Flore-Myriam

25/04/2026

Ce soir je te partage ma revisite du cheesecake high prot low cal.

25/04/2026

Faite sur mesure
Tu ne t’adaptes pas à un régime c’est la méthode qui s’adapte à toi.

Notre promesse :
Un accompagnement complet et 100% sur mesure ;
- nutritionnel
- ⁠énergétique
- ⁠sportif

Tu es pris en main pendant 3 mois et accompagné sur une année.
- suivi personnel
- ⁠conseils précis et clairs
- ⁠bonus (cook book, meditations audio, exercices énergétiques)

Notre force :
Des années d’accompagnement auprès de personnes qui ont retrouvées du plaisir dans ce qu’elles mangent, un corps affûté et un bien être mental.

Ce n’est pas un régime de plus, c’est une méthode qui fonctionne.

À toi de décider d’agir,
À nous de t’aider

www.florelegallo.com

12/04/2026

Et si tu voulais enfin être toi sans porter le poids familial ?
Je te propose d’aller au cœur de tes racines et libérer ce qui n’est plus utile pour toi, pour avancer.
Ta descendance en profitera et avant tout TOI !

07/04/2026

03/03/2026

Connais-tu cette bombe à protéines et d’oméga-3 ? ✨

Les graines de chia… ces toutes petites graines noires sont de véritables trésors nutritionnels

Pourquoi elles sont incroyables ?

💪 Riches en protéines végétales
🧠 Pleines d’oméga-3 (anti-inflammatoires naturels)
🌾 Excellente source de fibres (transit + satiété)
🦴 Chargées en calcium, magnésium et fer
🩸 Aident à stabiliser la glycémie
🌸 Soutien hormonal grâce à leur richesse en bons gras

Je recommande de les faire tremper avant de les consommer

Au contact de l’eau, les graines de chia forment un gel naturel.

✔️ Cela active leur membrane
✔️ Les rend beaucoup plus digestes
✔️ Améliore l’absorption des nutriments
✔️ Protège la muqueuse intestinale
✔️ Évite les inconforts digestifs

L’idéal :
1 cuillère à soupe dans 100 ml d’eau
Laisser tremper au moins 20 minutes

Je te donne … Mon petit rituel préféré :
Chia + skyr + fruits rouges + quelques noix et une pincée de cannelle

😊 Simple. Nourrissant. Féminin.

Alors… a ton tour !

01/03/2026

Si tu avais déjà tout autour de toi pour retrouver le plaisir de la vie ?

Je te donne plein d’astuces faciles et accessibles dans mon livre !

28/02/2026

Petit rituel spécial enfants 🌟

Si ton enfant a du mal à gérer ses émotions, qu’il a besoin d’ancrage et d’apaiser ses tourments intérieurs, j’ai développé un petit rituel basé sur 4 pierres, la respiration, la nature et le dessin.

Une pierre = un rituel

Un moment de partage avec son parent pour pouvoir l’aider à mieux évacuer le trop plein et retrouver serenite et courage.

À son rythme et de façon ludique il pourra mieux appréhender les défis de son environnement.

N’hésite pas à me contacter pour qu’on en parle ensemble ✨

25/02/2026

💧 Astuce fertilité du jour
Si tu veux soutenir ta glaire cervicale :
→ Bois un grand verre d’eau tiède au réveil
→ Ajoute un filet de citron
→ Respire profondément 3 fois avant de boire

L’hydratation cellulaire influence directement la qualité des sécrétions.

✨ Dans mon livret, je t’explique comment adapter ton hydratation et ton alimentation selon chaque phase du cycle.

24/02/2026

Calme ton système nerveux et active ton énergie féminine du jour en 3 minutes 🌸
• Le matin, pose tes mains sur ton ventre.
• Respire profondément en visualisant ton énergie circuler du bas du ventre jusqu’a la poitrine
Lorsque tu inspires tu peux inspirer deux fois pour ouvrir davantage les poumons.
Puis tu expires en prenant le temps sur 6-8secondes
• Sens la chaleur et la légèreté s’installer

Tu peux réaliser 8 cycles de respiration en conscience ✨

💡 Dans mon livret, je partage de nombreux autres exercices aussi simples mais puissants pour harmoniser ton cycle et booster ton bien-être – avec des conseils nutrition et rituels adaptés à chaque phase.

Disponible en PDF dès aujourd’hui !
À toutes les femmes qui veulent apaiser leurs cycles et celles qui sont en désir de grossesse 🤰🏼

21/02/2026

Je suis très heureuse de vous présenter en avant première le dernier ouvrage ÔLife « Mon pouvoir de femme ».

Un livret dédié au bien être de la femme que ce soit pour harmoniser ses cycles ou accompagner son désir de grossesse ou parcours PMA.

Nutrition, exercices, conseils, rituels : tout est pensé pour t’accompagner au quotidien.

Prix de vente : 30.-
50 pages

✨

29/01/2026

Choisis de te libérer de ta dépendance au tabac en fonction de l’accompagnement qui te plaît le plus

3 séances depuis chez toi en Visio avec ou sans supports annexes.

28/01/2026

Voici les trois prochains ateliers à découvrir pour une plus profonde expérience.

Que ce soit en présentiel ou en ligne c’est une occasion d’aller plus loin que les séances individuelles. Un allie sur ton parcours qui complète le travail personnel que tu as déjà enclenché !