Action Sport Physio Verdun

09/09/2025

🌍💪 Happy World Physiotherapy Day! 💙

Today we celebrate the incredible work physiotherapists do every day to help people move better, recover from injuries, and improve their quality of life. 🙌

At our clinic, we’re proud to support patients of all ages — from athletes to kids, from pelvic health to rehabilitation — and everything in between.

Here’s to movement, healing, and healthier tomorrows! ✨


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🌍💪 Bonne Journée mondiale de la physiothérapie! 💙

Aujourd’hui, on souligne le travail incroyable que les physiothérapeutes accomplissent chaque jour pour aider les gens à mieux bouger, à se rétablir après une blessure et à améliorer leur qualité de vie. 🙌

À notre clinique, nous sommes fiers d’accompagner des patients de tous âges — des athlètes aux enfants, en passant par la santé pelvienne et la réadaptation.

À la santé du mouvement, de la guérison et d’un avenir plus actif! ✨

🌍✨ Aujourd’hui, on bouge ensemble pour célébrer la Journée mondiale de la physiothérapie!La physiothérapie, c’est bien plus qu’un traitement — c’est un pas ...

09/05/2025

🎒5 conseils de posture pour les élèves qui reprennent l'école📖
Prévenez la posture de la tête penchée vers l'avant, les raideurs et les douleurs articulaires, que ce soit à l'école ou à la maison.

1. Aménagez correctement votre espace d'étude
Placez les écrans à hauteur des yeux, les pieds à plat, les genoux à 90° et le dos bien calé. Évitez de vous voûter ou de regarder vers le bas pendant de longues périodes.

2. Bougez toutes les 30 minutes
Suivez la règle 20-8-2 : restez assis 20 minutes, levez-vous/étirez-vous 8 minutes, bougez 2 minutes. Rester immobile trop longtemps entraîne des raideurs.

3. Renforcez les muscles posturaux
Faites quotidiennement des exercices tels que le menton rentré, les anges contre le mur et les contractions des épaules pour améliorer votre alignement et réduire les tensions.

4. Vérifiez votre sac à dos
Portez les deux bretelles, serrez-le bien et limitez son poids à 10-15 % de votre poids corporel. Un sac lourd ou trop bas sollicite votre colonne vertébrale.

5. Limitez le temps passé devant un écran au lit
Regarder son téléphone vers le bas favorise une mauvaise posture du cou. Évitez les écrans avant de dormir et surélevez vos appareils lorsque vous les utilisez.

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🎒5 Posture Tips for Back-to-School Students📖
Prevent forward head posture, stiffness, and joint pain—whether at school or home.

1. Set Up Your Study Space Right
Keep screens at eye level, feet flat, knees at 90°, and back supported. Avoid hunching or looking down for long periods.

2. Move Every 30 Minutes
Follow the 20-8-2 rule: Sit 20 min, stand/stretch 8 min, move 2 min. Staying still too long leads to stiffness.

3. Strengthen Posture Muscles
Do daily exercises like chin tucks, wall angels, and shoulder squeezes to support better alignment and reduce tension.

4. Backpack Check
Wear both straps, keep it snug, and limit the weight to 10–15% of your body weight. A heavy or low-hanging bag strains your spine.

5. Limit Screen Time in Bed
Looking down at phones encourages poor neck posture. Avoid screens before sleep and prop devices up when using them.

09/04/2025

Our princess, Amir 👑

09/01/2025

💪✨ Bonne fête du Travail à toute notre belle communauté!

Aujourd’hui, on prend un moment pour célébrer vos efforts, vos passions et vos petits et grands accomplissements. Que vous soyez au boulot, sur la ligne de départ d’un défi sportif, ou simplement en train de profiter d’une pause bien méritée… sachez que chaque pas compte.

👏 Continuez à avancer, à vous dépasser et à prendre soin de vous — c’est ça, le vrai travail d’une vie.

Toute l’équipe d’Action Sport Physio vous souhaite une journée remplie de fierté et d’énergie positive! 💙

08/26/2025

✨We love reading your reviews! ✨

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✨Nous adorons lire vos avis!✨

08/14/2025

🌟 Welcome Katherine to our team! 🌟

We’re excited to introduce Katherine, our newest physiotherapist!

Katherine is a McGill University graduate with a Master’s in Physiotherapy and a passion for helping people feel confident and at home in their bodies. She specializes in orthopedic and pelvic floor physiotherapy, with advanced training in:

✅ Pelvic health care for men and women — from perinatal care to complex pelvic pain
✅ Manual therapy & taping to speed recovery
✅ Sports injury rehab with biomechanical & running analysis
✅ Lower extremity expertise for hip, knee, and foot conditions

We’re thrilled to have her join our team — and we know our patients will be too.
Welcome, Katherine! 💙

📅 Book your appointment with Katherine today and start your journey toward better movement and wellness.

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🌟 Bienvenue dans notre équipe, Katherine ! 🌟

Nous sommes ravis de vous présenter Katherine, notre nouvelle physiothérapeute !

