Léonard Pedimina Massages

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Cressier
Léonard Pedimina Massages

Thérapeutique, Ventouses, Sportif, Relaxant

Reconnu par les assurances complémentaires (ASCA + RME) Sport

07/10/2025

🦿 MOB. GENOU 🔥

Je te présente un exercice de rotation articulaire pour le genou. L'objectif est de travailler la flexion/extension ainsi que les rotations tibiales int/ext. Cette dernière n'est que rarement travaillée et pourtant essentielle à une mécanique optimale du genou.

À inclure dans vos routines de PreHab ou de mobilisations quotidiennes. Il est évidemment possible d'aller plus loin pour un gain d'amplitude en rotations ou un travail spécifique selon un angle douloureux.

Belle journée

05/10/2025

🔥 RENFO HANCHE+ 🦴

Un exercice très pertinent pour la chaîne postérieure en unilatéral. Travail d'activation du pied, équilibre, ischio-jambiers/fessiers + contrôle lombaire et haut du corps. Intéressant pour le running, la santé/fonctionnement lombaire et bien plus. À intégrer en PreHab ou travail accessoire.

03/10/2025

🦴 Santé Lombaire 🦾

Un exercice intéressant en isométrie pour cibler l'inclinaison lombaire. Attention à doser correctement et à faire preuve de progressivité surtout si le terrain est sensible. Vous pouvez varier l'angle d'inclinaison selon vos besoins.

12/03/2024

👋 DÉMENAGEMENT ✅

C'est officiel le Cab' déménage. La nouvelle adresse est:
Rue des Saint-Martin 14
2088 Cressier

👉 Merci de prendre note du changement d'adresse dès le 2.04.24

🤝 Je me réjouis de vous accueillir dans ce nouveau lieu.

16/02/2024

👉 3 Actions simples pour ta santé 👏

14/11/2023

❓ Massage Préventif ou Thérapeutique ❓

Un schéma pour rappeler que le massage lorsqu'il est préventif permet d'éviter certaines étapes dérangeantes. Dans la majorité des cas, une simple contracture musculaire peut rapidement être désamorcée avec une séance et un minimum de travail.

À l'inverse, si cette contracture continue sa route (voire 2ème image) et s'aggrave, le sportif aura besoin de temps, d'exercices spécifiques et de plusieurs séances pour retrouver sa condition. Il devra également modifier son activité pour s'adapter à la blessure.

Même si ces schémas sont très basiques et simples (et lacunaires), il me paraît essentiel de se prendre rapidement et régulièrement en main afin d'éviter une aggravation de ce qui était une petite douleur.

👉Réserve ta séance Online (lien en Bio - OneDoc)

06/09/2023

🇨🇭 Reconnu ASCA / RME 🇨🇭

✔️ Mes massages sont reconnus par la majorité des assurances complémentaires.

📞Je te conseille de demander à ton assurance avant ton rendez-vous pour connaître les modalités de remboursement.

ℹ️ De nombreuses personnes n'ont pas connaissance des prestations remboursées par leur assurance. Si tu es dans ce cas-là, renseigne toi! Tu auras peut-être de belles surprises.

💆 Pour rappel, le massage est une action préventive qui permet d'éviter de futures douleurs et surtout de prendre du temps pour soi. Cette discipline intervient également en cas de douleurs/blessures.

☑️ Pourquoi ne pas commencer aujourd'hui à prendre soin de toi? Réserve ton massage

🗓️ Tu peux réserver en ligne via OneDoc ou Tél/WhatsApp au 079 192 78 71

31/08/2023

ℹ️ Massage Thérapeutique, Sportif, Relaxant, Ventouses...

✔️ Massage reconnu ASCA/RME

👉 Réserver Online: https://www.onedoc.ch/en/classic-massage-therapist/cressier/pcgqo/leonard-pedimina

👉 Réserver à l'ancienne (WhatsApp ou Tél): 079 192 78 71

20/06/2023

♾️ Thérapie Viscérale ♾️

Une nouvelle approche qui me permet d'offrir une prise en charge plus étoffée.

Réserve ton rendez-vous pour expérimenter ces manipulations viscérales ✔️

31/05/2023

🤝 Massage pour Seniors 🤝

➕ Le massage et l'activité physique sont une solution à vos douleurs.

✔️ Réservez votre rendez-vous au 079 192 78 71

22/05/2023

🤝Massage de Récupération🤝

✔️ Réserve ta séance de récupération au 078 192 78 71 ou via Instagram

21/11/2022

🔹BON CADEAU🔹

Intéressé ? Contacte-moi via Instagram, WhatsApp ou email (sur image).

🔹 Retrait au cabinet/CrossFit ou envoi postal (5.-).

Adresse

Cressier

Telefon

+41791927871

Webseite

https://www.leonardpedimina.ch/

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