Roxsy's Life & EOs 蘿絲生活與精油

10/27/2025

🌿 空瑜 × 芳療｜一次挑戰自我、放鬆身心的美好體驗

感謝 Fee & Heel精心安排的這堂「空瑜與芳療結合體驗課」💫

讓媽媽們在無後顧之憂的環境下，能安心放鬆、盡情挑戰自己的極限！

課程一開始，溫柔又氣質滿分的 Pearl 老師 先細心詢問大家的身體狀況與運動習慣，
隨著她節奏引導的伸展與熱身，我能感覺身體一點一點鬆開、呼吸也慢慢變得深長。

對於長期久站、少運動又有肩頸舊傷的我來說，今天真的是挑戰滿分！
出門前大爺還特地提醒我：「記得先擦痠痛精油放鬆肌肉啊～🤪」
結果還真有效，從第一個大腿伸展動作開始，就能感受到「卡卡」的髖骨似乎被慢慢解鎖了！

接下來的重頭戲——倒掛、上絲帶、翻身直立，
每一個動作都在考驗我的勇氣與信任感。
我學會了相信那條絲帶能支撐我，也相信自己有力量能拉起自己。💪

最讓我驚喜的，是那個看似不可能的「翻身直立」動作——
從一開始的手抖、腿抖，到終於能靠著大腿力量穩穩翻起的那一刻，
那種「我做到了！」的成就感，真的超療癒！

課後奇妙的是，
肩膀不再那麼僵硬、精神反而更好。
原來，空瑜不只是體能訓練，更是一場身心的釋放與重啟✨

或許我該趁著10月優惠，再報幾堂課繼續練？
有興趣的朋友，下次一起來挑戰吧～💙

💧 今日芳療搭配｜肌肉放鬆舒緩精油配方
當身體進行空瑜等深層伸展時，適度使用精油能幫助肌肉放鬆、減少緊繃與延遲性痠痛。
以下這組配方不僅氣味清新，還能有效支持循環、放鬆與修復——

🌿 牛膝草 Hyssop
以活絡循環與放鬆深層肌群著稱，能促進乳酸代謝、減輕肌肉酸澀感。對運動後的肩頸與下背特別有幫助。

🍋 檸檬 Lemon
富含檸檬烯（Limonene），具抗氧化與淨化特性，可協助代謝運動產生的自由基，同時帶來提振與清爽感，幫助身體恢復活力。

🌲 絲柏 Cypress
強化循環、促進靜脈回流，能緩解腿部沉重與肌肉僵硬。對長時間站立或運動後肌肉緊繃者非常有益。

🌿 尤加利 Eucalyptus
含尤加利醇（1,8-cineole），具天然抗發炎與鎮痛作用，能幫助放鬆緊繃肌群、舒緩關節與深層筋膜壓力。

✨ 使用建議：
於運動前後塗抹於肩頸、大腿或腰背部，搭配輕柔按摩或熱敷效果更佳。
建議比例：
• 牛膝草 1滴
• 檸檬 1滴
• 絲柏 1滴
• 尤加利 1滴
以 10mL 分餾椰子油調和後塗抹。

