14/09/2025
L’anxiété, c’est un sentiment de peur et d’inquiétude que tout le monde ressent de temps en temps. C’est comme un signal d’alarme dans notre corps qui se déclenche quand on anticipe un danger ou une situation stressante, même si le danger n’est pas présent .
L’anxiété peut se présenter à la fois dans le corps et dans les pensées :
~ Dans le corps : On peut ressentir un cœur qui bat vite, une sensation de souffle coupé, des mains moites, une boule dans le ventre ou une tension dans les muscles. Certaines personnes peuvent avoir des maux de tête ou des problèmes de digestion.
~ Dans les pensées : On a tendance à trop penser aux pires scénarios. On a du mal à se concentrer, on se sent irritable et on a l’impression d’être toujours sur le qui-vive. L’inquiétude peut être si forte qu’elle devient difficile à contrôler.
L’anxiété est une réaction normale, mais qui devient problématique quand elle est trop forte, trop fréquente ou trop intense au point de nous empêcher de vivre notre vie normalement.
