Wie sind die Öffnungszeiten?

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Fisioterapia Collina D'Oro

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Fisioterapia Collina D'Oro

Centro fisioterapico a Montagnola - Lugano. Eseguiamo anche trattamenti a domicilio (su indicazione del medico).

07/01/2026

Questo antico proverbio ci ricorda quanto sia preziosa la salute, eppure spesso ce ne rendiamo conto solo quando iniziamo a perderla.

Investire nella prevenzione, nel movimento e nella cura del corpo è il modo migliore per custodire questo tesoro. La fisioterapia ti aiuta a mantenere il tuo corpo forte, flessibile e libero dal dolore, permettendoti di vivere al meglio ogni giorno.

Non aspettare di sentirne la mancanza: prenditi cura della tua salute oggi, perché è il bene più importante che possiedi! 💙

📩 info@fisiocollinadoro.ch
📞 +41 091 994 58 80
📍 Piazza Brocchi 5, CH-6926 Montagnola (Lugano)

30/12/2025

Ogni inizio d’anno porta con sé entusiasmo e voglia di cambiamento, ma secondo le statistiche, oltre il 70% delle persone abbandona i buoni propositi entro il primo mese.
Il motivo? Mancanza di costanza, obiettivi poco realistici e, spesso, movimenti eseguiti in modo scorretto che portano frustazione, dolore o peggio, infortuni.

Per rendere il tuo impegno duraturo, prova a:

🔹fissare obiettivi semplici e raggiungibili

🔹scegliere attività che ti piacciono davvero

🔹dedicare anche solo 20 minuti al giorno al movimento

e soprattutto se hai subito infortuni in passato o soffri di patologie che limitano la tua mobilità è importante che tu ti faccia seguire da un professionista.

Un percorso guidato ti aiuta a eseguire i movimenti in modo sicuro, a vedere risultati concreti e a mantenere la motivazione nel tempo.

Il segreto non è fare tanto ma fare bene e con costanza.
Inizia il nuovo anno con cura, equilibrio e movimento.

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24/12/2025

vogliamo ringraziare tutte le persone che ogni giorno ci affidano la loro salute, la loro fiducia e il loro impegno.

Ogni percorso di fisioterapia è fatto di collaborazione, ascolto e piccoli passi condivisi.
Ed è proprio questo spirito, fatto di attenzione e dedizione, che vogliamo portare anche in queste feste.

Festeggiate, godetevi il tempo con le persone care e i piaceri della tavola, ma ricordate di muovervi e mantenervi attivi.
Anche un po’ di movimento è un modo per volersi bene.

🎄 Buone feste dal team della Fisioterapia Collina d’Oro

17/12/2025

Molte ore davanti al computer, spalle chiuse, testa in avanti.
Col tempo, questa posizione può causare tensioni muscolari tra le scapole, senso di peso al torace e dolore che si irradia al collo o alle braccia.

Si parla di dolore interscapolare da postura, un disturbo sempre più frequente in chi lavora in ufficio o resta a lungo al computer.

La fisioterapia aiuta a:

🔹ridurre le contratture muscolari profonde

🔹migliorare la mobilità toracica

🔹correggere la postura

🔹prevenire recidive con esercizi mirati

Piccole pause, movimento regolare e respirazione corretta fanno la differenza.
Il corpo ha bisogno di essere ascoltato, anche davanti a una scrivania.

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10/12/2025

Il nostro corpo è fatto per muoversi e il movimento è il miglior alleato del benessere.

Rimanere attivi aiuta a prevenire dolori, rigidità e infortuni, migliora la circolazione e mantiene il corpo forte ed elastico. Ogni passo, ogni esercizio e ogni piccolo gesto contano per preservare la nostra salute e il nostro equilibrio fisico e mentale.

Non aspettare di sentire dolore per prenderti cura del tuo corpo: mantienilo in movimento e resterà in salute più a lungo! 🚶‍♂️💪

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03/12/2025

La fisioterapia non si limita al recupero fisico.
È un percorso che aiuta le persone a ritrovare autonomia, sicurezza e fiducia nel proprio corpo.

Dopo un trauma, una malattia neurologica o una difficoltà motoria, l’obiettivo non è solo “muoversi meglio”, ma tornare a vivere pienamente: camminare, vestirsi, salire le scale, ritrovare equilibrio e indipendenza nei gesti quotidiani.

Ogni traguardo, anche il più piccolo, ha un valore enorme.
Dietro c’è impegno, pazienza e una relazione di fiducia tra fisioterapista e paziente.

In questa giornata ricordiamo che la fisioterapia è prima di tutto un sostegno alla persona, al suo diritto di autonomia e alla qualità della vita.

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26/11/2025

Sai che a volte la sensazione di instabilità, testa leggera o “giramento” può nascere dal collo?
Le tensioni muscolari e le alterazioni della postura cervicale possono disturbare i recettori che regolano l’equilibrio e la percezione del movimento.

