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🌿 Naturopathe – Santé métabolique
🔥 Insuline & Inflammation
📚 Auteure
💡 Éducatrice de santé
🎥 Contenus éducatifs (1M+ vues)

✨ J’aide à comprendre l’inflammation et l’impact de l’insuline pour reprendre le pouvoir sur sa santé.

👇 Accès à mes liens

22/11/2025

Aujourd’hui, des millions de personnes vivent avec un trouble silencieux qui détruit leur santé sans qu’elles le sachent : la résistance à l’insuline.
Et 80 % ne le découvrent qu’au stade des complications…

👉 Diabète
👉 Maladies cardiovasculaires
👉 Alzheimer
👉 Surpoids & graisse viscérale
👉 Infertilité
👉 Ostéoporose
👉 Certains cancers

Le pire ?
Ce dérèglement se développe pendant des années sans aucun symptôme clair.

Si tu veux sortir de ce cercle vicieux et traiter la cause (pas les symptômes),
💬 écris PROTOCOLE en commentaire.

✨ Ta santé future ne dépend que d’une seule chose : les choix que tu fais maintenant.

15/11/2025

Le sucre n’est pas juste “un plaisir”…

🍬 Dans ton corps, il devient inflammation.
🧠 Dans ton cerveau, il dérègle l’attention.
🫀 Dans tes artères, il accélère le vieillissement.
🦠 Et pour les cellules malades… c’est du carburant.

Le vrai problème ce n’est pas “le sucre” en soi —
👉 c’est d’en consommer tous les jours, partout, sans même s’en rendre compte.

💬 Écris PROTOCOLE en commentaire si tu veux utiliser mon protocole pour sortir de la résistance à l’insuline

14/11/2025

Ta glycémie peut être normale…
et pourtant ton corps est déjà en train de caraméliser de l’intérieur.

C’est ça, la glycation (HbA1c) :
du sucre qui colle à tes protéines → inflammation → vieillissement accéléré → risques cardio, stéatose, fatigue chronique.

👉 C’est le marqueur qui révèle l’envers du décor, même quand tes analyses “ont l’air” normales.

🍃

#️⃣

12/11/2025

💫 Il y a des histoires qu’on écrit pour tourner une page…
Et d’autres qu’on partage pour en libérer l’énergie.

Ce livre, je l’ai écrit en 2020, à un moment de ma vie où j’avais besoin de comprendre, de me comprendre.
Aujourd’hui, je le remets en circulation, sans attente — juste avec le désir qu’il trouve celles et ceux qui ont besoin de le lire.

📖 ±180kg – Mon histoire, mon parcours, ma transformation.
💰 Déstockage à 10 CHF / 10 € – frais de port offerts.
🌍 Disponible en Suisse et en France — lien en bio.

✨ Parce qu’à travers nos histoires, on se reconnaît, on se relève et on se guérit un peu plus.

10/11/2025

𝐃𝐄́𝐒𝐓𝐎𝐂𝐊𝐀𝐆𝐄 – 𝐌𝐨𝐧 𝐥𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐚̀ 𝐩𝐫𝐢𝐱 𝐫𝐞́𝐝𝐮𝐢𝐭

Pour celles et ceux qui ne le savent pas : j’ai écrit un livre en 𝐟𝐞́𝐯𝐫𝐢𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟎, au moment où j’ai décidé de raconter 𝟑𝟎 𝐚𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐮𝐭𝐭𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐦𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐢𝐝𝐬, 𝐦𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬, 𝐦𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐮𝐥𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬, 𝐥𝐞𝐬 𝐫𝐞́𝐠𝐢𝐦𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐞𝐭 𝐥’𝐞𝐟𝐟𝐞𝐭 𝐲𝐨-𝐲𝐨.

Un livre honnête, brut, sans filtre, qui raconte :
• comment ma vie m’a menée à prendre 𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐝𝐞 𝟐𝟎𝟎 𝐤𝐠 𝐜𝐮𝐦𝐮𝐥𝐞́𝐬,
• comment les émotions ont piloté ma prise de poids,
• comment j’ai déconstruit la honte, les cycles de sabotage, la compensation,
• et comment j’ai commencé à reprendre ma puissance.

