Mindful Mothers

07/12/2023

„Sehr wenig braucht es, um ein glückliches Leben zu führen; es ist alles innerhalb von dir in deiner Denkweise.“

Mark Aurel

04/12/2023

01/12/2023

Mein Rotary E-Club Schwaben Dreiländereck möchte mit der diesjährigen WEIHNACHTSAKTION krebskranken Kindern, die in der UniKlinik Augsburg in Behandlung sind, eine Freude bereiten, indem den Kindern und ihren Familien ein Besuch im Legoland Deutschland (inkl. Eintritt, Proviant, kleines Geschenk etc) ermöglicht wird.
Wenn Du die Aktion unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine Spende Deiner Wahl an Rotary Schwaben-Dreiländereck, IBAN DE11 7315 0000 1002 2731 40 mit dem Betreff Weihnachtsaktion 2023 sowie Deinen Namen und Adresse, falls Du eine Spendenquittung erhalten möchtest.
Ich danke Euch für Eure Unterstützung!
̈ber ̈tsklinikaugsburg

01/10/2023

Lust mal was Neues auszuprobieren?
Dann schreibe MIND in die Kommentare und lass dich jeweils jeden Montag im November kostenlos mit dem Mindful Monday Mindset überraschen. Wir probieren tolle Übungen aus, etwas mehr Ruhe und Entspannung in Deinen Alltag zu bringen.
Also los, sei open-minded und lass einfach mal drauf ein ☺️

Schreibe MIND in die Kommentare und erhalte deinen kostenlosen Link für Deine Teilnahmen!

Liebe Grüsse
Hanna & Sina

02/09/2023

Deshalb fokussieren wir uns am Anfang einer Hypnose oft auf die Ausatmung, um den Herzschlag zu verlangsamen, das Nervensystem runter zu fahren und Dir mit Entspannung etwas Gutes zu tun!



The 3 years since this MRI was published by scientists at Stanford Medicine and the Stevens Institute of Technology on brain movements during nasal breathing have brought many exciting and actionable findings. Here are a few:

• Inhales increase heart rate
• Exhales slow heart rate
• Physiological sighs (double nasal maximum inhale, followed by full mouth exhale) are the fastest way to calm
• A single (!) 10 min breathing session can rewire vagal tone
• Nasal breathing is best almost all of the time for health, performance and aesthetics of the face. (Of course, there are times when mouth breathing is better- in certain sports, etc.)
• Cyclic hyperventilation (deliberate) can raise stress threshold and potently reduce inflammation via adrenaline
• The utility of breath holds is still debated, although it may just be useful for enhancing diaphragmatic mind-muscle control.

Source: Terem et al. Magnetic Resonance in Medicine (2021); Abderezaei et al. Brain Multi-physics (2021)

14/06/2023

In unseren Sitzungen und Audios arbeiten wie oft mit dem Wohlfühlort...

Aber was ist eigentlich ein , oder Ort der Entspannung?

Wir arbeiten mit dem Wohlfühlort, um für Dich einen optimalen Zustand zur kreieren. Je nach Thema ist es auch ein Ort der Entspannung oder ein Ort an dem Du Veränderungen optimal vornehmen kannst. Du sollst Dich wohl fühlen!
Denn wenn Du Dich wohl fühlst, bist Du im und das heisst .
Also optimal um Deine Sitzung zu starten, zu stärken und zu unterstützen.

Wie dieser Ort aussieht? Oder wo er ist? Spielt absolut keine Rolle, denn er ist Dein Weg zu einem erfolgreichen Start Deiner Session 😄

09/06/2023

🧘‍♀️Wie meditierst Du?

Hast Du ein Yoga Kissen oder eine kleine Meditationsecke?

Wir empfehlen: ,Meditation muss nicht perfekt sein, sie sollte achtsam sein'

Dann kannst Du auch mal in der Bahn auf dem Weg zur Arbeit, im Kinderzimmer beim einschlafenden Kind oder draussen in der Natur meditieren und so flexible und Ort und Zeit unabhängig sein.

Es muss auch nicht immer die gleiche Länge sein, plane lieber kürzere Einheiten und meditiere regelmässig als lange und dafür nur selten. Denn wie immer, Übung macht den Meister, bzw verändert dein Gehirn und Wohlbefinden.

