Die Vitalpraxis am Wald, Am Wald 36, Biel/Bienne (2026)

16/04/2026

Klänge für das Wohlbefinden - Klangpunktur schafft einen geschützten Raum, in dem Kinder zur Ruhe kommen dürfen.

Klangpunktur-Behandlungen werden mit grosser Ruhe, Achtsamkeit und Sorgfalt durchgeführt. Jede Sitzung ist darauf ausgerichtet, dem Kind einen Moment der Entspannung zu ermöglichen und das natürliche Gleichgewicht von Körper und Nervensystem zu unterstützen.

THEMEN
➩ innere Unruhe
➩ Einschlaf- und Durchschlafschwierigkeiten
➩ emotionale Anspannung oder Ängstlichkeit
➩ hohe Sensibilität oder schnelle Überforderung
➩ Konzentrationsschwierigkeiten
➩ stressige oder veränderte Lebenssituationen
➩ Bauch- oder Kopfbeschwerden ohne klare Ursache

Klangpunktur wird dabei als sanfte, komplementäre Methode eingesetzt, mit dem Ziel, Kinder in ihrer Selbstregulation zu begleiten und mehr Ruhe, Stabilität und Wohlbefinden zu fördern.

ELTERN SCHÄTZEN BESONDERS:
🤍 die ruhige und vertrauensvolle Atmosphäre
🤍 den achtsamen und respektvollen Umgang mit dem Kind
🤍 die individuell abgestimmte Behandlung
🤍 den ganzheitlichen Blick auf das kindliche System und seine Bedürfnisse

→ Mehr Informationen findest du über den Link in meiner Bio.

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15/04/2026

REIKI NACH USUI MIKAO - Sanfte Regulation für innere Balance, Entspannung und Wohlbefinden

SANFTE BEGLEITUNG VON ANFANG AN
Babys erleben in den ersten Lebensmonaten eine intensive Zeit der Anpassung. Neue Eindrücke, körperliche Entwicklungsschritte und Veränderungen im Tagesrhythmus können ihr kleines System stark fordern.

Viele Eltern wünschen sich in solchen Momenten eine sanfte Unterstützung für ihr Kind.
Reiki kann hier eine ruhige und achtsame Begleitung sein. Durch das sanfte Auflegen der Hände entsteht eine Atmosphäre von Wärme, Sicherheit und Entspannung. Babys reagieren darauf sehr feinfühlig – sie werden ruhiger, entspannen sich sichtbar oder schlafen während der Behandlung ein.
Reiki für Babys wird in der Praxis besonders behutsam durchgeführt. Die Eltern bleiben während der Behandlung ganz nah beim Kind oder halten ihr Baby sogar auf dem Arm.

Die Behandlung kann unterstützend sein bei:
➩ Unruhe und häufigem Weinen
➩ sensiblen Anpassungsphasen nach der Geburt
➩ Schlafproblemen
➩ Bauchbeschwerden oder Verdauungsunruhe
➩ allgemeiner Reizüberforderung

UNTERSTÜTZUNG IN WICHTIGEN ENTWICKLUNGSPHASEN
Kinder entwickeln sich ständig weiter – körperlich, emotional und geistig. Dabei erleben sie immer wieder neue Herausforderungen: erste soziale Kontakte, Kindergarten, Schule oder Veränderungen im familiären Umfeld.
In solchen Phasen reagieren viele Kinder sensibel.

Reiki kann ihnen helfen, wieder mehr innere Ruhe und Stabilität zu finden. Die sanfte Behandlung fördert Entspannung und unterstützt das Nervensystem dabei, Anspannung loszulassen.
Die Kinder empfinden die Behandlung als sehr angenehm und geniessen den ruhigen Moment, in dem sie einfach entspannen dürfen.

Reiki wird bei Kindern begleitend eingesetzt bei:
➩ innerer Unruhe oder Nervosität
➩ Schlafproblemen
➩ Ängsten oder emotionaler Anspannung
➩ Konzentrationsschwierigkeiten
➩ Stress im Schulalltag
➩ sensiblen oder hochsensiblen Kindern

www.dievitalpraxis.ch

14/04/2026

Gallenblase 31 – Unterstützung für Hüfte und Beine

Der Akupressurpunkt Gallenblase 31 wird in der Traditionelle Chinesische Medizin häufig bei Beschwerden entlang der Körperseite eingesetzt.

