Wie sind die Öffnungszeiten?

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Pharmacie de la Cerisaie

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Pharmacie de la Cerisaie

Pharmacie créée en 1975, dans l'Ouest lausannois, à l'arrêt Cerisaie du M1, proche de l'UNIL et La Pharmacie de la Cerisaie a été créée en 1975 par B. et G.

Une pharmacie de proximité
La Pharmacie de la Cerisaie propose des services pharmaceutiques ainsi que para-pharmaceutiques. L'homéopathie, les Fleurs de Bach, les préparations magistrales et la réalisation des semainiers font également partie des prestations de la pharmacie. Aribot. Les pharmaciens se sont installés dans la région ouest-lausannoise qui bénéficie d'un fort développement humain et é

conomique. L'arrivée du M1 (TSOL) et les projets ambitieux de l'EPFL positionnent la Pharmacie de la Cerisaie comme la plus proche des établissements universitaires. La Pharmacie de la Cerisaie se veut à l'écoute de ses clients. Elle garantit une équipe de professionnels compétents. La pharmacie fait même bénéficier sa clientèle d'offres promotionnelles régulières. Webshop
Commander en ligne vos produits favoris confortablement installé depuis chez vous. Nous livrons dans les 48 heures.

06/02/2025

Le mouvement est également recommandé pour protéger les articulations. Bien tenues par la musculature, les articulations sont moins soumises au stress mécanique qui mène à l’arthrose.

Le vélo est l’une des activités les plus adaptées, s’il est pratiqué régulièrement, de manière modérée et sans forcer sur les articulations.

Pour éviter le mal de dos, il faut le solliciter et renforcer les muscles profonds situés près de la colonne. La marche, le vélo, la natation et le Pilates sont particulièrement indiqués.

En revanche, porter des charges lourdes doit être évité. Si ce n’est pas possible, il faut d’abord plier les genoux et se redresser en gardant le dos droit.

Autre recommandation : varier la position devant son ordinateur ; les bureaux assis/debout sont à la mode depuis quelques années.

Enfin, l’ennemi des articulations et du dos est le surpoids. Une réduction de poids de 5 % (par exemple, 4 kg pour une personne pesant 80 kg) peut déjà avoir des effets très bénéfiques.

Source : Santé Magazine octobre 2024

04/02/2025

Concernant les PRODUITS LAITIERS, ils ont un effet probiotique favorable à la production de molécules anti-inflammatoires. De plus, leur apport en calcium est bénéfique pour les os et articulations.

Les études réalisées ne montrent aucun lien entre la consommation de GLUTEN et l’inflammation en cas de polyarthrite rhumatoïde ou d’arthrose. Il est possible que l’effet soit positif à l’échelle individuelle en raison d’une grande variété de la flore intestinale. Si l’on renonce au gluten, il faut trouver d’autres sources de fibres alimentaires.

Le JEUNE INTERMITTENT pourrait avoir des vertus anti-inflammatoires, mais il est également possible que les bénéfices proviennent uniquement de la perte de poids.

Concernant les COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES, les cures ne devraient pas dépasser 3 mois. Le collagène n’a pas démontré d’efficacité supérieure au placebo. La chondroïtine et la glucosamine, quant à elles, ont une efficacité jugée assez faible. Le curcuma aurait des propriétés intéressantes sous une forme concentrée.

Source : Santé Magazine octobre 2024

30/01/2025

🛁 RELAXATION ET EVACUATION DU STRESS DE LA JOURNEE
La chaleur de l’eau permet de détendre les muscles, de réduire la pression ressentie dans le corps, d’estomper certaines douleurs et de faciliter la récupération après un effort physique.

🛁 AMELIORATION DE LA SANTE CARDIAQUE
Un bain chaud accélère les battements de votre cœur et le fait travailler. Cela peut aussi améliorer la circulation sanguine.

🛁 AMELIORATION DU PROCESSUS NATUREL D’ACCOUCHEMENT
Les femmes enceintes peuvent, dans les premières phases du travail, lorsqu’elles sont immergées dans un bain chaud, maximiser la relaxation et minimiser la douleur.

🛁 AMELIORATION DE LA SANTE DE L’APPAREIL URINAIRE
Les bains chauds peuvent favoriser la relaxation du sphincter urétral interne, ce qui atténue la douleur après une intervention chirurgicale et accélère le processus de guérison d’une épisiotomie ou d’une déchirure liée à la naissance.

🛁 STIMULATION DU SYSTEME IMMUNITAIRE
Un bain chaud améliore l'oxygénation du sang, facilite une respiration profonde grâce à la vapeur, et peut éliminer certaines bactéries tout en renforçant l'immunité. Il aide aussi à soulager les symptômes de la grippe et stimule la production de sérotonine et d’endorphine, contribuant au bien-être et au bonheur.

