果）一起吃，
吸收更好、血糖也更穩
• 不需要多，每天一小把就很剛好

🫶 給腸胃比較敏感、容易脹氣的人
• 先從「嫩芽期」開始，不追求量
• 避免與大量生冷食物一起吃
• 若腸胃正在修復期，可短暫「燙一下再吃」，比完全生食更溫和

要記得～小口咀嚼，
有時候不是身體不願意吸收，
而是我們吃得太快、太多、太急。

發芽菜教會我的是～
🌱 慢一點、少一點，反而更有力量。

🥗 蘿絲的日常吃法（手殘煮婦簡易料理🤭）

可以試試這樣吃👇
• 🍳 灑在煮好的蛋料理、煎豆腐、湯麵上
• 🥗 加進沙拉、冷拌菜
• 🍞 吐司＋橄欖油＋一把發芽菜
• 🍲 起鍋前最後 10 秒加進熱湯（不要久煮）

📌 小提醒：
👉 輕拌、少熱、現吃，營養保留最好。

蘿絲很喜歡把「發芽菜 + 精油」當成一個
「身體跟情緒一起被照顧」的小儀式 🌱

不是為了多厲害，
而是讓吃飯這件事，多一點香氣與覺察。

分享簡易芽菜精油料理：

🥗 1️⃣超超超簡單「精油沙拉拌醬」
（真的 30 秒完成）

👉基底油
• 橄欖油或酪梨油 1 湯匙

👉加一點酸
• 檸檬汁或蘋果醋幾滴

👉精油（擇一即可）
• 🍋 檸檬 1 滴 → 清爽、幫助消化
• 🌿 羅勒 1 滴 → 腸胃舒緩、思緒清晰
• 🌱 甜馬鬱蘭 1 滴 → 放鬆型腸胃、壓力型不適

👉 混合後，拌發芽菜或淋在蛋料理上就好
👉 一整碗最多 1 滴精油就夠

🍳 2️⃣ 熱食起鍋前的小香氣技巧
（腸胃弱的人會很愛）
• 熄火後
• 把精油先滴在「油脂或醬料」裡再拌入
• 再加發芽菜

推薦精油
• 🌿 羅勒
• 🌱 甜馬鬱蘭
• 🌿 牛至（真的只要牙籤量）

📌 這樣做香氣溫和、不刺激，也不破壞精油特性

蘿絲一直覺得，
真正好的照顧不是一下子「補很多」，
而是讓身體每天都有一點「被溫柔對待」。

而「發芽菜 + 精油」，
就是蘿絲最近很喜歡的這種生活節奏 🌿

你也有在家養發芽菜嗎？
或是你最喜歡怎麼吃？
歡迎留言跟蘿絲分享 💚

#手殘煮婦日常
#2026新生活型態
#蘿絲精油與生活

01/01/2026

在時間準備翻頁的此刻，
蘿絲想先對 2025 過去的每一天說一聲——謝謝。

謝謝每一次真誠的相遇與交流，
謝謝在芳療、生活與訊息往返之間，
我們彼此給出的理解、信任與回應。
那些感動與喜悅，看似輕柔，
卻默默堆疊成我們繼續前行的底氣。

✨ 迎向 2026
蘿絲祝福我們所有人，
都能有一個踏實、清醒、不勉強自己的開始。
不是急著變得更好，
而是讓每一步、每一次選擇，
都更靠近「真正適合自己的未來」。

如果說新的一年需要一種能量來陪伴，
那蘿絲會選擇Rosemary迷迭香。

💚 心理層面
• 幫助思緒清晰、集中，特別適合方向感混亂或容易分心的時期
• 在轉換跑道、重新規劃人生節奏時，帶來「我知道我要往哪裡走」的穩定感
• 強化自我信任與行動力，讓決定不再只是停留在腦中

