Marlène Meli - Coach und Hypnotherapeutin

02/07/2022

05/07/2021

24/04/2021

24/04/2021

https://www.marlene-meli.ch
soeben online gegangen .... Klientinnen und Klienten dürfen jetzt gerne in Scharen kommen.... auch auf Weiterempfehlung 😊

Praxis für Hypnotherapie und Coaching für Erwachsene. Veränderungen meistern und Potenziale entfalten mit Hilfe von Hypnose.

06/08/2020

Selbsteinschätzung fällt manchen Menschen sehr leicht und andere tun sich schwer damit. Selbsteinschätzung und damit Selbstreflexion ist aber ein wichtiges Tool im Coaching, das mir vor allem zu Beginn Aufschluss darüber geben kann, wo ein Thema seinen Ursprung haben könnte.

Selbstreflexion kann aber geübt werden, in dem man sich selbst über bestimmte Dinge bewusst wird. Macht euch doch einmal über die folgenden Bereiche Gedanken und fragt euch selbst wie zufrieden und lebensfreudig ihr euch von 1 (völlig unzufrieden) bis 10 (völlig zufrieden) einschätzt:

✨Gesundheit
✨berufliche Situation
✨Kommunikation
✨Partnerschaft
✨finanzielle Situation
✨Beziehungen
✨familiäre Situation
✨Wohn-Situation
✨Freizeit / Hobbys

Wichtig ist, dass ihr euch selbst gegenüber - unabhängig vom Resultat - wohlgesinnt bleibt. Lernt euch besser kennen und behandelt euch dabei so, wie ihr eure beste Freundin oder besten Freund behandeln würdet.

28/07/2020

"Auf jedes Wort, auf jede Tat, die durch einen reinen Gedanken hervorgebracht wird, folgt Freude, so wie dein Schatten dir folgt, untrennbar."

Ein sehr schönes und treffendes Zitat von Buddha, das verdeutlicht wie viel Macht Gedanken haben. Denn es macht auf Dauer einen beträchtlichen Unterschied, ob ich negativ besetzte Gedanken und Selbstgespräche führe, die mich nur herunter ziehen und schwächen. Oder ob ich mich und mein Handeln mit positiven und kraftvollen Sätzen und Wortbildern stärke. Ersteres kommt oft vom Ego, dem überkritischen Ich, das nie genug bekommt und nie zufrieden ist. Letzteres ist meist ein bewusster Entscheid und verlangt die Auseinandersetzung mit den eigenen Zielen, Wünschen und Plänen. Und ja, auch ein genaues Hinhören auf das eigene Herz: Was ist mir wichtig? Was macht mich glücklich?

Wenn dann klar ist, was meine wirklichen, von Herzen kommenden Ziele sind, kann ich auch die entsprechenden kraftvollen Wortbilder und positiven Glaubenssätze täglich mittels Autosuggestion und Selbsthypnose in meinen Gedanken verankern. Auf das sie ihre Wirkung in meinem Geist und meinem Handel entfalten.

17/07/2020

Gerne möchte ich euch heute eine sehr wirksame Technik aus dem Coaching vorstellen: das Schreiben. Dies mag vorerst sehr simpel klingen und dennoch ist diese Technik aus therapeutischer Sicht nicht nur hilfreich, um das Chaos an Gedanken und Gefühlen zu ordnen, es kann auch zu neuen Erkenntnissen führen. Das Schreiben beinhaltet Selbstreflexion und diese wiederum führt dazu, dass wir Geschehnisse besser verarbeiten können.

Mit dem Schreiben kann aber auch explizit der Fokus auf etwas gesetzt werden. Eine schöne Übung hierbei ist zum Beispiel, sich einfach einmal 5 Minuten Zeit zu nehmen und alles aufzuschreiben, für was man in seinem Leben dankbar ist. Dies können kleine Dinge sein, wie eine Wohnung, aber auch Dinge wie die Menschen, der Job oder bestimmte Erfahrungen. Nehmt euch dieses Wochenende doch einmal diese Übung vor, ich garantiere euch dabei ein Gefühl von Wertschätzung und Glück zu empfinden.☀️

03/07/2020

Diese Woche schicke ich euch mit dem folgenden Zitat der Tennisspielerin Martina Navratilova ins Wochenende, die ein Reporter einst fragte, wie sie mit 43 Jahren immer noch fokussierte, physische und scharfe Topleistungen vollbringen kann:

🌼🌼🌼
„The ball doesn’t know how old I am. You need to stop yourself from stopping yourself. Every game in life is actually played on a 6 inch ground – the space between your two ears. We don't live in bungalows, duplexes or flats. We live in our mind, which is an unlimited area. Life is great when things are sorted and uncluttered there. Keeping the mind messy with hatred growing on the table, regrets piling up in corner, expectations boiling in kitchen, secrets stuffed under the carpet and worries littered everywhere, ruins this real home. The key factor to performing well in life and in every arena, is the ability to control the quality and quantity of your “Internal dialogue”. Performance is potential minus internal interference.“
🌼🌼🌼

Live in peace, not in pieces..

