Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 18:00 Mittwoch 08:00 - 18:00 Donnerstag 08:00 - 18:00 Samstag 09:00 - 17:00

Nutrition consciente

Startseite
Schweiz
Lausanne
Nutrition consciente

Nutrithérapeute et micronutritioniste, ces formations sont reconnues par les assurances complément

28/03/2024

🌈Une de nos super participantes au "Queen Bowls" m'a posé cette question 🍓✨

Mais que c'est qui c'est passé la dernière fois que tu as été super stricte ?

"J'ai bien tenu au début, j'ai perdu. Et finalement j'ai tout lâché et j'ai repris tout le poids."

Ton corps est résilient et efficace si tu lui donnes une alimentation suffisantes et variée, il te le rendra bien.💕💐🎊

Mais ton corps est aussi solide et tétue, prive le trop est trop longtemps et tu peut être sûre de te retrouver avec des grignotages et des kilos Bonus.👿😈🍫🫕🫕😲

Une des Queens a témoigné ce matin qu'elle a perdu du poids en se faisant plaisir et en mangeant plus qu'anvant les Queens Bowls. 😉

Donc Oui, il est possible de se faire plaisir et perdre du poids sans devenir un contrôle freak !
Car dans le programme queen bowls je donne un cadre, mais rarement des plan au gramme près qui sont contre productif.

Et toi t'en as pas marre d'osciller toujours entre les. Deux ?

19/03/2024

Dis moi en commentaire quel est ton profil et je te recontacte en Mp.

🌿 Oublie le comptage de calories et focus sur l'essentiel : les micronutriments qui dynamisent ton métabolisme. En ajustant tes apports, tu renforce ton corps plutôt que de l'affamer. 🍇

La micronutrition, c'est 'une approche moins restrictive et plus joyeuse pour gérer ton poids. 🌟 Elle t'invite à nourrir ton corps avec ce dont il a réellement besoin pour fonctionner de façon optimale, plutôt que de simplement le réduire à l'ingestion ou non de l calories. C'est une manière de t'aligner avec les besoins profonds de ton organisme, lui fournissant les nutriments essentiels pour qu'il puisse prospérer.

🔍 Et n'oublie pas : le poids n'est pas et ne devrait jamais être ton unique focale. Dans une société obsédée par la minceur, rappelle-toi que la santé et le bien-être passent avant tout par une alimentation équilibrée et respectueuse de ton corps, au-delà des chiffres sur la balance. C'est aussi un acte féministe que de déplacer l'attention du poids vers le bien-être général.

14/03/2024

Ne te laisse pas définir par un chiffre 🌈
Dans mes accompagnements en nutrition, nous utilisons la défusion cognitive, une stratégie puissante de la thérapie ACT, pour te permettre de te détacher des pensées et émotions qui t'empêchent de voir ta vraie valeur.
Ce n'est pas juste une question de chiffres sur la balance, mais de comment tu te rapportes à toi-même et au monde autour de toi. 💭➡️🌟

Se focaliser sur la balance peut obscurcir notre vision de bien-être. Ensemble, nous travaillerons à reconnaître ces pensées intrusives pour ce qu'elles sont : juste des pensées. 🍂 Et à partir de là, tu apprendras à faire des choix alignés avec ce qui t'importe vraiment, pas ce que ces pensées te dictent. 🌱

Si tu te sens prêt(e) à changer ta relation avec ton corps, tes pensées et tes émotions ?

Je propose cet accompagnement à la fois en cabinet et en ligne, te donnant la flexibilité et le soutien dont tu as besoin. 📲🌍

Fais le premier pas vers un toi plus libre et épanoui. Contacte-moi pour démarrer ton voyage vers le bien-être. 💫

06/03/2024

Se libérer de la culpabilité alimentaire 🍃

En tant que nutritionniste et femme, je sais combien la culpabilité peut fausser notre relation à l'assiette, dans une culture où 1 femme sur 2 penses devoir perdre du poids.

