Pharmasave RealCare Pharmacy

09/25/2025

❄️ HUYẾT ÁP MÙA LẠNH – HIỂU CƠ CHẾ ĐỂ PHÒNG VÀ TRỊ

🔎 Cơ chế bệnh sinh
1. Co mạch ngoại vi
• Khi nhiệt độ giảm, cơ thể phản ứng bằng cách co mạch ngoại vi để giữ nhiệt cho các tạng quan trọng.
• Hệ quả: đường kính mạch máu thu hẹp → tăng sức cản ngoại biên → huyết áp tăng.
2. Tăng hoạt động thần kinh giao cảm
• Lạnh kích thích hệ thần kinh giao cảm, làm tiết nhiều catecholamine (adrenaline, noradrenaline).
• Tác động: tim đập nhanh hơn, mạch máu co chặt hơn → huyết áp tăng, tim chịu gánh nặng.
3. Ảnh hưởng hệ nội tiết :
• Mùa lạnh, nồng độ cortisol và renin–angiotensin tăng, gây giữ muối – giữ nước.
• Hậu quả : thể tích tuần hoàn tăng, dễ gây tăng huyết áp, phù nhẹ.
4. Y học cổ truyền nhìn nhận
• Đông y cho rằng “Hàn khí nhập lý, bế tắc kinh lạc, khí huyết không thông”.
• Hàn tà làm tổn thương dương khí, khiến can – thận mất điều hòa, tim mạch chịu áp lực → biểu hiện là huyết áp tăng, dễ đau đầu, chóng mặt, nhức mỏi.

🌿 Phòng ngừa
1. Giữ ấm toàn diện
• Không chỉ mặc ấm, mà cần chú ý giữ ấm cổ, lưng, bàn chân – những nơi “cửa ngõ khí huyết”.
• Ngâm chân bằng nước ấm + gừng + muối mỗi tối giúp mạch máu giãn, huyết áp ổn định.
2. Chế độ ăn uống
• Tăng thực phẩm ôn ấm: gừng, tỏi, hành, quế, lá lốt, ngải cứu.
• Ăn nhạt, hạn chế muối, rượu bia, cà phê.
• Tăng cường rau xanh, trái cây chứa kali (chuối, cam, bưởi) để cân bằng huyết áp.
3. Vận động hợp lý
• Tập khí công, yoga, đi bộ nhanh khi trời ấm.
• Tránh gắng sức ngoài trời lạnh buổi sáng sớm hoặc đêm khuya.
4. Theo dõi và kiểm soát y khoa
• Đo huyết áp thường xuyên, đặc biệt ở người >40 tuổi, có bệnh nền tim mạch, tiểu đường.
• Dùng thuốc đều đặn theo chỉ định bác sĩ, không tự ý bỏ thuốc khi thấy huyết áp ổn định.

💊 Định hướng điều trị

• Theo Tây y:

• Dùng thuốc hạ áp (nhóm lợi tiểu, ức chế men chuyển, chẹn beta, chẹn canxi…) theo chỉ định của y khoa
• Kiểm soát các yếu tố nguy cơ :
mỡ máu, đường huyết, cân nặng.

• Theo Đông y:
• Trọng dụng pháp ôn dương tán hàn, hoạt huyết thông lạc.
• Dùng gừng, quế, ngải cứu, tía tô… trong ăn uống, kết hợp xoa bóp – bấm huyệt (huyệt Thái xung, Hợp cốc, Nội quan) để điều hòa huyết áp.
• Ngâm chân, xông lá thơm giúp giải hàn, thư giãn, an thần.

🌸 Lời nhắn nhủ :

Huyết áp mùa lạnh không phải chuyện nhỏ. Hiểu cơ chế bệnh sinh giúp ta chủ động phòng ngừa và điều trị sớm, tránh biến chứng tim mạch – đột quỵ.
👉 Dưỡng khí huyết thông suốt, giữ ấm dương khí và lối sống điều độ chính là “chìa khóa vàng” để đi qua mùa lạnh an toàn.

✨ Chúc bạn một mùa đông an yên – huyết áp ổn định, tinh thần thư thái, thân thể khỏe mạnh 🍀

Chúng tôi luôn đồng hành với sức khỏe cộng đồng !

