Sandra Lüning glücklichgesund

17/03/2025

Leidest du unter Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder einem Bandscheibenvorfall?

Hast du einen Rundrücken, ein Hohlkreuz oder eine Skoliose?

Oder möchtest du an deiner Körperhaltung arbeiten und dafür sorgen, dass deine Muskeln im Gleichgewicht bleiben?

Sitz du viel und suchst Ausgleichsübungen, damit Rückenbeschwerden erst gar nicht entstehen?

Dann ist das wöchentliche Rücken - Training mit der Spiralstabilisationsmethode genau das richtige für dich.

Das Spiral - Training ist ein einzigartiges und ganzheitliches Trainingsprogramm, das durch die Aktivierung der spiralen Muskelketten den Körper aufrichtet und damit die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet.

Hochwirksame und einfache Übungen mit einem elastischen Seil kräftigen und dehnen die Muskulatur gleichzeitig.

weiter Infos:

https://sandraluening.com/gesundheitstraining-gruppenkurse/

Jetzt zum kostenlosen Schnuppertraining anmelden:

info@sandraluening.com

Ich freue mich auf dich.

Sandra

03/03/2025

Möchtest du deine muskulären Verspannungen und/oder Schmerzen durch gezielte Dehn- und Faszienübungen lösen?

Oder willst du dafür sorgen, dass du beweglich bleibst und Beschwerden erst gar nicht entstehen?

Trainierst du lieber bequem von zu Hause in deinen eigenen 4 Wänden und möchtest dennoch nicht auf professionelle Anleitung und Kontrolle verzichten?

Dann sichere dir jetzt ein kostenloses Probetraining.

subscribepage.io/sandraluening

oder schreibe eine E-mail: info@sandraluening.com

Mit intensiven Dehnübungen nach Liebscher & Bracht, bestimmten Bewegungsformen und gezielten Faszienrollübungen verbesserst du nach und nach deine Beweglichkeit, baust muskuläre Spannungen ab, verbesserst den Stoffwechsel deiner Faszien, Bandscheiben und Gelenkknorpel und wirst dadurch immer entspannter und vitaler.

Ich freu mich auf dich.

Jetzt zum kostenlosen Probetraining anmelden:

subscribepage.io/sandraluening

weiter Infos: www.sandraluening.com

online Beweglichkeits- und Faszientraining: sichere dir jetzt ein kostenloses Probetraining

02/03/2025

Möchtest du deine muskulären Verspannungen und/oder Schmerzen durch gezielte Dehn- und Faszienübungen lösen?

Oder willst du dafür sorgen, dass du beweglich bleibst und Beschwerden erst gar nicht entstehen?

Trainierst du lieber bequem von zu Hause in deinen eigenen 4 Wänden und möchtest dennoch nicht auf professionelle Anleitung und Kontrolle verzichten?

Dann sichere dir jetzt ein kostenloses Probetraining:

subscribepage.io/sandraluening

oder schreibe mir:

info@sandraluening.com

Mit intensiven Dehnübungen nach Liebscher & Bracht, bestimmten Bewegungsformen und gezielten Faszienrollübungen verbesserst du nach und nach deine Beweglichkeit, baust muskuläre Spannungen ab, verbesserst den Stoffwechsel deiner Faszien, Bandscheiben und Gelenkknorpel und wirst dadurch immer entspannter und vitaler.

Ich freu mich auf dich.

Jetzt Anmelden: info@sandraluening.com

weiter Infos: www.sandraluening.com

25/02/2025

Möchtest du deine muskulären Verspannungen und/oder Schmerzen durch gezielte Dehn- und Faszienübungen lösen?
Oder willst du dafür sorgen, dass du beweglich bleibst und Beschwerden erst gar nicht entstehen?
Trainierst du lieber bequem von zu Hause in deinen eigenen 4 Wänden und möchtest dennoch nicht auf professionelle Anleitung und Kontrolle verzichten?

Dann sichere dir jetzt ein kostenloses Probetraining.

Anmeldung: info@sandraluening.com

online Beweglichkeits- und Faszientraining immer Montags 19-20 Uhr per Zoom. Oder zeitlich flexibel mit Aufzeichnung.

Mit intensiven Dehnübungen nach Liebscher & Bracht, bestimmten Bewegungsformen und gezielten Faszienrollübungen verbesserst du nach und nach deine Beweglichkeit, baust muskuläre Spannungen ab, verbesserst den Stoffwechsel deiner Faszien, Bandscheiben und Gelenkknorpel und wirst dadurch immer entspannter und vitaler.

