Wie sind die Öffnungszeiten?

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Pharmacie Plaza SA, Geneva (2025)

31/12/2024

🎉 CELEBRATION ET BONHEUR PARTAGE
Le fait de se retrouver ensemble renforce les liens sociaux et réduit le stress. Danser, rire et profiter des festivités libèrent des endorphines, souvent appelées "hormones du bonheur".

🎉 RESOLUTIONS DU NOUVEL AN
Qu'il s'agisse de faire plus de sport, de mieux manger, ou d'apprendre de nouvelles compétences, les résolutions créent une dynamique positive et un sentiment d'accomplissement personnel. Prendre des résolutions en groupe est une opportunité de s'encourager mutuellement et de renforcer des relations positives.

🎉 ACTES DE GENEROSITE
Participer à des actions caritatives ou offrir des cadeaux apporte un sentiment de satisfaction personnelle et de plus, est bénéfique pour la santé mentale. L’idée de penser aux autres renforce les sentiments d'empathie et de compassion, ce qui contribue à un bien-être général.

🎉 GRATITUDE ET RETROSPECTION
Le 31 décembre est souvent un moment pour faire le point sur l'année écoulée et permet d’ancrer un sentiment de gratitude pour les moments positifs. La nouvelle année est un moment d'optimisme, ce qui peut améliorer l'humeur et donner un élan de motivation pour de nouveaux projets.

🎉 ACTIVITE PHYSIQUE FESTIVE
En dansant quelques heures au Nouvel An, on peut brûler des calories tout en stimulant son cardio. C’est une façon ludique de rester actif pendant les fêtes.

Alors, même si les excès existent, les fêtes du 31 décembre sont aussi synonymes de bonheur, d’échanges positifs et de nouvelles perspectives!

Illustration: Freepik
Source: Chat GPT

26/12/2024

Réguler le transit et calmer les douleurs abdominales sont, bien sûr, des priorités. Mais l'impact psychologique de la maladie et les habitudes alimentaires doivent également être considérées.

🦦 REGULER LE TRANSIT
Selon les symptômes dominants, on utilise les traitements classiques: laxatifs en cas de constipation, lopéramide en cas de diarrhées. D'autres médicaments sont proposés en dehors de leur indication habituelle, notamment un antinauséeux et un anticholestérol.

🦦 CALMER LES SPASMES
En plus des antispasmodiques classiques, l'huile essentielle de menthe poivrée permet de calmer spasmes et ballonnements.

🦦 GERER LE STRESS ET L'ANXIETE
L'hypnose et la méditation aident à reprendre le contrôle de ses émotions et permettent de se déconnecter des appréhensions négatives. Certaines thérapies cognitives comportementales ont démontré leur efficacité.

🦦 ET LES PROBIOTIQUES
Plusieurs études ont montré leur efficacité pour réduire les symptômes, leur effet variant selon les souches. En revanche, ils ne permettent pas de guérir de la maladie.

🦦 QUE FAIT LA RECHERCHE?
Plusieurs pistes sont explorées, notamment la transplantation du microbiote fécale. Il s'agit de remplacer le microbiote malade par celui d'un donneur sain. Cette approche a démontré son efficacité dans des infections intestinales sévères, mais il est encore trop tôt pour conclure son efficacité dans le syndrome de l'intestin irritable.

Source: Santé Magazine Hors série Octobre 2024

24/12/2024

🎄 LES BIENFAITS DES LIENS FAMILIAUX SUR LA SANTE
Les personnes ayant des relations sociales fortes, en particulier des relations familiales, sont en meilleure santé et vivent plus longtemps. Ces relations agissent comme un tampon contre le stress chronique, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.

Passer du temps avec des proches libère des neurotransmetteurs positifs, comme l’ocytocine, qui favorisent les sentiments de bonheur et de sécurité.

🎄DES RELATIONS FAMILIALES FORTES, UN FACTEUR DE LONGEVITE
L’isolement social est considéré comme un facteur de risque important pour diverses maladies. Ainsi, les fêtes de Noël peuvent être une excellente opportunité pour renouer avec des membres de la famille.

🎄LE ROLE PROTECTEUR DES LIENS FAMILIAUX DURANT LES FETES
Les familles qui partagent des repas ensemble sont plus susceptibles d’adopter des comportements alimentaires plus sains.

Les moments partagés avec la famille permettent également d’exprimer des émotions qui, si elles étaient refoulées, pourraient contribuer à des états de stress ou d’anxiété.

🎄LA TRANSMISSION DE VALEURS ET DE SOUTIEN INTERGENERATIONNEL
Les fêtes de Noël sont aussi l’occasion de renforcer les liens intergénérationnels. Les grands-parents, parents et enfants peuvent partager des souvenirs et des traditions, ce qui renforce la cohésion familiale et le sentiment d’appartenance à un groupe.