Probiere es einfach mal aus, sei achtsam dabei und nimm wahr wie unterschiedlich Deine Meditationen sein können je nachdem wo Du Dich befindest 🥰🥰🥰

03/06/2023

Vielen 💗lichen Dank Spital Zollikerberg für den tollen Vortrag zum Thema Menopause!

Wenn du dich in der oder befindest, weißt du sicherlich, wie unangenehm die Symptome sein können. Aber wusstest du, dass alternative Therapien wie Akupunktur, Yoga und Kräutermedizin wirksam sein können? Diese Therapien können helfen, Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen zu lindern. Sie sind auch eine großartige Möglichkeit, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Wenn du also nach natürlichen und effektiven Möglichkeiten suchst, um deine Menopause-Symptome zu lindern, solltest du alternative Therapien in Betracht ziehen! Und natürlich ist auch die Hypnose sehr wirksam in diesem Bereich :)

Hast Du Fragen? Dann poste sie in den Kommentaren...

30/05/2023

Bist Du dabei Deine IVF Reise zu starten und bist zumindest gedanklich an der Planung? Dann solltest Du weiterlesen...

💗

Es gibt Studien, die die Wirksamkeit von Hypnose bei IVF-Behandlungen untersuchen. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Frauen, die Hypnose während ihrer IVF-Behandlung erhielten, signifikant höhere Schwangerschaftsraten hatten als Frauen, die keine Hypnose erhielten. Eine andere Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass Frauen, die Hypnose während ihrer IVF-Behandlung erhielten, signifikant niedrigere Stress- und Angstsymptome aufwiesen als Frauen, die keine Hypnose erhielten.

Hast Du Interesse mehr zu erfahren? Dann schreib INFO in den Kommentaren!

26/05/2023

Die 10 Vorteile von bei :

Stressabbau: Hypnose reduziert Stress und Angst, die oft mit dem Kinderwunsch einhergehen. Eine entspannte und positive Einstellung kann die Empfängnis begünstigen.

Hormonelle Balance: Hypnose kann dazu beitragen, das hormonelle Gleichgewicht im Körper zu fördern, was für eine gesunde Fortpflanzung wichtig ist.

Verbesserung der Fruchtbarkeit: Durch die Aktivierung des Unterbewusstseins können Hypnose-Techniken die Fruchtbarkeit steigern, indem sie das Vertrauen in den Körper stärken und die richtigen mentalen und emotionalen Bedingungen für die Empfängnis schaffen.

Entspannung der Gebärmutter: Hypnose kann helfen, die Gebärmutter zu entspannen und eine optimale Umgebung für die Einnistung des befruchteten Eies zu schaffen.

Unterstützung bei medizinischen Behandlungen: Hypnose kann als Ergänzung zu medizinischen Behandlungen wie In-vitro-Fertilisation (IVF) dienen, indem sie den Körper auf den Erfolg der Behandlung vorbereitet und die Chancen auf eine erfolgreiche Empfängnis erhöht.

Reduzierung von Ängsten und Sorgen: Hypnose kann Ängste und Sorgen im Zusammenhang mit dem Kinderwunsch lindern, indem sie negative Glaubenssätze und Blockaden auflöst.

Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens: Hypnose kann dabei helfen, das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen und das Selbstvertrauen zu stärken, was zu einer positiveren Einstellung und einem besseren Wohlbefinden führt.

Förderung der Paarkommunikation: Hypnose kann die Kommunikation zwischen Partnern verbessern, indem sie sie unterstützt, gemeinsame Ziele und Strategien zu entwickeln und die Beziehung zu stärken.

Stärkung der mentalen Stärke: Hypnose kann dazu beitragen, mentale Stärke und Ausdauer aufzubauen, um den Kinderwunschprozess positiv und geduldig zu durchlaufen.

Ganzheitlicher Ansatz zur Empfängnis: Hypnose bietet einen ganzheitlichen Ansatz, der sowohl den Körper als auch den Geist anspricht, um die besten Voraussetzungen für eine erfolgreiche Empfängnis zu schaffen.