Naomie Roy - Travailleuse sociale

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Naomie Roy - Travailleuse sociale

Accompagnement en anxiété, fatigue, surcharge émotionnelle et équilibre du quotidien.✨

02/01/2026

Parce que derrière des comportements perçus comme “normaux”, il y a tellement de gens qui vivent une détresse en silence :
• s’entraîner pour compenser
• se peser compulsivement
• se sentir coupable après avoir mangé
• compter chaque calorie
• obséder sur son poids

Et honnêtement ?
On ne peut pas parler de troubles alimentaires sans parler du système dans lequel on baigne.

On nous répète que le problème, “c’est qu’on est trop critique envers nous »,
qu’on est trop sensibles, trop insatisfaites.

Mais ce n’est pas si simple. On vit dans une société qui valorise la minceur, qui stigmatise les corps plus gros,
et qui profite (oui, profite) de nos insécurités.

Plus on doute de nous, plus on essaie de “se corriger”… et plus ça rapporte ( 💸)

La vérité, c’est que le problème n’a jamais été nos corps. Le problème, c’est un système qui entretient la honte, la peur de grossir, l’hypervigilance, la culpabilité.

Comprendre ça, ça change tout.
Ça ouvre un espace pour beaucoup plus de douceur envers soi.

On mérite mieux que la honte.
On mérite du soutien.
On mérite d’exister dans nos corps, tels qu’ils sont, sans devoir se battre contre eux.

Cette campagne de sensibilisation est rendue possible grâce au travail d’ANEB Québec et de la Maison l’Aclaircie, en collaboration avec plusieurs partenaires engagés dans la prévention, l’accompagnement et la démystification des TCA. Une belle alliance pour ouvrir la conversation… et briser le silence.

Des services en CLSC sont aussi disponibles pour les personnes vivant avec de l’anorexie, boulimie et accès hyperphagique. Tu n’es pas seule ❤️

01/21/2026

Et bien d’autres petites phrases (!!!) 🥺

C’est ça, les vraies victoires.
Celles qu’on ne voit pas sur Instagram.
Celles qui ne font pas de bruit.
Mais qui font la différences.

Tellement reconnaissante d’être témoin de ces moments-là. Merci pour votre confiance 🤍✨

J’ai envie de t’entendre. Et toi, ta petite victoire, c’est quoi? 😏

12/23/2025

Petit rappel 🤭✨

Tu es gentille, même quand tu mets des limites.
Tu es belle, peu importe ce que tu manges et les formes de ton corps.
Tu es agréable, même si tu quittes une soirée plus tôt.
Tu es humaine, surtout quand tu vis des émotions.

Parle-toi comme tu parlerais à une amie.

Bisou, Joyeuses Fêtes, et douceur à toi.
Bonnes vacances ❤️✨

12/18/2025

Petit message qui vient du cœur,
avec le début des vacances qui arrive bientôt ✨🎄😌❤️

À Noël, on pense aux autres.
Aux cadeaux.
Aux soupers.
On est partout.
Tout va vite.

On essaie d’être présentes, aimantes, disponibles. Et souvent, on s’oublie un peu, en bonus.

Alors aujourd’hui, je choisis de ralentir.

Je me permets de prendre ce temps,
sans culpabilité, sans me demander si je suis trop ou pas assez.

Je reste authentique.
Imparfaite.

Je me donne le droit de dire non.
D’honorer mon besoin de repos.
De partir plus tôt si j’en ressens le besoin.
De mettre des limites, sans culpabilité.

Je m’autorise aussi (surtout) à manger sans conditions. À déposer les règles que j’ai intériorisées.

À remarquer quand je me juge.
Revenir avec plus de douceur.

Noël rime avec amour.
Et cet amour peut aussi commencer avec soi.

Je nous souhaite un Noël rempli de compassion ❤️ ✨

12/11/2025

Petite pensée du jour, autour d’un chocolat chaud ☕️

Pendant longtemps, j’ai vécu dans l’hésitation. Dans le stress. Je voulais tellement prendre la bonne décision, trouver la bonne réponse, que je me retrouvais prise dans mes propres doutes. J’avais tellement peur de me tromper que finalement, je restais dans ce qui, clairement, ne me convenait plus. Statu quo, mais au grand prix de mon énergie et de ma vitalité.

Puis, finalement, lâcher-prise et enfin oser quelque chose de nouveau.

J’ai compris deux trois choses là-dedans (et en bonus, expérimenter le concept de l’exposition au stress au passage 😉):

Pas besoin que ce soit parfait: la beauté est aussi dans l’authenticité, l’imperfection, la maladresse, la vulnérabilité.

Pas besoin d’avoir tout compris. On a le droit de se tromper… et de recommencer. La vie est un jeu, une exploration, pas un examen qui remet constamment en question ta valeur.

Toutes nos versions ont leur rôle :
celle qui hésite, celle qui panique, celle qui avance, celle qui doute encore. Celle qui fonce, affirmée. Aucune n’est inutile. Elles construisent toutes la personne que tu deviens.

Ce que je vois avec mes clientes :
Plus on évite → plus les « et si » prennent le contrôle (la fameuse télécommande qu’on voit en suivi 🤓) → plus on doute, on stress.
Plus on ose → plus la confiance s’installe, doucement.

Et puis, avancer, ce n’est pas devenir parfaite.
C’est choisir d’être avec soi, dans cette imperfection, au lieu d’être contre soi. ☃️✨🤍

Bonne soirée xx

10/15/2025

✨Accueillir son énergie du moment

Chaque année, c’est pareil. La lumière baisse, les journées raccourcissent… et notre corps, lui aussi, cherche à se déposer. Pourtant, on résiste. On se pousse un peu plus, on s’en demande encore. On se juge d’avoir moins d’énergie, moins de motivation, moins d’envie.