🛁 UN BAIN CHAUD POUR MIEUX DORMIR
Prendre un bain d’une température allant de 40 à 42,5 °C, 90 minutes avant de se coucher, accélère la vitesse d’endormissement en moyenne de 10 minutes et améliore la qualité du sommeil.

🛁 QUELQUES CONTRE-INDICATIONS
Les bains chauds ne sont pas conseillés aux personnes cardiaques, asthéniques, hypotendues, sujettes aux phlébites, souffrant de varices, d’ulcères variqueux, d’œdèmes ou d’hémorroïdes aiguës ou présentant une insuffisance coronarienne.

Illustration: générée par l’IA
Source: https://buff.ly/2Xh6uCk

28/01/2025

Ces personnes sont menacées d'épuisement si elles négligent de prendre soin d'elles, voici comment se protéger du burn-out.

🫴 NE PAS CULPABILISER
Même si on en fait déjà beaucoup, le sentiment de ne pas en faire assez domine souvent. Il est important d'en parler avec un professionnel ou avec d'autres proches aidants.

🫴 GARDER DES MOMENTS POUR SOI
Il faut impérativement s'accorder du repos, des pauses pour cuisiner, écouter de la musique ou lire... Garder du temps pour soi n'est pas égoïste.

🫴 PROGRAMMER UN SUIVI MEDICAL
Comme proche aidant, il faut souvent tenir sur la durée et il est important de ne pas négliger sa propre santé. Un bilan régulier chez son généraliste est nécessaire. On peut aussi avoir recours à une aide psychologique, afin d'avoir des outils pour traverser les moments difficiles.

🫴 CONSERVER SES LIENS SOCIAUX
Le manque de temps, la fatigue et parfois la honte poussent à s'isoler. Pourtant, prendre un café ou partager un repas avec des amis redonne des forces.

🫴 LUTTER CONTRE LE STRESS
Les proches aidants sont sans cesse confrontés à des situations d'urgence. La priorité pour pouvoir gérer ce stress est de préserver son sommeil. Bouger chaque jour est également indispensable.

🫴 METTRE DES LIMITES
Afin d’éviter le surmenage, il faut mettre les limites dans ce qu'il est possible de faire et chercher de l'aide auprès d'autres proches ou de professionnels.

Source: Santé Magazine décembre 2024

23/01/2025

🥛 ILS PEUVENT ETRE RECOMMANDES POUR MAIGRIR
VRAI. Les protéines possèdent un fort pouvoir de satiété et contribuent au maintien de la masse musculaire, qui diminue en cas de restriction calorique. Mais à condition de choisir les bons produits. Il faut par exemple éviter les barres qui sont généralement des produits ultra-transformés, gras et sucrés. Il faut privilégier les laitages.

🥛 ILS SONT UTILES QUAND ON PRATIQUE DU SPORT
VRAI. Les protéines contribuent à augmenter la synthèse musculaire, ce qui est intéressant quand les fibres musculaires ont été abimées à la suite d’une pratique sportive intensive.

🥛 ILS SONT NECESSAIRES POUR COMPENSER LES REGIMES VEGETARIENS OU VEGAN
FAUX. La plupart des personnes qui renoncent à la consommation de viande ou de poisson ont une alimentation qui suffit à couvrir les besoins en protéines, par exemple grâce aux légumineuses.

🥛 ILS SONT PROPOSES EN CAS DE DENUTRITION
VRAI. Chez les personnes âgées ou pour certains malades, leur utilité est démontrée, mais un avis médical est recommandé.

🥛 LEUR CONSOMMATION EST SANS DANGER
FAUX. Leur effet coupe-faim peut être contre-productif, en particulier chez les personnes qui présentent un risque de dénutrition. Chez les enfants de moins de 4 ans, il a été démontré que l'excès de protéine augmente significativement le risque d'obésité ultérieure. Enfin, l'excès de protéine peut conduire à des problèmes rénaux.

Source: Santé Magazine décembre 2024

21/01/2025

☀️ DE QUOI PARLE-T-ON?
La vitamine D contribue à la santé de nos os et de nos dents, favorise le développement de notre musculature, régule l’assimilation des minéraux et renforce notre système immunitaire. Notre corps est capable de produire de la vitamine D sous l’effet des rayons du soleil. Elle n’est pas à proprement parler une vitamine, il s’agit plutôt d’une hormone. Néanmoins, une petite partie de nos apports en vitamine D est fournie par notre alimentation.

☀️ LES ENJEUX
En raison de la latitude de la Suisse et de l’ensoleillement insuffisant qui en résulte, environ 60% de la population n’est pas assez approvisionnée en vitamine D pendant les mois d’hiver.