🌱 生理層面
• 支持循環與腦部清醒度，幫助早晨啟動身體能量
• 適合長期疲勞、精神渙散、覺得「提不起勁」的狀態
• 對於建立新習慣、新計畫的前期特別有幫助

跟著蘿絲一起～簡單的新年儀式感：

• 早晨擴香 2–3 滴，為一天定下清楚、有方向的節奏
• 或 1 滴稀釋後塗抹於後頸、太陽穴（避開眼睛）

🙋‍♀️深呼吸幾次，對自己說：
「我清楚，我準備好了，我一步一步來。」

謝謝你與蘿絲一起走過這一段旅程，
也謝謝你願意在生活裡，
為自己留下一點植物的支持與陪伴 🌿

💛 2026，我們都會走得清醒、走得踏實，也走得
長遠。

#蘿絲精油與生活 #2025歲末祝福

12/25/2025

🎄 聖誕夜的感謝與祝福~乳香的季節 🎄

今晚是聖誕夜。
蘿絲想用「芳療師」與「營養品諮商師」的角色，
靜靜地對你說一聲——謝謝 🤍

謝謝這一年來，
在芳療專頁裡的陪伴、提問、回饋與信任。
因為你們，
我才能把植物的力量、身體的智慧，
用更溫柔、也更貼近生活的方式，
慢慢分享出來。

其實，我對～乳香～的情感，
來自很久以前。
在中學時期的教會學校裡，
修女在聖誕前夕，
分享了那個關於星光、禮物與愛的故事。

🌟 三位聖者與乳香的禮物

聖誕故事中，
來自東方的三位聖者（也被稱為三博士），
循著夜空中的星光，
前來朝拜新生的耶穌，
並獻上三樣珍貴的禮物：
黃金、乳香、沒藥。

其中，乳香（Frankincense）
象徵著神聖、祈禱，以及人與天之間的連結。
在古代，乳香常被用於宗教儀式與獻祭，
燃燒時緩緩升起的煙霧，
被視為人類祈願上達天聽的象徵。

將乳香獻給基督，
不只是一份珍貴的香料，
更是一種深層而安靜的宣告——
👉 這個孩子，帶著神性而來，
也是為了愛、修復與療癒而生。

直到今天，
乳香依然被視為
「安定心神、回到信念與內在核心」的氣味。
在聖誕節這個充滿愛、希望與重新對齊的季節裡，
它溫柔地提醒我們——
慢下來、安住心，與愛重新連結。

在一年將盡、
情緒與身體都特別容易累積疲憊的時刻，
乳香不只是「神聖的氣味」，
更像是一個輕聲卻有力量的提醒：
👉 我們已經走過很多，也值得被好好安住與照顧。

🕯 耶誕夜・乳香安心擴香配方
（適合全家一起的夜晚）
• 乳香 Frankincense 2 滴
• 苦橙葉 Petitgrain 2 滴
• 甜橙 Wild Orange 2–3 滴