Dazu gehören unter anderem:
➢ Schmerzen oder Spannungen in der Hüfte
➢ Beschwerden im seitlichen Oberschenkel
➢ Ziehen oder Müdigkeit in den Beinen

Da die Gallenblasen-Leitbahn über die Hüfte bis ins Bein verläuft, kann dieser Punkt helfen, den Energiefluss zu regulieren und Verspannungen zu lösen.

Eine regelmässige Anwendung kann:
➢ die Beweglichkeit unterstützen
➢ die Muskulatur entspannen
➢ das allgemeine Körpergefühl verbessern

Die Aktivierung erfolgt durch Druck oder leichtes Klopfen auf den Punkt für 1–2 Minuten pro Seite.
In meinem Video zeige ich dir die Anwendung im Detail.

13/04/2026

Schröpfen

Schröpfen ist eine alte, bewährte Methode, bei der kleine Glas- oder Silikonbecher auf bestimmte Bereiche der Haut gesetzt werden. Durch das Anlegen der Schröpfgläser entsteht ein leichter Unterdruck, der die Haut und das Gewebe sanft anhebt. Diese Technik regt die Durchblutung an, löst Verspannungen und kann den Energiefluss im Körper aktivieren.

EIGNET SICH BESONDERS BEI:
➩ Verspannungen der Muskulatur und Faszien
➩ Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden
➩ Narben und verklebtes Gewebe
➩ Durchblutung und Geweberegeneration
➩ Stressabbau und Entspannung
➩ Sanfter Stimulation der Organsysteme
➩ Frauengesundheit z. B. PMS oder Bauchverspannungen
➩ Harmonisierung des Energieflusses und Stärkung der natürlichen Vitalität

SCHRÖPFMETHODEN
Es gibt unterschiedliche Schröpfmethoden, die je nach Bedürfnis und Thema eingesetzt werden.
Beim trockenen Schröpfen werden die Gläser punktuell aufgesetzt, entweder bewegungslos ruhend oder systemisch über mehrere Zonen verteilt, um einen sanften, ganzheitlichen Effekt zu erzeugen.
Die Schröpfkopfmassage ist eine sanfte Variante, bei der die Gläser über die Haut bewegt werden. So wird das Gewebe zusätzlich massiert, die Durchblutung gefördert und eine tiefere Entspannung erzeugt.

Je nach Thema dauert eine Schröpfbehandlung 30 bis 45 Minuten.

Mehr Informationen findest du auf meiner Webseite – Link in der Bio.

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12/04/2026

Milz 6 – Der wichtigste Frauenpunkt

Wusstest du, dass es in der TCM einen Punkt gibt, der fast alle Frauenthemen positiv beeinflussen kann? „Sanyinjiao“ (Milz 6) ist ein echter Gamechanger für deine hormonelle Balance.
Egal ob du mit schmerzhaften Perioden kämpfst, dich in den Wechseljahren befindest oder einfach dein Yin stärken willst – dieser Punkt gehört in deine Self-Care-Routine.

Milz 6 hilft:

🩸 Den Menstruationsfluss zu regulieren
💆‍♀️ Krämpfe und Spannungen zu lösen
🔋 Die Energie (Qi) und das Blut zu nähren
🧘‍♀️ Innere Unruhe und Schlaf zu verbessern

So findest & nutzt du ihn
Finden: Lege deine Handbreite (4 Finger) über den höchsten Punkt deines Innenknöchels. Der Punkt liegt direkt hinter der Hinterkante des Schienbeins.
Druck: Massiere den Punkt mit dem Daumen in kreisenden Bewegungen für 1–2 Minuten.
Gefühl: Ein leichtes Ziehen oder Druckgefühl ist ganz normal

Achtung! ⚠️
So kraftvoll Milz 6 ist: In der Schwangerschaft darf dieser Punkt nicht akupressiert werden, da er wehenfördernd wirken kann.

11/04/2026

Wenn wir öfters einfach nichts tun würden, da sitzen, die Augen schliessen und uns bewusst Zeit für uns selbst nehmen würden, würde vieles in uns ruhiger.