Pharmasave RealCare Pharmacy

3175 RUTHERFORD ROAD, UNIT 27, VAUGHAN L4K 5Y6
PHONE : 647 - 329 - 3939
FAX : 1 - 833 - 888 - 1635

09/01/2025

🇨🇦🌿 LỜI CHÚC LABOUR DAY TỪ PHARMACY REALCARE PHARMACY 🌿🇨🇦

Nhân ngày Labour Day, Pharmacy RealCare Pharmacy xin gửi lời tri ân sâu sắc đến tất cả những người lao động – những con người thầm lặng đã và đang cống hiến mỗi ngày để xã hội thêm tốt đẹp.

Chúc Quý khách hàng, đối tác và gia đình có một ngày lễ thật ý nghĩa: nghỉ ngơi trọn vẹn, nạp đầy năng lượng tích cực và tận hưởng những khoảnh khắc hạnh phúc bên người thân yêu.

💙 Tôn vinh lao động cũng chính là tôn vinh sức khỏe và hạnh phúc của con người.
Happy Labour Day !

🇨🇦🌿 LABOUR DAY GREETINGS FROM PHARMACY REALCARE PHARMACY 🌿🇨🇦

On this Labour Day, Pharmacy RealCare Pharmacy extends our heartfelt gratitude to all workers – the silent heroes whose dedication and perseverance keep our communities thriving every single day.

We wish our valued customers, partners, and their families a meaningful holiday filled with rest, renewed energy, and precious moments of happiness together.

💙 To honor labour is to honor health and happiness.

✨ Happy Labour Day ! ✨

07/12/2025

💊💓 TẠI SAO NÊN UỐNG KẾT HỢP COENZYME Q10 & OMEGA-3 ?

➡️ KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT !

✅ 1. CƠ CHẾ SINH HỌC BỔ TRỢ NHAU
• Coenzyme Q10 là chất chống oxy hóa nội sinh giúp sản xuất năng lượng (ATP) trong ty thể – đặc biệt ở tim, não và cơ bắp.
• Omega-3 (EPA & DHA) là axit béo thiết yếu, tham gia cấu trúc màng tế bào, điều hòa viêm và bảo vệ tim mạch – thần kinh.

🔁 Khi dùng kết hợp, Omega-3 giúp tăng hấp thu CoQ10 do tính tan trong dầu, còn CoQ10 giúp bảo vệ Omega-3 khỏi oxy hóa. Hiệu quả tăng gấp đôi!

✅ 2. HỖ TRỢ TIM MẠCH – ƯU TIÊN TOÀN CẦU CỦA WHO
Theo WHO, bệnh tim mạch là nguyên nhân tử vong hàng đầu toàn cầu.
• CoQ10: cải thiện chức năng tim, giảm huyết áp, hỗ trợ bơm máu.
• Omega-3: giảm triglyceride, ổn định nhịp tim, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim.

➡️ Kết hợp lý tưởng cho người lớn tuổi, người bị tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường hoặc đang dùng statin (vì statin làm giảm CoQ10 nội sinh).

✅ 3. TĂNG CƯỜNG CHỨC NĂNG NÃO & LÀM CHẬM LÃO HÓA
• Omega-3 hỗ trợ trí nhớ, tâm trạng, chức năng thần kinh.
• CoQ10 giảm stress oxy hóa trong não – nguyên nhân liên quan đến Alzheimer & Parkinson.
➡️ Giúp duy trì tỉnh táo, minh mẫn, làm việc hiệu quả và bền bỉ hơn theo thời gian.

✅ 4. GIẢM MỆT MỎI – TĂNG SỨC BỀN
• Phù hợp với người tập thể thao, lao động trí óc, căng thẳng kéo dài.
• Giúp cải thiện năng lượng tế bào cơ, hỗ trợ phục hồi, giảm viêm, và phòng chống mệt mỏi mãn tính.

✅ 5. LIỀU LƯỢNG VÀ LƯU Ý (Theo khuyến nghị WHO & các tổ chức quốc tế)
• CoQ10: 100–200 mg/ngày (người dùng statin đặc biệt nên bổ sung).
• Omega-3: 500–1000 mg EPA+DHA/ngày (người có bệnh tim: 2000–4000 mg, theo chỉ định bác sĩ).

