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Terra Nura

Unser Terra Nura Kanal soll eine Inspiration für all diejenigen sein, die ihr Leben besonders machen möchten.

Mit spannenden Infos, tollen Videos und nachhaltigen Produkten aus aller Welt, begleiten wir Dich auf Deinem Weg zu dir Selbst.

11/01/2026

Timing ist entscheidend.

Nahrungsergänzungsmittel wirken am besten, wenn du sie richtig einnimmst. Elektrolyte während oder nach dem Training, Multivitamin zum Frühstück – kleine Routinen, große Wirkung. Speichere dir diese Übersicht ab, denn Timing ist genauso wichtig wie Konsequenz.

09/01/2026

Studien zeigen: Natürliche und lebensstilbasierte Ansätze können – je nach Situation – ähnlich wirksam sein wie Medikamente. 🌿💊

🏃‍♀️ Bewegung & Stimmung
Mehrere Studien zeigen, dass regelmäßiges Ausdauertraining bei leichter bis moderater Depression vergleichbare Effekte wie Antidepressiva haben kann – und gleichzeitig Schlaf, Energie und Stressresistenz stärkt.

🪻 Lavendel & innere Ruhe
Für bestimmte Formen von Angststörungen wurden mit Lavendel-Extrakt positive Effekte nachgewiesen – ohne bekannte Abhängigkeit oder typische Absetzsymptome. Die Verträglichkeit ist in vielen Fällen gut.
☀️ Sonnenlicht & Gesundheit
Ausreichende Lichtexposition unterstützt Stimmung, Hormonbalance, Immunsystem und circadianen Rhythmus. Dennoch werden Lebensstilfaktoren oft erst nachrangig berücksichtigt.

🌲 Natur & Stressregulation
Walderlebnisse können Cortisol senken, Entzündungsmarker reduzieren und das Herz-Kreislauf-System positiv beeinflussen – gleichzeitig steigt innere Ruhe und mentale Klarheit.

🥗 Entzündungsarme Ernährung
Vollwertkost mit Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien kann langfristig Herz, Stoffwechsel und Psyche unterstützen und Entzündungsprozesse reduzieren.

🌿 Natürliche Anwendungen
Ätherische Öle wie Lavendel, Pfefferminze oder Eukalyptus werden in Studien mit positiven Effekten auf Stress, Schmerzwahrnehmung und Schlaf in Verbindung gebracht – groß angelegte Studien sind jedoch noch begrenzt.

06/01/2026

Dein Schlaf ist kein Ruhezustand. Er ist Hochleistungsmedizin.

1️⃣ Nachts arbeitet dein Gehirn auf Hochtouren – oft intensiver als am Tag. Während du schläfst, steigt der Verbrauch von Sauerstoff und Glukose. Das glymphatische System wird aktiviert, Abfallstoffe und Stoffwechselreste werden abgebaut – wie eine nächtliche Tiefenreinigung. Ohne diesen Prozess würden kognitive Leistungsfähigkeit, Stimmung und Klarheit schnell einbrechen. Schlaf ist kein Stillstand. Schlaf unterstützt Entgiftung und Erneuerung.

2️⃣ Weniger als 6 Stunden Schlaf? Das kostet dich auf Dauer Gesundheit und Lebensqualität.
Schlafmangel beeinflusst nahezu jedes System im Körper:
• Das Immunsystem wird spürbar geschwächt
• Entzündungsprozesse nehmen zu
• Herz- und Gefäßsystem stehen stärker unter Belastung
Diese Effekte entstehen nicht über Nacht – sie entwickeln sich schleichend. Chronischer Schlafmangel ist stille Selbstschädigung.

3️⃣ Schlaf lässt sich nur bedingt „nachholen“. Unser Gehirn arbeitet in 4–6 Schlafzyklen pro Nacht. Werden sie regelmäßig unterbrochen, leidet Regeneration, Gedächtnis und Belastbarkeit.
Länger schlafen am Wochenende kann kurzfristig entlasten – ersetzt jedoch keine kontinuierlich guten Nächte.

Schlaf ist dein stärkstes Biohacking-Tool – oder dein größtes Risiko.

31/12/2025

Plan für 2026:
Still werden. Bei dir bleiben. Deinen Weg gehen.
Mit Hingabe arbeiten — nicht für Druck, sondern für Sinn. Dich nährend kleiden, essen, leben — im Einklang mit deinem Körper. Weniger erklären. Mehr verkörpern.
Das Leben bewusst spüren. Mit Freundlichkeit handeln.
Demütig bleiben — auch dann, wenn es gut läuft. Drama loslassen. Frieden wählen.

Ziele verfolgen — mit Herz, Klarheit und Vertrauen. Verbunden sein — mit dir, mit anderen, mit dem Leben.
Weniger Lärm. Mehr Essenz. Mehr Wahrheit. Mehr du.

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28/12/2025

Wir sind mitten in den Festtagen – und oft folgt ein Essen dem nächsten. Genuss darf sein. Völlegefühl muss nicht.

Mit diesen 5 einfachen Verdauungstipps kannst du deinen Körper sanft unterstützen und entspannt durch die Feiertage kommen – ohne Verzicht, dafür mit mehr Bewusstsein.

✨ Langsamer essen
✨ Still trinken
✨ Tee statt Schnaps
✨ Bewegung statt Couch
✨ Bitterstoffe als kleines Plus

Dein Körper arbeitet jeden Tag für dich. Gerade jetzt darfst du ihn dabei bewusst begleiten.

👉 Speichere dir den Post für die Feiertage
💬 Welche Rituale helfen dir, dich nach dem Essen wohlzufühlen?

