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Your Dr. Paupau - Psychopraticienne EMDR

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Your Dr. Paupau - Psychopraticienne EMDR

Dr. en sciences, psychopraticienne EMDR, survivante. Thérapeute pour les victimes de relation toxique.

Retrouve mes publications clusivement sur instagram .paupau

28/02/2026

Tu as du mal à lire? Je mets tout en légende!

On fait partie de ce monde. C’est donc normal de souffrir avec lui.

C’est normal d’avoir un besoin compulsif de scroller l’actualité. Même si on sait que ça
ne nous fait pas de bien.

C’est normal de ruminer, de ne penser qu’à ça, d’avoir du mal à se concentrer.

C’est normal d’avoir le moral dans les chaussettes, de ne plus réussir à autant profiter des choses qu’on aime.

C’est normal de culpabiliser quand on arrête d’y penser. Même si on en à marre d’y penser.

C’est normal d’avoir du mal à dormir, ou le sommeil agité.

C’est normal de Sentir une distance avec celleux qui ne se sentent pas aussi concerné•es que
nous.

C’est normal de se sentir seul•e, de se demander si on ne réagit pas “trop”.

C’est normal de trouver ça insupportable et
de ressentir une envie brûlante de tout
faire cesser.

C’est normal de se juger, de ne pas se trouver assez courageux•ses ou assez actif•ve.

C’est normal que ça impacte notre efficacité au travail, notre capacitè à prendre soin de nous.

C’est normal de pleurer quand on
voit des images douloureuses, quand on a des pensées douloureuses.

C’est normal de ressentir de la colère, de s’en vouloir, d’en vouloir aux autres.

C’est normal de se figer, de penser que tout est fichu, que c’est désespérant d’espérer.

C’est normal de ressentir un sursaut d’énergie de se dire que tout ira bien, puis que ça retombe comme un soufflé.

C’est normal d’être perdu•e quand on est enseveli•e sous un flot d’infos qui sidèrent.

C’est normal de ne plus filrer, de ressentir toute la douleur des autres, ou de se dissocier.

C’est normal de s’inquiéter pour soi et de se dire que ça fait de nous des égoïstes.

C’est normal que toute notre vision du monde change, qu’on ait l’impression d’avoir vécu dans une illusion tout ce temps.

Le stress post traumatique complexe, c’est une souffrance psychique qui survient quand on est exposé•e de manière directe ou indirecte, prolongée et répétée à des événements traumatiques, sans pouvoir y échapper.

Ce sont des moments où notre cerveau devient très pessimiste alors que l’histoire n’est pas écrite et que tous les espoirs sont encore permis!

Prends soin de toi❤️

25/02/2026

Le fait que l’ED et autres sympathisant•es déclarent ouvertement leur hostilité envers les antifa, empilent mensonges grossiers sur mensonges grossiers, est un signe de panique. Iels n’auraient pas eu besoin de se dévoiler autant si tout était sous contrôle. Pourquoi prendre ce risque si personne ne peut vous arrêter?
De la poudre aux yeux pour masquer leur minorité.
Nous sommes plus nombreux•ses. Iels ne veulent pas qu’on s’en rende compte. Il a fallu faire immigrer toute l’Europe pour rassembler 3000 neonaz convaincu•es par la haine. Tous•tes les autres partisan•es de l’ED ne sont pas de fidèles qui lui vouent une loyauté sans condition. Iels peuvent totalement s’en détourner.
La richesse écœurante des puissants de retournent contre eux. On en a marre. Tout le monde en a marre. Tout le monde demande du changement.
On continue à éduquer nos proches et leur ouvrir les yeux sur la manipulation ✊🏾

Prends soin de toi ❤️

25/02/2026

Lire la légende est toujours important! Les universités doivent allier sciences du vivant et politique, doivent légitimer la parole des scientifiques sur le terrain politique. Car la science, si on la respecte, c’est une fenêtre sur le réel, sur la réalité. Et elle a les outils pour identifier et dénoncer les politiques qui nient le réel pour imposer la domination, l’exploitation et ce, aux dépens de nos concitoyen•nes. Elle a les arguments pour le faire.

Imposer un apolitisme dans les universités enseignant les sciences de la santé, du vivant, médicales et psychologiques c’est un effort de censure et de décrédibilisation des scientifiques qui osent se positionner politiquement. Comme toute stratégie de manipulation, c’est vendu comme une façon de protéger contre les individus malveillants. Or elle met sous silence celleux qui se conforment aux règles et seraient en mesure de défendre la vérité et le bien commun, qui sont capables d’identifier les mensonges. Pendant que le personnes peu scrupuleuses répandent leurs mensonges en crachant sur la science pour leurs intérêts personnels à elles.

On peut respecter la science tout en questionnant l’instrument politique régit par l’État qu’est l’université et qui peut donc être utilisée pour servir les intérêts de politiques dangereuses. Notre devoir d’humain•es est de toujours questionner notre posture, les règles, les lois, le système et de s’interroger sur leur bien fondé, leur impact sur le bien commun.

Désobéir à un ordre néfaste est moralement juste.

Prends soin de toi ❤️

Allocution: Johann Chapoutot
Vidéo :
Sous titres :

24/02/2026

JE POSE LA QUESTION !!!

23/02/2026

C’est important de consulter soi même les sources de temps en temps. Même si c’est chronophage et energivore, actuellement, les médias mainstream partagentn’importe quoi, mais surtout ce qui les arrange.

