Michael Isler Yoga

16/08/2021

Yoga ist eine jahrtausende alte Wissenschaft, eine Technologie für Körper und Geist.
Jeder Muskel, jedes Gelenk wird gestärkt. Die Atmung wird entwickelt, wird länger und tiefer. Atmung und Bewegung verbinden sich zu einem harmonischen, kraftvollen Fluss. Die Konzentration auf den gegenwärtigen Augenblick wird immer weiter verbessert. Ein immer tieferes Verständins für den eigenen Körper, den Geist und die Kraft der Gedanken entsteht.
Das und vieles mehr kann uns Yoga bieten.🙏

03/08/2021

Die Heilkraft der Sonnenstrahlen.
Die Sonne ist die Quelle von Energie und Leben🌞
Ein Aufenthalt draussen in der Sonne verbessert unsere Gesundheit & Wohlbefinden.
10 Minuten an der Sonne reichen aus um unseren Körper mit neuer Lebenskraft zu versorgen.
Wir fühlen uns vitalisierter, fitter und voller Lebensfreude🙏

13/07/2021

Normalerweise stehe ich für Yoga! Das Magazin als Fotograf hinter der Kamera. Doch für die kommende Ausgabe habe ich die grosse Ehre eine Asana-Serie vorzustellen. Das Thema ist: Rückbeugen. Mehr dazu schon bald! Fotografin war meine wundervolle Frau Cristina😘❤
Herzlichen Dank an Chefredakteurin Karin Reber für diese grossartige Möglichkeit & die wie immer tolle Zusammenarbeit🌞🙏

25/06/2021

Kennt ihr das Kamel?🐪
Diese Übung heisst Ustrasana, oder eben Kamel-Haltung und ist eine meiner Lieblingsübungen. Sie gehört zu den Rückbeugen. Wenn wir uns rückwärts beugen, ist das Ziel, dass wir das Herzzentrum, den Brustkorb und die Brustwirbelsäule öffnen. Aber auch die Leistenregion ist stark gefordert und die Wirbelsäule wird wunderbar gedehnt.
Richtig ausgeführt schenkt uns diese Übung neue Energie, Lebensfreude und Selbstvertrauen.
Möchtest du mehr über die wertvollen Wirkungen von Rückbeugen für Körper & Geist erfahren?
Schritt für Schritt leite ich dich an, damit du verstehst wie man sich in eine Yoga-Position begibt und worauf zu achten ist.
Immer Mittwochs, im Ostring😉

09/06/2021

Im Yoga geht es nicht unbedingt darum, auf Biegen und Brechen möglichst spektakuläre Körperstellungen auszuführen, sondern darum, Freiheit im eigenen Körper & Geist zu erfahren. Damit wir auf der körperlichen Ebene, in anspruchsvollen Übungen Freiheit erfahren können, müssen wir zuerst die Übung verstehen, und vor allem welche Muskeln wie eingesetzt werden. Wie müssen wir unseren Körper ausrichten, um überhaupt in die Position zu kommen und von den positiven Wirkungen der Übung zu profitieren? Die hier gezeigte Übung heisst Parsvottanasana (intensive seitliche Streckung). Sie kräftigt & dehnt die Waden, die hintere Oberschenkelmuskulatur, den Gesässmuskel und die Wirbelsäule. Diese Übung, richtig ausgeführt, hilft gegen Müdigkeit & steigert unsere Konzentration. So können wir den zerstreuten Geist nach innen richten, gleichmässig tief atmen und wieder bei uns selbst ankommen. Und in diesem Moment erfahren wir Freiheit.

