Blackroll

Do it your health Nimm deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit am besten selbst in die Hand.

Du kennst deine Ziele, deine Fähigkeiten, deine Grenzen, deine Leiden und deine Vorlieben am allerbesten. Du selbst bestimmst, wie du deine persönliche Balance zwischen Aktivierung und Regeneration für ein Leben voller Energie und nachhaltiger Performance erreichst. Denn niemand kennt dich besser als du dich selbst.✨

Wir von BLACKROLL® helfen dir, dir selbst zu helfen.😇
Unser Ziel: Dich und alle

Menschen darin zu bestärken, selbst etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Ganz gleich, ob du deine Schmerzen loswerden willst, deine Bestzeit unterschreiten willst, ob du einfach ein bisschen fitter sein möchtest, zur Weltelite gehören willst oder dir eine gute Schlafqualität wichtig ist. Hier kriegst du Tools, Tipps, Übungen & Wissenswertes Rund um deine Gesundheit.

22/05/2026

Rundrücken durch langes Sitzen? So kannst du gegensteuern! 💡
Kennst du das? Stundenlang vor dem PC, Schultern nach vorne, Rücken gekrümmt – und am Ende des Tages meldet sich der Nacken? 😵‍💫
Langes Sitzen in schlechter Haltung führt zu einer verkürzten Brustmuskulatur & verspannten Schultern. Die Folge: Rundrücken, Schmerzen & weniger Beweglichkeit.

💡 Was kannst du tun?
✅ Bewusst aufrecht sitzen & regelmäßig bewegen
✅ Brustmuskulatur dehnen & den Rücken stärken
✅ Aktive Pausen & Mobilitätsübungen in den Alltag einbauen

Hier findest du 5 Dehn- und Mobilisierungsübungen für deine Brustmuskulatur. Lass uns in den Kommentaren wissen, ob du auch noch Kräftigungsübungen haben willst.

👉 Wandengel (60 Sek.)
👉 Preacher Stretch (60 Sek.)
👉 Thread the needle (2-3 Sets á 12-15 Wdh.)
👉 Schulter Brust Öffnung (2x30 Sek.)
👉 Brustdehnung (60 Sek. pro Seite)

21/05/2026

Bring Bewegung zurück in deine Hüfte. Jetzt. 💥
Eine steife Hüfte ist oft das Ergebnis von zu viel Sitzen und zu wenig gezielter Bewegung.
Die gute Nachricht: Du kannst sofort etwas dagegen tun.
Probiere die Übung am besten gleich mal aus. 😊

21/05/2026

High Performance funktioniert nicht ohne Recovery.
Nächste Woche sind wir beim Life Summit in Berlin und bringen genau dieses Thema auf die Bühne.

Marius Keckeisen, Chief Innovation Officer und President of the Board bei BLACKROLL, zeigt, wie sich wissenschaftliche Erkenntnisse in skalierbare Lösungen für Gesundheit und Performance übersetzen lassen.
Stefan Schneider, Mindfulness Coach mit Fokus auf funktionelle Bewegung, Faszien und Achtsamkeit, verbindet Bewegung und mentale Stärke zu Routinen, die echte Resilienz aufbauen.

Zwei Perspektiven, ein Ziel: nachhaltige Leistungsfähigkeit.
👉 Du bist beim Life Summit? Dann lass uns connecten oder schreib uns für einen 20 Prozent Discount Code für dein Ticket.
Wir sehen uns in Berlin. 💚

20/05/2026

Was für ein Wochenende beim .de in Fehmarn. 🌊☀️
Gute Stimmung, jede Menge Bewegung und ganz viel Zeit am Wasser. Genau unser Ding. 🌊
Und als wäre das nicht schon genug gewesen, hat auch noch aus der BLACKROLL Familie den Sieg geholt. 🏄‍♂️🔥

Weitere Highlights?
✨ Gemeinsam mit so ein Event auf die Beine zu stellen
✨ So viele starke Content Momente mit tollen Athleten vor Ort
✨ Unseren CIO Marius überglücklich zu sehen
✨ Unser CAMPUSROLLER Team, das Social Runs begleitet und eigenständig Workouts auf der Beach Stage organisiert hat
✨ Dass wir uns beim „PILLOW TALK“ sogar selbst auf die Bühne getraut haben 😄
✨ Und natürlich, dass am Ende trotz kleiner Startschwierigkeiten logistisch alles richtig gut geklappt hat

Danke an alle, die dabei waren, mitgemacht, ausprobiert oder einfach vorbeigeschaut haben.
Habt ihr Lust auf noch mehr Content?

