Wie sind die Öffnungszeiten?

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La santé par nature, Rue des Terreaux 1, Neuchâtel (2026)

04/04/2026

C’est partiiiii !!! 🦶

La saison de marche (pieds nus) a démarré hier, vendredi 3 avril, sur la Trans Swiss Trail, chemin no 2 des itinéraires en Suisse, de Porrentruy (Jura) à Mendrisio (Tessin) 🇨🇭

📍1ère étape : Porrentruy-St-Ursanne

🛤️ 17 km

⏫ 620 ⏬ 600

🕠 4h45

🌳 Découverte de la région du parc naturel du Doubs, entre vallées, pâturages et forêts.

🐑 Pas de vaches à l’horizon, mais des chevaux et surtout des moutons, quelques chats, comme toujours sur le chemin 🐈

💪🏻 Ma condition physique était assez bonne, malgré quelques montées assez raides, j’ai assuré ! Et surtout j’ai parcouru les 17km avec mes supers « fivefingers » 🥰

🏰 Arrivée de cette étape dans le charmant village de St-Ursanne, quelle merveille 🤩.

🥤 Le temps de profiter d’un bon jus de gingembre dans un petit café-librairie au cœur du village et d’y découvrir qq ouvrages d’auteurs locaux et retour à la casa…

👉🏻 Prochaine étape à fixer, me réjouis de poursuivre cette fabuleuse aventure sur les chemins de mon si beau pays 🇨🇭

Clara
Thérapie par la nature 💚

29/03/2026

🌿 Prêt(e) à vous lancer sur les beaux chemins de notre région et à rejoindre mon mouvement de mise en marche ? 🥾

🚶🏻Mes prochaines étapes de marche arrivent à grands pas !
😁 Que vous cherchiez à vous dépasser, à découvrir des paysages inédits ou simplement à marcher en bonne compagnie, c’est le moment de vous inscrire…

🗓 Au programme

✅ Des parcours accessibles à tous
✅ Une ambiance conviviale et motivante
✅ Des souvenirs inoubliables à chaque étape
✅ Des conseils et exercices pratiques
✅ Nutrition, Kneipp, respiration nasale

👉 Ne manquez pas ces occasions ! Inscription en ligne uniquement sur mon site : lasanteparnature.ch

Réservez votre place maintenant, il n’y en a que 6 disponibles !

📢 Taggez un ami qui a besoin de bouger avec vous ! 🦶

Clara
Thérapie par la nature 💚

26/03/2026

Et si votre prochaine marche était encore plus bénéfique ? 😮‍💨

On pense souvent qu’il faut ouvrir grand la bouche pour bien respirer lors d’un effort. Pourtant, pour la marche (même active), respirer exclusivement par le nez change tout ! 👃

✅ Plus d’oxygène pour vos muscles : Le nez produit de l’oxyde nitrique, un gaz qui dilate les vaisseaux sanguins et augmente l’absorption d’oxygène de jusqu’à 18 %.

✅ Moins de fatigue : Le flux d’air est régulé naturellement, favorisant une respiration lente et profonde qui calme le système nerveux.

✅ Protection maximale : L’air est filtré, réchauffé et humidifié avant d’atteindre vos poumons. Fini les points de côté ou la gorge sèche !

💪🏻 Le défi du jour : Lors de votre prochaine promenade, gardez la bouche fermée. Concentrez-vous sur l’inspiration et l’expiration par le nez. Vous verrez, votre endurance et votre calme mental vous remercieront.

📆 On s’exerce ensemble à respirer par le nez lors de mon atelier le 9 mai 2026. Contactez-moi si le sujet vous interpelle 🤔.

Et vous, arrivez-vous à maintenir la respiration nasale quand le rythme s’accélère ? Dites-le-moi en commentaire ! 👇

« Le souffle, le plus cadeau de la vie » 💨

Clara
Thérapie par la nature 💚

19/03/2026

🌿 Retrouvez l’équilibre naturel que votre corps réclame !

🙋🏼 Et si la santé ne se trouvait pas dans une salle d’attente, mais au détour d’un sentier, au cœur d’une assiette colorée ou dans la fraîcheur d’une source ?

Je vous propose une approche holistique unique pour reconnecter corps et esprit :

🥾 La Marche : Pour réveiller votre vitalité au grand air.
🥗 La Nutrition : Pour nourrir votre cellule avec ce que la terre a de meilleur.
💧 La Méthode Kneipp : Pour stimuler vos défenses naturelles par l’eau et les plantes.
🌲 La Nature : Votre partenaire de guérison au quotidien.

