31/07/2025
PARLONS DU CYCLE MENSTRUEL 😇
🫴🏿Le cycle menstruel est un processus physiologique essentiel qui prépare le corps de la femme à une éventuelle grossesse chaque mois.
Il est étroitement lié au cycle ovarien et est régulé par une interaction complexe d'hormones produites par le cerveau, l'hypophyse et les ovaires.
⚡Durée moyenne et début du cycle :
⭐ La durée moyenne d'un cycle menstruel est de 28 jours, mais cela peut varier considérablement d'une femme à l'autre (de 21 à 35 jours, voire plus ou moins).
⭐ Le cycle commence le premier jour des règles (menstruations).
⚡Les phases du cycle menstruel :
Le cycle menstruel se divise en plusieurs phases principales :
1/ Phase folliculaire (ou pré-ovulatoire) :
√ Elle débute le premier jour des règles et dure en moyenne 13 à 14 jours, mais sa durée peut varier.
√ Sous l'action de l'hormone FSH (hormone folliculo-stimulante) produite par l'hypophyse, plusieurs follicules ovariens commencent à se développer dans les ovaires. Généralement, un seul follicule dominant arrive à maturité.
2/ Les follicules en développement produisent des œstrogènes, qui entraînent l'épaississement de l'endomètre (la muqueuse qui tapisse l'utérus) pour le préparer à accueillir un éventuel embryon.
3/ Ovulation :
∆ C'est le moment où l'ovule mature est libéré par l'ovaire. Elle survient généralement autour du 14e jour d'un cycle de 28 jours, mais cela peut varier.
∆ Une forte augmentation de l'hormone LH (hormone lutéinisante) déclenche la rupture du follicule mature et la libération de l'ovule.
∆ L'ovule est fécondable pendant environ 24 heures après sa libération.
∆ Symptômes possibles de l'ovulation : légère hausse de la température corporelle basale, présence de glaire cervicale transparente et filante (comme du blanc d'œuf), légère douleur ou pincement dans le bas-ventre (souvent d'un côté), tension dans les seins, augmentation de la libido.
4/ Phase lutéale (ou post-ovulatoire) :
π Elle débute juste après l'ovulation et dure environ 14 jours, jusqu'au début des prochaines règles.
π Après l'ovulation, le follicule rompu se transforme en corps jaune sous l'action de la LH.
π Le corps jaune produit de la progestérone (et un peu d'œstrogènes), qui continue de préparer l'endomètre à une éventuelle implantation de l'embryon. Si la fécondation a eu lieu, la progestérone maintient l'endomètre.
π Si l'ovule n'est pas fécondé, le corps jaune se dégénère, entraînant une chute des niveaux de progestérone et d'œstrogènes.
5/ Menstruations (ou règles) :
∆ La chute des hormones (progestérone et œstrogènes) provoque la desquamation de l'endomètre, qui est éliminé du corps sous forme de sang et de tissus. C'est ce que l'on appelle les règles.
∆ Les règles durent généralement de 3 à 8 jours.
∆ Le premier jour des règles marque le début d'un nouveau cycle menstruel.
Importance du cycle menstruel :
Le cycle menstruel est crucial pour la reproduction. Il permet de préparer le corps à une grossesse potentielle et, en l'absence de fécondation, de recommencer le processus.
Comprendre son propre cycle peut être utile pour la planification familiale, le suivi de sa santé reproductive et la détection d'éventuelles anomalies.
⚡Facteurs pouvant influencer le cycle :
Plusieurs facteurs peuvent influencer la durée et la régularité du cycle menstruel, notamment :
🫴🏿 Le stress (physique ou émotionnel)
🫴🏿 Les variations de poids (perte ou prise importante)
🫴🏿 L'exercice physique intense
🫴🏿 Certaines conditions médicales (ex: syndrome des ovaires polykystiques - SOPK, troubles thyroïdiens)
🫴🏿 L'utilisation de contraceptions hormonales
🫴🏿 La périménopause