☀️ QUE FAIRE?
De juin à septembre, il suffit de sortir régulièrement au grand air pour éviter d’être carencé. En hiver, le manque d’ensoleillement devrait nous inciter à compenser avec notre alimentation. Voici quelques aliments très riches en vitamine D: les poissons de mer gras, les fromages, le jaune d’œuf et les champignons sauvages.

Précisons enfin que les solariums ne sont pas une bonne solution de remplacement à l’exposition solaire. Selon la Ligue contre le cancer, ils sont associés à une augmentation du risque de cancer de la peau et accélèrent le vieillissement cutané.

Source: buff.ly/3zEZ277

16/01/2025

🍴 LES CARENCES LES PLUS COURANTES
Parmi les carences les plus courantes, on retrouve les carences en fer, en magnésium, en vitamine D, en calcium et en zinc.

🍴 COMMENT LES EVITER?
Pour éviter les carences, adoptez un régime alimentaire varié et sain. Si cela n’est pas possible, vous pouvez avoir recours aux compléments alimentaires, mais tous ne sont pas égaux; il est recommandé de demander conseil en pharmacie.

🍴 QUELS ALIMENTS PERMETTENT D’EVITER LES CARENCES LES PLUS FREQUENTES?
La viande rouge, le jaune d’œuf, les légumes verts feuillus, les palourdes, les huîtres, les moules ou encore la spiruline sont les aliments les plus riches en fer.

On retrouve le magnésium dans les fruits de mer, la peau des graines, les poissons, les mollusques, le cacao, les fruits à coque, les légumes verts à feuilles et les algues.

La vitamine D se trouve dans les produits laitiers, le saumon, la truite et l’huile de foie de morue. De plus, l’exposition au soleil permet à la peau de fabriquer de la vitamine D.

Les aliments les plus riches en calcium sont les produits laitiers, les poissons, les graines de tournesol ou de sésame, les légumineuses, les noix et les légumes verts.

On trouve du zinc en grande quantité dans les huîtres, la viande rouge et les graines de sésame. On en trouve aussi dans les légumineuses et dans les noix.

Si l’alimentation ne suffit pas, il se peut que le problème vienne d’une difficulté d’absorption ou d’assimilation, parlez-en à votre médecin.

Illustration: Freepik
Source: https://buff.ly/2Xh6uCk

14/01/2025

Ordinateur, smartphone, tablette, télévision, console de jeux: le flot d'informations et de notifications dévore notre «temps de cerveau disponible». Les écrans épuisent nos neurones. Dans le même temps, ils nous instruisent, nous amusent et développent notre curiosité. La clé est de trouver le bon équilibre. Voici quelques pistes.

📱PRIVILEGIER LES INFORMATIONS POSITIVES
Rire devant une vidéo, prendre du plaisir à regarder un film ou un match, permet, pendant quelques minutes, de se détourner des soucis. Privilégiez les contenus qui suscitent des émotions positives et limitez les contenus anxiogènes.

📱CREER DU LIEN
Les réseaux sociaux permettent de rester en contact avec des gens qui sont éloignés physiquement. Privilégiez les échanges avec les «vrais» amis. Échanger avec les gens qu'on aime est enrichissant et bon pour le moral.

📱TROUVER DE L'INSPIRATION
Beaucoup de gens partagent leurs expériences sur les réseaux sociaux. On peut y trouver des idées d'activités, de voyage, ou des solutions à des problèmes de la vie quotidienne.

📱LIMITER LEUR USAGE DANS LE TEMPS
Limitez le temps passé devant les écrans, sous peine de s'isoler, de renoncer à des loisirs, de l'activité physique et des rencontres dans le «monde réel». Il est recommandé de fixer des plages horaires et de se déconnecter au moins une heure avant d'aller se coucher pour éviter les troubles du sommeil.

Source: Santé Magazine décembre 2024

09/01/2025

Voici des faits insolites, tous VRAIS!

😵‍💫 LA PEUR DONNE ENVIE D'URINER
Le contrôle de la miction est assuré par la partie frontale du néocortex, qui permet d'identifier les besoins et d'agir en conséquence, et le système limbique, siège des émotions. Sous le coup de l'émotion, ce dernier prend le dessus et la miction peut être déclenchée de manière involontaire.

😵‍💫 LA GENETIQUE EST A L'ORIGINE DES DISPUTES CONJUGALES
Les individus présentant des particularités génétiques sur le gène transporteur de la sérotonine réagiraient plus fortement à la nervosité du partenaire.

😵‍💫 LA METEO INFLUENCE NOS EMOTIONS
La lumière naturelle du soleil permet au corps de sécréter la sérotonine, aussi appelée hormone du bonheur, ce qui explique nos variations d'humeur en fonction de la météo.

😵‍💫 «SE FAIRE DES CHEVEUX BLANCS» N'EST PAS UN ABUS DE LANGAGE
Une étude menée sur des souris démontre que le stress endommage les cellules souches de la pigmentation des cheveux. Ces cellules ne se renouvellent pas indéfiniment et s'épuisent lors de stress répétés.