Plein de gens veulent faire des enfants mais ne le peuvent pas pour tout un tas de raisons médicales, sociales, ou politiques.
Cette psychologue fait mine de critiquer la démarche du gouvernement d’envoyer une lettre pour s’attirer la sympathie de l’audience, puis, finalement, son message se résume à une proposition de mesure fiscale sans remettre en question le statut des mères comme catégorie socioprofessionnelle, une mesure sur le congé maternité et non parental qui précarise davantage les mères, et pompon sur la Garonne, elle remet toute la responsabilité sur les individus! C’est à eux de combler les lacunes de l’état, de s’organiser et s’iels ne veulent pas faire d’enfant c’est parce qu’on met des idées malsaines dans la tête des mères.

Une idéologie conservatrice patriarcale : le rôle des femmes est d’être des mères, le travail n’est pas fait pour elles !

Gardez votre discernement, essayer de consulter des sources scientifiques, toujours!

Prenez soin de vous ❤️

Source du reportage : le Figaro

22/02/2026

Puis je fais un focus RN, mais vérifiez tous les partis par vous mêmes. Ne votez pas en écoutant simplement ce que les un•es et les autres vont raconter comme bobard sur les plateaux TV. Allez lire les programmes et vérifier leurs votes à l’assemblée 🙏❤️

21/02/2026

Le devoir de pédagogie ne peut pas reposer (intégralement) sur les épaules des personnes les plus attaquées : personnes racisées, LHBTQIA+, invalides et toutes les personnes que les fascistes haïssent (je ne sais pas s’il reste grand monde).

Se retrouver exposé•e à un discours haineux nous ciblant spécifiquement peut vraiment porter atteinte à notre intégrité psychique. Prudence et auto-preservation sont de mise. Si tu as besoin d’aide, n’hésite pas à faire appel à un•e pro de santé 🙏

Le discours pédagogique passera mieux s’il vient de ceux dont le statut se rapproche de celui que le fascisme respecte le plus: les hommes blancs, de classe moyenne à riche, hétéro, adultes et valides, au physique avantageux répondant aux codes mascu.

Les proches peuvent aussi tenter leur chance!

Je pense qu’il peut être protecteur de penser à systématiquement te filmer ou t’enregistrer quand tu te trouves en présence de fascistes qui montrent des signes d’hostilité. Entraine toi à rapidement dégainer la caméra de ton téléphone. Les fascistes sont violent•es et agressif•ves, ne te mets pas en danger.

Normalement, ça devrait être le job de notre gouvernement et de nos institutions de faire cette démarche d’éducation et de protéger la population contre le fascisme. Mais ce n’est pas le cas. On ne peut pas rester les bras ballants et les laisser menacer notre démocratie sans rien faire.

Prends bien soin de toi ❤️

21/02/2026

Contre manipuler, c’est parfois la seule stratégie efficace quand on ne peut pas fuir, ni rester passif•ves (c’est ce qu’ils cherchent pour faire croire à leur exemplarité), ni se battre (c’est ce qu’ils cherchent pour justifier leur violence).

Oui, quand on est nombreux•ses et qu’on se serre les coudes, on peut prendre les manipulateurs à leur propre jeu!

Se sentir si terroriser qu’on doive demander un arrêt de travail n’est pas une injonction, ce n’est pas possible pour tout le monde, évidement. Mais imaginez qu’on soit assez nombreux•ses et que l’impact économique les fasse réellement flipper. Les ultra riches soutiennent les néonazes pour gagner encore plus d’argent sur notre dos. Imaginez que les néonazes leur en fasse perdre…

Bref, comme je ne me sens pas bien du tout à cause de l’angoisse que je ressens face à la montée du f@scisme, je vais m’allonger un peu 😉 et je vous laisse avec ces réflexions.

Prenez soin de vous. ❤️

21/02/2026

Les néonazes ont pour consigne de cacher tous les signes qui montrent qu’iels sont des gros•ses néonazes. Nous sommes très reconnaissant•es qu’iels se soucient de notre santé mentale en faisant tout pour ne pas trop nous effrayer en cachant leur réelle nature et leurs réelles intentions. Quelle empathie! C’est émouvant.
Malheureusement, nous citoyen•nes antinéonazes sommes tellement fragiles (surtout les gauchiasses, quel•les fragiiiiiles!!) que cette délicatesse ne sera pas suffisante pour nous protéger du traumatisme de la montée du f@sc!sme dans notre belle nation que nous aimons tant.

J’espère que l’économie ne souffrira pas trop parce que beaucoup de nos concitoyen•nes se trouveront malheureusement en incapacité d’aller travailler pour les ultra riches à cause du stress post traumatique.

Alors ne lésinez pas sur la prévention et confiez votre santé aux médecins et psychiatres (qui sont aussi des médecins) en capacité de diagnostiquer votre état de stress post traumatique et de vous aider à vous protéger et protéger notre pays.

Merci de faire appel aux médecins de ville, à Doctolib ou Qare et de réserver les urgences aux personnes en danger vital 🙏

Prenez soin de vous ❤️

20/02/2026

Les manipulateur•rices utilisent toujours des procédés similaires, même si chacun•e les adapte à sa sauce, les principes restent les mêmes, car les objectifs restent les mêmes.

Prends soin de toi ❤️

19/02/2026

Je n’en peux plus des mensonges et de la manipulation opérée par ce gouvernement et les médias malhonnêtes.
Ce sont eux les responsables.

19/02/2026

Les personnes manipulatrices détournent tout aux dépends des autres et dans leur unique intérêt à elles.
Tout. Même ta foi.

Quand un discours religieux te pousse à haïr, humilier ou stigmatiser… pose-toi la question : tu entends Dieu, ou quelqu’un qui parle à sa place ?

❤️

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