Aujourd’hui, je fais un 𝐝𝐞́𝐬𝐭𝐨𝐜𝐤𝐚𝐠𝐞 𝐞𝐱𝐜𝐞𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 :
👉 𝟏𝟎 𝐂𝐇𝐅 𝐚𝐮 𝐥𝐢𝐞𝐮 𝐝𝐞 𝟐𝟓 𝐂𝐇𝐅
📦 Envoi possible 𝐞𝐧 𝐒𝐮𝐢𝐬𝐬𝐞 𝐞𝐭 𝐞𝐧 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞

Ce livre n’est pas un guide régime.
C’est un 𝐭𝐞́𝐦𝐨𝐢𝐠𝐧𝐚𝐠𝐞 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐢𝐧, qui parle de ce qui se joue vraiment derrière la nourriture :
les blessures, la honte, les chocs émotionnels, la protection, le besoin de disparaître ou de se remplir…

Si tu traverses un combat similaire…
Si tu veux comprendre ton histoire autrement…
Si tu veux lire un récit vrai, qui met des mots sur ce que personne n’ose dire…

➡️ 𝐓𝐮 𝐩𝐞𝐮𝐱 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐢𝐜𝐢 : https://livres.nathuresens.ch/

Merci d’avance pour votre soutien et pour chaque partage qui permet à ce livre de continuer à aider.

08/11/2025

Les fibres, c’est un des piliers les plus puissants pour calmer l’inflammation, stabiliser ta glycémie et soutenir ton microbiote. 🌿
Mais fibres solubles et insolubles, ça ne fait pas du tout la même chose… et c’est là que beaucoup se trompent.

Les solubles nourrissent ton microbiote, ralentissent l’absorption du sucre et diminuent tes fringales. 🍏
Les insolubles accélèrent le transit, diminuent la constipation et soutiennent l’élimination. 🥦

Comprendre les deux = reprendre la main sur ton énergie, ton poids et ton insuline. 💚
Garde cette vidéo, elle va t’être utile.

07/11/2025

Tu veux savoir si ton protocole fonctionne ?
👉 Arrête-le… et regarde ce que ton corps te dit.

J’ai sauté mon protocole + mangé des bonbons d’Halloween 🍬
Résultat : jambes lourdes, œdèmes, marques de chaussettes 💧
C’est l’effet sucre + insuline.

🩸 1L de sang = 1g de glucose + 3g d’eau.
Quand la glycémie monte ➜ tu gonfles.

Et avec Noël qui arrive 🎄
plus de repas, plus de sucre, plus d’alcool…
Si t’as déjà un surpoids ou une résistance à l’insuline,
ça va s’amplifier.

Si tu veux limiter les dégâts :
✨ commande mon protocole.
MP ou lien dans ma bio — je t’accompagne 🤍

05/11/2025

🩸 Tu veux vraiment savoir où en est ta santé ?
Pas juste “ta glycémie” ou “ton cholestérol”.
Mais l’état global de ton inflammation, de ta résistance à l’insuline et de ton stress oxydatif.

Voici les marqueurs essentiels que trop de bilans oublient — et qui changent tout quand on les analyse ensemble.

31/10/2025

💪 Tu savais que ton triceps est aussi une pompe à glucose ?
Ce muscle aide ton corps à brûler le sucre, à réduire l’inflammation et à protéger ton métabolisme 🔥

On parle souvent du mollet… mais le triceps, c’est l’autre héros oublié du métabolisme.
Chaque contraction active des myokines anti-inflammatoires : autrement dit, ton bras peut littéralement agir comme un médicament naturel 🧬

💬 Écris TRICEPS dans les commentaires si tu ne le savais pas 💪

29/10/2025

🍽️ Chaque fois que tu grignotes entre les repas, tu coupes ta digestion en plein travail.

⏱️ Le processus peut durer jusqu’à 4 à 5 heures — et ton corps doit tout recommencer à zéro à chaque bouchée.

Résultat :
🌪️ ballonnements
🔥 inflammation
😣 fatigue digestive

💬 Écris DIGESTION si tu veux que je t’explique comment rétablir un vrai rythme métabolique 🌿

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Telefon

+41782150278

Webseite

https://linktr.ee/NathalieMilhem

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Demain n’est promis à personne, prenons soin de nous...

Je suis une femme passionnée par la vie, par le bien-être, par le dépassement de soi, par le sport, la nature, par la magie des huiles essentielles doTERRA et tous les remèdes naturels que notre belle Terre nous offre.

En formation naturopathe à Genève et désireuse d’élargir mes connaissances, je suis également réflexologue, thérapeute en nutrition, praticienne diplômée en AromaTouch et de l’Access Consciousness® (Access Bars®), ainsi que Conseillère bien-être chez dōTERRA.

Je partage ici avec vous mes connaissances générales. En rendez-vous, j’établis un bilan propre à chaque personne, unique, selon son parcours de vie et ses objectifs.

Demain n'est promis à personne, prenons soin de nous, des personnes que nous aimons et de la nature, mais surtout de nous. Car nous ne sommes que des invités sur cette Terre