🌸 Dans mes accompagnements, je propose des exercices de défusion ( Je ne suis pas mes penses ) et de prise de recul, essentiels pour comprendre que nos "craquages" ne sont pas des échecs, mais des signaux à écouter.
Ensemble, à porter un autre regard sur ces craquages : :

- Pourquoi ai-je mangé de cette manière ? (physiologie + micronutrition)
- Dans quel état émotionnel je me trouvais ? (Pleine conscience + observation)
- Ce moment mérite-t-il vraiment que je m'en veuille pendant des jours ? ( Défusion+ thrapie ACT)

En mélangeant ce trois approche, miconutritionnel, de pleine conscience et les théarpie D'accéptaton est d'engagement on peu remettre la culpabilité à sa place pour qu'elle ne prenne pas toute la place.

C'est en sortant de cette culpabilité, souvent alimentée par des traumatismes enfouis et amplifiée dans un monde où la valeur des femmes est jugée sur leur apparence, que nous pouvons réellement commencer à guérir.

Prête pour un voyage vers toi-même ou la culpabilité ne te boufferais plus la vie ?

# ́mentale

28/02/2024

Si tu ne veux plus te transfromer en usine à gaz chaque fois que tu manges des lentilles, rejoins les queen bowls et découvre tout les secrets d'une alimentation végé digeste et équilibrée.
Attention les inscription se termine dimanche Minuit !!!!

# ́gétale

27/02/2024

✨🌱 Ne faites pas la même erreur que moi ! 🌱✨

Avant de devenir nutritionniste, j'ai vécu 13 ans de végétarisme... maladroit. Comme 5,4 % des végétariens, j'ai développé un syndrome de l'intestin irritable : ballonnements douloureux, troubles du transit, diarrhée et constipation. Glamour, n'est-ce pas ? 😅

🍲Si tu ne veux pas te retrouver dans le même états que moi, rejoins les queens bowls. (infos et inscription en bio)

Mes erreurs ?

Insuffisance de protéines 🚫💪
Transition trop rapide, entraînant une inflammation intestinale due à un excès de fibres 🌾
Aucun bilan régulier ni complémentation 🚫🔍
J'avais 17 ans, et ma décision abrupte de stopper la viande a engendré des problèmes digestifs qui se sont installés sournoisement. J'avais normalisé cette souffrance. Mais cela ne s'arrêtait pas là :

Épuisement constant 😴
Absence de cycle menstruel pendant 5 ans 🚫🌸
Anémie nécessitant des transfusions de fer 💉
Je pensais bien faire en mangeant beaucoup de légumes, mais mon approche m'a davantage nui. Pourtant, la nutrition a été ma bouée de sauvetage. Grâce à mes études, j'ai réussi à soigner mon ventre. Comme le dit le dicton : "Quand la digestion va, tout va!"

👑 Les Queen Bowls 👑

Si vous êtes végétarien(ne) ou souhaitez simplement intégrer plus de végétal dans votre alimentation, évitez mes erreurs ! Pour vous guider vers une santé optimale tout en satisfaisant votre gourmandise, j'ai créé les Queen Bowls.

🍲 4 semaines de cours pour apprendre à cuisiner des bowls végétariens en 30 minutes.

Nous aborderons vos besoins en macro et micronutriments, et pratiquerons des recettes pour prendre soin de votre santé globale. Découvrez tous les avantages d'une alimentation végétale bien conduite.

🌟 Rejoignez les Queen Bowls GRATUITEMENT et transformez votre alimentation et votre vie ! liens en bio !! Attention les porte ferment dimanche soir minuit:

26/02/2024

Pour maximiser les bienfaits d'un régime végétarien sans carences, rejoins Les Queen Bowls 🥗✨ !

Les inscriptions ferment dimanche soir (liens en bio) 🚨. Saisis cette chance de chouchouter ta santé ! 💚

19/02/2024

Les protéines : Pas seulement pour les Fit Girls 💪🌱

Face à l'urgence écologique nous somme de plus en plus à limiter notre consommation de protéine animale. 🌍💚 C'est un choix génial, mais attention aux écueils qui guettent.