😵‍💫 LE PORT DU MASQUE NE VOILE PAS LES EMOTIONS
Selon une étude récente, des enfants de 3 à 6 ans reconnaissent les manifestations de colère, de joie et de tristesse chez des adultes portant un masque.

😵‍💫 LA MUSIQUE LIVE PROVOQUE PLUS D'EMOTIONS
L'activité observée dans l’amygdale, centre du système affectif du cerveau, est beaucoup plus élevée que pour de la musique enregistrée.

Source: invivomagazine.ch

07/01/2025

Les émotions servent à nous protéger d'un danger. La colère nous donne l'énergie de réagir, la peur nous incite à fuir, le dégoût nous permet d'éviter de manger de la nourriture avariée, la joie nous permet de nous intégrer socialement, la surprise nous aide à apprendre... Mais la prise de certains médicaments peut modifier nos émotions, voici quelques exemples.

💊 LES ANTIDEPRESSEURS
Ils réduisent les symptômes de la dépression, mais vont au-delà, en provoquant un engourdissement émotionnel, que les émotions soient positives ou négatives.

💊 LES NEUROLEPTIQUES
Essentiellement utilisés pour traiter les psychoses, les neuroleptiques impactent l'état d'âme. Ils bloquent les récepteurs de la dopamine qui influence de façon déterminante l'intensité de nos perceptions.

💊 LA PILULE CONTRACEPTIVE
Elle est connue pour rendre mélancolique à certains moments du cycle menstruel, car elle a un impact sur les hormones, qui elles-mêmes, sont responsables de la régulation des émotions.

💊 LES CALMANTS
Prévus pour réduire l'anxiété, les calmants ou anxiolytiques ont aussi un effet sur la peur en tant que telle. L'effet indésirable qui en découle est une diminution de la vigilance.

Source: invivomagazine.ch

02/01/2025

Que vous cherchiez à améliorer votre alimentation, à augmenter votre niveau d’activité physique ou à réduire votre stress, des objectifs réalistes et atteignables peuvent faire toute la différence.

Prenons, par exemple, le désir de rester actif. Fixez-vous un objectif comme «faire 20 minutes de yoga trois fois par semaine». Ces objectifs sont concrets, mesurables et vous offrent une satisfaction à chaque étape franchie.

Améliorer son alimentation est un autre domaine où des objectifs clairs peuvent transformer votre quotidien. Pourquoi ne pas se fixer des cibles telles que «ajouter une portion de légumes à chaque repas» ou «renoncer aux boissons sucrées»? En procédant par petites étapes, il devient plus facile d’intégrer de nouvelles habitudes.

Réduire le stress est également crucial pour notre bien-être. Pourquoi ne pas tenter de «méditer 5 minutes chaque matin» ou de «réserver une soirée par semaine pour se détendre sans écran»?

L’essentiel est de commencer par des objectifs accessibles et progressifs. Avancez à votre rythme et récoltez les fruits d’une meilleure santé.

Illustration: générée par l’IA
Source: Dr Laurent Vianin

31/12/2024

🎉 CELEBRATION ET BONHEUR PARTAGE
Le fait de se retrouver ensemble renforce les liens sociaux et réduit le stress. Danser, rire et profiter des festivités libèrent des endorphines, souvent appelées "hormones du bonheur".

🎉 RESOLUTIONS DU NOUVEL AN
Qu'il s'agisse de faire plus de sport, de mieux manger, ou d'apprendre de nouvelles compétences, les résolutions créent une dynamique positive et un sentiment d'accomplissement personnel. Prendre des résolutions en groupe est une opportunité de s'encourager mutuellement et de renforcer des relations positives.

🎉 ACTES DE GENEROSITE
Participer à des actions caritatives ou offrir des cadeaux apporte un sentiment de satisfaction personnelle et de plus, est bénéfique pour la santé mentale. L’idée de penser aux autres renforce les sentiments d'empathie et de compassion, ce qui contribue à un bien-être général.

🎉 GRATITUDE ET RETROSPECTION
Le 31 décembre est souvent un moment pour faire le point sur l'année écoulée et permet d’ancrer un sentiment de gratitude pour les moments positifs. La nouvelle année est un moment d'optimisme, ce qui peut améliorer l'humeur et donner un élan de motivation pour de nouveaux projets.

🎉 ACTIVITE PHYSIQUE FESTIVE
En dansant quelques heures au Nouvel An, on peut brûler des calories tout en stimulant son cardio. C’est une façon ludique de rester actif pendant les fêtes.

Alors, même si les excès existent, les fêtes du 31 décembre sont aussi synonymes de bonheur, d’échanges positifs et de nouvelles perspectives!

Illustration: Freepik
Source: Chat GPT

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