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Hot Yoga, ist eine therapeutische Serie, geeignet für jedes Alter, Anfänger und Fortgeschrittene.

04/01/2024

It is not a bad thing to celebrate a simple life…
There are times in your life
when you must learn to let go…
moving through it with grace and gentleness…
giving beauty without taking…
letting go of all past pain and being attached to nothing… ❤️

24/12/2023

Lebe nach deinen Werten... dann bist du frei

Nimm das Ende des Jahres zum Anlass, um drüber nachzudenken, wer oder was dir guttut und wer oder was dir weh tut...
Halte die einen fest und lass die anderen los.
Akzeptiere, was du nicht ändern kannst und ändere, was du nicht akzeptieren kannst.
Gesunde Grenzen zu setzten bedeutet, dass du dich selbst sicher und wohlfühlst.

Freiheit bedeutet nicht, dass man immer tun und lassen kann was man will, sondern vielmehr die Fähigkeit, Freude an dem zu haben, was man tut.
Nimm dir die Zeit und entdecke wieder die einfachen, «unwichtigen» Dinge.
Geniesse es einfach mal wieder Zeit zu haben...

Be good to yourself, because the longest relationship you will ever have in life is with yourself.

11/12/2023

Ich war enttäscht...
Ich war verletzt...
Ich war traurig...
bis ich endlich verstanden habe, das andere Mensch dich nur so behandeln können, wie sie sich selber fühlen.
Als ich das verstanden habe, habe ich auf gehört die Dinge persönlich zu nehmen.

Bei der Projektion werden die eigenen, ungeliebten Seiten unterdrückt...Emotionen, Wünsche und Ängste, die nicht gesehen werden wollen, die bedrohlich erscheinen, für die man sich schämt, oder dort wo man sich selbst belügt.
Es ist ein Unterschied ob man gewisse Eigenschaften an anderen einfach wahrnimmt oder man sich emotional belastet hineinsteigert.
Was unterdrückt wird, ohne es anzuschauen, kommt früher oder später wieder hoch... Wo? Alles Abgelehnte wird auf andere projiziert. Man bekämpft, beschuldigt, verurteilt, behandelt andere geringschätzig, steigert sich in irrationale Ablehnung...
Ein Ventil, das schnell zur Sucht werden kann, denn die Erleichterung den eigenen Frust losgeworden zu sein, ist nur von kurzer Dauer... eine Endlosschleife... ein Strudel der sich belastend und jegliche Art der Beziehung auswirkt.

"If you know how difficult and long it took some people to recover their peace of mind and happieness, you`ll understand why they shut all doors at any potential negativity and also why they can be so selective about who they allow in their lives."

Adresse

Bern

Webseite

http://www.yogaforevery-body.ch/

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Hot Yoga ist Therapie

Die Bikram Hot Yoga Serie ist eine der effizientesten und effektivsten Therapieformen. Diese einzigartige Serie mit 26 Posen und 2 Atemübungen wird in einem auf 36°C aufgeheizten Raum praktiziert. Es hilft dir, die Muskeln aufzuwärmen, Verspannungen zu lösen, Verletzungen vorzubeugen und zu heilen und den Körper zu entgiften.

Es geht nicht darum perfekt zu sein, es geht darum du selbst zu sein! Auch geht es nicht um Leistung sondern um den Aufbau des Körpers, besonders wenn du eingeschränkt bist. Was du dadurch erreichen kannst? Kraft & Beweglichkeit, Stressabbau, Gelassenheit und Selbstvertrauen. In der Gruppe macht es einfach mehr Spaß, man motiviert sich gegenseitig, kann sich austauschen.

Sehr gerne können Yoga Anfänger mitmachen, jeder startet auf seinem Level und wir sind da um dich Schritt für Schritt in deiner Entwicklung zu unterstützen.

Alles was du dafür brauchst, sind 2 grosse Handtücher, 1.5 Liter stiller Wasser, bequeme, kurze Sportkleidung und los geht`s.