Action Sport Physio Verdun

10/29/2025

🎀Vente de pâtisseries pour une belle cause!🎀

Cette semaine, nous organisons une vente de pâtisseries afin de soutenir le Mois de la sensibilisation au cancer du sein 💗.
Venez vous faire plaisir tout en appuyant Cancer du sein Québec.
Si vous ne pouvez pas passer, vous pouvez aussi faire un don directement ici 👉 rubanrose.org
Chaque petit geste compte 🌸.

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🎀Bake Sale for a Cause! 🍪🎀

This week, enjoy our homemade goodies while supporting the fight against breast cancer 💗.
Every bite helps make a difference for Breast Cancer Quebec.
Can’t stop by? You can still donate online 👉 rubanrose.org
A little gesture goes a long way 🌸

10/28/2025

Chez ASP, VOTRE expérience est tout ce qui compte! ✨

On vous invite à lire les commentaires (obtenus via notre plateforme Qualtrics XM) de notre client Jean Martin Perreault au sujet de Rania Elias, physiothérapeute.

« 10/10. En vue d'une opération à la hanche gauche, je réalise aujourd'hui à quel point j'ai frappé à la bonne porte.

Le but étant de soulager les symptômes préopératoires ainsi que douleurs à l'épaule gauche. La qualité des soins a été exceptionnelle. Mille mercis à Rania pour cette prise en charge. Ayant été opéré il y a 2 semaines, je réalise à quel point ces traitements m'ont été bénéfiques. Et que dire de la qualité de l'accueil à la réception ! Vous êtes tous et toutes la raison de la réussite de votre entreprise.

Encore une fois merci et bonne continuation ! 😉 »

09/23/2025

🎉 Retour sur un week-end mémorable!

Le Marathon BENEVA de Montréal 2025 a fait vibrer la ville… et Action Sport Physio était de la partie, du premier échauffement jusqu’à la ligne d’arrivée! 🏁💙

Nos physiothérapeutes et thérapeutes du sport étaient présents avant, pendant et après la course, pour accompagner, soigner, encourager et célébrer chaque coureur — qu’il ait franchi le 1K ou le mythique 42,2K. 🏃‍♀️🏃‍♂️
Merci à tous les coureurs pour votre énergie, votre persévérance et votre passion.

Et bravo à notre équipe INTERAction de thérapeutes ASP passionnées pour leur présence sur le terrain et leur engagement à faire bouger Montréal, un pas à la fois! 🙌

🎥 Revivez les meilleurs moments ici!
💚 Fiers d’être partenaires officiels du Marathon BENEVA de Montréal!

09/22/2025

✨ Service offert : physiothérapie périnéale ✨

Nous sommes heureux d’annoncer que nous offrons maintenant des soins en physiothérapie du plancher pelvien avec notre physiothérapeute Katherine.

👩‍⚕️ Diplômée en physiothérapie de l’Université McGill, Katherine a suivi une formation avancée en rééducation du plancher pelvien et a déjà accompagné avec succès de nombreux patients – hommes et femmes – présentant des problématiques variées :
✔️ Incontinence urinaire
✔️ Douleurs pelviennes (endométriose, vaginisme, dyspareunie, douleurs post-prostatectomie…)
✔️ Suivi périnatal et post-partum
✔️ Troubles liés au vieillissement ou à des chirurgies

Son approche humaine et spécialisée vise à aider chacun à retrouver confort, confiance et bien-être au quotidien.

📍 Disponible dès maintenant à notre clinique de Verdun.
📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et profitez de cette expertise unique. 514-665-7081

Pour prendre rendez-vous: https://actionsportphysio.com/fr/katherine-keough-physiotherapeute-verdun

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✨ New Service: Pelvic Floor Physiotherapy ✨

We’re happy to announce that we now offer pelvic floor physiotherapy with our physiotherapist Katherine.

👩‍⚕️ A McGill University graduate, Katherine has advanced training in pelvic floor rehabilitation and has successfully treated a wide range of patients — both men and women — with concerns such as:
✔️ Urinary incontinence
✔️ Pelvic pain (endometriosis, vaginismus, dyspareunia, post-prostatectomy pain…)
✔️ Prenatal and postpartum care
✔️ Conditions related to aging or surgery

With her compassionate and specialized approach, Katherine helps patients feel more comfortable, confident, and at ease in their bodies.