📖 Que vous cherchiez à réduire le stress, booster votre énergie ou adopter un mode de vie plus sain, mes prestations sont conçues pour vous accompagner par petits pas, pour un grand voyage (c’est le titre de mon guide…qui arrive !)

🦶 Prêt à faire le premier pas vers une version plus saine de vous-même ?

👉 Découvrez toutes mes étapes sur mon site en ligne, tout beau, tout neuf :

https://lasanteparnature.ch/

Clara
Thérapie par la nature 💚

06/03/2026

🚴‍♂️ Le vélo, bien plus qu’un sport, un art de vivre ! 😎

🚲 Pédaler, c’est se reconnecter à l’essentiel.

Au rythme des coups de pé**le, le stress s’éloigne, l’esprit s’éclaircit, et le corps se renforce 🥰

Les bienfaits santé du vélo :

🫀 Améliore l’endurance et renforce le cœur

🦵 Tonifie les jambes et les muscles en douceur

🦴 Protège les articulations (sport sans impact brutal)

🩸 Stimule la circulation sanguine

❤️ Libère des endorphines, les fameuses hormones du bonheur

Mais le vélo, ce n’est pas seulement bon pour le corps…

🤩 C’est une sensation de liberté incomparable !

💨 Le vent sur le visage.

⛰️ Les paysages qui défilent.

💪🏻 Le sentiment d’avancer, par sa propre force.

Que ce soit pour une sortie nature, un trajet quotidien ou une aventure plus sportive, le vélo est un moyen d’avancer en toute liberté, et c’est ce que j’adore 😍

🦋 Rouler à vélo, c’est ralentir tout en avançant,

🌳 C’est choisir un mode de vie plus libre, plus sain, plus vivant.

Alors…on enfourche son vélo aujourd’hui ? 🚴‍♀️

Clara
Thérapies par la nature 💚

26/02/2026

⛰️ Mon nouveau défi en vue ! 🥾

Cet été, je me lance dans une nouvelle aventure qui me fait vibrer rien que d’y penser : parcourir la Via Alpina à travers la magnifique Suisse🇨🇭

Des kilomètres de sentiers alpins, des cols mythiques, des lacs d’altitude, des nuits face aux sommets… et surtout une immersion totale dans la nature 🌿

Ce défi, c’est :

💪🏻 Sortir de ma zone de confort
⛰️ Traverser les Alpes, pas à pas
💭 Me reconnecter à l’essentiel
🔥 Tester mes limites physiques et mentales

Il y aura sûrement des moments de doute et de fatigue… mais aussi des paysages à couper le souffle et une immense fierté à chaque étape franchie 😍

Mais je ne serai pas seule, non ! Cette aventure-là elle se partage avec ma moitié 💚

Je vous partagerai les coulisses de l’aventure : préparation, équipement, étapes, galères et grandes victoires 🙌

Il reste quelques mois et je l’avoue, j’ai les chocottes 🫣. Mais il faut que je prenne de la hauteur et que je teste mes limites, c’est essentiel !

Restez à l’écoute…avant cette aventure j’en ai d’autres prévues, un peu plus cool et moins exigeantes 😅

Clara
Thérapie par la nature 💚

12/02/2026

Si nous devenions tous des flexitariens ? 🧐

Et bien je crois fermement que nous pourrions changer le monde, avec ses problèmes de santé publique et favoriser un meilleur environnement 💝

Le mot « flexitarien » vient de la contraction de “flexible” et “végétarien” 🥗

Concrètement, ça veut dire quoi ?
Et bien un flexitarien…🥙

🥗 Mange surtout des légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes et des oléagineux

🥩 Réduit sa consommation de viande, 1-2 x par semaine suffit amplement !

🧀 Consomme des œufs, produits laitiers et du poisson, de manière raisonnée et en favorisant la qualité à la quantité

🧑‍🌾 Choisit surtout des produits de meilleure qualité (frais, bio, élevage raisonné), en favorisant toujours les producteurs locaux = marchés locaux et petites épiceries

😁 Il n’y a pas de règle stricte !

👉🏻 Certaines personnes mangent végétarien la semaine et un peu de viande le week-end

👉🏻 D’autres réduisent simplement les portions et la fréquence

👉🏻 À chacun de choisir ce qui lui convient, l’important est de faire mieux pour soi, mais en pensant aussi à notre impact sur notre environnement !

