Kristy-coach.sportif.geneve

Kristy-coach.sportif.geneve Remise en forme, besoin de mobilité, objectif sportif ou nouveau challenge ? Polyvalente et rigoureuse, ma méthodologie se base sur tes objectifs et tes envies.

Un programme précis et adapté à tes besoins sera effectué après une évaluation de ton niveau.

25/04/2026

Quel plaisir de courir à Genève avec une météo pareille ! ☀️ Parcourir les quais avec la vue sur le lac, c’est vraiment le meilleur boost pour la journée. On ne s’en lasse jamais. 🏃‍♀️

20/04/2026

Choisir sa tenue pour l’HYROX, c’est tout un art.

Moi qui essaie de décider quelle tenue mettre pour le jour J de l’Hyrox.

Le combo gagnant selon vous : Total look noir discret ou couleurs flashy ?

18/04/2026

Pour ceux qui aiment le matos de qualité et le
look outdoor chic.

Le futur de la sandale est là. Mes pieds vivent leur meilleure vie. ☁️

On change de dimension avec la Salomon REELAX SLIDE 6.0. Ce n’est plus juste une chaussure de récupération, c’est une déclaration de style.
fr

salomonlifestyle

14/04/2026

🎶 Un craquement agréable, comme pendant un massage 🫠

Les torsions du dos sont des exercices visant la rotation de la colonne vertébrale, améliorant sa souplesse, ouvrant la zone thoracique et libérant la tension musculaire. Elles renforcent le dos, améliorent la posture et augmentent la mobilité des disques intervertébraux. Il est important de les réaliser en douceur, en évitant les mouvements brusques pour ne pas se blesser.

08/04/2026

Je n’ai pas pu résister longtemps... Premier test des Alphafly 3 sur un 10km ce matin. Les sensations sont juste folles. On ne court pas, on décolle. 👟💨

05/04/2026

Écouter son corps pour mieux repartir. ✨

Le plan initial ? 37 km de pur trail. La réalité ? Un genou et des ischios qui ont décidé de faire grève au
26ème kilomètre. 😅

On aurait pu être déçus, mais comment l’être avec
1900m de dénivelé dans les jambes, une météo parfaite et des paysages à couper le souffle ? La montagne nous apprend l’humilité, et aujourd’ hui, le plaisir était ailleurs que dans le chrono. ☀️⛰️

Un beau dimanche de Pâques, tout simplement. 🐣

29/03/2026

Tu veux gagner en squat ? Courir plus vite ? Ou juste arrêter de bouger comme un robot rouillé ? 🤖

Ne sous-estime jamais l’impact d’ischios souples. En libérant la chaîne postérieure, tu améliores ton amplitude de mouvement et tu réduis drastiquement le risque de blessure. 🚀

Le savais-tu ? Des ischios trop raides tirent sur le bassin et sont souvent la cause n°1 des douleurs lombaires chez les sportifs. 💡

Alors, on arrête de zapper la fin de séance et on gagne en flexibilité! 💪

25/03/2026

Enfin entre mes mains ! 😍 Depuis le temps que je voulais tester les protéines de chez , c’est enfin chose faite.

La qualité de l’Isolate est juste incroyable : une texture fluide, une composition clean et surtout... un goût validé à 100%.

Qui d’autre a déjà testé cette marque ? 👇

12/03/2026

Le Hip Thrust, c’est le roi pour les tessiers... a condition de ne pas faire n’importe quoi! 🍑👑


05/11/2025

Ok, je ne suis pas au sommet de ma forme en ce moment. C’est le prix à payer quand on prend des kilos en trop et s’éloigne de sa routine sportive. 😔

Mais la bonne nouvelle, c’est que je suis prête à reprendre les choses en main ! J’ai 2-3 dates importantes qui arrivent d’ici la fin de l’année et je serai en forme pour chacun d’eux! 🚀

L’entraînement reprend MAINTENANT. On y va 💪

02/10/2025

A workout partner is like a good bra: supportive, comfortable, and always lifts you up 😜



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