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Waena - mother's mind & body in focus

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Waena - mother's mind & body in focus

Geburtsvorbereitung mit HypnoBirthing. Mentaltraining. Pilates in der Schwangerschaft & Rückbildung.

Bei der HypnoBirthing-Methode geht es darum, sich selbst in den Zustand der emotionalen und körperlichen Entspannung zu bringen damit das Baby leichter und angenehmer geboren werden kann. Dieser natürlich hervorgerufener Zustand der entspannten Konzentration wird durch Entspannungs- und Atemtechniken sowie der positiven und angstfreien Einstellung zur Geburt erreicht. Die Technik und die Philosophie von HypnoBirthing unterstützt dich beim Abbauen von Ängsten und macht es möglich, Schmerzen gezielt zu reduzieren. Das Ziel ist, dass du und deine Geburtsbegleitung entspannt, selbstsicher und voller Vertrauen zur Geburt gehen könnt.

08/10/2025

1. Klarheit im Kopf
Gedanken aufzuschreiben befreit dich vom ständigen Kreisen im Kopf – du schaffst Raum für Fokus und Ruhe.

2. Emotionen verarbeiten
Schreiben hilft, Gefühle zu ordnen und bewusst wahrzunehmen. So entsteht ein gesünderer Umgang mit Stress & Emotionen.

3. Selbstreflexion & Wachstum
Durch Journaling lernst du dich selbst besser kennen – deine Wünsche, Grenzen und Stärken werden klarer sichtbar.

Journaling ist wie ein Gespräch mit dir selbst – ehrlich, befreiend und stärkend. 🤍
Schreibst du schon regelmässig oder möchtest du damit anfangen?

29/08/2025

Mental Load ist für mich dieses ständige Gedankenkreisen:
Was noch eingekauft werden muss, an welches Telefongespräch ich denken sollte, was im Kalender fehlt oder was noch nicht abgesprochen ist.
🌀 Eine unsichtbare To-do-Liste, die nie endet.

Über die Jahre habe ich gelernt, dass ich nicht alles alleine tragen muss.
Dass es okay ist, Aufgaben abzugeben.
Dass nicht alles gleichzeitig und perfekt erledigt werden muss.
Dass kleine Pausen keine Zeitverschwendung sind, sondern meine Kraftquelle.

Heute weiss ich: Mental Load beginnt im Kopf – und darf auch im Kopf leichter werden.
Indem ich Dinge sichtbar mache, Grenzen setze und mir erlaube, auch einfach mal nichts zu tun.

Mental Load begleitet viele Mamas täglich.
Wie gehst du damit um – was hilft dir, den Kopf freier zu bekommen?

📷.fotografie

25/07/2025

Vielleicht hattest du ein Bild im Kopf.
Von einer verbundenen Schwangerschaft.
Von einem Gefühl, das sich „richtig“ anfühlt.

Und dann kam alles anders.
Medizinische Eingriffe, Unsicherheit, emotionale Leere – oder einfach das Gefühl:
„Ich habe es nicht geschafft.“

Lass dir eines sagen:
Du hast nichts falsch gemacht.
Du darfst traurig, wütend oder verwirrt sein.
Du darfst trauern – und gleichzeitig heilen.

✨ Es braucht Raum für das, was war.
Und Raum für das, was noch werden darf:
Verbindung. Verständnis. Verarbeitung.

Du bist nicht allein.
Und es ist nie zu spät, deine Geschichte neu zu spüren.

15/07/2025

Einen Tag nur für dich.
Ruhe.
Entspannung.
Kraft.

- 17. August 25
- Rebberg Hilterfingen
- 10:00 - 15:30

Du hast es dir verdient, liebe Mama🤍

Anmeldung: www.waena.ch/retreats/hilterfingen

19/06/2025

Deine Geburt ist einzigartig – so sollte auch deine Vorbereitung sein.
Bei waena geht es nicht nur um Fakten, sondern um Verbindung, Vertrauen & innere Stärke.

✨ Für eine selbstbestimmte, bewusste Geburtserfahrung.

Melde dich gerne, auch via DM, bei mir.🤍

01/05/2025

Dankbarkeit verändert deine Mentalität von innen heraus 🙏🏻

Für was bist du heute dankbar?
Halte einen Moment inne und überlege dir drei Dinge, für die du heute dankbar bist.

14/04/2025

Eisbaden & Breathwork – die kraftvolle Kombi für Körper & Geist.

Du lernst, in intensiven Momenten ruhig zu bleiben – im Eisbad und im Leben.
Ein Ritual, das dich näher zu dir bringt – Atemzug für Atemzug, Welle für Welle.

Hast du schon mal beides kombiniert? ❄️

22/02/2025

5 Gründe, um dich mit HypnoBirthing auf die Geburt vorzubereiten ✨🫶🏻

Welche Gründe haben dich dazu bewogen, diese einzigartige Methode in dein Leben zu integrieren?

19/02/2025

Deinen Fokus gezielt wieder in das Innen lenken - wie machst du das?
Hier ein paar Inputs für dich, probiere es aus. 🫶🏻

07/01/2025

The Person 🫶🏻

07/01/2025

The products 🤍

07/01/2025

The Brand ❤️‍🔥
Weisst du, für was waena steht?

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http://www.waena.ch/

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