🪶在芳療的支持下，每一次伸展、每一次呼吸，
都更能感受到身體的力量與心的自由。

#蘿絲生活與芳療
#空瑜日記

10/25/2025

🎈 Parent-Child Aerial Yoga & Aromatherapy Workshop

身為一位母親，我來分享一下我對這場活動的期待與邀約！

🙋‍♀️ 媽咪們，妳們好嗎？我為自己和孩子安排了一場特別的「漂浮療癒」！

蘿絲很開心地分享這麼一個特別的親子活動，好姐妹主辦的親子芳療活動在10/26 (日) 要跟很棒的空瑜教室一起合作了！

親子空中瑜珈 + 精油香氣工作坊 ☁️🌿

柔軟的吊布、漂浮的呼吸、淡淡的香氣……

也許療癒，不只是落地的練習。身為媽媽，我們有多久沒好好呼吸，讓身體輕盈一下了呢？

✨ 1 小時，給自己和孩子最好的平衡與放鬆！～

* 45 分鐘，媽媽開心飛： 我會盡情在吊布上伸展，感受空中瑜珈的輕盈，找回身心平衡！

* 45 分鐘，孩子開心玩： 孩子們會學習芳療手作，親手做出專屬的精油泡澡球！

* 15 分鐘，親子甜蜜時光： 最後 15 分鐘，我們會一起在吊布上玩樂、拍照，享受專屬的母子/女時光！

📷 媽媽開心飛

📷 孩子開心玩

最後一組名額！

想在香氣裡，找回身心的平衡與笑容，同時看到孩子開心的樣子。妳們也一起來嗎？

🔗 報名連結/方式：

https://everosestudios.offeringtree.com/offerings/parent-child-aerial-yoga-aromatherapy-workshop

期待 10/26 (日) 和妳們一起「漂浮」與「療癒」！💖

#蘿絲生活與芳療

#空瑜日記

✨ Use code HALLOWEEN to get 50% off this workshop ✨ 使用優惠碼 HALLOWEEN，即可享此工作坊 5折優惠 Price for one adult + one child: $100 → $50 (or 5 points from your package)一大一小價格: $100 → $50 (或扣點數卡5點) Limit 7 spots for this 1 hour workshop (45 mins) Mo...

10/10/2025

💧從古埃及神殿到現代芳療室的療癒之油-Castor Oil 蓖麻油

大約從1-2年前，突然間幾乎2-3天就有客人進藥房詢問Castor Oil，使用方式各式各樣，這讓蘿絲很好奇這款基底油到底是什麼？做了小小的資料搜尋後，才發現原來早在三千多年前的古埃及，《埃伯斯紙草書》(Ebers Papyrus) 就記錄了蓖麻油 Castor Oil 的醫療用途。

埃及人相信它能「賦予肌膚光澤與生命」，皇后克麗奧佩托拉（Cleopatra）據說每日以蓖麻油保養雙眼與肌膚，維持細緻光採。

中世紀歐洲藥典亦將蓖麻油列為珍貴治療用油，用於消化、肌膚修復與排毒護理。
現代研究發現，蓖麻油中超過 90% 為 蓖麻油酸 (Ricinoleic Acid)，能有效抗發炎、抗菌並支持循環代謝，讓它再次成為自然療法的明星基底油。

今年，超開心DoTERRA 有機蓖麻油以純淨有機品質重現這瓶跨越千年的療癒恩典——讓我們將這古老智慧在現代生活中繼續閃光 ✨

🌸 蓖麻油的六大天然功效

1️⃣ 自然保濕 × 髮膚滋養
質地潤澤、延展性佳，可作為頭皮護理或晚安修護油。
👉 搭配 Rosemary + Cedarwood 促進頭皮循環、強韌髮絲。

2️⃣ 抗發炎 × 抗菌護理
能舒緩肌膚泛紅、粉刺發炎與乾燥不適。
👉 局部調理建議：
2mL 蓖麻油 + 8mL 荷荷芭油 + 10滴 Tea Tree + 5滴 Frankincense在10ml 滴管瓶/滾珠瓶，夜間點敷痘痘處。

3️⃣ 修護 × 促進傷口癒合
保持濕潤環境，幫助肌膚自然修復。
👉 DIY修護膏：
1湯匙蓖麻油 + 1湯匙蜂蠟 + 3滴 Helichrysum + 2滴 Lavender
適合乾裂肌膚、手肘與膝蓋護理。

4️⃣ 按摩 × 深層放鬆
質地厚重卻極具延展性，是絕佳的按摩基底油。
👉 放鬆配方：
3mL 蓖麻油 + 12mL 分餾椰子油 + 10滴 Deep Blue + 5滴 Marjoram馬鬱蘭
按摩後以熱毛巾包覆10分鐘，促進循環與肌肉放鬆。