Pour les aînés, ces moments partagés leur permettent de lutter contre l’isolement social et de diminuer les risques accrus de déclin cognitif et de dépression.

🎄COMMENT RENFORCER LES LIENS FAMILIAUX PENDANT NOEL?
• Créer des traditions familiales
• Prendre le temps de discuter
• Faire des activités physiques ensemble
• Montrer de la reconnaissance

Illustration: Freepik
Source: Chat GPT

19/12/2024

🍰 LE SUCRE BRUN EST MOINS CALORIQUE QUE LE SUCRE BLANC
FAUX. En réalité, la différence est minime. L'impact sur la glycémie sera la même qu'avec le sucre blanc. La seule différence réside dans le fait que le sucre brun n'est pas raffiné et contient un peu de vitamines et de minéraux.

🍰 LE FRUCTOSE IMPACTE MOINS LA GLYCEMIE
VRAI. Ce sucre se trouve naturellement dans les fruits et le miel. Son indice glycémique est plus bas et son pouvoir sucrant plus élevé que le sucre blanc.

🍰 LES SUCRES DE BOULEAU ET DE COCO SONT UNE BONNE ALTERNATIVE
VRAI. Leur indice glycémique bas permet de les recommander aux diabétiques.

🍰 LES EDULCORANTS SONT INOFFENSIFS
FAUX. L'aspartame et autres édulcorants présentent l'intérêt de ne pas contenir de calories et de ne pas augmenter la glycémie. Toutefois, selon plusieurs études, ils pourraient favoriser le développement de diabète du type 2 et exposer à un risque accru de cancer s'ils sont consommés régulièrement.

🍰 LES SIROPS D'AGAVE ET D'ERABLE SONT LES MEILLEURS SUCRES
FAUX. Le sirop d'agave a un pouvoir sucrant plus important que le sucre tout en ayant un index glycémique bas. Mais il est principalement composé de fructose et présente peu d'intérêt nutritionnel. Le sirop d'érable est plus intéressant.

🍰 LE MIEL APPORTE DES VITAMINES ET DES OLIGO-ELEMENTS
VRAI. De manière générale, il renferme des vitamines et des oligo-éléments et il a des propriétés antiseptiques, antalgiques et anti-inflammatoires. Toutefois il reste riche en glucide, il ne faut donc pas en abuser.

Source: Santé Magazine Hors série Octobre 2024

17/12/2024

100% naturel: préparées à la maison avec des produits issus de l'agriculture biologique, les conserves peuvent se passer de conservateurs, d'additifs, de colorants et d'arômes. Les produits de saison choisis à pleine maturité peuvent être consommés plusieurs mois plus t**d et gardent toute leur saveur. C'est également un mode de conservation économique, car les produits sont moins chers en pleine saison, et cela permet d'éviter le gaspillage si on les achète en grande quantité. L'emploi de contenants réutilisables et le stockage au sec et à l'abri de lumière, mais sans frigo ni congélateur, font des conserves un mode de conservation particulièrement durable.

100°C: la toxine botulique se développe dans les aliments non stérilisés et pas suffisamment acidifiés, et cette substance peut être létale! Il est donc nécessaire d'utiliser systématiquement un stérilisateur qui permet d'atteindre la température de 100°C. Ne consommer pas vos conserves si, avant l'ouverture, le couvercle est bombé ou ouvert, le bocal à une fuite, le contenu pétille ou le liquide est opaque. De même, à l'ouverture, si l'odeur est nauséabonde, le liquide est gluant ou si des moisissures sont visibles, il faut jeter le contenu.

La conservation dans le vinaigre est également possible, les bactéries ne s'y développeront pas, mais le goût de vos aliments sera transformé. Cela convient bien pour les pickles de légumes ou pour les aromates (cornichons, ail, câpres...).

Source: Santé Magazine Hors série Octobre 2024

12/12/2024

Les féculents apportent des glucides complexes, assimilés lentement par l'organisme et permettant de maintenir une glycémie stable et d'éviter des fringales.

🥔 POURQUOI LA POMME DE TERRE EST PARTICULIEREMENT INTERESSANTE
1) Elle est antioxydante et prévient le vieillissement prématuré. Les différents antioxydants présents dans la pomme de terre protègent la peau, la vue et limitent les risques de maladies cardiovasculaires.

2) Elle est riche en vitamine C et B9. La vitamine C renforce le système immunitaire, lutte contre la fatigue et donne de l'énergie. La vitamine B9 ou acide folique préserve les facultés cognitives.

3) Elle coupe la faim. L'amidon qu'elle contient est le carburant idéal pour l'organisme.

4) Elle favorise le transit. On trouve 2 g de fibre pour 100 g de pomme de terre, mais également 25 mg de magnésium qui a un léger effet laxatif.