Regelmässiges Nichtstun ist essenziell für unsere mentale Gesundheit.
Es gibt dem Gehirn und dem Nervensystem die Chance, sich zu erholen, Stress abzubauen und einfach im Moment zu sein.

Schon wenige Minuten bewusstes Innehalten senken den Blutdruck, reduzieren Stresshormone und stärken das Immunsystem.
Gleichzeitig entsteht Raum für Kreativität, weil das Gehirn frei driften kann und neue Verbindungen entstehen.

Nichtstun ist auch ein Training für unser Selbstwertgefühl. Wir lernen, dass unser Wert nicht von Leistung abhängt, sondern dass es in Ordnung ist, einfach zu sein.

💡Tipps für den Alltag
Nichtstun ist Übungssache und kann klein anfangen:
➩ Erlaubnis geben: Sich bewusst das Recht einräumen, 5–10 Minuten ohne Ziel dazusitzen.
➩ Digitale Auszeit: Das Smartphone weglegen, um externe Reize zu minimieren.
➩ Beobachten: Einfach aus dem Fenster schauen oder die Natur wahrnehmen, ohne etwas leisten zu wollen.

Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit genommen, einfach nichts zu tun?

www.dievitalpraxis.ch

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10/04/2026

Klangpunktur in der Komplementärmedizin

Klangpunktur gehört zur sanften Komplementärmedizin und nutzt die Wirkung von Schwingungen auf Körper, Geist und Energie. Mit Stimmgabeln an Meridianpunkten oder speziellen Körperbereichen werden Impulse gesetzt, die Spannungen lösen und den Energiefluss harmonisieren können.

Die Methode ist schmerzfrei, sanft und angenehm, sowohl für Erwachsene als auch für Kinder geeignet.
 Sie unterstützt das Loslassen von Anspannung und die Regulation des Nervensystems. Zudem fördert Klangpunktur die innere Ruhe und das allgemeine Wohlbefinden.

Anwendungsbereiche
→ Stress & innerer Unruhe
→ Schlafstörungen
→ Verspannungen (Nacken, Rücken)
→ Kopfschmerzen & Migräne
→ Erschöpfung & Müdigkeit
→ Ängsten & emotionaler Anspannung
→ Gedankenkreisen
→ Verdauungsbeschwerden
→ Menstruationsbeschwerden
→ Förderung von innerer Balance & Entspannung

✨ Klang schafft einen Raum, in dem Kinder einfach sein dürfen.

Für Kinder kann es hilfreich sein bei:
→ Unruhe & Nervosität
→ Einschlafproblemen
→ Ängsten (z. B. vor Schule oder Dunkelheit)
→ Überforderung & Reizüberflutung
→ Konzentrationsschwierigkeiten
→ emotionalen Ausbrüchen
→ innerer Anspannung

In meiner Praxis kombiniere ich Klangpunktur gerne mit Reiki oder Akupressur, da sich die Methoden wunderbar ergänzen und eine besonders harmonisierende und beruhigende Wirkung entfalten.

Mehr dazu findest du auf www.dievitalpraxis.ch, auch für Kinder gibt es dort ein passendes Angebot.

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10/04/2026

Ein kleines Ritual – mit grosser Wirkung.

Diese Atem- und Visualisierungsmethode ist eine wunderbare Möglichkeit, mehr Ruhe in den Alltag zu bringen.
 Sie kann helfen, das Nervensystem zu beruhigen, den Fokus zu stärken und wieder bei sich selbst anzukommen.

➩ beruhigt das Nervensystem ➩ fördert Fokus und Konzentration ➩ verbindet beide Gehirnhälften (durch die überkreuzte Bewegung) ➩ bringt dich aus dem Gedankenkarussell ➩ unterstützt emotionale Regulation

Im Alltag erleben wir immer wieder Momente, die unser Stresslevel erhöhen. Situationen, in denen Emotionen hochkommen, Gedanken schneller werden oder Reaktionen impulsiv entstehen.
Auch Kinder kennen diese Momente gut: Überforderung, Frust, starke Gefühle…..

Diese einfache und zugleich wunderschöne Übung kann dabei unterstützen, wieder Ruhe und Orientierung zu finden.

