PSY Positive MBS

06/07/2020

Me voici à Cubjac près de Bordeaux pour la formation d'enseignante en auto compassion, une ressource précieuse encore plus en temps de COVID. Pour tous les intéressé/e/s, je donnerai le premier cours à partir du 10 septembre 2020 dans les locaux de l'association du mouvement des aînés (MDA), place de la Riponne 5 à Lausanne, informations à suivre et bon été à toutes et tous

03/05/2020

Découvrir la méditation de pleine conscience avec le balayage corporel (body scan), ma méditation publiée dans le numéro Hors série du magazine Méditation en mars 2020, en cadeau pour vous !

03/05/2020

Voici un extrait du numéro spécial Méditation de pleine conscience du magazine Méditation sorti en mars 2020 qui présente les bénéfices qui sont impressionnants puisqu'ils couvrent toutes les domaines de notre vie au quotidien !

03/05/2020

Vous êtes curieuse/curieux de découvrir la pleine conscience?

Mardi 5 mai démarre un cours en 8 semaines dédié à retrouver son énergie vitale avec la pleine conscience et vous trouvez la description sur ce site:

Dans cette méditation nous commençons par évacuer les tensions puis nous renforçons le sentiment de sécurité. 

27/04/2020

En cette période troublée, voici une proposition pour prendre soin de soi un soir par semaine et retrouver son énergie vitale chaque mardi soir avec ces 8 séances en live que je co-anime avec mon collègue apprécié, Christophe Fraefel de Ressourcez-vous.ch. Vous trouvez la description sur:

https://www.ressourcez-vous.ch/

La science, mais vous en êtes déjà conscient/e/s j'en suis certaine, montre que ces pratiques de pleine conscience sont plus efficaces pour notre santé psycho-émotionnelle que de regarder une série télé. Et puis comme c'est le printemps, une bonne raison de mettre en place des bons réflexes dans sa vie quotidienne et cultiver sa joie de vivre !
Au plaisir de vous y retrouver mardi prochain peut-être ?

Et prenez bien soin de vous, bonne continuation de tout coeur, Monique

Dans cette méditation nous commençons par évacuer les tensions puis nous renforçons le sentiment de sécurité. 

02/02/2020

Curieuse/curieux à propos de l'hypnose en double ? Voici une vidéo de 20 minutes créée par mon enseignante canadienne en hypnose avec ma collègue Natacha Delessert de "Bien dans mon corps" et moi:

https://youtu.be/p02KdEteAKQ

Une superbe approche thérapeutique qui permet de dénouer les résistances du mental pour avancer vers la réalisation de son objectif. Un puissant cadeau à se faire à soi-même pour semer des graines d'évolution positive en soi et les laisser grandir au fil des jours, semaines et des mois consécutifs !

Belle découverte à tous, bien cordialement, Monique

Isabelle David rencontre le tandem Suisse Natacha Delessert, Hypnothérapeute et co-directrice de Bien Dans Mon Corps Sàrl, et Monique Borcard-Sacco, du Cabin...

08/01/2020

Rendez-vous le samedi 8 février pour une journée consacrée à la pratique du yoga complétée par des éléments de la psychologie positive, de la pleine conscience et de la bienveillance ! Une journée cocooning au creux de l'hiver pour développer un ressenti de bien-être dans la relation à soi et aux autres et ceci au coeur de Lausanne à l'Atelier l'Eveil.

Vous pouvez désormais vous inscrire auprès de l'Association Gingko avec laquelle je collabore pour ces ateliers du samedi:

https://www.associationginkgo.ch/

Vous trouvez l'atelier dans la rubrique agenda.

Au plaisir de vous y retrouver si le coeur vous en dit !
Belle suite à vous de tout coeur🌞✨

08/01/2020

Le calme du fond du lac est un grand classique de Prof. Jon Kabat-Zinn pour se ressourcer à l'image de la sérénité inébranlable que la nature nous transmet.

08/01/2020

J'adore enseigner et vivre cette méditation qui me transmet la force dont j'ai besoin. Petit cadeau de la nouvelle année pour vous tous

08/01/2020

Voici la preuve que la beauté de la réalité dépasse parfois celle de notre imagination: jamais je n'aurais pu rêver d'un plus bel habillage pour ces textes de mes méditations. Alors toute ma gratitude à Aurore Esclauze de Méditation Magazine en France pour cette réalisation haute en couleurs et tellement belle ! Vive la suite de notre collaboration et félicitations pour le contenu de ce numéro dont la qualité m'a juste épatée. Avis aux amatrices et amateurs !

02/01/2020

Avis aux amatrices et amateurs: le magazine parisien Méditation Magazine du groupe Healthy Life, Healthy Food, Healthy Fit:
https://www.journaux.fr/meditation_sante-bien-etre_feminin_246081.html
va publier en 2020 un numéro hors série sur les pratiques de pleine conscience.
Si mon éditeur parisien donne son ok, ce numéro contiendra trois textes de méditations tirées du CD de mon deuxième livre.
Ce magazine s'adresse au grand public ainsi qu'aux professionnels de la santé et de l'accompagnement psycho-social.

Bon démarrage positif de cette nouvelle année 2020 à vous tous et toutes 😀

Méditation N° 2 du 17 octobre 2019

29/12/2019

En collaboration avec l'association Ginkgo:

https://www.associationginkgo.ch/

je vais coanimer avec une enseignante en yoga un
atelier le

samedi 8 février 2020 de 9h à 17h
à l'atelier l'Eveil, Rue Haldimand à Lausanne

consacré à la relation à soi et aux autres en passant par le ressenti de la pratique du yoga et le lien de ces expériences et de ce vécu avec les notions issues de la psychologie positive, de la pleine conscience et de la bienveillance.

Bienvenue à toutes et à tous et merci de prendre contact avec l'Association Gingko basée à Ollon en Suisse pour vos inscriptions.

Tout bon passage en douceur et dans la joie vers cette nouvelle année 2020 pleine de promesses à vous toutes et tous ! bien cordialement, Monique