5) Elle est riche en potassium qui est utile pour le bon fonctionnement neuromusculaire et cardiaque et limite notamment le risque de crampes.

6) Elle ne contient pas de gluten, c'est donc le partenaire idéal pour les personnes cœliaques ou intolérantes au gluten.

7) Elle n'est pas contre-indiquée pour les diabétiques, en raison de son index glycémique bas selon le mode de cuisson. Il faut privilégier les pommes de terre vapeur, car en frites ou en purée, l'index glycémique grimpe.

Source: Santé Magazine Hors série Octobre 2024

10/12/2024

La carie dentaire est, selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), le problème de santé le plus répandu et résulte de mauvaises habitudes alimentaires.

🥕 LES REPAS INTERMEDIAIRES
Il faudrait privilégier les fruits et légumes frais ainsi que des boissons sans sucre.

🥕 A PROPOS DES FRUITS FRAIS
Les fruits frais, à l’exception des bananes, ne collent pas aux dents. Ils apportent donc peu de nourriture aux dépôts bactériens des dents. Après leur consommation, il ne faudrait pas se brosser tout de suite les dents, mais plutôt bien se rincer la bouche avec de l’eau ou une solution fluorée.

🥕 UN EN-CAS EQUILIBRE
• contient de l’eau ou des infusions d’herbes et de fruits non sucrées
• est composé d’un fruit ou d’un légume
• est sans sucre ajouté
• peut être complété par un produit céréalier, un produit laitier ou des fruits à coque

🥕 A CONSOMMER DE TEMPS EN TEMPS
• viande et produits à base de viande

🥕 NE SONT PAS RECOMMANDES
• les barres chocolatées à base de lait ou de céréales
• les céréales des petits déjeuners sucrés
• les biscuits
• les boissons sucrées
• les boissons édulcorées artificiellement (light/zero)
• les produits gras ou fortement salés

Illustration: Freepik
Source: www.sso.ch

05/12/2024

1) LES FEMMES SONT PROTEGEES PAR LEURS HORMONES
Cette protection est relative, car elle n'est pas efficace chez les fumeuses et elle s'arrête après la ménopause.

2) C'EST UNE MALADIE DE "VIEUX"
La moyenne d'âge des personnes touchées reste supérieure à 60 ans, mais de plus en plus de quadras et quinquagénaires sont concernés, principalement en raison d'une mauvaise hygiène de vie.

3) LES SYMPTOMES DE L'INFARCTUS SONT DIFFERENTS CHEZ LES FEMMES
Dans plus de 90% des cas, l'infarctus se manifeste par une gêne dans la poitrine aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Des nausées, palpitations et douleurs dans le dos sont plus souvent rapportées par les femmes.

4) ARRETER DE FUMER APRES 60 ANS NE SERT A RIEN
Les bénéfices sont rapides, quel que soit l'âge.

5) L'ALCOOL PROTEGE LE CŒUR
A faible dose, l'alcool n'augmente pas le risque d'infarctus. En revanche, il a un impact négatif sur le risque d'insuffisance cardiaque. Et si une faible dose d'alcool est peu nocive pour le cœur, elle l'est pour le foie dès le premier verre.

6) UN RAPPORT SEXUEL PEUT DECLENCHER UN INFARCTUS
C'est tout à fait rarissime. Même après un infarctus, il n'y a pas de contre-indication.

7) MAL DORMIR N'A AUCUN RAPPORT AVEC L'INFARCTUS
Au contraire, le risque est plus élevé chez les personnes dormant moins de 6 heures par nuit. Un mauvais sommeil perturbe l'équilibre hormonal avec des conséquences multiples.

8) LA MIGRAINE N'A AUCUN IMPACT
La migraine avec aura (troubles visuels et sensitifs) est un facteur de risque d'infarctus peu connu, mais réel.

9) LES PERSONNES MINCES NE RISQUENT PAS D'INFARCTUS
C'est faux pour les personnes présentant un taux élevé de cholestérol, de même que chez les fumeurs.

10) IL FAUT PRENDRE DE L'ASPIRINE EN PREVENTION
En prévention primaire, les effets secondaires sont plus importants que les bénéfices. En revanche, après un infarctus (prévention secondaire), un antiagrégant plaquettaire, comme l'aspirine, est systématiquement prescrit.

Source: Santé Magazine Septembre 2024

03/12/2024

💪 LE MAGNESIUM PRESENTE DE NOMBREUX ATOUTS DE SANTE
• il contribue à la transmission de l'influx nerveux et permet de lutter contre le stress et l'anxiété
• il est indispensable à la fabrication d'énergie par les cellules
• il joue un rôle clé dans la motricité des muscles, dont le cœur
• il protège nos cellules des agressions extérieures
• il possède une action anti-inflammatoire

L'apport quotidien nécessaire peut varier en fonction de l'alimentation, de l'environnement ou de la profession, mais il est en moyenne de 360 mg chez les femmes et 420 mg chez les hommes.