****

🌼🌼🌼
"Der Ball weiß nicht, wie alt ich bin. Sie müssen sich davon abhalten, sich selbst aufzuhalten. Jedes Spiel im Leben wird eigentlich auf einem 6-Zoll-Boden gespielt - dem Raum zwischen Ihren beiden Ohren. Wir leben nicht in Bungalows, Doppelhäusern oder Wohnungen. Wir leben in unserer Vorstellung, die ein unbegrenztes Gebiet ist. Das Leben ist großartig, wenn die Dinge dort geordnet und aufgeräumt sind. Wenn der Verstand unordentlich bleibt, wenn Hass auf dem Tisch wächst, Bedauern sich in der Ecke stapelt, Erwartungen in der Küche kochen, Geheimnisse unter den Teppich gekehrt und Sorgen überall verstreut werden, dann ruiniert das dieses wahre Zuhause. Der Schlüsselfaktor für gute Leistungen im Leben und in jedem Bereich ist die Fähigkeit, die Qualität und Quantität des "internen Dialogs" zu kontrollieren. Leistung ist Potential minus interner Einmischung".
🌼🌼🌼

In Frieden leben, nicht in Stücken.

23/06/2020

„Alles bleibt anders.“ So könnte man den aktuellen Weg aus der Coronakrise beschreiben. Wir haben gelernt, mit Neuerungen wie „social Distancing“ umzugehen, das häufige Händewaschen und -desinfizieren zu schätzen und das Tragen einer Gesichtsmaske in bestimmten Situationen zu akzeptieren. Ich denke, dass der entschleunigte Lebensstil, den die meisten von uns in den letzten Monaten Corona-bedingt erfahren haben, vielleicht die wichtigste Änderung gewesen sein dürfte. Weil er auch zu einem Überdenken der bisherigen Ziele und Pläne angeregt haben könnte. Sind diese noch richtig? Was möchte ich anders haben? Was fehlt, das mir erst jetzt bewusst geworden ist?

Da kann es hilfreich sein, einen neutralen und unabhängigen Gesprächspartner oder Coach zu haben. Eine Person, die unerwartete Fragen stellt, und Raum gibt, über die Fragen nachzudenken und aus den möglichen Antworten neue Erkenntnisse zu gewinnen. Und dann daraus vielleicht einzelnen Aspekten im Leben eine neue Richtung zu geben. Ganz im Sinnen von: „Alles bleibt anders."

Was meinst du dazu? Fühlst du dich angesprochen? Dann gib’ mir ein Feedback oder poste einen Kommentar dazu.

10/06/2020

Eins-Sein statt Anders-Sein. Schauspielerin Thandie Newton beschreibt in ihrem berührenden TED Talk (aktuell 2011, genauso wie heute), dass Anderssein oder "Rasse" etwas ist, das von uns Menschen kreiert wurde und seinen Ursprung in Angst und Ignoranz hat. Genetisch gesehen, gibt es keine Rassen, nur Menschen mit unterschiedlichen Haar-, Augen- und Hautfarben. Was uns verbindet ist die Fähigkeit, Liebe, Respekt und Mitgefühl zu empfinden für Andere.

Also denkt daran: Das Bewusstsein des Eins-Sein überwindet das vermeintliche Anders-Sein.🌍💫

Actor Thandie Newton tells the story of finding her "otherness" -- first, as a child growing up in two distinct cultures, and then as an actor playing with many different selves. A warm, wise talk, fresh from stage at TEDGlobal 2011.

29/05/2020

Am Mittwoch hat der Bundesrat die 3. Etappe mit weiteren Lockerungen ab Juni präsentiert. Die neue Normalität ist bereits in greifbarer Nähe. Die vergangen Wochen haben uns nebst all den Herausforderungen mit Homeoffice, Homeschooling und dem Aufruf „Bitte bleibt zu Hause - Alle!“ auch neue Chancen, Erkenntnisse und Perspektiven aufgezeigt und ermöglicht.

