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Gesundheitspraxis OnePhysio Praxis für Gesundheit,Bewegung und Fitness I. Impressum

OnePhysio
Sportphysiotherapie
Yvonne Schiller
Löwenstrasse 22
CH-8280 Kreuzlingen

II. verändern. IV. V.

Kontakt:

Telefon: +41 (0) 71 672 2288
Mobil: +41 (0) 79 461 0545
E-Mail: info@onephysio.ch
www.onephysio.ch
www.facebook.com/OnePhysioKreuzlingen


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Unsere Arterien sind keine starren Rohre.Sie sollen sich weiten, zusammenziehen, anpassen – jeden Tag, bei jeder Bewegun...
21/01/2026

Unsere Arterien sind keine starren Rohre.
Sie sollen sich weiten, zusammenziehen, anpassen – jeden Tag, bei jeder Bewegung, bei jedem Herzschlag.

Und genau hier kommt Omega-3 ins Spiel.

Omega-3 hilft dabei, die Gefäßwände elastisch und geschmeidig zu halten.
Es wirkt entzündungshemmend und unterstützt eine gute Durchblutung. Wenn unsere Gefäße flexibel bleiben, kann das Herz entspannter arbeiten – und der Blutdruck wird weniger belastet.

Fehlt Omega-3 über längere Zeit, können die Gefäße steifer werden.
Der Widerstand steigt, das Herz muss mehr leisten – und der Blutdruck kann sich erhöhen.

Für mich ist Omega-3 deshalb kein „Nice-to-have“, sondern echte Gefäßpflege von innen.
Nicht erst dann, wenn Werte auffällig sind – sondern viel früher.





💛 Dein Körper arbeitet jeden Tag für dich.
Was tust du heute ganz bewusst für deine Gefäßgesundheit? 👇

Jede einzelne Zelle in deinem Körper braucht Fett,um flexibel, leistungsfähig und gesund zu bleiben.Ohne ausreichend Ome...
11/01/2026

Jede einzelne Zelle in deinem Körper braucht Fett,
um flexibel, leistungsfähig und gesund zu bleiben.

Ohne ausreichend Omega 3 werden Zellmembranen „starr“ –
die Kommunikation zwischen den Zellen wird langsamer,
Entzündungen haben leichteres Spiel
und dein Körper muss mehr kompensieren.

Mit Omega 3 unterstützt du:
✨ dein Gehirn & deine Konzentration
✨ deine Gelenke & Regeneration
✨ dein Herz & deine Gefäße
✨ dein Nervensystem & deine Stressbalance

Omega 3 wirkt nicht laut.
Es repariert, schützt und stabilisiert – von innen.

Nicht als Trend.
Sondern als Grundlage.

💙
Dein Körper baut jeden Tag neu.
Die Frage ist nur: Womit?





Wie oft glauben wir zu wissen, was andere brauchen, wollen oder können?Dabei entsteht echte Verbindung nicht durch Inter...
03/01/2026

Wie oft glauben wir zu wissen, was andere brauchen, wollen oder können?
Dabei entsteht echte Verbindung nicht durch Interpretieren oder Entscheiden für andere, sondern durch echtes Zuhören.
Fragen öffnen Räume, Annahmen schließen sie.
Wer fragt statt denkt, spart Energie, vermeidet Missverständnisse und schafft Klarheit – im Business wie im Alltag.
Antworten dürfen beim Gegenüber bleiben.





31/12/2025
🏅 Training neu gedacht: Leistungsfähigkeit entsteht im Zusammenspiel von Gehirn & KörperIm Leistungssport ist es längst ...
18/12/2025

🏅 Training neu gedacht: Leistungsfähigkeit entsteht im Zusammenspiel von Gehirn & Körper

Im Leistungssport ist es längst bekannt:
👉 Schnelligkeit, Präzision und Entscheidungsfähigkeit entstehen nicht nur im Muskel – sie entstehen im Gehirn.

Genau hier setzen wir bei OnePhysio mit dem Skillcourt-Training an.
Skillcourt verbindet neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit sensomotorischem Training. Wahrnehmung, Kognition und Bewegung werden gleichzeitig und unter realistischen Bedingungen gefordert.

🧠 Wissenschaftlich betrachtet
Leistungsfähigkeit – im Sport, im Beruf oder im Alltag – basiert auf effizienter Informationsverarbeitung, Antizipation und Entscheidungsqualität. Wer schneller wahrnimmt und besser entscheidet, bewegt sich nicht nur effizienter, sondern bleibt auch langfristig leistungsfähig.

🏆 Mehr als Spitzensport
Was im Profisport etabliert ist, schafft auch Mehrwert für
– Führungskräfte & Mitarbeitende
– aktive Erwachsene & ältere Menschen
– Prävention, Rehabilitation und Leistungsentwicklung

💡 Unser Ansatz
Skillcourt ist für uns kein Trend, sondern ein gezieltes Tool zur ganzheitlichen Förderung – körperlich wie mental.

