Soam sophrologie

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Soam sophrologie

Sophrologue certifiée et Mentore pour leaders et sportifs
+ Cohérence cardiaque

15/09/2024

Nouvelle ère, nouvel air.

Des mauvais rêves, aux pas posés en paix d’une femme qui trouve l’harmonie dans une vie pleine dark en ciel.

L’art, vestige de notre chaos.

Mon œuvre, aussi infime et insignifiante soit elle, doit se révéler dans la liberté de votre regard.

Je ne crée pas dans la facilité mais dans les douleurs, c’est mon encre originelle.

J’en fais des songes légers et purs.

Ainsi naît une puissance féminine étrange et cryptée.

Je m’attache à vous la livrer car elle vous guide et que la cacher renforce un mystère qui attire des oiseaux de mauvaise augure.

Me laisser lire et vous écrire les états d’âme d’un esprit guerrier enveloppé dans un velour de sensualité.

Pas pour faire joli, juste parce que c’est ce qui est.

Vous aider à trancher,
à grandir des parts audacieuses de votre personnalité, à libérer, à brûler, à vous créer pleinement.

Ce que je trouve esthétique c’est la force à travers laquelle nous devons passer pour assumer nos singularités.
La sueur, la peur et le chaos sont aussi nos rendez-vous.

J’y vais comme toujours : lentement jusqu’à ce que la fulgurance soit le seul recours 🔥

Xx

MariaM

29/07/2024

L’immersion redoutée…

Une façon personnelle de traverser mes peurs et les sublimer.

Merci Vincent, moniteur d’apnée qui m’a guidée et a capturé l’instant

Ma préférée est celle du combat, la résistance avant de libérer et de savourer enfin la paix sous l’eau.

Une belle aventure, exigeante qui dévoile autant ma force que ma vulnérabilité.

Xx

Mariam

09/08/2023

A toi qui as un caractère bien trempé, rebelle, sauvage, et qui as appris à discipliner ton Mindset avec l’expérience.

Je sais que tu ne laisses personne voir tes faiblesses,
Que tu gardes silencieusement tes douleurs,
Que derrière un sourire se cache parfois une colère et une profonde tristesse

Tu as été trahie,
Parce que tu as cru que quelqu’un était digne de ta confiance,
Tes espoirs ont été vains devant beaucoup de médiocrité,
Parfois les gens ne peuvent même plus te dire la vérité…

Parce qu’ils savent qu’ils t’ont déjà perdue,
Ils maintiennent un lien de survie,
Et toi tu es patiente, sage, visionnaire…

Il en faut beaucoup pour t’impressionner,
Beaucoup pour que tu baisses la garde,
Parce que tu sais,
Que rares sont les personnes capables de faire réellement le bien autour d’elles,
Elles servent leurs intérêts.

Ta force de caractère est rare, elle attire ceux qui en ont besoin pour apprendre.

Fais en sorte que personne ne se joue de toi,
Et si cela arrive : réécris les règles du jeu jusqu’à ce qu’elles te conviennent aussi.

Sinon quitte la table.

Trouve un endroit où ta valeur sera reconnue, et ne te retourne pas.

Pas de jérémiades, pas de mensonges, les gens qui te trahissent ne méritent pas tes larmes.

Clarifie, écoute, apprends.

Tu vas avoir mal, tu vas y penser souvent, tu vas avoir envie de tout brûler, de détruire… et puis tu vas te relever.

Et lorsque plus t**d quelqu’un essaiera de jouer sur ce terrain que tu connais bien, tu penseras à ma réponse préférée :

« Essaie un peu pour voir »

Xx

Mariam

27/07/2023

| p a u s e e s t i v a l e |

La Suisse et ses festivals en bord de lac: Comment ne pas tomber amoureuse ? 🤍

13/07/2023

Je croyais que le bonheur c’était un but, puis un chemin, puis la compagnie.
En fait ce n’est rien de tout cela.
Le bonheur c’est.
Il n’y a pas de fin de phrase.

Mariam

28/06/2023

Allez viens, on crée une vie sans filtre 🔥

Mariam

03/06/2023

L a u s a n n e

Superbe endroit pour déployer mon art de vivre ♥️

Sommeil | Respiration | Équilibre pro/perso

Xx

Mariam

🇨🇭

27/05/2023

A 17 ans, je m’inscris dans un club de . Mais qui fait ça ? Lol

J’aimais aussi bien me maquiller pour entrer en boîte de nuit en tenue d’écolière que marcher dans la boue avec Yvette 70 ans le lendemain matin.

A 18 ans, à la fac je démarrais l’escrime et je sentais le besoin de canaliser mon stress, mon explosivité, mon côté « increvable »

J’ai démarré le Tai chi chuan. J’ai beaucoup appris, auprès des anciens qui avaient la patience de m’enseigner cet art. Encore une fois j’étais la plus jeune, et on me le rappelait sans arrêt. Comme si c’était anormal.