26/12/2025

Nervosität ist ein klares Signal. ⚡️
Wir haben gelernt, Nervosität „loswerden“ zu wollen.

Was, wenn du Nervosität als aktivierte Energie nutzt?

Als Zeichen dafür, dass etwas Bedeutung hat.
Dass du bereit bist, dich zu zeigen.

Ob vor einem Wettkampf,
einer Prüfung
oder einer Entscheidung, die Mut braucht.

Was, wenn du Nervosität nicht als Gegner siehst, sondern als deinen wertvollen Begleiter in diesem entscheidenden Moment? 🫂

Was würde sich ändern? 💭

24/12/2025

Wer kennt sie nicht …
diese Weihnachts-Grinchs. 😅
Die, die Weihnachten eher aushalten als feiern.

Und dann gibt’s die anderen.
All-in Weihnachtsmodus.
Musik an. Tanzen im Büro. 🎄💃

Bei uns bei Terra Nura?
Gibt’s beides.
Denn hinter Terra Nura stehen echte Menschen –
mit Stimmung, Charakter, Humor
und ganz viel Lust am Leben & Genießen.

Manche lieben Weihnachten.
Manche brauchen erstmal Ruhe.
Und manchmal braucht selbst der größte Grinch
nur einen Moment zum Runterfahren …
und tanzt danach plötzlich mit. 😌✨

Trink Slow Down.
Für alle, die Weihnachten lieber entspannt
als überdreht erleben wollen.

😂👉 Jetzt seid ihr dran:
Seid ihr eher Team Weihnachts-Disco 🎄💃
oder Team „Ich wollte eigentlich nur arbeiten“ 😐☕?
Schreibt’s in die Kommentare – wir fühlen euch.

🎁 Frohe Weihnachten – möge diese Zeit euch mehr Ruhe als
To-do’s und mehr Lächeln als Stress bringen.

Dein gesamtes Terra-Nura-Team♥️

23/12/2025

Time to relax.

Die Weihnachtszeit darf leise sein. Warm. Und voller Momente, die dich wieder bei dir ankommen lassen.

Zwischen Lichtern, Begegnungen und To-do-Listen erinnert dich Slow Down Serenity daran,
das Tempo rauszunehmen. Ein warmes Abendritual. Erdend. Beruhigend. Wie ein sanftes Nachhausekommen – in dich selbst. Gönn dir diese Zeit. Nicht später. Jetzt.

✨ Für ruhige Abende
✨ Für bewusste Weihnachtsmomente
✨ Für echte Erholung

Slow Down Serenity Drink. Dein Ritual zum Runterkommen – besonders in dieser Zeit.

21/12/2025

Busy day? We know. Manche Tage sind laut. Voll. Und verlangen mehr von dir, als sie zurückgeben.

Slow Down Serenity ist deine Einladung, bewusst einen Gang rauszunehmen.
Ein warmes Ritual am Abend. Erdend. Beruhigend. Wie ein tiefes Ausatmen für Körper & Nervensystem.

Kein Müssen. Kein Funktionieren. Nur du, ein Moment der Ruhe und das Gefühl, wieder bei dir anzukommen.

✨ Für sanfte Abendmomente
✨ Für bewusste Pausen
✨ Für deine innere Balance

Finde uns online. Und finde zurück zu deinem Tempo.

19/12/2025

Der Butterfly Hug 🦋 Ein kraftvolles Self-Coaching-Tool, das du immer und überall anwenden kannst. Wenn im Außen alles zu viel wird.
Wenn im Innen Stress, Panik oder Ängste hochkommen.
Oder einfach, um dir selbst einen Moment Liebe zu schenken.
Dein Nervensystem darf sich erinnern: Du bist sicher.

18/12/2025

POV:
Du hast endlich eine Supplement-Marke gefunden, die dich nicht verändern will –
sondern dich dabei unterstützt, bei dir selbst anzukommen.

Keine schnellen Versprechen. Keine lauten Trends. Sondern sorgfältig ausgewählte Inhaltsstoffe,
echte Begleitung und das stille Gefühl von: „Das passt.“

Wir glauben daran, dass nachhaltige Veränderung dort beginnt, wo Vertrauen entsteht. In deinen Körper. In den Prozess. In dich.

Terra Nura steht für Qualität, die du spürst – und für Produkte, die dich Schritt für Schritt in deine beste Version begleiten.

Willkommen bei Terra Nura.

älongevity

16/12/2025

Wir wachsen. Wir entwickeln uns weiter.
Und wir hören den Bedürfnissen unserer Community zu. 🌿
Deshalb sind seit 2025 neue Begleiter in unserer Terra-Nura-Familie angekommen – für Rituale, die dich im Alltag erden, stärken & erinnern, gut zu dir zu sein:

🧡 Slow Down Serenity Drink – für deine Abende mit Herz
💚 Magnesium Deep Recharge – für aktive Tage in Balance
💦 Soma Silent Magnesium Bath – für wohltuende Tiefenmomente
🌱 Clarity Mind Matcha – für Fokus mit Leichtigkeit
🍊 Vitamin C Ultra Pura – dein sonniger Lichtblick to go
✨ Energetic DMSO + Magnesium – Bewusstsein im Alltag
🌍 Zeolith Klinoptilolith – naturverbundene Reinheit
Alle Produkte sorgfältig abgestimmt, laborgeprüft
und entwickelt aus purer Überzeugung für echte Qualität.
Bereit für dein Daily Ritual? ✨

→ Jetzt im Shop: www.terranura.ch

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Ennetbürgen
6363

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