🌙 作用重點
• 穩定神經、安定情緒
• 釋放一整天累積的緊繃
• 讓家裡多一種「被抱住」的感覺

👉 建議睡前 30 分鐘擴香，
讓香氣靜靜陪著家人，走進夜裡。

🤍 乳香塗抹小儀式（給自己）
• 乳香 1 滴
• 搭配基底油
• 輕柔塗抹在胸口或心口位置

深呼吸 3 次，
不用祈求什麼，
只是輕輕對自己說一句：
「今年的我，已經很努力了。」

✨ 今晚的小小邀請 ✨

如果你願意，
在留言裡留下一個你今年最想感謝的人，
或是一句此刻你最想送給自己的祝福 🤍

也可以只留下一個 * 或 🤍，
讓蘿絲知道你有來過，
也願意在這個夜晚，
為自己留一點安靜與溫柔。

如果這篇文字，
在今晚或這個季節裡，
給了你一點點被理解、被安住的感覺，
也歡迎把它收藏起來，
在需要的時候，
再回來聞一聞這份安心的氣味。

祝福你，
聖誕夜平安喜樂 🎄

～Roxsy💕

12/22/2025

🌑 《冬至 × 天赦日》一年中，最適合好好照顧自己的時刻

今天是北美的冬至。
一年裡，黑夜最長的一天，
也是——光，開始慢慢回來的轉折點。

在東方節氣裡，冬至從來不是結束，
而是身體正式進入
修復、回補、重新啟動的起點。
剛好今天也是天赦日，

一個很溫柔的提醒：
👉 可以放下、可以修正、可以重新來過。

不只是情緒，
連身體與神經系統，
都特別適合在今天，被好好照顧 🌿

🧠 為什麼一到冬至前後，特別容易累？
在芳療與臨床觀察中，
冬至前後，很多人會出現這些狀況👇

日照時間變短 → 血清素下降，情緒容易低落

天氣變冷 → 交感神經偏亢，睡眠變淺

壓力累積 → HPA 軸（壓力調節系統）開始疲勞

所以如果你最近常覺得：
「沒發生什麼事，
但就是特別累、特別煩、特別想躲起來。」
真的不是你不夠堅強，
而是你的身體，已經撐了一整年了。

而我一直很喜歡在這個時節，
把芳療用在「安定神經」上——
不是為了改變自己，
而是溫柔地陪身體慢慢回來。

🌿 冬至芳療的 3 個溫柔方向（實用+有科學底氣）

1️⃣ 安定神經｜讓情緒慢慢回穩
薰衣草：臨床研究顯示，可降低焦慮、改善睡眠品質
佛手柑 / 野橘：支持正向情緒、協助血清素路徑
👉 很適合那種「明明想放鬆，卻怎麼都放不下來」的時候

2️⃣ 深層修復｜給內在一個穩定的依靠
乳香：支持副交感神經，讓人重新找回內在穩定
雪松：接地、安定，對冬季焦慮與失眠特別有幫助
👉 很適合冬至這個「重新校準身心節奏」的時刻