Je n’ai pas attendu d’être dans la classe d’âge pour vivre ce que j’avais à vivre. Tant p*s pour les remarques, mon envie était plus grande que la peur du jugement.

Je célèbre en ce moment mes amies qui commencent à avoir des bébés.
Moi j’étais prête il y a 13 ans, et 10 ans, la pionnière, la dingue, celle qui va peut être gâcher sa vie avec des enfts…

J’ai juste toujours écouté mon rythme & j’ai tellement de force pour entreprendre aujourd’hui grâce à ce chemin de vie : je sais prioriser, équilibrer, voir loin, donner du sens, canaliser…

Quand on fait ce qu’on aime, on va au bon endroit, au bon moment, avec la bonne compagnie.

L’âge, l’apparence, ce à quoi ça ressemble > n’a pas de prise sur mes choix. J’aime dire « je fais ce que je veux » 😁

Côtoyer des anciens, quand tu es ado, ça t’aide à ne pas faire certaines erreurs.
Et ça t’aide à oser en faire plein en même temps : des porteuses.

J’aime faire danser la sagesse et la folie ensemble, elles sont inséparables dans ma vie.

Xx

Mariam

Ps : Merci pour la remarque jeudi soir quand on m’a demandé si j’étais maman « Quoi ?! Mais t’as eu tes enfants à douze ans ou quoi?! » j’adooooore le réseautage pour ça aussi. 🤣
Ça m’a inspiré cette réflexion 💋

🤘 ILY

🇨🇭

22/05/2023

Cette année j’ai aimé mon anniversaire, l’année dernière j’avais l’impression de faire beaucoup de deuils.

Là c’est calme, doux, aligné, sans lutte.

J’ai retrouvé une photo de mes 20 ans et un ami m’a demandé :

« Quel est le titre de l’album et les paroles des chansons ? »

Je trouve que c’est une superbe idée.

Je vais laisser infuser ça, et écrire ce qui me vient, peut-être que vous allez m’inspirer.

Si ça vous dit de jouer, dites moi quel serait le titre de votre album, celui de vos 20 ans ? Si vous avez envie, envoyez moi LA photo qui résume votre vibe à ce moment là. Parlez moi de votre histoire, montrez moi que c’est pas Instagram ici, c’est la vraie vie.

Votre corps, votre esprit, votre âme, vos mots, votre vibe

Tout ce qui vous rend unique et non remplaçable.

ILY

Xx

Mariam

Merci Thomas d’avoir compilé des dossiers 😆
Merci pour l’aventure 🥰 je ne sais plus qui était le photographe ce jour là mais on avait encore bien ri 💋 Merci à toi ☁️ ♥️

02/05/2023

Vulnérabilité et (est) puissance.

La résilience se vit à ce prix si élevé d’accueillir sa vulnérabilité et de sentir à cet endroit la source de notre puissance.

Il y aura ceux qui vous regarderont avec les yeux du passé.

Il y a ceux qui vous regarderont avec les yeux du futur.

La peur est partout, sauf là où on l’accepte pleinement, on l’embrasse, on la laisse prendre tout ce qu’elle peut puis on lui apporte l’amour dont elle a besoin.

Notre peur a besoin d’amour, d’écoute et d’épaules.

Pour se délier, s’alléger, s’échapper et n’être plus qu’un bijou dans une boîte à souvenirs.

Xx

Mariam

14/04/2023

Je suis heureuse d’être si bien entourée dans ce numéro de !
sagefemme

Je vous invite à les découvrir, ainsi que leurs ouvrages et contributions !

Une belle place a été faite à la cohérence cardiaque pour réduire le !

Vous retrouverez mon dernier article dans le magazine de ce printemps !

Xx

Mariam

10/04/2023

Botte secrète 🤺

La sieste caféinée est très efficace pour récupérer en un minimum de temps, quand on a besoin d’un petit coup de fouet !

N’en abusez pas, le café reste un grand saboteur de votre sommeil, parfois, il faut plus de 6h pour en éliminer les effets.

Mais parfois, la vie ne nous laisse pas le choix, alors je vous partage ce petit secret de sophro, quitte à boire un café, autant l’optimiser !

Cette méthode est plus efficace que l’ouverture de la vitre, la musique, le café seul, la micro sieste seule… dans les tests de vigilance/somnolence pendant la conduite.

Je l’ai utilisée ce week-end, nous avions pas mal de route à faire pour nous mettre au vert après une semaine pleine d’émotions, ça m’a fait beaucoup de bien.

Je me suis dit que cette astuce vous plairait sûrement (gang de débordés !)

Votre sommeil est votre meilleure option pour récupérer : pensez à le chouchouter, faites-vous aider si ça fait trop longtemps que vous dormez mal.

Xx

Mariam

Adresse

Geneva

Telefon

+33651831489

Webseite

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