5️⃣ 眉毛與睫毛修護 × 強韌生長✨
蓖麻油富含維生素E與脂肪酸，能滋養毛囊、減少斷裂，恢復眉睫密度與光澤。
👉 使用方式：
以乾淨睫毛刷或棉籤，於睡前沾取少量蓖麻油塗抹於眉毛與睫毛根部。
👉 搭配精油：
• Lavender：舒緩並促進毛囊休眠期健康
• Rosemary：活化循環、刺激毛根生長
• Cedarwood：支持頭皮與眉睫毛基部穩定

建議比例：
2mL 蓖麻油 + 3mL 荷荷芭油 + 2滴 Lavender + 1滴 Rosemary + 2 滴 Frankincense
每日夜間使用，2–3 週後可見眉睫毛更濃密亮澤。

6️⃣ 排毒養肝 × 活化循環（Castor Oil Pack） 🌿
蓖麻油因能促進血液與淋巴循環，被廣泛應用於腹部熱敷療法 (Castor Oil Pack)。
尤其適合搭配今年新上市的 Revitazen Detoxification Blend 元氣煥能複方精油，協同支持肝臟排毒與身體能量代謝。

👉 DIY Castor Oil Pack 操作方式：
• 準備溫熱（非燙）的蓖麻油 1-2 湯匙
• 加入 1-2 滴 Revitazen Detoxification Blend（或 Zendocrine、Lemon）
• 將乾淨棉布或法蘭絨布浸泡油液，輕擰後敷於腹部或肝臟區域（右上腹）
• 以保鮮膜覆蓋，再放上熱敷墊 20–30 分鐘
• 敷後以溫水擦拭乾淨，建議每周 2–3 次

💧定期使用能促進代謝循環、減輕腹部壓力，並帶來深層的放鬆與溫暖能量。

💡 芳療師小叮嚀

🔸 日常DIY配方中，蓖麻油比例建議 5-20%，與輕質油（如荷荷芭、分餾椰子油）調和使用更舒適。
🔸 使用前請先做皮膚敏感測試，並避免在孕期腹部使用 Castor Oil Pack。
🔸 敷後可搭配溫熱水、蔬果酵素或益生菌飲品，幫助身體代謝更順暢。

💧 一瓶跨越千年的自然恩典

從克麗奧佩托拉的美容秘方，到現代芳療的排毒熱敷，
蓖麻油始終在訴說著——
「讓身體自己修復，讓自然陪你呼吸。」

💬 你最想嘗試哪一種用法？
👉 頭皮護理｜保濕護膚｜眉睫修護｜腹部熱敷｜放鬆按摩｜排毒養肝
留言告訴我們，一起體驗這瓶古老的自然智慧 🌿

#蘿絲生活與芳療 #有機蓖麻油 #眉毛睫毛修護 #芳療排毒 #天然保養 #芳療師推薦

10/07/2025

纈草（Valeriana officinalis）的名字源自拉丁文 valere，意為「健康」與「強壯」。

在古希臘與羅馬時期，醫師 Dioscorides 與 Galen 已使用纈草來舒緩焦慮、助眠與鎮定情緒。

中世紀的歐洲更將它稱為「自然的鎮靜草」，常被縫入枕頭與香囊，作為入眠的草本守護者。

💬 In ancient Greece and Rome, Valerian was treasured as a calming root to ease anxiety and restlessness. During the Middle Ages, it was sewn into pillows as a natural sleep charm.