3️⃣ 溫暖循環｜把能量慢慢補回來
生薑 / 豆蔻（少量）：促進循環、溫暖核心
👉 冬天手腳冰冷、循環慢的人，通常特別有感

🕯️ 跟蘿絲一起的「5 分鐘冬至芳療儀式」
🔸 擴香配方（睡前或傍晚）
乳香 2 滴
薰衣草 2 滴
野橘 1 滴

吸氣的時候，
在心裡輕輕對自己說一句：
「我允許自己慢下來，
讓身體開始修復。」

這不是迷信，
而是在告訴你的神經系統：
現在，是安全的。

✨ 冬至 × 天赦日的小提醒
今天不需要立什麼大志，
也不用急著規劃明年。
只要做一件事就好👇

👉 把身體與情緒，交還給它該有的節奏。
當神經系統慢慢穩定了，
睡眠、代謝、免疫力，
才有空間，一點一點回來。

💬 留言跟蘿絲說說你現在最需要的是？
在這個冬至的當下，你最想被支持的是哪一種呢？

1️⃣ 好好睡一覺
2️⃣ 情緒放鬆，不再那麼緊繃
3️⃣ 身體回溫，把元氣補回來

留言打 1 / 2 / 3
蘿絲會在留言裡，
跟你一同找到最適合的冬至芳療方向 🌿

12/16/2025

給每天在角色之間切換的我們，
一個溫柔的情緒支點 🤍

身為一位芳療師，同時也是一位母親，
我非常懂那種感覺——
不是不想冷靜，而是真的太多事同時發生了。

孩子的情緒、工作的責任、家庭的運轉，
我們每天都像在「多工模式」裡高速運轉，
久了，大腦沒有真的停過，
身體也慢慢忘記「放鬆」是什麼。

這也是為什麼，蘿絲很認真看待
👉 DoTERRA Adaptiv 樂釋複方膠囊
它不是讓人變遲鈍、也不是壓住情緒，
而是幫助身心重新找回調節的能力。

🧘‍♀️ 樂釋膠囊，蘿絲心中的「日常情緒平衡師」

我常形容它像一個溫柔的「重啟鍵」。

有一次，我一邊準備重要的芳療課程，
兩個孩子在旁邊吵嘴，
那種「快要爆炸但還不能爆」的狀態，
相信很多媽媽都很熟悉。

那時候的我，不是需要被麻痺，
而是需要有人幫我把大腦的油門鬆一點點。

Adaptiv 樂釋膠囊帶來的感覺是：
🌿 思緒慢下來了
🌿 情緒沒那麼容易被點燃
🌿 我還在做事，但不再那麼內耗

它讓我可以在混亂中，
重新接住自己，而不是撐著自己。

🔬 不只是精油，而是「芳療 × 神經營養」的雙軌支持

這也是蘿絲願意推薦它的重要原因👇
樂釋膠囊並不是單純把精油裝進膠囊裡而已。

🌿 精油層次的情緒支持

• 薰衣草、木蘭花
協助緩解壓力、緊繃與偶發性焦慮
• 野橘
帶來溫暖、提振但不刺激的情緒能量
• 古巴香脂（Copaiba）
深層鎮定神經、支持身體的平衡反應

👉 重點是：
提振 × 鎮定同時存在，
不會只有放鬆卻變得沒精神。

🧠 神經科學與營養支持

• GABA（γ-胺基丁酸）
被稱為「大腦的煞車系統」，
幫助關閉過度興奮的神經訊號

• Sceletium（南非適應原草本）
協助提升壓力下的情緒穩定與專注力

• Ahiflower® Omega 脂肪酸
從營養層面支持大腦健康與抗壓反應

💡 以專業角度來看：
這是一款同時照顧
👉 情緒感受
👉 神經傳導
👉 大腦營養基礎
的完整型配方。

🏠 蘿絲最常建議的 4 種生活情境使用法

如果你在以下情況點頭了，
那真的很適合認識樂釋👇

⚡️ 下班後的「壓力黃金一小時」

回家要煮飯、處理作業、安撫孩子情緒
👉 幫助自己不被瑣事瞬間點燃

📚 新階段、新環境前

孩子開學、搬家、自己有重要提案
👉 提升身心的「適應力與穩定感」

🧠 累，但腦袋不能停

晚上還要處理工作、陪讀
👉 在疲勞中維持清晰，而不是混亂

🌙 睡前腦袋停不下來

不是失眠，是「想太多」
👉 幫助大腦慢慢降頻，進入休息狀態

✅ 使用小提醒（一定要看）
• 建議用量：每日 1 粒，隨餐服用
• 加乘搭配：
搭配 Adaptiv 樂釋複方精油
（滾珠塗抹＋擴香）
👉 內服 × 外用 × 嗅吸，效果更完整

• 特殊族群：
孕期、哺乳期、服藥中或慢性疾病者

👉 使用前請先諮詢醫師
• 適用對象：成人情緒支持配方
• 非藥品聲明：
再次聲明，芳療&與營養補充品為輔助療法，
不具診斷、治療或取代醫療之用途

🤍 給每一位努力撐著的你

蘿絲一直相信，
真正好的支持，不是要我們更堅強，
而是讓我們不必一直硬撐。

如果你最近覺得
✔ 情緒容易被牽動
✔ 腦袋停不下來
✔ 身體很累，卻放鬆不了

也許，你不是不夠好，
而是需要一點「被調節的空間」。

Adaptiv 樂釋膠囊，
就是蘿絲會推薦給「想好好過日子」的你。

💬 留言分享：
最近讓你最容易感到「快要撐不住」的是哪一個時刻？

或是私訊我，我們可以一起討論看看，
怎麼搭配最適合現在狀態的芳療與營養保健支持 🌿

By 蘿絲
芳療師 × 保健品諮詢師 🤍

12/06/2025

🎄✨ 香遇聖誕・療癒升級 ✨

🧼 鎂鹽精油按摩皂 – 放鬆・淨化・滋養一次到位！

冬天最幸福的事，就是讓肌膚和身心都被療癒 💚
這次我們把手工皂升級啦！
加入【Ancient Mineral 鎂鹽 Magnesium Oil】
＋專業調香【精油按摩配方】
🚿 一塊皂 = 補鎂、按摩、深度舒緩 ✨

你知道嗎？
🔹 鎂是身體的「放鬆礦物質」
可幫助肌肉放鬆、改善睡眠、減少壓力堆疊
🔹 精油是「情緒與細胞的溝通橋梁」
鎂離子＋高質量精油 = 舒壓力最高等級 ✔️

讓你一洗入魂，一抹緊繃全消 🥰

🌟 活動亮點 🌟
✔ 鎂＋精油的加成效果：放鬆倍增
✔ 選擇屬於你的「身心舒壓香氣調」
✔ 手工皂內含「按摩觸感設計」

📅 12/12（Friday）10:30–12:30pm
📍 Vancouver East Killarney Area
（報名後提供詳細地址）
🎟️ 手作坊體驗價 $10（含材料＋1份手作品）