19/05/2026

Erinnert ihr euch noch an unsere Stories vom ? ⚽️
Hier ein kleiner Sneak Peak. Enjoy und lasst ein bisschen Liebe da!
Wir durften , .hentcho_7 und einen Nachmittag begleiten. Die Jungs sind Teil der U19 und trainieren tagtäglich hart für ihren großen Traum. 😊

19/05/2026

Drei Tage voller Surf, Sonne und guter Vibes. 🌊☀️
Gemeinsam mit waren wir auf dem .de in Fehmarn mittendrin statt nur dabei.

Highlight des Wochenendes?
Natürlich der Sieg von unserem BLACKROLL Athleten . 🏄‍♂️🔥
Und ein mindestens genauso glücklicher CIO Marius Keckeisen irgendwo zwischen Beach Stage, Recovery Area und Sunset Mood. 😄
Danke an alle, die mit uns gerollt, recovered und das Wochenende so besonders gemacht haben. 🌊

19/05/2026

Willst du langfristig verletzungsfrei laufen? Dann haben wir was für dich. 👇
Eine aktuelle Studie unter 433 Freizeit-Läufer*innen der Uni Göteborg zeigt, dass gezieltes Kraft- und Faszientraining das Verletzungsrisiko bei Läufer*innen um 85% senken kann.
Der entscheidende Punkt? Konsistenz.
Wir haben mal ein paar Tipps zur Verletzungsprävention herausgesucht! 🏃

17/05/2026

News zum Sonntag: Wir sind offizieller Partner von 🔥 Ein neues Race-Format, das körperlich und mental so gefühlt alles abverlangt.

So läuft das Ganze ab:
- Alle 15 Minuten startet eine neue 1,2-km-Runde.
- Wer zuletzt im Ziel ist, scheidet aus.
- 24 Stunden. 99 Eliminierungen. Ein Sieger. 🏆
Mit jeder Runde steigen Intensität, Druck und Erschöpfung – genau dort wo Fokus, mentale Stärke und natürlich schnelle Recovery entscheidend werden - Wo wir ins Spiel kommen!

Die ersten Athlet*innen stehen bereits fest. 🚀
Du denkst du hast ebenfalls das Zeug dazu? Dann bewirb dich jetzt noch unter dem Link in Bio bei
Dort findet ihr auch noch mehr Infos!

Also Save the date: 25.–26.07. 🔥 Wir rollen uns schonmal warm!

15/05/2026

42 Weltmeistertitel, unzählige Siege und über zwei Jahrzehnte an der Spitze – hat Windsurf-Geschichte geschrieben. 🌊
Im Interview spricht er über seine Anfänge auf Gran Canaria, den Anspruch, in allen Disziplinen der Beste zu sein, und warum ihn der Sport bis heute antreibt.
Zwischen Weltcups, eigenen Surfcentern und der nächsten Generation im Windsurfen bleibt eines konstant: die Leidenschaft für Wind und Wasser.
Wer von euch surft auch und kann die Liebe zum Meer nachvollziehen? ☺️

14/05/2026

Hier zeigen sich die wahren Helden? 🚀⬇️

12/05/2026

Diese Variante von Malasana fördert die Mobilität im Hüftgelenk und kann dabei helfen, Spannungen im unteren Rücken zu lösen.🧘‍♂️
Kommentiere “Hüfte”, wenn du noch mehr Übungen haben willst.
Die kontrollierte Rotation bringt zusätzlich Bewegung in die Brustwirbelsäule – ideal als Teil deiner aktiven Regeneration oder als Warm-up vor dem Training.
👉 Regelmäßig in deine Routine eingebaut, unterstützt sie eine aufrechte Haltung und geschmeidige Bewegungsabläufe. Magst du diese Übung? Lass es uns in den Kommentaren wissen.

Adresse

Bottighofen

Telefon

+4971416962559

Webseite

https://blackroll.com/de

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