🌬️ Was ist die liegende 8? Du verbindest deinen Atem mit einer inneren Vorstellung oder Bewegung in Form einer liegenden Acht (∞).
👉 Der Atem „fliesst“ dabei wie eine Endlosschleife → ohne Anfang, ohne Ende → ruhig, gleichmässig, verbindend

🧘‍♀️ Wie funktioniert sie? Beim Einatmen verfolgst du gedanklich eine Schleife der 8. Beim Ausatmen die andere Schleife. Der Übergang ist weich und fliessend

Kinder können zur Unterstützung die liegende 8 mit dem Finger in die Luft zeichnen. Dabei ruhig ein- und ausatmen und der Bewegung folgen.

✨ Besonders schön ist diese Übung am Abend: Um den Tag loszulassen, Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und sanft in einen entspannten Zustand überzugehen.

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09/04/2026

Nackenverspannungen, Rückenschmerzen und Beschwerden im Lendenbereich gehören zu den häufigsten körperlichen Symptomen im Alltag. Sie entstehen oft schleichend und werden nicht selten über längere Zeit ignoriert. Dabei lohnt es sich, genauer hinzuschauen.
Denn Beschwerden im Bewegungsapparat sind häufig mehr als rein körperliche Reaktionen.

Anhaltender Stress führt dazu, dass der Körper in einem dauerhaften Spannungszustand bleibt. Typische Reaktionen sind:
➢ erhöhte Muskelspannung im Nacken- und Schulterbereich
➢ eingeschränkte Beweglichkeit
➢ Überlastung der Rückenstrukturen, insbesondere im Lumbalbereich
➢ anhaltende Aktivierung des Stresssystems

Wird dieser Zustand nicht unterbrochen, können sich die Spannungen festsetzen und zu wiederkehrenden oder chronischen Beschwerden entwickeln.

Zudem besteht die Tendenz, dass sich Beschwerden ausbreiten und andere Bereiche des Körpers mit einbeziehen.

Klangpunktur nutzt feine Schwingungen, die über spezielle Stimmgabeln auf den Körper übertragen werden. Diese können das Gewebe ansprechen, Spannungen lösen und die körpereigene Regulation unterstützen.

Mehr Infos findest du auf www.dievitalpraxis.ch

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08/04/2026

Die Kombination der Punkte San Jiao 1, San Jiao 2 und San Jiao 3 wird in der TCM genutzt, um den Dreifacherwärmer-Meridian entlang der Hand „durchgängig zu aktivieren“. Man spricht dabei sinngemäss davon, den Energiefluss (Qi) vom Finger Richtung Handrücken zu öffnen.

📍 Die drei Punkte kurz im Zusammenhang
SJ1 (Ringfinger, Nagelrand) → stark aktivierend, „öffnet“ den Meridian
SJ2 (zwischen Ring- und Kleinfinger, etwas oberhalb der Fingerbasis) → klärt Hitze, reduziert Entzündung
SJ3 (auf dem Handrücken, hinter den Fingerknöcheln) → bewegt Qi, löst Blockaden und Schmerzen

Zusammen wirken sie wie eine kleine „Linie“ entlang des Meridians.

Diese Dreier-Kombi wird traditionell eingesetzt bei:
🔥 „Hitze“-Zuständen im oberen Körperbereich
➤ Halsschmerzen
➤ Fieber, Erkältungsbeginn
➤ Entzündungen im Hals-/Ohrenbereich

👂Ohr- und Kopfproblemen
➤ Tinnitus
➤ Druckgefühl im Ohr
➤ Seitliche Kopfschmerzen (Schläfenbereich)

⚡️Energiefluss & Spannungen
➤ Verspannungen im Nacken/Schulterbereich
➤ Gefühl von „Stau“ oder innerer Unruhe

Anwendung (Akupressur-Sequenz)
Du kannst die Punkte gut nacheinander stimulieren:
SJ1 → 20–30 Sekunden kräftig drücken (kurz, eher aktivierend)
SJ2 → 30–60 Sekunden moderater Druck (beruhigend, klärend)
SJ3 → 60–90 Sekunden massieren oder kreisen (lösend)
Danach kannst du die Reihenfolge nochmal wiederholen (1–2 Durchgänge).