🌱推・薦・族・群
💼 肩頸僵硬＆久坐上班族
👶 睡不好、情緒易緊繃的爸媽
🌬 寒冬肌膚乾癢需要溫柔呵護
🎁 想準備療癒聖誕小禮物的人

✨名額不多！
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📩 私訊「我要報名鎂鹽皂」即可搶位！

一起在香味裡迎接療癒聖誕 🎅💚
這次，你值得對自己更好一點。

11/30/2025

擁抱黑暗，淨化重生—杜松漿果 (Juniper Berry)

今晚蘿絲被蔣勳老師的話深深觸動：「如果只是一片光明的話，稻子會長不好，只有充分的黑暗，生命才會在黑暗中成長。」

如同蘇哲青老師的分享，我們或許都曾獨自或被困在「地獄」中的某一層。那段混沌的、充滿雜訊的黑暗時光，常常讓我們感到「當機」或迷失方向。

是的，那是一個沉澱的過程。感謝生命中那些「陪伴」一同走出地獄的朋友。他們沒有將我「拉」出，因為體認過的都知道，唯有自己下定決心，才能真正地在黑暗中生長出力量，完成自身的淨化與轉化。

若你也跟蘿絲一樣，很容易因為雜訊太多，讓自己當機，陷入黑暗地獄的話，記得將今晚的主角—淨化之果：杜松漿果 (Juniper Berry) 拿出使用！

它猶如森林中的指路燈，為我們掃清環境中的陳舊能量和內在的混亂思緒，輕盈且堅定地引領我們走向光明。

🌟 杜松漿果 (Juniper Berry) 的「淨化之果」力量

杜松漿果精油的強大淨化力，主要來自它豐富的單萜烯（Monoterpenes）化學分子，這些分子輕盈、穿透力強，賦予了杜松漿果「清掃」和「代謝」的身心作用。

1. 心靈排毒與淨化
關鍵作用：掃清「心靈雜物」，釋放內在的恐懼、憤怒和過去的悔恨。
成分連結：高比例的單萜烯（如蒎烯），給予心靈一次深層的「通氣」，幫助情緒毒素被代謝和排出。

2. 空間與環境淨化
關鍵作用：清理空間中的陳舊、停滯能量，營造清新、潔淨的氣場。
歷史佐證：自古以來，杜松漿果就被用於燃燒驅邪和淨化場所，現代則利用它強效的淨化特性來更新環境能量。

3. 支持情緒排泄
關鍵作用：幫助我們「放下」不必要的包袱，特別是那些讓我們感到「水腫」或滯留的負面情緒。
專業應用：它的疏導力量不只作用於身體循環，也延伸到我們的心靈，幫助情緒的代謝與釋放，帶來輕盈感。

4. 提振精神，尋回清晰
關鍵作用：驅散陰霾，在低潮和困頓時帶來希望與勇氣，恢復清醒的判斷力。
成分連結：清新、穿透的氣味能直接刺激中樞神經系統，特別適合在感覺「當機」時使用，瞬間帶來清晰感和正向能量。

🕯️ 今晚蘿絲的擴香配方：陪伴走出黑暗，尋回光亮

杜松漿果的氣味清澈、略帶木質和辛香，非常適合搭配能帶來安定、舒緩和提升的精油，建立一個支持性的氣場。適用睡前淨化，或感覺有舊的、負面的包袱需要放下時。讓我們淨化重生，放下過去

香薰配方：
Juniper Berry杜松漿果 3滴
-清理內在雜訊，釋放壓力與恐懼，讓身心重新回到純淨與平衡。

Cedarwood 雪松 2滴
-穩住不安的根基，帶來安全感，在踏實中迎接轉化。

Roman Chamomile羅馬洋甘菊 1滴
-安撫情緒與過度警覺的神經，輕柔地引領進入深度放鬆。

希望今晚杜松漿果的氣味能溫柔地陪伴我們，在黑暗中生出更強大的力量！

❓ 蘿絲好奇：你曾經在「地獄時刻」中，遇見哪些貴人或用了什麼方法讓自己走出困境呢？歡迎在留言處與我們分享，讓我們一起為彼此加油打氣！

#蘿絲生活與精油 #杜松漿果 #芳療 #精油淨化 #陪伴成長 #心靈排毒 #蔣勳

Roxsy's Life & EOs 蘿絲生活與精油

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