👉 Wer Lust hat, sich dazu auszutauschen oder mehr über den Einsatz in der Praxis zu erfahren, kann sich gerne bei uns melden: OnePhysio Hauptstrasse 110A 8280 Kreuzlingen.

Hashtag Hashtag Hashtag Hashtag Hashtag Hashtag Hashtag Hashtag

Fußballfans aufgepasst!
08/12/2025

Fußballfans aufgepasst!

27/11/2025
26/11/2025

SKILLCOURT und Velamed, Anbieter biomechanischer Messsysteme, geben eine strategische Zusammenarbeit bekannt. Im Mittelpunkt steht die technische Integration: Die von Velamed vertriebenen Produkte Bertec (z. B. Balance- und Kraftmessplatten) und Noraxon (Sensorik und EMG-Systeme) sind künftig kom...

Faszien sind überall in unserem Körper und erfüllen auch eine wichtige Aufgabe, derer wir uns oft nicht so bewusst sind....
05/09/2023

Faszien sind überall in unserem Körper und erfüllen auch eine wichtige Aufgabe, derer wir uns oft nicht so bewusst sind.

Am Kniegelenk haben wir nicht nur Faszien um alle unsere Bänder, Sehnen und Muskeln, sondern auch Faszien, die sich spiralförmig um unser Knie winden. Genauer gesagt beginnt sie viel weiter unten im Knöchel und windet sich in einer Spirale den ganzen Weg um unser Bein bis zur Hüfte.
Diese Faszien sorgen für eine gute Stabilität im Kniegelenk und schaffen es sogar, eine Art Schwebezustand in unserem Gelenk zu erzeugen.

Was bedeutet das genau? Im unbelasteten Zustand sollten die Gelenkflächen weit genug voneinander entfernt sein, damit sie von Nährstoffen gefüllt werden können. Wenn diese spiralförmige Faszie verklebt ist, zieht sie sich zusammen und das Gelenk wird eingeengt. Die Gelenkkapsel arbeitet dann nur noch eingeschränkt und kann so den Knorpel nicht mehr optimal ernähren.

Folge: Abnutzungserscheinungen an den Gelenkflächen!

Deshalb solltest du regelmäßig ausreichend Wasser trinken und deine Faszien mit Dehn- und Rotationsübungen flexibel halten.

Hast du Fragen? Schreibe mir gerne!

"Möchtest du nach einer Verletzung wieder mit dem Training beginnen?Dann ist es wichtig, dass du folgende Elemente in de...
14/08/2023

"Möchtest du nach einer Verletzung wieder mit dem Training beginnen?

Dann ist es wichtig, dass du folgende Elemente in deinem Trainingsplan berücksichtigst:

👉Atmung
👉Beweglichkeit
👉Koordination
👉Kraft
👉Ausdauer

Achte darauf, dass du dich und deinen Körper nicht überforderst!

Beginne langsam mit dem Training und steigere dich kontinuierlich!

Sehr gerne untersütze ich dich auf deinem Weg zurück zum Sport!

Gerne erstelle ich dir passende Trainigspläne und unterstütze dich mit hilfreichen Trainingsvideos.

Klingt das interessant für dich?

Dann schreib mir doch gerne eine Nachricht.

Ich freue mich! 😊

"Aufwärmen will gelernt sein.Beim Aufwärmen geht es um Gelenkmobilisation und Bewegungsvorbereitung.➡️ schnelle Bewegung...
11/08/2023

"Aufwärmen will gelernt sein.

Beim Aufwärmen geht es um Gelenkmobilisation und Bewegungsvorbereitung.

➡️ schnelle Bewegungsabläufe sollten durchgeführt werden, um den Tonus der Muskulatur zu erhöhen
➡️ 10-15 min sollten für die Aufwärmphase eingeplant werden!

❗ Gelenkmobilisation: Wenn ein Gelenk nicht richtig bewegt werden kann, ist der gesamte Bewegungsablauf gestört! Die klassische Gelenkmobilisation bildet die Grundlage für die später durchzuführenden komplexeren Übungen.

Wie kann man das machen?

➡️ Jedes Gelenk in seiner Funktion nutzen: Fußgelenke,
Kniegelenke, Schultern, etc. ohne große Anstrengung bewegen

❗ Bewegungsvorbereitung: spezifische Bewegungen bis zum Ende der Bewegung ausführen

Es ist wichtig, alle Muskelgruppen aufzuwärmen, die du für die Ausführung deiner Übung brauchst.❗

Wärmst du dich vor dem Training auf? 😃

Gerade bei hohen Temperaturen ist es mühsam, eine Schwellung am Kniegelenk in den Griff zu bekommen.Aber ich habe einige...
07/08/2023

Gerade bei hohen Temperaturen ist es mühsam, eine Schwellung am Kniegelenk in den Griff zu bekommen.

Aber ich habe einige Tipps für dich, was du tun kannst, damit dein Knie schneller abschwillt.

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