⚠️ Lưu ý:
• Uống sau bữa ăn có chất béo để hấp thu tối đa.
• Người có bệnh nền, đang dùng thuốc nên tham khảo ý kiến bác sĩ/dược sĩ.

📍 PHARMASAVE REALCARE PHARMACY
🏥 3175 Rutherford Road, Unit 27, Vaughan, ON L4K 5Y6
📞 Phone: 647-329-3939
📠 Fax: 1-833-888-1635

💊💓 WHY SHOULD YOU COMBINE COENZYME Q10 & OMEGA-3?

➡️ IT’S A HEALTH SECRET FEW PEOPLE KNOW !

✅ 1. SYNERGISTIC BIOLOGICAL EFFECTS
• Coenzyme Q10 (CoQ10) is an essential antioxidant that supports cellular energy production (ATP), especially in the heart, brain, and muscles.
• Omega-3 (EPA & DHA) are essential fatty acids that form part of cell membranes, reduce inflammation, and protect heart and brain health.

🔁 When taken together, Omega-3 improves CoQ10 absorption due to its fat-soluble nature, while CoQ10 helps protect Omega-3 from oxidative damage.
✨ A powerful duo for optimal cell health !

✅ 2. HEART HEALTH SUPPORT – A TOP PRIORITY BY WHO
According to WHO, cardiovascular disease is the leading cause of death globally.
• CoQ10 enhances heart muscle function, helps lower blood pressure, and improves blood circulation.
• Omega-3 lowers triglycerides, stabilizes heart rhythm, and reduces the risk of heart attacks.

➡️ This combo is especially beneficial for seniors, those with hypertension, dyslipidemia, diabetes, or long-term statin use (as statins deplete natural CoQ10 levels)

✅ 3. SUPPORTS BRAIN FUNCTION & SLOWS AGING
• Omega-3 plays a vital role in neurotransmission, memory, and mood balance.
• CoQ10 reduces oxidative stress in the brain – a contributing factor in neurodegenerative diseases like Alzheimer’s & Parkinson’s.

💡 A powerful combination to maintain mental clarity, focus, and cognitive endurance as we age.

✅ 4. BOOSTS ENERGY & REDUCES FATIGUE
• Ideal for those who exercise regularly, work under stress, or experience chronic fatigue.
• CoQ10 and Omega-3 together improve muscle cell energy, reduce inflammation, and enhance recovery after physical activity.

✅ 5. DOSAGE & IMPORTANT REMINDERS (Based on WHO and international health organizations)
• CoQ10: 100–200 mg/day (especially recommended for those taking statins).
• Omega-3: 500–1000 mg of EPA + DHA/day for general health, up to 2000–4000 mg/day for heart conditions (under medical supervision).

⚠️ Note:
• Take after meals with fat to maximize absorption.
• Always consult your doctor or pharmacist if you have chronic conditions or are on medication.

📍 PHARMASAVE REALCARE PHARMACY
🏥 3175 Rutherford Road, Unit 27, Vaughan, ON L4K 5Y6
📞 Phone: 647-329-3939
📠 Fax: 1-833-888-1635

•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

06/28/2025

🇨🇦 CHÀO MỪNG CANADA DAY CÙNG PHARMASAVE REALCARE PHARMACY ❤️Nhân ngày Canada Day 1/7, Pharmasave RealCare trân trọng gửi lời tri ân sâu sắc đến Quý khách hàng – những người đã đồng hành cùng chúng tôi trên hành trình chăm sóc sức khỏe.Chúng tôi tự hào là một phần của cộng đồng Canada – nơi ngập tràn văn hóa đa dạng, tinh thần sẻ chia và lòng nhân ái.🌿 Hãy cùng đón ngày lễ với thật nhiều niềm vui, sức khỏe và hạnh phúc bên gia đình.🎁 Đừng quên chương trình tri ân đặc biệt từ chúng tôi dành riêng cho dịp này!🍀🌸🍀🌸🇨🇦 CELEBRATING CANADA DAY WITH PHARMASAVE REALCARE PHARMACY ❤️On this special occasion of Canada Day – July 1st,Pharmasave RealCare Pharmacy extends our heartfelt gratitude to all our valued customers –Thank you for trusting and walking with us on the journey of better health.We are proud to be part of the Canadian community – a place of rich diversity, strong unity, and shared compassion.🌿 Let’s welcome this national day with joy, health, and precious moments with your loved ones.🎁 And don’t miss out on our exclusive appreciation offers – our sincere way of saying thank you!Happy Canada Day! 🇨🇦❤️🌸🌼

