Rundum - Bewegung, Entspannung, Wohlbefinden

Rundum - Bewegung, Entspannung, Wohlbefinden begleitung rundum die geburt- hypnobirthing-doula-yoga in der schwangerschaft- rückbildung-mentoring für frauen-

Ein Kind… das ist Liebe, ist Glück, für das es keine Worte gibt. Eine Schwangerschaft und Geburt ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau. Information, Bewegung, Entspannung und Wohlbefinden möchte ich ihnen in meinen Kursen vermitteln. Ich würde mich freuen, sie durch diesen faszinierenden Abschnitt begleiten zu dürfen.

Erlebe wie du mehr Ruhe und Gelassenheit in DIR findest. In diesem Workshop lernst du, wie du deinen Vagusnerv aktiviere...
12/04/2026

Erlebe wie du mehr Ruhe und Gelassenheit in DIR findest. In diesem Workshop lernst du, wie du deinen Vagusnerv aktivieren kannst, um Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Durch sanfte Yogaübungen, Atemtechniken und die heilende Kraft von Klang erlebst du eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und findest wieder die Ruhe in dir Selbst.

Inhalte des Workshops:

– Einführung in die Funktion des Vagusnervs und seine Bedeutung für unser Wohlbefinden

– Sanfte Atem- und Yogaübungen zur Förderung der Achtsamkeit und Entspannung

– Klangmeditation mit Klangschalen und anderen Instrumenten zur Harmonisierung der Energie

– Praktische Tipps für den Alltag zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge

Zielgruppe:

Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich nach Entspannung und Ruhe sehnen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Platzzahl beschränkt!






VAGUSNERV
SELBSTFÜRSORGE
REGULATION

13/02/2026

Ich lade heute die Leichtigkeit, die Freude, die Farben und die LIEBE ein.
ä chli Frühlingsgefühle.





FRÜHLING

11/02/2026

Kinderwunsch!
Von Monat zu Monat hoffen, Zweifel, Gefühle des Versagens, Ängste und HOFFNUNG wechseln sich ab.
Hast du gewusst, dass dein Körper dein Nervensystem so immer auf Alarmstufe ist. Dein Baby sich aber ein NEST der Ruhe wünscht!. … dein UNTERBEWUSSTSEIN kann so viel mehr zu deinem Kinderwunsch beitragen als du dir vorstellen kannst!…. Hormone und dein Nervensystem stehen in enger Verbindung. Hat das dir dein Kinderwunscharzt schon erzählt??? ich denke nicht!!!! DEIN KÖRPER BRAUCHT ENTSPANNUNG….. Richtige Ruhe, tiefer Atem und so entsteht VERTRAUEN!
melde dich…. ich bin für euch da!

KINDERWUNSCH
BEGLEITUNG

Peri-, Meno- und PostmenopauseWenn dein Körper sich verändert – darfst du ihm zuhörenHORMONYOGA & WISSEN FÜR DIE FRAU IM...
16/01/2026

Peri-, Meno- und Postmenopause
Wenn dein Körper sich verändert – darfst du ihm zuhören

HORMONYOGA & WISSEN FÜR DIE FRAU IM WECHSEL

es gibt Lebensphasen, in denen der Körper leiser – oder auch sehr deutlich – spricht.
Die Peri-, Meno- und Postmenopause sind solche Zeiten. – eben Pausen!!!

Viele Frauen erleben Unruhe, Erschöpfung oder das Gefühl, sich selbst ein Stück verloren zu haben. Dein Nervensystem reagiert – Schlaflosigkeit, Gelenksschmerzen und Gewichtszunahme.
Doch dein Körper ist nicht gegen dich.
Er lädt dich ein, neu in Beziehung mit ihm zu treten.
In meinem neuen 4-teiligen Kurs begleite ich dich mit Hormonyoga, fundiertem Wissen sanfte hypnotherapeutische Elemente aus der Hypnose und achtsamer Körperarbeit durch diese besondere Lebensphase
Mit Ruhe, Erfahrung und tiefer Hingabe halte ich einen Raum, in dem du wieder Vertrauen fassen darfst.

Was du mitnehmen wirst:
• Hormonyoga zur Aktivierung und Balance des Hormonsystem nach Dina Rodrigues
• Wissen rund um Perimenopause, Menopause & Postmenopause
• Atem, Entspannung & Nervensystem-Regulation
• Raum für Austausch, Fragen und Selbstfürsorge
• Stärkung des Körpervertrauens und der inneren Stimme

Du darfst lernen, dich zu regulieren, zu stärken und deinem Körper wieder zu vertrauen
Für dich, wenn du:
• dich erschöpft, unruhig oder „nicht mehr ganz bei dir“ fühlst
• deinen Körper besser verstehen und unterstützen möchtest
• sanfte, ganzheitliche Begleitung suchst
• wieder in dein Vertrauen kommen willst



HORMONYOGA
MENOPAUSE

Wenn dein Körper sich verändert – darfst du ihm zuhörenPeri-, Meno- und PostmenopauseWenn dein Körper sich verändert – d...
16/01/2026

Wenn dein Körper sich verändert – darfst du ihm zuhören

Peri-, Meno- und Postmenopause
Wenn dein Körper sich verändert – darfst du ihm zuhören

HORMONYOGA & WISSEN FÜR DIE FRAU IM WECHSEL

es gibt Lebensphasen, in denen der Körper leiser – oder auch sehr deutlich – spricht.
Die Peri-, Meno- und Postmenopause sind solche Zeiten. – eben Pausen!!!