🎯 Pourquoi devenir flexitarien ?

🫀Pour sa santé

🌍 Pour l’environnement

🐄 Pour favoriser le bien-être animal

💰 Pour alléger son budget

⚖️ Pour devenir responsable, en meilleur santé, grâce à un mode alimentaire non restrictif

Je suis devenue végétarienne il y a plus de 10 ans, je suis aujourd’hui devenue davantage « flexitarienne ». Ma santé est bien meilleure et mes valeurs respectées ❤️

Clara
Thérapies par la nature 💚

15/01/2026

Le saviez-vous ? 👉🏻 Se reposer au bon moment et de la bonne manière est aussi important que la durée du repos 💤.

Et si en cette période froide, propice au repos, vous ralentissiez vraiment le rythme ? 😴

🚨 Le corps envoie des alertes qu’il ne faut surtout pas ignorer :

🙃 Baisse de concentration

😖 Irritabilité inhabituelle

😶‍🌫️ Sensation de lourdeur ou de brouillard

😋 Envie de sucre, de café, de gras répétée

🤪 Fatigue qui persiste malgré le sommeil

✅ Se reposer avant l’épuisement est plus efficace que de récupérer après !

Alors comment bien se reposer ?

⏰ Heures régulières de coucher/lever

📺 Écrans coupés 1h avant le coucher

🌡️ Chambre fraîche, sombre, calme

🛑 Temps de pause en journée, sieste 20 min.

🚨Se reposer, c’est choisir consciemment ce qui recharge votre énergie, pas seulement ce qui vous occupe moins !

❄️ En hiver nous ressentons le manque de vitalité et d’énergie et c’est normal. Il est important de s’écouter !

🐌 De réduire la cadence pour s’adapter aux changements physiologiques,

🦄 D’alléger sa charge mentale, ne rien prévoir et réduire aussi ses interactions sociales,

🙈 Se coucher plus tôt, pour compenser le manque de lumière,

🦔 Accepter cette phase de repos, elle suit un rythme naturel, à l’image de la nature et du monde animal.

« Celui qui se repose prend de l’avance »

Doux repos à toutes et tous 🧘

Clara
Thérapies par la nature 💚

19/12/2025

🌿 Human Design & Marche en nature

Ou marcher pour ralentir, ressentir son énergie et se reconnecter à son fonctionnement naturel 🥰.

Le duo parfait dans mon nouveau concept de santé 2026 ☘️🥾

Mais « L’Human Design », c’est quoi ? ✨

✅ Un outil de connaissance de soi qui mélange astrologie, chakras, I Ching et génétique.

✅ Il sert à comprendre comment on fonctionne naturellement, comment prendre des décisions et utiliser son énergie sans s’épuiser.

👉🏻 Il repose sur 3 éléments clés :

1️⃣ Son Type

💙Comment son énergie fonctionne et comment interagir avec le monde. On est Générateur, Projecteur, Manifesteur, ou Réflecteur.

2️⃣ Son Autorité

💛 La meilleure manière de prendre des décisions (émotionnelle, instinctive, mentale…).

3️⃣ Sa Stratégie

Ce qui t’évite la résistance et t’aide à attirer les bonnes opportunités.

🌱 À quoi ça sert concrètement ?

✔️ À mieux se comprendre

✔️ À prendre des décisions plus justes

✔️ À réduire le stress et la frustration

✔️ À respecter son rythme naturel

💝 L’idée clé : on n’a rien à “devenir” , on est et on se respecte !

💙 L’Human Design nous aide à redevenir qui on est déjà, sans forcer.

Prenez bien soin de votre corps et de votre esprit 🥰

Clara
Thérapies par la nature 💚

04/12/2025

Après une bonne journée de marche, se faire masser apporte beaucoup de bénéfices 🤲🏻😁

🦵 Relâche la tension musculaire

La marche sollicite surtout les mollets, les quadriceps, les ischios, les fessiers et aussi le bas du dos !

Un massage permet de détendre ces muscles, de réduire les contractures et d’éviter les douleurs qui apparaissent souvent plusieurs heures plus t**d.

🩸 Améliore la circulation sanguine

Marcher longtemps peut provoquer une accumulation de toxines et d’acide lactique dans les muscles.

Le massage stimule la circulation et aide à drainer ces déchets métaboliques, ce qui accélère la récupération.

🔄 Accélère la récupération

Grâce à une meilleure circulation et une diminution des tensions, les muscles récupèrent plus vite.