En cas de carence, les symptômes suivants peuvent sonner l’alarme: fatigue, stress, contractions musculaires involontaires, troubles du sommeil, problèmes digestifs, migraines, baisse du système immunitaire. Dans ce cas, une supplémentation en magnésium est recommandée.

On peut aussi privilégier les aliments à forte teneur de magnésium. Voici un exemple de repas apportant environ 400 mg de magnésium: 100 g de tofu aromatisé avec du basilic séché, 50 g de riz complet, 50 g de haricots rouges, 1 yaourt nature avec 10 g de cacao en poudre et 30 g de noix du Brésil. Les graines de courge, les graines de tournesol ou les amandes sont également riches en magnésium.

Source: Santé Magazine Hors série Octobre 2024

28/11/2024

💨 PROBLÈMES RESPIRATOIRES
Une étude récente a mis en évidence une augmentation du risque d'asthme de 31% chez les adolescents adeptes de la cigarette électronique. De plus, la présence de métaux lourds est préoccupante, car ils s'accumulent dans les poumons. D'autres études ont confirmé la présence de composants cancérogènes, même si les taux mesurés sont très inférieurs à ceux observés chez les fumeurs.

💨 NON-CONFORMITÉ DES LIQUIDES
Certains liquides auraient des concentrations en ni****ne non conformes. Certains additifs appartiennent au domaine alimentaire, mais on ignore s'ils sont inoffensifs lorsqu’ils sont chauffés et inhalés sous forme de vapeur. Selon certains spécialistes, le vapotage pourrait amplifier la problématique des perturbateurs endocriniens. Ils recommandent donc de ne pas vapoter durant la grossesse.

Source: Santé Magazine Octobre 2024

26/11/2024

L’incontinence touche 20% des femmes ayant donné naissance et dans de nombreux cas les problèmes se résorbent après quelques semaines. Il existe deux types d’incontinence. L’incontinence d’urgence d’abord, liée à une vessie dite «hyperactive». Mais les femmes qui viennent d’avoir un enfant sont plus souvent confrontées à l’incontinence d’«effort».

Après un accouchement instrumenté, un gros bébé ou des déchirures importantes du périnée, un traitement de physiothérapie sera proposé. Très souvent, la pratique d’exercices de contraction musculaire permet de dépasser ces problèmes. S’ils persistent, une intervention chirurgicale pourra être proposée.

👩‍⚕️LA MÉNOPAUSE, UN STADE À RISQUE
En raison de la chute des hormones à la ménopause, les tissus du sphincter s’atrophient et se fragilisent. Pour y remédier, on administre des œstrogènes par voie locale, qu’on associe à de la rééducation. Si cela ne suffit pas, la prise de médicaments ou un traitement chirurgical pourront être envisagés.

Illustration: générée par l’IA
Source: planetesante.ch

21/11/2024

😓 LA DEPRESSION SAISONNIERE EST UN MYTHE
FAUX. La dépression saisonnière existe bel et bien. Selon les données épidémiologiques, 2 à 3% de la population souffre de ce trouble dépressif et 10 à 15% ressentent des symptômes plus légers.

😓 LA DEPRESSION SAISONNIERE, C’EST ETRE TRISTE
FAUX. La dépression saisonnière s’accompagne de nombreux symptômes, tels que la perte d’énergie et de plaisir, en plus d'une humeur triste. Deux autres symptômes typiques de la dépression saisonnière sont l’hypersomnie, un besoin accru de sommeil, et l’hyperphagie, une augmentation de l’appétit.

😓 LES FEMMES SONT PLUS TOUCHEES PAR LA DEPRESSION SAISONNIERE
VRAI. Elle peut toucher les adultes comme les enfants, l’âge moyen se situant toutefois entre 20 et 40 ans avec une prépondérance chez les femmes (75%).

😓 LA LUMINOTHERAPIE EST BENEFIQUE
VRAI. La luminothérapie peut être bénéfique pour les personnes ayant des symptômes modérés. La lumière va équilibrer le niveau de sérotonine, qui va mieux réguler les humeurs, l’appétit, le sommeil.

😓 IL SUFFIT DE SORTIR ET DE PRENDRE SOIN DE SOI POUR SURMONTER LA DÉPRESSION SAISONNIERE
FAUX. Même si cela ne règle pas tout, passer du temps à l’extérieur est bénéfique. Mais pour les cas les plus lourds, si la luminothérapie ne donne pas satisfaction, un traitement médicamenteux doit être envisagé.

Source: unisante.ch

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