Daher möchte ich Euch einladen, zu folgenden Fragen Eure Antworten zu finden:
🌸Was möchte ich aus dieser Lockdown-Zeit behalten oder erhalten und in die neue Normalität mitnehmen?
🌸Was kann ich problemlos loslassen oder sein lassen, weil es mich in meiner persönlichen Weiterentwicklung behindert?
🌸Und was möchte ich neu in meinem Leben verankern, weil ich es in den vergangenen Wochen schätzen gelernt habe?

Das verlängerte Wochenende wäre doch eine gute Gelegenheit, diesen Fragen nachzuhängen? Ein Spaziergang in der schönen Natur bietet dazu wunderbare Anregung.🌳

In diesem Sinne wünsche ich Euch erkenntnisreiche Pfingsten und einen tollen Ausblick auf den kommenden Sommer.

27/05/2020

Zu welcher Gruppe gehörst du? Ertappst du dich immer mal wieder dabei, Ausreden zu erfinden, wieso etwas nicht gehen soll? Oder übernimmst du Verantwortung für dein Leben und packst die Herausforderungen an?

22/05/2020

Du fühlst dich festgefahren, in alte Muster und Routinen eingesperrt und möchtest deinem Leben wieder etwas Würze verleihen? Dann ist eine Veränderung unumgänglich. Ein Coaching hilft dir dabei, die Veränderung erfolgreich umzusetzen, indem du dir über deine Ziele im Klaren wirst. Was willst du wirklich? Und woran erkennst du, wenn du dein Ziel erreicht hast? Dies sind Fragen, die typischerweise in einem Coaching vorkommen. Lasse dich begleiten auf deinem Weg der Veränderung.

19/05/2020

Der folgende Text aus einer Hirnstudie zeigt uns, zu was unser Gehirn im Stande ist - ein Potential, das auch in der Hypnose für's Coaching und die Therapie genutzt wird. Entspanne dich und lasse dich überraschen...

D1353 M17731LUNG D13N7 4L5 B3W315 D4FU3R, W45 FU3R 3R574UNL1CH3 D1NG3 UN53R V3R5T4ND L315T3N K4NN. B31NDRUCK3ND. 4M 4NF4NG W4R'5 5CH0N 5CHW3R, 4B3R J37Z7, 1N D1353R Z31L3, L1357 35 D31N G3H1RN 4U70M4715CH. 0HN3 D4RU3B3R N4CHZUD3NK3N. 531 570LZ DR4UF.

15/05/2020

"Was ist die Komfortzone und wieso ist sie für einige von uns so schwer zu verlassen?", ist eine Frage, mit der ich im Coaching-Alltag häufig konfrontiert werde und die mit einem Wort beantwortet werden kann: Bequemlichkeit. Die Komfortzone ist der Bereich unseres Seins, den wir kennen, in dem wir uns sicher fühlen und der uns Gelassenheit und Entspannung gibt. Das klingt ja eigentlich nicht schlecht. Nur hat das Ganze leider einen Haken: Wenn wir die Komfortzone nie verlassen, werden wir auch nie unser ganzes Potential ausschöpfen können. Wenn man also im Leben weiterkommen will, ist ein Verlassen dieser Komfortzone unabdingbar. Auch wenn diese Veränderung Risiko und Anstrengung mit sich bringt, ist es der einzige Weg hinein in die Wachstumszone, in welcher man Neues entdecken, erfahren und aus der Routine ausbrechen kann. Was das bringen soll? Das Maximale aus dem Leben rausholen zu können.✨

12/05/2020

"Immer bin ich Schuld", "Ich schaffe das nicht" oder auch "Das macht mir Angst" sind Glaubenssätze, die einige von uns durch bestimmte Erfahrungen verinnerlicht haben. Es sind auch die Glaubenssätze, die dich davor abhalten, dich zu entfalten und dein Potential auszuschöpfen. Im Coaching und der Hypnotherapie ist das Loslassen solcher Blockaden besonders wichtig. Denn nur so hast du beide Hände frei, um dein neues Ich zu Umarmen.🧚‍♀️

08/05/2020

Von meinem Balkon aus wünsche ich euch allen ein schönes Wochenende! Hier habe ich mir eine kleine Oase eingerichtet, in der ich mich wohlfühlen, abschalten und meinen Gedanken nachgehen kann. Wo ist dein Ort des Glücks?🧘‍♀️🧘‍♂️