Et ça réduit le risque de courbatures le lendemain et permet de repartir plus en forme.

🦶 Soulage les articulations et les pieds

Les pieds encaissent des milliers d’impacts en une journée de marche.

Le massage aide à redistribuer les pressions, à relâcher les tissus et à apaiser les zones qui brûlent ou qui tirent.

🤕 Prévient les blessures

Des muscles raides et fatigués sont plus susceptibles de provoquer des tendinites, des entorses ou des compensations douloureuses.

Un massage maintient la souplesse et l’élasticité des tissus.

😌 Apporte une relaxation générale

Le massage active le système nerveux parasympathique : c’est le mode “repos & récupération”.

Résultat : diminution du stress, meilleure qualité de sommeil et sensation de bien-être.

Je connais et collabore avec d’excellents massothérspeutes, n’hésitez pas à prendre rdv 👉🏻 corpuscule.ch

« Prenez soin de votre corps, c’est le seul endroit où vous vivrez toute votre vie » 🥰

Clara
Thérapies par la nature 💚

20/11/2025

Pourquoi l’extérieur nous fait autant de bien ? ☀️ 💨 ☔️ ❄️

👂 Grace à la stimulation sensorielle positive : sons naturels, lumière, couleurs apaisantes…

🧠 Une déconnexion mentale : on s’éloigne des écrans, du bruit, des obligations…

😁 Un sentiment d’espace et de liberté qui réduit la sensation d’étouffement ou d’enfermement…

😍 Le contact avec le vivant qui favorise la sérénité et la connexion à soi…

✅ C’est simplement une stimulation de tous nos sens de manière douce…qui nous permet de :

👁️ Regarder les couleurs, mouvements, formes (feuilles, nuages, eau…)

🫡 Écouter : les oiseaux, le vent, les bruits lointains…

🥰 Ressentir : l’air sur la peau, la chaleur du soleil, la texture d’un tronc ou d’une pierre

👃 Sentir : l’herbe, la terre, les fleurs…

✅ Même une petite balade dehors devient très bénéfique si on :

🚶‍➡️ Marche lentement au début,

🦵 Sent le mouvement de tes jambes,

😳 Observe l’environnement,

😤 Respire profondément.

✅ Pas besoin d’aller loin et 10 à 15 minutes suffisent à se faire beaucoup de bien !

✅ On peut profiter d’être dehors même si on ne veut ou ne peut pas aller marcher…on fait autrement :

📖 Lire sur un banc,

☕️ Boire un café en terrasse,

🎧 Écouter de la musique ou un podcast en marchant,

✍️ Dessiner,

📷 Prendre des photos,

🪴 Jardiner,

🧘 Faire des étirements.

✅ Être dehors accompagné amplifie encore le bien-être émotionnel :

👫 Se balader avec un ami,

👧🏼 Jouer avec un enfant,

🗣️ Discuter tranquillement.

✅ Le simple fait d’être dans un lieu ouvert rend les conversations plus légères.

🏃‍➡️ Alors hop hop hop…on fonce dehors !

Clara
Thérapies par la nature 💚

08/11/2025

🔥 💦 Les bienfaits combinés du chaud et froid : sauna + baignade lac

💓 Stimulation cardiovasculaire complète

Alternance chaud/froid = vasodilatation puis vasoconstriction → améliore la souplesse et la santé des vaisseaux. Excellent pour la tension artérielle (si elle est bien contrôlée) !

💪🏻 Récupération physique optimisée

Le chaud détend et oxygène les muscles, le froid diminue les micro-inflammations → récupération plus rapide après le sport 😅

🦠 Effet boost sur l’immunité

L’exposition alternée renforce les défenses immunitaires (observée dans plusieurs études scandinaves) 👍🏻

🧠 Bien-être mental profond

Sensation d’euphorie, de clarté mentale et de détente profonde.
Effet “reset” sur le système nerveux autonome (équilibre entre le sympathique et le parasympathique).
Après la séance le corps abaisse naturellement sa température interne et il va ainsi favoriser un meilleur endormissement et sommeil profond 😴

⚠️ Précautions

Éviter si : problèmes cardiaques graves, hypertension non contrôlée, grossesse, fièvre ou infections aiguës.
Toujours s’hydrater avant et après.
Ne jamais prolonger le froid excessivement : 30 secondes à 3 minutes suffisent !
Écouter son corps : le but est la vitalité, pas la souffrance 😁

Prenez bien soin de vous et des autres aussi 🥰

Clara
Thérapies par la nature 💚

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