Viele Frauen erleben Unruhe, Erschöpfung oder das Gefühl, sich selbst ein Stück verloren zu haben. Dein Nervensystem reagiert – Schlaflosigkeit, Gelenksschmerzen und Gewichtszunahme.
Doch dein Körper ist nicht gegen dich.
Er lädt dich ein, neu in Beziehung mit ihm zu treten.

In meinem neuen 4-teiligen Kurs begleite ich dich mit Hormonyoga, fundiertem Wissen sanfte hypnotherapeutische Elemente aus der Hypnose und achtsamer Körperarbeit durch diese besondere Lebensphase
Mit Ruhe, Erfahrung und tiefer Hingabe halte ich einen Raum, in dem du wieder Vertrauen fassen darfst.

Was du mitnehmen wirst:
• Hormonyoga zur Aktivierung und Balance des Hormonsystem nach Dina Rodrigues
• Wissen rund um Perimenopause, Menopause & Postmenopause
• Atem, Entspannung & Nervensystem-Regulation
• Raum für Austausch, Fragen und Selbstfürsorge
• Stärkung des Körpervertrauens und der inneren Stimme

Du darfst lernen, dich zu regulieren, zu stärken und deinem Körper wieder zu vertrauen
Für dich, wenn du:
• dich erschöpft, unruhig oder „nicht mehr ganz bei dir“ fühlst
• deinen Körper besser verstehen und unterstützen möchtest
• sanfte, ganzheitliche Begleitung suchst
• wieder in dein Vertrauen kommen willst

4-teiliger Kurs jeweils Samstags von 9.00 bis 10.30 Uhr
Wann 28. Februar / 7. März / 14. März und 21. März 2026



HORMONYOGA
MENOPAUSE

Ich habe dieses Jahre noch ein zusätzliches Rauhnacht-Stille-Ritual für mich praktiziert:Am 20.12. - zu Neumond - und zu...
03/01/2026

Ich habe dieses Jahre noch ein zusätzliches Rauhnacht-Stille-Ritual für mich praktiziert:
Am 20.12. - zu Neumond - und zur Wintersonnenwende habe ich begonnen zu stricken… jeden Tag habe ich mich fokussiert und beim Stricken mit jeder Masche, jeder Nadel, jeder neuen Farbe das letzte Jahr r***e passieren lassen…. und heute zum VOLLMOND 3.1.26 ist er fertig geworden! juppi… und was neues ist entstanden!!! genau heute schliesse ich auch meine Rauhnächte ab 🔥
Mögest du gut ins neue Jahr gegleitet sein. ich wünsche dir viel Farbe, Gesundheit, Freude, Mut und ganz viel LIEBE im 2026… ein Jahr voller Magie!
Namaste Astrid







NEWYEAR
STRICKEN
RAUHNÄCHTE
VOLLMOND

Ein wunderschönes und kraftvolles Segnungsritual als Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach. Das Mama Blessing ...
16/11/2025

Ein wunderschönes und kraftvolles Segnungsritual als Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach. Das Mama Blessing Ritual ist ein wunderschönes Gegenstück und eine echte Alternative zur Babyshower-Party.

Blessingway-Rituale kommen traditionell von den amerikanischen Ureinwohner und verbinden die Zyklen von Mutter Erde mit dem Übergang von der Frau zur Mutter. Es ist ein Ehrungsfest für diesen Weg. Beste und liebste Freundinnen sprechen gute Wünsche für die bevorstehende Geburt aus «gemeinsame und kraftvolle Segenswünsche». Es geht nicht darum materiellen Geschenke auszutauschen, sondern etwas viel Wertvolleres: Miteinander, Unterstützung, Vertrauen und Liebe.

BLESSINGWAY
ZEREMONIEN
RITUALE








Ein wunderschönes und kraftvolles Segnungsritual als Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach. Das Mama Blessing ...
16/11/2025

Ein wunderschönes und kraftvolles Segnungsritual als Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach. Das Mama Blessing Ritual ist ein wunderschönes Gegenstück und eine echte Alternative zur Babyshower-Party.

Blessingway-Rituale kommen traditionell von den amerikanischen Ureinwohner und verbinden die Zyklen von Mutter Erde mit dem Übergang von der Frau zur Mutter. Es ist ein Ehrungsfest für diesen Weg. Beste und liebste Freundinnen sprechen gute Wünsche für die bevorstehende Geburt aus «gemeinsame und kraftvolle Segenswünsche». Es geht nicht darum materiellen Geschenke auszutauschen, sondern etwas viel Wertvolleres: Miteinander, Unterstützung, Vertrauen und Liebe.

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RITUAL
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