💡 Tipp: Arbeite immer auf beiden Händen, das verstärkt die Wirkung.

www.dievitalkpraxis.ch

07/04/2026

Räuchern ist eine uralte Praxis, die in vielen Kulturen verwendet wird, um Räume energetisch zu klären, den Geist zu beruhigen und das Wohlbefinden zu stärken. Dabei werden Kräuter, Harze oder Hölzer verräuchert, deren Rauch eine reinigende und harmonisierende Wirkung zugeschrieben wird.

Räume energetisch reinigen
Manchmal fühlen sich Räume „schwer“, unruhig oder einfach nicht mehr stimmig an. Gründe können sein:
➥ Stress, Streit oder belastende Situationen
➥ viele Menschen oder intensive Emotionen
➥ Umzüge, Veränderungen oder Neubeginn

Räuchern kann helfen:
➥ stagnierende oder „alte“ Energien zu lösen
➥ eine neue, klare Atmosphäre zu schaffen
➥ Ruhe und Leichtigkeit in den Raum zu bringen
Typische Pflanzen dafür:
➩ Salbei → reinigend, klärend
➩ Palo Santo → beruhigend, harmonisierend
➩ Weihrauch → klärend, zentrierend

Räuchern für emotionale Themen
Räuchern kann auch bewusst für bestimmte Gefühle oder innere Prozesse eingesetzt werden:
➥ Loslassen → z. B. Salbei, Beifuss
➥ Ruhe & Entspannung → Lavendel
➥ Schutz & Abgrenzung → Wacholder
➥ Herzensöffnung → Rosenblüten
Hier geht es weniger um „Heilung im medizinischen Sinn“, sondern um Unterstützung auf emotionaler und energetischer Ebene.

Räuchern bei körperlichen Themen
In der ganzheitlichen Sichtweise können körperliche Beschwerden auch mit Energiefluss und innerem Zustand zusammenhängen.
Räuchern kann unterstützend wirken bei:
➥ Verspannungen und Stress
➥ Erschöpfung oder Energiemangel
➥ Unruhe oder Schlafproblemen
Wichtig: Räuchern ersetzt keine medizinische Behandlung, kann aber entspannend und ausgleichend begleiten.

Hast du schon einmal geräuchert oder wie reinigst du deine Räume, wenn sie sich nicht mehr ganz stimmig anfühlen?

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06/04/2026

Reiki in der Komplementärmedizin

🤍 Reiki ist eine sanfte Methode aus dem Bereich der Komplementärmedizin, die den Menschen in seiner Ganzheit anspricht – auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene.

Im Mittelpunkt steht die achtsame Berührung, durch die der Energiefluss im Körper harmonisiert werden soll. Viele erleben Reiki als tief entspannend und ausgleichend. Es kann dabei unterstützen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken.

Reiki lässt sich gut mit schulmedizinischen Massnahmen verbinden und kann besonders in der Rehabilitation nach Operationen unterstützend wirken. Begleitend eingesetzt kann es Regenerationsprozesse nach Krankheit fördern und das innere Gleichgewicht stärken.

Reiki lädt dazu ein, wieder mehr ins Spüren zu kommen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und einen Moment der Ruhe im oft hektischen Alltag zu finden.

Anwendungsbereiche
→ Narbenbehandlung und postoperative Begleitung → Faszienverklebungen und Bewegungseinschränkungen → Verspannungen und muskuläre Schutzspannungen → Beschwerden des Bewegungsapparates → stressbedingte körperliche Symptome → emotionale Überlastung und nervliche Anspannung → Regulation des Nervensystems und innere Unruhe → Regeneration nach Belastung und Erschöpfung → Unterstützung der Selbstwahrnehmung und des Körperbewusstseins → präventive Förderung von Wohlbefinden und innerer Balance

Die Methode ist sanft, schmerzfrei und sowohl für Erwachsene als auch für Kinder geeignet.

In meiner Praxis verbinde ich Reiki gerne mit Akupressur. Die ruhige, herzöffnende Energie von Reiki wirkt dabei besonders beruhigend und entspannend.

Mehr darüber findest du auf www.dievitalpraxis.ch. Auch für Kinder gibt es dort ein passendes Angebot.

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Die Vitalpraxis am Wald

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