04/20/2025

SPINAL EXERCISES
BÀI TẬP CỘT SỐNG

YOGA CHỈ 10 PHÚT MỖI NGÀY – CỘT SỐNG DẺO DAI, TÂM TRÍ DỄ CHỊU

Cột sống là trụ đỡ sống còn của cơ thể – nơi bao bọc tủy sống, liên kết thần kinh trung ương và chịu trách nhiệm cho hầu hết mọi vận động, cảm nhận và tư thế của chúng ta.

CHỨC NĂNG CỦA TỦY SỐNG TRONG Y KHOA
1. Truyền dẫn thông tin:
Tủy sống hoạt động như một “đường cao tốc” thần kinh – dẫn truyền tín hiệu giữa não và các phần khác của cơ thể.

• Tín hiệu vận động: từ não đến cơ bắp → giúp cơ thể cử động.
• Tín hiệu cảm giác: từ cơ thể về não → giúp cảm nhận đau, nhiệt độ, áp lực…

2. Phản xạ tự động (reflex):
Tủy sống điều khiển các phản xạ nhanh không cần sự tham gia của não, ví dụ như: rụt tay lại khi chạm vào vật nóng. Điều này giúp cơ thể phản ứng nhanh để bảo vệ chính mình.
3. Điều phối hoạt động cơ quan:
Thông qua các dây thần kinh tủy sống, tủy giúp điều hòa hoạt động của nội tạng (tim, phổi, ruột…) và kiểm soát cơ vòng bàng quang, hậu môn…

TỔN THƯƠNG TỦY SỐNG

Tổn thương tủy sống có thể gây hậu quả nghiêm trọng: liệt, mất cảm giác, rối loạn chức năng cơ quan. Do đó, giữ cột sống khỏe mạnh chính là bảo vệ cả hệ thống thần kinh sống còn của cơ thể.

Theo y khoa, một cột sống khỏe góp phần:

• Cải thiện tuần hoàn máu và hệ thần kinh
• Hỗ trợ hô hấp và tiêu hóa
• Tăng khả năng vận động, giữ thăng bằng tốt hơn
• Giảm đau, giảm nguy cơ thoát vị đĩa đệm và thoái hóa đốt sống

Nhưng cột sống rất dễ bị tổn thương khi chúng ta ngồi lâu, sai tư thế hoặc ít vận động. Đó là lý do chỉ 10 phút mỗi ngày với 6 tư thế yoga sau sẽ giúp chị em “nâng niu” trụ cột của cơ thể

🍀🌸🍀

1. CAT/COW POSE (TƯ THẾ MÈO – BÒ)

Công dụng: Làm mềm và làm ấm cột sống, giảm căng cứng vùng cổ – lưng – vai, tăng độ linh hoạt.

2. CHILD’S POSE (TƯ THẾ EM BÉ)
Công dụng: Thư giãn vùng lưng dưới, trấn an hệ thần kinh, giảm stress và hỗ trợ tiêu hóa.

3. EXTENDED PUPPY POSE (MÈO DUỖI DÀI)
Công dụng: Kéo giãn cột sống ngực và vai, mở rộng lồng ngực, hỗ trợ hô hấp sâu.

4. COBRA POSE (RẮN HỔ MANG)
Công dụng: Tăng độ dẻo dai cho cột sống lưng dưới, mở tim và cải thiện tuần hoàn vùng bụng.

5. BRIDGE POSE (CÂY CẦU)
Công dụng:
• Làm mạnh vùng cơ lưng, mông và đùi sau
• Mở rộng ngực, giảm áp lực cột sống
• Giúp giảm đau lưng và cải thiện tư thế
• Tăng tuần hoàn máu về não – hỗ trợ thư giãn sâu