現代科研解析：纈草的活性成分與神經調節作用
Modern Science: Active Constituents and Neurophysiological Effects

🌱GABA 系統調節（GABAergic Modulation）
纈草酸（Valerenic acid）與纈草醇（Valerenol）能與 GABAA 受體結合，

👉抑制神經過度興奮、促進放鬆與入睡。
Phytotherapy Research (2011) 的研究顯示：纈草萃取能縮短入睡時間、延長深層睡眠階段。

💧 Valerenic acid and valerenol bind to GABAA receptors, calming neural activity and promoting restorative sleep—without sedative dependency.

🌱纈草醛與乙酸龍腦酯：芳香療法的雙效活性分子

👉纈草醛（Valerenal）：屬倍半帖烯醛類，具明顯的鎮靜與抗焦慮特性。研究指出它可增強 GABAergic 抑制傳導，同時降低腦內去甲腎上腺素釋放，幫助減壓與穩定情緒。

👉乙酸龍腦酯（Bornyl acetate）：為天然的單帖酯化合物，常見於松木與冷杉類精油中。
它能協助降低交感神經活性、放鬆肌肉，並提升吸嗅時的呼吸深度與節律感。

🌿 Valerenal contributes to tranquilizing effects via modulation of GABA and norepinephrine systems, while bornyl acetate enhances parasympathetic tone—encouraging deep breathing and calm focus.*

🌱情緒平衡與壓力反應（Mood & Stress Regulation）
Neuroscience Letters (2015) 的研究顯示，纈草精油能調整血清素與多巴胺活性，有助減輕焦慮、煩躁與憂鬱傾向。

透過吸嗅，纈草可降低皮質醇濃度，促進副交感神經優勢，恢復自律神經平衡。

💆‍♀️ Clinical trials suggest Valerian aroma lowers cortisol and supports serotonin balance, helping mind and body unwind naturally.

The doTERRA Difference

doTERRA 的纈草精油取自歐洲冷涼地帶高品質根部，以**低溫蒸餾（低壓蒸氣蒸餾）**技術萃取，
完整保留 纈草酸、纈草醇、纈草醛、乙酸龍腦酯 等關鍵分子，讓其香氣層次由泥土基調轉為溫暖、柔和、深沉的安心氣息。

💧 用法建議｜How to Use
🌜 睡前擴香 3–4 滴，協助入眠與放鬆。

💆‍♀️ 稀釋後塗抹於頸後、腳底或胸口，舒緩身心緊繃。

🌿 搭配 Serenity 或 Balance 複方，可強化安撫與情緒穩定效果。

✨ doTERRA Valerian is steam-distilled from European roots under low pressure to preserve its full molecular integrity—rich in valerenic acid, valerenal, and bornyl acetate for deep tranquility.

🌙 今晚，你會選擇哪一種香氣，讓自己進入柔和又踏實的睡眠呢？
💭 留言分享你的「夜晚放鬆香氛儀式」吧 💧
🌿 Which aroma will you choose tonight to help your body and mind truly rest?
Share your bedtime diffuser ritual below ✨💤

