02/10/2026
آنچه ما به عنوان «حالِ بد» میشناسیم،
در واقع پاسخ طبیعیِ سیستم عصبی به فشارِ مزمن است.
وقتی فرد برای مدت طولانی در معرض استرس، اخبار نگرانکننده، یا ناامنی روانی قرار میگیرد،
سیستم عصبی میتواند در وضعیت هشیاری مداوم (hypervigilance) بماند.
در این وضعیت، بدن حتی بدون خطر فوری هم در حالت آمادهباش کار میکند؛
و این فرسودگی میتواند به شکل اضطراب، بیقراری، یا خستگی عاطفی تجربه شود.
یافتههای علمی در حوزهی تروما و عصبروانشناسی نشان میدهد
تنظیم هیجان فقط یک فرآیند فردی نیست؛
گفتوگوی امن و شنیده شدن در حضور دیگری
میتواند به تنظیم سیستم عصبی کمک کند
(فرآیندی که به آن co-regulation گفته میشود).
در براکا، چهارشنبهها
فضایی در نظر گرفته شده برای تنظیم، پردازش،
و معنا دادن به تجربهها در همراهی حرفهای.
مشاورهی رایگان برای ایرانیان
با تیمی از درمانگران حرفهای،
در محیطی محرمانه، امن و بدون قضاوت.
▪️ جلسهی فردی: از ۱۱ صبح
▪️ جلسهی گروهی: ۶ تا ۸ عصر
📍 West Vancouver
اگر احساس میکنی بدنت بیشتر از ذهنت خسته است،
گفتوگو میتواند فقط بیان کلمات نباشد؛
میتواند بخشی از بازگشت تدریجی به تعادل باشد