Et pourtant. C’est normal de ralentir.
C’est sain, même. 🫶🏻

Chaque saison du corps a sa raison d’être.
Et l’automne, c’est celle du retour à soi, du tri, du recentrage, du cocon. Pas du rendement, ni de la performance.

Alors si, ces temps-ci, tu te sens plus fatiguée, moins focus, plus lente, je veux juste te dire: tu n’es pas en train de régresser. Tu es en train de t’ajuster.

Tu as le droit de changer de rythme.
Tu as le droit d’avoir moins envie.
Tu as le droit d’écouter ce que ton corps te murmure (des fois un peu fort) : « ralentis un peu ».

Aujourd’hui, plutôt que de forcer, et si tu t’offrais la permission d’honorer tes besoins du moment? Sans te justifier. Sans culpabilité.

Le repos n’est pas une récompense.
C’est une nécessité. ✨🫶🏻🍂

10/10/2025

🤍

10/09/2025

« Bien souvent, tu es fatigué & ce n’est pas parce que tu en fais trop, mais parce que tu ne fais pas assez de ce qui t’allume vraiment. »

✨ L’été a été comment pour toi?
Peut-être mouvementé, rempli d’activités, de soleil, de projets. Ou peut-être plus calme, avec un sentiment de manque : manque de temps, de connexion réelle, d’énergie, de plaisir, ou de présence à toi-même.

Et maintenant que la routine reprend, l’école, le travail, la charge mentale: tu sens peut-être ton équilibre un peu plus fragile, ta fatigue plus profonde, ton esprit plus agité.

Petit rappel : être fatigué, ce n’est pas seulement manquer de sommeil.
C’est parfois ton corps, ton cœur ou ton esprit qui réclament un autre type de repos.

Cet automne, je t’invite à ralentir, à te reconnecter à toi-même, et à honorer les formes de repos qui nourrissent ton cœur autant que ton énergie. ✨🍂🫶🏻

08/17/2025

Ce week-end m’a rappelé à quel point la pleine conscience est un cadeau qu’on peut s’offrir, au quotidien. Quand on se libère un peu des « il faut » et des « je dois », et qu’on suit simplement le flow du moment: tout devient plus léger. Bien sûr, ce n’est pas toujours évident.

✨ Astuce pleine conscience
Une façon simple de revenir au moment présent : choisis un de tes sens et concentre-toi dessus.

Ce que tu vois, ce que tu entends, ce que tu sens, ce que tu goûtes, ce que tu touches.

Se ramener à un seul sens permet de se recentrer, de calmer l’agitation intérieure… 🌸

07/21/2025

✨ Ahhhh l’été!
C’est souvent une période de l’année où les corps se dévoilent un peu plus… et où les insécurités refont surface. 💛

Je l’entends souvent, trop souvent. Se désir de « perdre un peu, avant les vacances ».

Et tout ça, c’est plus gros que nous: les médias, l’industrie de la minceur, les discussions du quotidien, la culture de la performance et du contrôle…

Et on s’étonne, adultes, de ne pas se sentir bien en maillot.

Donc, un jour, sans qu’on nous l’ait clairement dit, on a compris qu’il y avait des corps plus glorifiés que d’autres.

Tu comprends vite que ton corps ne “fit” pas toujours dans la bonne case.
Trop de ci, pas assez de ça.
Alors, sans même t’en rendre compte, ton corps devient un projet.

Un truc à corriger, à affiner, à contrôler.

Mais à quel prix ?

Cet été, essayons de:
• Bouger pour se sentir vivante
• Apprendre à être douce envers soi-même, avant de chercher à s’aimer.
• Dire merci à ce corps qui t’accompagne, jour après jour.
• Arrêter de commenter les corps, même “en bien”.

Tu n’as pas besoin de changer pour avoir de la valeur.

Parce qu’au fond, le problème n’a jamais été ton corps. ✨🫶🏻

07/17/2025

✨ Réflexion pour la fin de semaine

Cette semaine, quelqu’un m’a dit :« Quand je suis moins présente, moins aidante, moins souriante… je me sens coupable. Comme si j’étais plus moi-même. »

Et ça m’a profondément touchée.
Parce que je crois qu’on est plusieurs à vivre ça sans le nommer.
À croire que parce qu’on a été forte, drôle, enjouée, présente, on doit toujours l’être.

Et doucement, sans s’en rendre compte, on construit une petite prison.
Celle d’une identité parfaite qu’on essaie d’entretenir, même quand on est épuisée, éteinte, ou juste… différente.

Ce qu’on oublie ?
C’est que notre valeur ne disparaît pas quand on est plus silencieuse, plus fatiguée, plus lente.

🌧️ Tu as le droit d’avoir des jours gris.
Tu as le droit d’être juste… toi, même si ce n’est pas la version « rayonnante » qu’on connaît.

En consultation, on explore ensemble…

- Ce qui nourrit ton sentiment de devoir toujours être à ton 100 % partout
- Comment apaiser cette petite voix intérieure qui te pousse toujours à “faire plus” pour être aimée ou reconnue
- Comment construire une estime de soi qui tient même quand tu ralentis ou que tu dis non
- Comment arrêter de te définir uniquement par ce que tu offres ou accomplis
- Comment tolérer les jours plus difficiles, sans te juger

🕊️ Si ce que tu lis te parle, sache que c’est un genre d’exploration qu’on peut faire ensemble, à ton rythme.

Address

Victoriaville, QC

Website

https://omstudio.ca/equipe/naomi-roy/

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