Diplômée de l’Université McGill avec une maîtrise en physiothérapie, Katherine a à cœur d’aider les gens à se sentir bien et confiants dans leur corps. Elle se spécialise en physiothérapie orthopédique et pelvienne, et possède une formation avancée en :

✅ Santé pelvienne pour hommes et femmes — soins périnataux, douleur pelvienne complexe, rééducation post-cancer
✅ Thérapie manuelle & taping pour accélérer la guérison
✅ Réadaptation sportive avec analyse biomécanique et de course
✅ Expertise du membre inférieur : hanche, genou et pied

En dehors de la clinique, Katherine est une grande sportive ! Elle aime nager, faire du vélo et courir (elle a même complété son premier triathlon !), pratiquer le ski de fond l’hiver, découvrir les quartiers vibrants de Montréal et profiter de soirées jeux en bonne compagnie.

Nous sommes heureux de l’accueillir parmi nous — et nous savons que nos patients le seront aussi.
Bienvenue, Katherine ! 💙

📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et amorcez votre chemin vers un mieux-être en mouvement.

08/08/2025

Quand notre nutritionniste nous dit qu'elle aime la pizza! Bonne fête à Zeina, nutritionniste/directrice régionale! On te souhaite une belle journée 🥳

08/05/2025

Happy birthday to our T.Phys Amir!
Wishing you a great day ahead 🥳
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Bonne fête à notre T.Phys Amir!
On the souhaite une belle journée 🥳

08/01/2025

Meet Kristin Woolgar-Nielsen, occupational therapist!

Kristin is a passionate and client-centered occupational therapist with a background that bridges rehabilitation science, therapeutic movement, and holistic health. She holds a Master’s in Occupational Therapy from McGill University (2017) and a BSc in Clinical Exercise Physiology from Concordia University (2014). Her practice is enriched by qualifications as a yoga teacher, Thai massage therapist, and myofascial stretch therapist.

Kristin’s approach is rooted in collaboration, functional rehabilitation, and treating the whole person—not just the condition. Drawing from her varied experience across hospitals, private clinics, CLSCs, and community care, she creates personalized treatment plans that integrate education, movement-based practices, and hands-on techniques to support clients throughout their recovery journey and help them regain confidence and function in daily life. She has a deep appreciation for the mind-body connection and aims to foster resilience, embodiment, and long-term well-being in the people she works with.

Outside of the clinic, Kristin finds inspiration in yoga, music, hiking, and outdoor adventures. She is committed to lifelong learning and bringing a compassionate, creative lens to both her work and her life.

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Rencontrez Kristin, ergothérapeute!

Kristin est une ergothérapeute passionnée et centrée sur le client, dont les antécédents font le pont entre la science de la réadaptation, le mouvement thérapeutique et la santé holistique. Elle détient une maîtrise en ergothérapie de l'Université McGill (2017) et un baccalauréat en physiologie clinique de l'exercice de l'Université Concordia (2014). Sa pratique est enrichie par des qualifications en tant que professeur de yoga, massothérapeute thaïlandais et thérapeute en étirement myofascial.

L'approche de Kristin est fondée sur la collaboration, la réadaptation fonctionnelle et le traitement de la personne dans son ensemble, et non seulement de son état. Forte de son expérience variée dans les hôpitaux, les cliniques privées, les CLSC et les soins communautaires, elle crée des plans de traitement personnalisés qui intègrent l'éducation, les pratiques basées sur le mouvement et les techniques pratiques pour soutenir les clients tout au long de leur parcours de rétablissement et les aider à retrouver la confiance et la fonction dans la vie de tous les jours. Elle apprécie profondément le lien entre le corps et l'esprit et cherche à favoriser la résilience, l'incarnation et le bien-être à long terme chez les personnes avec lesquelles elle travaille.

En dehors de la clinique, Kristin trouve son inspiration dans le yoga, la musique, la randonnée et les aventures en plein air. Elle s'est engagée à apprendre tout au long de sa vie et à apporter une perspective créative et compatissante à son travail et à sa vie.

07/24/2025

🎥 Nouvelle série exclusive
Plongez dans les coulisses du travail de Tristan Castonguay, thérapeute en chef des Alouettes de Montréal! 🏈

Dans cette première capsule, Tristan vous révèle un secret souvent négligé… mais essentiel : le choix des chaussures 👟
Un facteur clé pour prévenir les blessures et booster la performance sur le terrain!

Chez Action Sport Physio, nous sommes fiers de soutenir les équipes professionnelles pour les aider à se dépasser… et à viser l’excellence 💪

📲 Suivez-nous pour ne rien manquer des prochaines capsules :
✔️ Conseils concrets
✔️ Anecdotes exclusives
✔️ Secrets bien gardés du sport de haut niveau

📤 Partagez cette série avec tous ceux qui veulent performer… comme les pros!

07/23/2025

Merci à tous nos massothérapeutes!
Par vos mains expertes et votre écoute, vous apportez bien-être, soulagement et confiance. 🌟

Vous êtes des allié·e·s précieux·ses dans le parcours de nos patient·e·s.
🙏 Merci d’être là, avec tant de douceur et professionnalisme. 🌿




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Thank you to all our massage therapists!
Through your expert hands and your listening skills, you bring well-being, relief and confidence. 🌟

You are precious allies in our patients' journey.
🙏 Thank you for being there, with such gentleness and professionalism. 🌿