Manquer de protéines, c'est :

🔞 Une libido en berne : Et c'est quand même triste. (Rappel : être asexuel, c’est ok, ce n’est ni une maladie ni un manque en protéines.)

💩Un système digestif patraque : Sans protéines, notre intestin se régénère mal, entraînant des problèmes digestifs comme le syndrome du côlon irritable, qui touche plus de femmes que d’hommes.

🚿De la rétention d'eau : Sans assez de protéines sanguines, l'eau s'échappe dans les tissus, créant des œdèmes, souvent dans les chevilles.

😩 Une santé mentale vacillante : Les protéines sont essentielles pour synthétiser les neuromodulateurs qui régulent notre humeur, notre motivation, et notre sommeil. Manque de protéines = fatigue chronique.

🍬Les fringales : Les protéines nous aident à nous sentir rassasiés. Des repas trop "légers" peuvent conduire à des fringales sucrées, car les glucides sont plus rapidement utilisables quand tu te sens fatiguée, sabotant nos efforts et laissant un goût amer de frustration.

En conclusion, réduire la viande, c'est un grand oui pour la planète et notre santé, mais éliminer les protéines, c'est un non catégorique.

15/02/2024

🌟 Volonté ≠ Changer sa Nutrition 🌿

Dans chaque accompagnement, je mets l'humain avant l'assiette. 🍽️✨
Qui est cette personne face à moi ? Quelle est son histoire, sa singularité ? 🤔💭

Les "YAKA" - ces conseils simplistes et culpabilisant- ne me convainquent plus. Ils m'ont accompagné, et souvent fait souffrir... beaucoup. 😣

Notre relation avec la nourriture est complexe et délicate. Il s'agit d'enlever une épine à la fois pour éviter de se faire encore plus mal et d'aggraver nos peurs. 🌵➡️❤️

Pas à pas, respiration par respiration, nous pouvons apprendre à nous apprivoiser, à nous reconnecter, pour finalement faire des choix alimentaires qui résonnent avec nos valeurs. 🧘‍♀️🍏

Et toi, quand décides-tu de te libérer ? 🕊️

13/02/2024

Rapide, simple, délicieux. 🥗

Tu rentres épuisée, mais l'excitation de concocter un plat à la fois simple, nourrissant et irrésistible te gagne. Voilà l'essence de 'Les Queen Bowls' - ma solution à nos journées à cent à l'heure.
C'est plus qu'une recette, c'est une philosophie : prendre le temps de se délecter, sans complication. De la nourriture authentique pour des gens authentiques. Embarquons ensemble dans cette aventure culinaire pour chouchouter notre corps et notre esprit, un bol après l'autre.

Prête à réinventer ta cuisine en un havre de créativité et de santé?

📅 Inscrit toi des mainten : notre voyage commence le 4 et s'achève le 31.

Transformons ensemble le quotidien!

09/02/2024

Perte de poids ≠ volonté. 🚫
Savais-tu que les carences peuvent entraver la perte de poids ?
💡 Des blocages physiologiques comme les carences, l'inflammation, le stress sont fréquents.
Arretes de penser que : 'tu manques de volonté'. Tu es determinée et forte ! 💪

Si tu prends vraiment soin de toi, ne t'affame pas, ne te blâme pas.
Des pros bienveillants, COUCOU, peuvent t'aider à surmonter ces obstacles. 🤝💚

Abonne-toi pour un voyage vers une nutrition plus consciente ! 🌱
💪 Anaïs, micronutritionniste féministe 💪
🏠🖥️Consultation au cabinet ou à distance
📆✨Prise de rendez-vous → Liens en bio! 📆✨

́mie

Adresse

Avenue Juste Olivier 25
Lausanne
1006

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 18:00
Mittwoch	08:00 - 18:00
Donnerstag	08:00 - 18:00
Samstag	09:00 - 17:00

Webseite

https://www.manutrition.me/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Nutrition consciente erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.