Questa condizione si chiama vertigine cervicogenica.
È spesso accompagnata da rigidità del collo, dolore cervicale o alla nuca, difficoltà di concentrazione e sensazione di barcollamento o oscillazione.

Con la fisioterapia è possibile intervenire in modo mirato riducendo le tensioni cervicali, migliorando la postura e la mobilità del collo e ristabilendo la corretta comunicazione tra occhi, orecchio interno e cervicale.

Il risultato è un miglior controllo del corpo, una mente più lucida e un equilibrio più stabile nella vita di ogni giorno.

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19/11/2025

Non tutti i mal di testa hanno origine nella testa.
In molti casi il dolore parte da tensioni e rigidità nella zona cervicale.

La cefalea cervicale si manifesta con dolore che parte dal collo e si irradia verso la nuca, le tempie o gli occhi.
Spesso si accompagna a:

- rigidità del collo
- fastidio nel girare la testa
- senso di pesantezza o vertigine
- dolore che peggiora dopo molte ore al computer o alla guida

In questi casi, la fisioterapia può essere di grande aiuto nel rilassare le tensioni muscolari profonde, migliorare la mobilità cervicale, ridurre la frequenza e l’intensità degli episodi, insegnare posture e gesti che prevengono le recidive

Un mal di testa ricorrente non va accettato come “normale”.

Ascoltare i segnali del corpo e intervenire precocemente è il modo migliore per tornare a vivere senza dolore.

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14/11/2025

Il movimento è una delle "medicine" che possiamo utilizzare contro il diabete.
L’attività fisica regolare aiuta a migliorare il controllo glicemico, aumenta la sensibilità all’insulina e riduce il rischio di complicanze cardiovascolari.

La fisioterapia svolge un ruolo importante sia nella prevenzione sia nella gestione della malattia.
Attraverso esercizi mirati e personalizzati, è possibile:

- migliorare la circolazione e la forza muscolare
- mantenere la mobilità articolare
- ridurre il rischio di ulcere e neuropatie
- sostenere il metabolismo in modo naturale

Anche una camminata quotidiana, se eseguita con costanza e la giusta tecnica, può fare la differenza.
L’importante è muoversi in sicurezza, con un programma adattato alle proprie condizioni e alle eventuali complicanze.

Prendersi cura di sé significa anche prevenire.
E la fisioterapia è un alleato concreto per ritrovare energia, equilibrio e fiducia nel proprio corpo.

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05/11/2025

Ippocrate, padre della medicina, ci ricorda che la guarigione non dipende solo dal tempo, ma anche dalle opportunità che scegliamo di cogliere lungo il percorso.

La fisioterapia è una di queste opportunità: un supporto fondamentale per accelerare il recupero, migliorare la mobilità e prevenire dolori futuri. Ogni esercizio, ogni trattamento è un passo verso il benessere, ma sta a noi decidere di iniziare.

Non aspettare che il tempo faccia il suo corso da solo. Agisci oggi per prenderti cura di te e dare al tuo corpo l’opportunità di guarire al meglio!

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29/10/2025

Vi parliamo sempre dei nostri fisioterapisti, dei trattamenti e delle terapie ma c'è un altro tassello fondamentale in ogni percorso di cura: il nostro segretariato.

Nel nostro studio le due segretarie non sono “solo” chi risponde al telefono o gestisce gli appuntamenti. Sono la prima voce che ti accoglie, il primo sorriso che incontri entrando, la presenza costante che ti ascolta e ti accompagna in ogni momento del percorso.

In tanti studi si sceglie sempre più spesso di rinunciare a questa figura di prima accoglienza affidandosi piuttosto a segreterie digitali, o con segretarie che lavorano a distanza, quindi da remoto. Noi crediamo che il contatto umano faccia la differenza. Per questo le nostre segretarie sono sempre presenti in sede, pronte ad aiutare con gentilezza, disponibilità e professionalità.

Ed è anche grazie a loro se ogni paziente si sente accolto e seguito con attenzione.

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16/10/2025

Oggi celebriamo la Giornata Mondiale della Colonna Vertebrale e come ci siamo detti tante volte qui, nei nostri post sui social, la nostra colonna vertebrale è importantissima! Sostiene ogni nostro movimento, ci accompagna al lavoro, nello sport, nella vita di tutti i giorni.

Spesso non ci accorgiamo di quanto una postura scorretta o troppe ore seduti influenzino la nostra vita, finché non arrivano rigidità, tensioni o difficoltà nei gesti più semplici. Non è solo un problema fisico, è qualcosa che tocca anche la sicurezza, l’autonomia, la serenità di ogni giorno.

Presso la Fisioterapia Collina d'Oro trovi sostegno, esercizi personalizzati e professionisti motivati che camminano al tuo fianco per aiutarti a ritrovare benessere e fiducia nei tuoi gesti quotidiani.

📍 La colonna è il centro del corpo, ma al centro ci sei sempre tu.

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Montagnola
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