05/06/2021

Virabhadrasana II (Haltung des mächtigen Helden) gehört zu den klassischen Standhaltungen im Yoga.
Dieses Asana (Körperstellung) stärkt unsere Oberschenkelmuskulatur und Gesäss, stärkt Schultern und Arme, öffnet den Brustraum und die Lungen, stärkt unsere geistige Kraft, steigert unser Konzentrationsvermögen, gibt uns Mut und erhöht unser Selbstbewusstsein.
Vielleicht bemerkt ihr auch, dass die Körperstellungen im Yoga viel mit Geometrie zu tun haben. Also mit Winkeln, Geraden, Parallelen usw.
Es würde mich freuen, dich step by step an diese schöne geometrische Haltung heranzuführen, so dass auch du den mächtigen Helden in deinem Innern erfahren kannst😉🙏

02/06/2021

Wir beginnen jede Yogastunde mit dem Gruss an die Sonne. Sonne bedeutet Lebenskraft und Energie. Mit dieser Übungsabfolge aktivieren wir die Lebenskraft in uns. Surya Namaskar ist einerseits eine wertvolle Aufwärmübung und ein Kraftraining für den ganzen Körper, wie auch eine wunderbare Möglichkeit, die eigene Atmung bewusst mit der Bewegung zu verbinden. So ensteht ein kraftvoller Fluss aus Bewegung, Atmung und Konzentration. Man kann die Übung langsam und meditativ ausführen, aber auch schneller und dabei die Anzahl Wiederholungen steigern. Wichtig ist, dass der Atem immer in gleichmässigem Rhythums ein- und ausströmen kann. Möchtest du mehr erfahren über die positiven Effekte des Sonnengrusses? Besuche meine Yogastunde, immer am Mittwoch😉

31/05/2021

Die meisten von uns verbringen einen Grossteil des Tages sitzend vor dem Bildschirm. Vollkommen absorbiert von den zu erledigenden Arbeiten und vertieft in Projekte die unsere volle Aufmerksamkeit verlangen. Dabei ist uns oft gar nicht bewusst, in welcher Haltung wir uns befinden. Die Wirbelsäule unnatürlich nach vorne gekrümmt, Nacken und Schultern zusammengedrückt, der Brustkorb eingefallen, die Organe zusammengedrückt.
Nebenwirkung einer solchen Sitz-Haltung sind mit der Zeit ein krummer Rücken und bleibende Haltungsschäden der Wirbelsäule. Durch das viele Sitzen wird unsere Rückenmuskulatur immer schwächer und die Wirbelsäule verliert ihre Beweglichkeit und somit schwindet unsere Lebensenergie.
Mit gezielten Yoga-Übungen können wir unseren Rücken und die Wirbelsäule kräftigen und gesund erhalten. Denn mit einer flexiblen, gesunden Wirbelsäule kommt die Jugendlichkeit und Frische zurück😉
Gerne unterstütze ich dich dabei.

(Illustration: Sebastian Kaulitzki)

27/05/2021

Schon gewusst?
Yoga im Ostring...
Immer Mittwochs...
Wie wär's zum Beispiel mit Yoga am Morgen?
Von 08:00 -9:15 Uhr, für den idealen Start in den Tag 😊
Wir beginnen die Stunde mit verschiedenen Atmungs- und Konzentrationsübungen.
Dann wärmen wir den ganzen Körper mit kraftvollen Asanas (Körperübungen) auf.
Jede Bewegung wird mit bewusstem Atmen verbunden.
So nähern wir uns Step by Step den traditionellen Asanas an.
Am Schluss der Stunde lernen wir, uns richtig zu entspannen, und beenden dann die Stunde nochmals mit einer Konzentrations-Übung.
Hast du Lust darauf?
Dann kontaktiere mich 😉
Und komm vorbei...
Äbe...immer am Mittwoch
Freue mich🙏

26/05/2021

Einige von euch kennen mich als Fotograf. Und einige von euch wissen vielleicht, dass ich seit über 10 Jahren mit Begeisterung Yoga praktiziere.
Im Jahr 2019 begann ich die Yoga-Lehrer-Ausbildung bei Shahid Khan, die ich mit Diplom abgeschlossen habe.
Neu biete ich immer Mittwochs Yoga an.
Kommt vorbei ins wunderschönen Yoga-Studio im Ostring. Probelektion ist kostenlos😉
Mehr dazu auf meiner Website
Freue mich auf euch🌞

26/05/2021