📍 Now available at our Verdun clinic.
📅 Book your appointment today and benefit from her expertise.
📞 514-665-7081

👉 Book online: https://actionsportphysio.com/fr/katherine-keough-physiotherapeute-verdun

09/09/2025

🌍💪 Happy World Physiotherapy Day! 💙

Today we celebrate the incredible work physiotherapists do every day to help people move better, recover from injuries, and improve their quality of life. 🙌

At our clinic, we’re proud to support patients of all ages — from athletes to kids, from pelvic health to rehabilitation — and everything in between.

Here’s to movement, healing, and healthier tomorrows! ✨


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🌍💪 Bonne Journée mondiale de la physiothérapie! 💙

Aujourd’hui, on souligne le travail incroyable que les physiothérapeutes accomplissent chaque jour pour aider les gens à mieux bouger, à se rétablir après une blessure et à améliorer leur qualité de vie. 🙌

À notre clinique, nous sommes fiers d’accompagner des patients de tous âges — des athlètes aux enfants, en passant par la santé pelvienne et la réadaptation.

À la santé du mouvement, de la guérison et d’un avenir plus actif! ✨

🌍✨ Aujourd’hui, on bouge ensemble pour célébrer la Journée mondiale de la physiothérapie!La physiothérapie, c’est bien plus qu’un traitement — c’est un pas ...

09/05/2025

🎒5 conseils de posture pour les élèves qui reprennent l'école📖
Prévenez la posture de la tête penchée vers l'avant, les raideurs et les douleurs articulaires, que ce soit à l'école ou à la maison.

1. Aménagez correctement votre espace d'étude
Placez les écrans à hauteur des yeux, les pieds à plat, les genoux à 90° et le dos bien calé. Évitez de vous voûter ou de regarder vers le bas pendant de longues périodes.

2. Bougez toutes les 30 minutes
Suivez la règle 20-8-2 : restez assis 20 minutes, levez-vous/étirez-vous 8 minutes, bougez 2 minutes. Rester immobile trop longtemps entraîne des raideurs.

3. Renforcez les muscles posturaux
Faites quotidiennement des exercices tels que le menton rentré, les anges contre le mur et les contractions des épaules pour améliorer votre alignement et réduire les tensions.

4. Vérifiez votre sac à dos
Portez les deux bretelles, serrez-le bien et limitez son poids à 10-15 % de votre poids corporel. Un sac lourd ou trop bas sollicite votre colonne vertébrale.

5. Limitez le temps passé devant un écran au lit
Regarder son téléphone vers le bas favorise une mauvaise posture du cou. Évitez les écrans avant de dormir et surélevez vos appareils lorsque vous les utilisez.

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🎒5 Posture Tips for Back-to-School Students📖
Prevent forward head posture, stiffness, and joint pain—whether at school or home.

1. Set Up Your Study Space Right
Keep screens at eye level, feet flat, knees at 90°, and back supported. Avoid hunching or looking down for long periods.

2. Move Every 30 Minutes
Follow the 20-8-2 rule: Sit 20 min, stand/stretch 8 min, move 2 min. Staying still too long leads to stiffness.

3. Strengthen Posture Muscles
Do daily exercises like chin tucks, wall angels, and shoulder squeezes to support better alignment and reduce tension.

4. Backpack Check
Wear both straps, keep it snug, and limit the weight to 10–15% of your body weight. A heavy or low-hanging bag strains your spine.

5. Limit Screen Time in Bed
Looking down at phones encourages poor neck posture. Avoid screens before sleep and prop devices up when using them.

09/04/2025

Our princess, Amir 👑

09/01/2025

💪✨ Bonne fête du Travail à toute notre belle communauté!

Aujourd’hui, on prend un moment pour célébrer vos efforts, vos passions et vos petits et grands accomplissements. Que vous soyez au boulot, sur la ligne de départ d’un défi sportif, ou simplement en train de profiter d’une pause bien méritée… sachez que chaque pas compte.

👏 Continuez à avancer, à vous dépasser et à prendre soin de vous — c’est ça, le vrai travail d’une vie.

Toute l’équipe d’Action Sport Physio vous souhaite une journée remplie de fierté et d’énergie positive! 💙