12/30/2025
⚠️وقتی بدونی هر زاویه دقیقا کدوم عضله رو درگیر میکنه، تو زمان کمتر، دقیقترین نتیجه رو میگیری.
📌این ویدیو رو سیو کن و عضلات سینهتو هدفمند تمرین بده🎯
📍اما یه سوال؟
❕میدونی چرا تمرین تو زاویه اشتباه خطرناکه؟
💪 وقتی زاویهی حرکت درست باشه، نیرو مستقیم از عضله به استخوان منتقل و فشار یکنواخت تقسیم میشه.
🏋️ اما اگر زاویه غلط باشه، مسیر نیرو کج میشه و بار بهطور غیرخطی روی مفصلها پخش میشه.
⚠️ این بار غیرطبیعی میتونه باعث ساییدگی غضروف یا فشار بیشازحد روی رباطها بشه.
📌 مثلا تو پرس سینه اگر مچ دست صاف و تو امتداد ساعد باشه، نیرو مستقیم به هالتر منتقل و سینه فعال میشه.
❌ولی اگر مچ خم بشه، فشار به رباطهای مچ و مفصل شانه منتقل میشه و خطر آسیب بالا میره.
✨ پس چی شد؟ همیشه یادت باشه
💯 تمرین تو زاویه درست، یعنی عضله فعالتر و مفصل ایمنتر
⛔️زاویه غلط یعنی عضله کمکارتر و مفصل آسیبپذیرتر.
💥این شرایط دقیقا مثل گذاشتن بار روی زمین صاف یا شیبداره
روی زمین صاف فشار درست تقسیم میشه، روی زمین شیبدار فشار در یک نقطه جمع میشه و احتمال آسیب
بیشتره.
📌با سیکس تو فیت زیر و بم حرکات ورزشی رو یاد بگیر. 💜🖤
🔻 اگر میخوای برای شروع یا ادامه مسیر ورزشیت مشاوره رایگان بگیری، کافیه عدد 6 رو کامنت کنی 👇🏻
📱ارتباط با ما از طریق واتس اپ
📲+1 (647) 507-4043💜
#ورزش #هالتر