#蘿絲生活與芳療

#一夜好眠用油
#纈草精油

10/07/2025

🌕 月圓香滿，人圓心安。
中秋，是感恩與團圓的節氣，
也是分享香氣、傳遞祝福的時刻💫

願桂花的甜潤、柑橘的明亮、木香的溫柔，
在每一次呼吸里，
讓幸福慢慢滲進生活。

感謝每一位團友的信任與陪伴，
有你們，這個香氣的圈子更溫暖。

蘿絲分享2款配方，希望讓大夥中秋佳節能更圓滿。

🥰中秋限定香氛配方(香氛機擴香專用）

佛手柑 Bergamot 3滴　—— 明亮如秋日月光，帶來愉悅與心安

• 桂花 Osmanthus 2滴　—— 象徵團圓與豐收，香甜溫潤如秋風

• 乳香 Frankincense 2滴　—— 穩定心神，開啓深層平靜

• 檀香 Sandalwood 1滴　—— 溫暖木香，延續寧靜與安定的尾韻

• 薰衣草 Lavender 1滴　—— 柔和平衡，讓思緒歸於溫柔

💛擴香建議

於傍晚至夜晚間使用，
放在餐桌旁、客廳或床邊。
讓香氣隨風流動，如月光般滲入空間，
為家人與自己帶來安心與祝福。

🥮🥮🥮🥮🥮🥮🥮🥮🥮🥮

😋中秋餐後助消化滾珠油配方(塗抹使用）

👏月圓不脹・香安自在

吃得豐盛，也要消化得輕盈。
香氣安然，月圓人更圓。

配方比例（10ml滾珠瓶）

• 姜 Ginger 3滴　→ 促進腸胃蠕動、暖胃止痛

• 胡椒薄荷 Peppermint 2滴　→ 緩解腹脹、清新提振

• 芫荽 Coriander 2滴　→ 放鬆腹部肌肉、減緩痙攣

• 茴香 Fennel 1滴　→ 平衡腸氣、促進消化

• 羅馬洋甘菊 Roman Chamomile 2滴　→ 舒緩神經、緩解腸胃緊繃與焦慮感

• 分餾椰子油 Fractionated Coconut Oil　加滿至 10 ml

使用方式：
飯後於腹部與胃部順時針按摩 3–5 分鐘，幫助消化、緩解脹氣。或塗抹於腰側、太陽穴（若有脹氣或壓力性頭痛）。

蘿絲再次祝大家中秋快樂🌸 芬芳滿心。

#蘿絲生活與芳療

#中秋用油

10/01/2025

✨ 腸道是健康生活的起點 ✨

你知道嗎？
腸道健康幾乎牽動全身系統——從 大腦、免疫、代謝、荷爾蒙 到 睡眠與肌膚，都是整合醫學中最核心的調理基礎。

在今晚的課程中，我們將帶你探索：

為什麼腸道被稱為「第二大腦」

腸道菌相如何影響情緒、能量與免疫力

芳療與營養補充的最佳搭配，提升消化與吸收

配合肝腎排毒，讓腸道更輕盈，身體更健康

📅 時間：9/30 (二) 晚上 9:00 (PST)
📍 平台：Zoom 線上課程
🔑 Meeting ID：653 725 4310
🔑 Password：私訊詢問
👉 進入會議時請寫上真名 + 邀請人姓名

這是一堂結合 芳療 × 營養保健 × 整合醫學課程，
讓我們一起從腸道開始，開啟全身性健康之旅 🌱

09/30/2025

Ready for essential oils Workshop!

We’re going to make Candie soaps with essential oils today!

Who else wants to join us?

09/29/2025

《香氛手作坊～親子同樂》

有朋友私訊問說，明天週二Pro-D，有沒有合適孩子的活動。 所以香氛糖果精油皂的手作體驗坊就因應而生。

如果你也喜歡天然低毒害的健康生活，
如果你也想多了解些自然保健的健康訊息，
如果你跟孩子也都喜歡手作活動，
如果你還沒找到明天可以讓孩子活動的地方，

歡迎9/30 Tuesday 10:30開始與我們樂油遊～

🎉 親子香氛手作坊 · 精油糖果皂 🎉
🌈 色彩 × 香氛 × 創意

親愛的大小朋友們，
這個 Pro-D Day (9/30 週二 10:30–12:30)，一起來玩色彩與香氛的魔法吧！

🍭 活動亮點：
✨ 精油糖果手工皂製作 – 親手創作專屬香氛糖果皂
✨ 色彩與情緒小遊戲 – 認識不同顏色帶來的情緒力量
✨ 香氛搭配體驗 – 發現專屬於你的香氛色彩組合

