Raum für Bewegung Antje

14/03/2026

Es ist Zeit für ein neuer Auftritt hier auf Instagram.
Freue mich und bin gespannt auf eure Rückmeldungen ❤️

02/01/2026

Jahresbeginn.
2025 hat Spuren hinterlassen –
Erfahrungen, Erkenntnisse, Abschiede.

Ich habe Platz geschaffen.
Für Klarheit. Für Feuer.
Für die Tatkraft des Feuerpferdes 2026 🔥🐎

Noch bin ich in den Rauhnächten:
Wünsche verbrennen, räuchern, lauschen.

✨ Magie darf wieder mehr Raum bekommen.

16/10/2025

Dankbarkeit pur.
Dieses Jahr war so reich an schönen Momenten – voller Feste, Liebe und Begegnungen. 💛
Mehrere Hochzeiten, viele Stunden mit Familie und Freunden, so viel Lachen, Tanzen, Geniessen – einfach Leben.

So viel Dankbarkeit für all das, was war – und Vorfreude auf das, was kommt. ✨

10/06/2025

Dein herbstlicher Rückzug: Verwurzeln. Stärken. Loslassen. am 26.10.2025 jetzt Termin sichern und sei mit dabei! Raum für Bewegung Antje

Erlebe 3 Stunden ganz für dich: Mit Yoga, Pilates, Achtsamkeit und Impulsen zum Nervensystem. Stärkend für Körper, Geist & Seele. In herzlicher Atmosphäre mit Raum für echte Begegnung. Jetzt Platz sichern!

27/05/2025

Hi. Ich gebe es zu.. ich tue mich schwer mit meinem Social Media Kanal.. das digitale Produkt und ich werden nie die besten Freunde werden 😎 wenn du mich also kennenlernen möchtest - lass uns telefonieren, treffen oder spazieren gehen!

Und ja ab und zu hörst du mal wieder etwas hier auf dem Kanal.

Wenn dich mein Yoga und Pilates Angebot interessiert, schau am besten auf meine Website. (Link in der Profil-Info)
Neu im Angebot ein PowerMama Kurs - würde mich freuen dich bald in einem Kurs oder Workshop zu sehen!

10/03/2025

Gestern Halbmarathon, heute sanftes Yoga – soo dankbar und stolz!

Gestern habe ich den Aargauer Halbmarathon gefinished – und heute Morgen war ich so dankbar, dass ich meinen Gentle Yoga Kurs geben durfte. Mein Körper fühlt sich stark an, mein Beckenboden ist wieder „ready“ – und das ist alles andere als selbstverständlich!

Das Thema Beckenboden ist oft noch ein Tabu, dabei betrifft es so viele, gerade nach Schwangerschaften, Verletzungen oder intensiven sportlichen Belastungen. Ich merke, wie wichtig es ist, darüber zu sprechen, Awareness zu schaffen und den Körper in seiner Ganzheit zu verstehen.

Wie geht es euch mit diesem Thema? Würde es euch interessieren mehr davon zu hören?

04/02/2025

🌙 Der innere Schweinehund flüstert: „Bleib auf dem Sofa.“ – Ich antworte: „Nicht heute!“ 🏃‍♀️🐕

Es ist dunkel, kalt, und meine warme Decke war verdammt gemütlich. Aber ich schnalle mir die Stirnlampe um, ziehe die Leuchtweste an, meine Hündin steht voller Vorfreude bereit – und los geht’s!

Das Gefühl vorher: Müde, bequem, „Vielleicht morgen…“
Das Gefühl danach: Stolz, Energie, pure Freude.

🏁 Denn das ist der Unterschied zwischen „Ich könnte“ und „Ich habe es getan.“

Und genau das ist mein Mantra für diesen Monat:
🔥 „Der Januar war der kostenlose Probemonat – jetzt fängt 2025 richtig an!“ 🔥

💡 Was hilft dir, den inneren Schweinehund zu überlisten?

13/01/2025

Am letzten Samstag habe ich zum ersten Mal an einem Lauf teilgenommen – und es war einfach unglaublich. Früher, vor den Kindern, war ich mal auf einem höheren Leistungsniveau (oh Wunder 😉). Aber heute bin ich stolzer denn je. Das ist nicht zu vergleichen!! Diese Dankbarkeit und diese Freude! Ohne etwas erreichen zu wollen und einfach sein Bestes zu geben, ohne auf ein Ergebnis zu schauen oder ein blockierendes Gefühl zu haben, es genüge nicht. Ha! Nie wieder..

Ich bin so dankbar für meinen Körper, der all die Herausforderungen mit mir meistert, und für meinen Willen, der mich immer wieder antreibt. Das Gefühl, diesen ersten Lauf zu meistern, war unbeschreiblich – und das ist erst der Anfang!

Ich freue mich auf alles, was noch kommt: die Höhen, die Tiefen und jede sportliche Challenge dazwischen. 💪✨

💭 Was war dein letzter Moment, in dem du richtig stolz auf dich warst?

11/01/2025

Bevor ein Kurs startet, liebe ich es, den Raum vorzubereiten. Die Matten werden sorgfältig ausgerollt, dann nutze ich einen Raumspray oder zünde eine Kerze an und ich nehme mir (meistens) einen Moment, selbst anzukommen. Diese kleinen Rituale helfen mir, den Raum nicht nur physisch, sondern auch energetisch zu öffnen – für euch und für die gemeinsame Zeit der Bewegung und des Seins.

Für mich ist es wichtig, dass sich jeder hier willkommen und getragen fühlt. Denn Bewegung beginnt oft schon im Kopf – mit dem Gefühl, an einem sicheren Ort zu sein.

💭 Was hilft dir, in einen Kurs oder eine neue Aktivität mit einem klaren Kopf zu starten?

08/01/2025

🌱 Bewegung & Sein – Verwurzelt sein, getragen werden ✨

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich verwurzelt gefühlt? 🌳

Bewegung ist so viel mehr als reine Aktivität. Es ist ein Moment der Lebendigkeit, ein Ausdruck von Freude, Kraft und manchmal auch Loslassen. Doch genauso wichtig sind die Momente, in denen wir innehalten und uns ganz dem Sein hingeben.

„Verwurzelt sein, getragen werden“ – für mich bedeutet das:
✨ Stabilität und Halt in uns selbst zu finden.
✨ Vertrauen darauf, dass wir nicht alles allein tragen müssen.

In meinem „Raum für Bewegung“ möchte ich genau diesen Raum schaffen – einen Ort, an dem du dich erden und gleichzeitig frei entfalten kannst.

💭 Was bedeutet für dich Verwurzelung und Bewegung? Schreib es mir in die Kommentare – ich bin gespannt!

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08/01/2025

🤍 Gemeinsam bewegen, gemeinsam erleben – Eltern-Kind-Yoga! 🤍
Dieser Kurs ist etwas ganz Besonderes: Hier geht es nicht um Kinderyoga, bei dem die Eltern einfach mitmachen, und auch nicht um Erwachsenenyoga, bei dem die Kinder „nur dabei sind“. Es ist ein einzigartiges Erlebnis für Eltern und Kinder gemeinsam!

Mit spielerischen Übungen, Bewegung und gemeinsamen Momenten der Entspannung stärkt ihr nicht nur euren Körper, sondern auch eure Verbindung zueinander. 🌟

📅 Nächste Termine bis zu den Sommerferien:

25.01.2025
22.02.2025
22.03.2025
05.04.2025
17.05.2025
21.06.2025

Taucht ein in diese besondere Zeit für euch beide – Anmeldung und Fragen gern per DM oder E-Mail! ✨