ColiteAddio

25/07/2025

🍜 La quinoa si può mangiare con la colite, ma è fondamentale valutare caso per caso.
Non esiste una risposta universale valida per tutti, perché molto dipende dal tipo di colite (ulcerosa, spastica, cronica), dalla fase della malattia (acuta o remissione) e dalla sensibilità individuale dell’intestino.
🖋💯 In questo mio ultimo articolo scopriremo nel dettaglio quando è consigliata, quali sono i suoi effetti positivi e negativi e come consumarla nel modo più adatto in caso di colite.

Quinoa e Colite: si può mangiare? Benefici, Rischi e Consigli Utili. I consigli del naturopata Lombardi

21/07/2025

🧐 È una delle domande più frequenti tra chi soffre di colon irritabile o colite cronica. Mandorle, noci, nocciole e simili sono spesso ritenute salutari, ma in alcune situazioni possono peggiorare il quadro sintomatologico intestinale.

✅ In questo articolo, ti guiderò a capire se e come includere la frutta secca nella tua dieta in caso di colite, tenendo conto delle variabili individuali e dei principi della naturopatia.

👉🏽https://www.lombardinaturopata.it/blog/frutta-secca-e-colite-si-puo-mangiare-benefici-rischi-e-consigli-pratici/

18/07/2025

📍 Colite peggiorata? Crampi, gonfiore, urgenza o stitichezza improvvisa? In questo video ti spiego cosa mangiare quando la colite si riacutizza, nei giorni peggiori, in modo da calmare l’infiammazione intestinale e ritrovare sollievo.

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📍 Colite peggiorata? Crampi, gonfiore, urgenza o stitichezza improvvisa? In questo video ti spiego cosa mangiare quando la colite si riacutizza, nei giorni ...

27/06/2025

Colite: Cosa Mangiare e Cosa Non Mangiare

Dieta per la Colite: Cibi da Evitare e Alimenti da Integrare

Scopri quali alimenti evitare e quali integrare nella tua dieta per gestire al meglio la colite, alleviare i sintomi e migliorare il benessere intestinale.

26/06/2025

Pizza, Colite e Colon Irritabile: Si può Mangiare o Meglio Evitare?

Scopriamo se e come la pizza può essere compatibile con la colite e il colon irritabile, con consigli pratici e alternative sicure

Tutti la amiamo, ma la pizza potrebbe comportare dei rischi per chi soffre di colite o IBS. Scopriamo come e quando mangiarla e i consigli del dott. Lombardi

21/06/2025

🌰 *NOCI: proprietà benefiche principali*
Le noci (in particolare le noci comuni o “noci inglesi”) sono un vero e proprio superfood. Ecco i principali benefici:

✅ 1. *Ricche di Omega-3 vegetali*
Contengono acido alfa-linolenico (ALA), un omega-3 ad azione antinfiammatoria.

Contribuiscono a ridurre i trigliceridi, migliorare la funzione endoteliale e proteggere il sistema cardiovascolare.

✅ 2. *Supporto al cervello*
La forma della noce richiama simbolicamente il cervello, e in effetti è ricca di vitamina E, polifenoli e acidi grassi che supportano memoria, concentrazione e prevenzione del declino cognitivo.

✅ 3. *Antiossidanti e anti-aging*
Fonte di polifenoli e composti antiossidanti che contrastano i radicali liberi e l’invecchiamento cellulare.

✅ 4. *Regolazione del colesterolo*
Aiutano a ridurre il colesterolo LDL (cattivo) e ad aumentare l’HDL (buono).

✅ 5. *Salute intestinale*
Le noci nutrono il microbiota grazie a fibre e polifenoli, favorendo un ambiente intestinale più equilibrato.

🌿 *MANDORLE*: proprietà benefiche principali
Le mandorle sono uno degli alimenti più nutrienti del regno vegetale. Ecco perché:

✅ 1. *Ricche di magnesio e calcio*
Il magnesio supporta sistema nervoso e muscolare, mentre il calcio (ben assorbibile) è utile per ossa e denti.

✅ 2. *Stabilizzazione glicemica*
L’alto contenuto di grassi buoni e fibre rallenta l’assorbimento degli zuccheri, utile in caso di glicemia instabile o insulino-resistenza.

✅ 3. *Fonte di proteine vegetali*
Ottime in una dieta vegetariana o vegana, forniscono aminoacidi essenziali e saziano a lungo.

✅ 4. *Salute della pelle e antiage*
Ricche di vitamina E, hanno un potente effetto antiossidante e nutrono la pelle “dall’interno”.

✅ 5. *Benefiche per l’intestino*
Le mandorle crude e non pelate contengono prebiotici naturali, che favoriscono la crescita dei batteri buoni intestinali.

💡 *Attenzione*

Preferire le versioni al naturale, non tostate e senza sale o zuccheri aggiunti.

Ammollo: mettere a bagno noci e mandorle per qualche ora (o tutta la notte) aiuta a ridurre gli antinutrienti (fitati) e migliorare la digeribilità.

Dott Gianluca Lombardi
Naturopata iridologo e gestalt counselor
www.lombardinaturopata.it

23/05/2025

👉 Colite nervosa o infiammatoria? In questo video ti spiego le differenze principali tra le due, i segnali da osservare e cosa puoi fare per iniziare un percorso di guarigione personalizzato.

🔍 Scoprirai:
• Come distinguere i sintomi della colite nervosa da quelli della colite infiammatoria
• 3 segnali chiave per riconoscere il tuo tipo di colite
• Un consiglio pratico per iniziare a migliorare già da oggi

https://www.youtube.com/watch?v=XrgRIQDZ-dk

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👉 Colite nervosa o infiammatoria? In questo video ti spiego le differenze principali tra le due, i segnali da osservare e cosa puoi fare per iniziare un per...

20/05/2025

Ti senti gonfio dopo i pasti? Soffri di aria nella pancia, meteorismo e colon irritabile, anche se stai attento a ciò che mangi?
In questo video ti rivelo le 5 cause più sottovalutate che spesso i medici non ti spiegano e che, se non risolte, possono peggiorare la colite.

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🎯 Scoprirai:
• Perché eliminare solo certi cibi non basta
• Le vere radici di gonfiore e flatulenza
• Come iniziare a ritrovare benessere addominale
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Ti senti gonfio dopo i pasti? Soffri di aria nella pancia, meteorismo e colon irritabile, anche se stai attento a ciò che mangi?In questo video ti rivelo le ...

19/05/2025

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16/05/2025

I 3 errori più comuni che peggiorano la colite… anche se mangi sano!

🧐 Mangi sano ma stai ancora male?
In questo video ti spiego i 3 errori più frequenti che peggiorano la colite, il gonfiore e i dolori intestinali… anche se segui una dieta corretta.

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• Perché non basta “mangiare sano” per stare bene
• Gli errori più comuni che vedo nei miei pazienti
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dott Gianluca Lombardi
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