👩‍👩‍👧‍👦 大人小孩都能一起參與，動手做、動心玩，帶回獨一無二的糖果造型小皂，讓生活充滿療癒與樂趣！

💰 活動費用：

團隊學員：免費參加

非學員：$10/人

📦 小提醒：每位參與者都可以把自己的作品帶回家唷！

快來一起享受手作的樂趣，讓香氛與色彩點亮我們的美好一天 🌸

09/26/2025

英文版健康講座活動快報！

親愛的朋友們，

誠摯邀請您跟蘿絲一同參加公司舉辦的 doTERRA 線下英文分享活動！

本次活動將由 Dr. Jessica Herzog MD, FAAP, ABOIM 主講，帶領大家探索 健康基礎產品與暢銷精油，一起學習如何將天然方案融入日常生活。

📅 時間：9/26 (四) 6:30–9:30pm
📍 地點：Executive Suites Hotel and Conference Centre Metro Vancouver
🗣️ 語言：英語（無中文翻譯）
🔗 報名連結： Eventbrite 報名

想更了解講者 Dr. Herzog 的專業背景，請參考：她的介紹頁面。

✨ 如果您身邊家人朋友對天然療法有興趣，千萬別錯過這場結合科學與芳療的美好夜晚！

Dear friends,

Roxsy warmly invites you to join her at a special doTERRA in-person English session hosted by the company!

This event will feature Dr. Jessica Herzog, MD, FAAP, ABOIM, who will guide us through foundational wellness products and top essential oils, and share how natural solutions can be beautifully integrated into everyday life.

📅 Date & Time: Thursday, September 26, 6:30–9:30 PM
📍 Location: Executive Suites Hotel and Conference Centre, Metro Vancouver
🗣️ Language: English only (no Chinese translation available)
🔗 Registration: Eventbrite Link

To learn more about Dr. Herzog’s professional background, please visit her profile here.

✨ If you have friends or family interested in natural wellness, don’t miss this wonderful evening that blends science and aromatherapy!

About Speaker:
https://www.doterra.com/US/en/scientific-and-medical-education-committee

Registration link: https://www.eventbrite.com/e/a-night-of-natural-health-doterra-foundational-wellness-top-10-oils-tickets-1619013235169?aff=oddtdtcreator

Curious about how to create a healthier lifestyle that actually lasts? Join us for an inspiring evening of foundational wellness education!

09/23/2025

隨著天氣變化，關節痛是不是常常讓你覺得「卡卡的」、「痛到不想動」呢？除了日常醫療照護，其實精油芳療也能提供天然支持，幫助舒緩與放鬆。

💧 哪些精油能幫助關節？

✨ 舒緩複方 Deep Blue®：快速鎮痛、放鬆緊繃

✨ 冬青 Wintergreen：含天然水楊酸甲酯，效果類似外用止痛劑

✨ 檸檬草 Lemongrass：研究顯示可抗發炎、減輕腫脹

✨ 生薑 Ginger：改善關節炎患者的疼痛與活動度

✨ 西伯利亞冷杉 Siberian Fir：舒緩長期關節不適

✨ 薑黃 Turmeric：抑制慢性關節炎的發炎反應，強化抗氧化

🧴 簡單用法
• 配方比例：舒緩複方、冬青各 10 滴，其餘精油各 5 滴
• 加入 15ml 精油瓶，剩餘加滿椰子油
• 每日 2–3 次，塗抹患處 + 熱敷效果更佳
⚠️ 敏感肌或新手 → 建議增加稀釋比例

🌱 精油除了香氣療癒，也能在日常生活中守護關節！
👉 你最常用哪款精油來按摩或舒緩痠痛呢？
快在留言分享，讓更多人找到天然解方 💬

#芳療生活 #天然療癒 #關節保養 #舒緩用油 #蘿絲生活與芳療

09/14/2025

「人生不要設限自己只能做什麼，只有想不到，沒有做不到！」

蘿絲很喜歡今天看到的這個短影音，希望大家也喜歡！

https://www.facebook.com/share/v/17GVJGRP56/?mibextid=wwXIfr

#逐夢踏實
#蘿絲生活與精油