6. UTTANASANA (GẬP NGƯỜI)
Công dụng:
• Kéo dài toàn bộ mặt sau cơ thể (từ gáy đến chân)
• Giải phóng áp lực vùng cột sống
• Kích thích lưu thông máu lên não
• Giảm lo âu, giúp tâm trí tĩnh lặng hơn

🌸🍀🌸

TẬP YOGA KHÔNG PHẢI ĐỂ DẺO NHƯ NGƯỜI KHÁC – MÀ LÀ ĐỂ LƯNG MÌNH BỚT MỎI, TÂM TRÍ DỄ CHỊU.

Hãy bắt đầu ngay hôm nay, vì một cơ thể khỏe và tâm hồn bình an bạn nhé !

Pharmasave RealCare Clinic Center
3175 Rutherford road
Unit 27 L4K 5Y6 Vaughan
Phone : 647 - 329 - 3939
Fax : 1 - 833 - 888 - 1635

https://g.co/kgs/Ư3HQLbZ

Website : https://pharmasave.com/concord-rutherford/

CHÚNG TÔI LUÔN ĐỒNG HẢNH VỚI SỨC KHOẺ CỘNG ĐỒNG ! ❤️🍀🌸🍀

10 MINUTES A DAY TO LOVE YOUR SPINE – FEEL LIGHTER, THINK CLEARER

The spine is the central pillar of the human body – protecting the spinal cord, supporting movement, and connecting all parts of the nervous system.

FUNCTIONS OF THE SPINAL CORD IN MEDICINE
1. Information Transmission:
The spinal cord acts like a “neural highway” – transmitting signals between the brain and the rest of the body.

• Motor signals: from the brain to the muscles → enabling movement
• Sensory signals: from the body to the brain → allowing us to feel pain, temperature, pressure…

2. Automatic Reflexes:
The spinal cord controls fast, involuntary reflexes without involving the brain – such as quickly pulling your hand away from something hot. These responses help protect the body.
3. Coordination of Organ Function:
Through spinal nerves, the spinal cord regulates internal organ activity (like heart, lungs, intestines…) and controls bladder and bowel functions.

SPINAL CORD INJURIES

Damage to the spinal cord can lead to serious consequences: paralysis, sensory loss, and organ dysfunction.
Keeping your spine healthy means protecting your entire central nervous system.

From a medical perspective, a healthy spine helps to:
• Improve blood circulation and nervous system function
• Support breathing and digestion
• Increase mobility and balance
• Prevent pain, herniated discs, and degeneration

However, our spine is often neglected – especially by office workers who sit for long hours. Let’s give our spine the care it deserves with just 10 minutes of daily yoga, through these 6 poses:

🌸🍀🌸

1. CAT/COW POSE
Benefits: Gently warms and mobilizes the spine, relieves tension in the neck, shoulders, and back, improves flexibility.

2. CHILD’S POSE
Benefits: Relaxes the lower back, calms the nervous system, reduces stress, and aids digestion.

3. EXTENDED PUPPY POSE
Benefits: Opens the chest, stretches the thoracic spine and shoulders, enhances breathing.

4. COBRA POSE
Benefits: Strengthens and stretches the lower back, opens the heart, improves abdominal circulation.

5. BRIDGE POSE
Benefits:
• Strengthens the glutes, lower back, and hamstrings
• Opens the chest and spine
• Reduces back pain and improves posture
• Increases blood flow to the brain

6. UTTANASANA (FORWARD FOLD)
Benefits:
• Stretches the entire back side of the body
• Relieves tension along the spine
• Stimulates blood circulation to the brain
• Helps calm the mind and reduce anxiety

🌸🍀🌸

YOU DON’T DO YOGA TO BE FLEXIBLE LIKE OTHERS – YOU DO IT TO FEEL GOOD IN YOUR OWN BODY.
Start with consistency, not perfection.

Pharmasave RealCare Clinic Center
3175 Rutherford road
Unit 27 L4K 5Y6 Vaughan
Phone : 647 - 329 - 3939
Fax : 1 - 833 - 888 - 1635

https://g.co/kgs/Ư3HQLbZ

Website : https://pharmasave.com/concord-rutherford/

RealCare – With You, For Community Health ❤️🍀🌸🍀

Total Wellness Solutions

04/18/2025

Câu chuyện: “Cái giá của sự chần chừ”

Có một anh chàng tên Khải, là người khá bận rộn với công việc và cuộc sống gia đình. Anh luôn nghĩ rằng mình còn trẻ, khỏe mạnh, nên việc đi khám sức khỏe định kỳ là điều không cần thiết. “Sức khỏe của mình ổn mà, khám làm gì cho tốn thời gian?” Hải thường tự nhủ vậy mỗi khi có ai nhắc đến việc đi kiểm tra sức khỏe.

Một ngày nọ, Khải cảm thấy hơi mệt mỏi và có một cơn đau ngực bất ngờ. Nhưng vì công việc quá nhiều, anh quyết định bỏ qua, nghĩ rằng chỉ là do căng thẳng. Những triệu chứng đó cứ thế kéo dài suốt vài tuần, nhưng Hải vẫn không đi khám.

Một sáng, sau khi thức dậy, anh cảm thấy cơ thể rất yếu và khó thở. Lần này, anh không còn đủ sức để bỏ qua nữa, anh lập tức đến bệnh viện. Sau một loạt các xét nghiệm, bác sĩ thông báo anh bị một vấn đề tim mạch mà nếu phát hiện sớm có thể dễ dàng điều trị và kiểm soát. Nhưng vì không đi khám định kỳ, bệnh của Hải đã tiến triển nghiêm trọng hơn, khiến việc điều trị trở nên phức tạp hơn rất nhiều.

Bác sĩ nói: “Nếu anh đến sớm hơn, tình trạng này hoàn toàn có thể tránh được hoặc ít nhất sẽ dễ dàng điều trị hơn.”

Khải nhìn vào bác sĩ, cảm thấy có chút tiếc nuối. Anh nhận ra rằng, chỉ vì sự chần chừ, anh đã phải đối mặt với một tình trạng nghiêm trọng hơn, mất đi cơ hội để ngăn ngừa bệnh tật từ sớm.

Từ đó, Khải quyết định sẽ không bao giờ bỏ qua việc kiểm tra sức khỏe định kỳ nữa. Anh hiểu rằng, việc chăm sóc bản thân không chỉ là để cảm thấy khỏe mạnh, mà còn là để bảo vệ sức khỏe lâu dài

⸻

THE COST OF DELAY

There was a man named Hai, who was quite busy with work and family life. He always thought that he was young and healthy, so regular health check-ups were unnecessary. “My health is fine, why waste time getting checked?” he often told himself whenever someone mentioned going for a check-up.

One morning, after waking up, he felt fatigued and experienced sudden chest pain. However, due to his busy schedule, he decided to ignore it, thinking it was just stress. These symptoms persisted for several weeks, yet Hai still didn’t go for a check-up.

One morning, after waking up, he felt his body was very weak and had trouble breathing. This time, he couldn’t ignore it any longer and immediately went to the hospital. After a series of tests, the doctor informed him that he had a heart condition, which, if detected early, could have been easily treated and managed. But because he hadn’t gone for regular check-ups, his condition had progressed, making treatment much more complicated.

“If you had come sooner, this could have been completely avoided, or at the very least, easier to treat,” the doctor said, expressing regret.

Hai looked at the doctor, feeling a bit of regret himself. He realized that, because of his delay, he had to face a more serious condition and missed the opportunity to prevent the illness early.

Since then, Hai decided that he would never again overlook regular check-ups. He understood that taking care of himself wasn’t just to feel healthy, but also to protect his long-term health.

⸻

Pharmasave RealCare Clinic Center

3175 Rutherford road
Unit 27 L4K 5Y6 Vaughan
Phone : 647 - 329 - 3939
Fax : 1 - 833 - 888 - 1635

https://g.co/kgs/Ư3HQLbZ

Website : https://pharmasave.com/concord-rutherford/

CHÚNG TÔI LUÔN ĐỒNG HẢNH VỚI SỨC KHOẺ CỘNG ĐỒNG !