Ich freu mich auf dich.

weiter Infos: https://sandraluening.com/gesundheitstraining-gruppenkurse/

31/01/2025

✨online Beweglichkeit- und Faszientraining jetzt neu zeitlich flexibel mit Aufzeichnung ✨

immer Montags 19 -20 Uhr im Livestream oder zeitlich flexibel mit Aufzeichnung

Wenn du dich unbeweglich fühlst, du immer wieder muskuläre Verspannungen und Schmerzen hast oder dafür sorgen möchtest beweglich und schmerzfrei zu bleiben, ist das online Beweglichkeits- und Faszientraining etwas für dich. Du kannst das Training ganz bequem online von zu Hause ausführen. Neu sogar zeitlich flexibel mit Aufzeichnung.

Mit intensiven Dehnübungen, bestimmten Bewegungsformen und Faszienrollübungen entspannen wir unsere Muskeln und Faszien und erweitern damit nach und nach den Bewegungsradius unserer Gelenke.

Schmerzen und Verspannungen lösen sich, der Druck auf die Gelenke und Bandscheiben nimmt ab und du fühlst dich immer vitaler.

Anmeldung: info@sandraluening.com

weitere Infos: www.sandraluening.com

31/01/2025

✨Neue Zeit Gruppenkurs: Spiral - Training in Nottwil ✨

immer Mittwochs: 18:45 -19:45 Uhr im Wohlfühlzeit Yoga Studio Nottwil

jetzt kostenlos Schnuppern

Wenn du an der wahren körperlichen Ursache von Verspannungen, muskulären Schmerzen, Rücken- oder Gelenkbeschwerden arbeiten möchtest oder dafür sorgen möchtest, dass Beschwerden und Fehlhaltungen erst gar nicht entstehen, ist das Spiral Training genau das richtige für dich.

In diesem Training arbeiten wir mit einem elastischen Seil an unserer aufrechten Haltung und gleichen damit muskuläre Dysbalancen, wie Verkürzungen oder abgeschwächte Muskeln, aus.

Das Prinzip der Spiraldynamik richtet unseren ganzen Körper auf. Von den Füssen bis zum Kopf werden alle Gelenke in ihre von der Natur vorgesehen Position gebracht.

Anmelden: info@sandraluening.com

weitere Infos: www.sandraluening.com

05/11/2024

Du möchtest deine Beweglichkeit verbessern und damit Verspannungen lösen?

Du möchtest bequem von zu Hause aus und dennoch unter fachlicher Anleitung trainieren?

Du möchtest dich vitaler, schmerzfreier und entspannter fühlen?

Dann bist du beim online Beweglichkeits- und Faszientraining genau richtig.

Jetzt anmelden: info@sandraluening.com

weitere Infos: https://sandraluening.com/gesundheitstraining-gruppenkurse/

Ich freue mich auf dich!

28/10/2024

Weiter Infos: weitere Infos: https://sandraluening.com/gesundheitstraining-gruppenkurse/

Du möchtest deine Beweglichkeit verbessern oder erhalten?

Oder du hast muskuläre Schmerzen und Verspannungen und möchtest diese lösen?

Du möchtest bequem von zu Hause trainieren?

m Kurs vergrössern wir nach und nach unsere eingeschränkten
Bewegungswinkel durch bestimmte Bewegungsformen, intensive Dehnungen und Faszienrollübungen.

Denn:

Zu hohe Spannungen in den Muskeln und Faszien sind oft die körperliche Ursache vieler Beschwerden wie Schmerzen, Verspannung und Abnützung.

Das Beweglichkeits- und Faszientraining:

- macht Muskeln und Faszien� geschmeidiger
- reduziert muskuläre� Dysbalancen
- gleicht einseitige� Bewegungsmuster aus dem Alltag aus
- wirkt Spannungen in der Muskulatur entgegen
- regt den Stoffwechsel deiner� Faszien an
- verbessert deine� Körperwahrnehmung

Jetzt anmelden:

info@sandraluening.com

weitere Infos:
https://sandraluening.com/gesundheitstraining-gruppenkurse/

Ich freu mich auf dich!

07/10/2024

Neu: ab 4. November startet das online Beweglichkeits- und Faszientraining.

weiter Infos: https://sandraluening.com/gesundheitstraining-gruppenkurse/

Du kannst bequem von zu Hause per Zoom teilnehmen.

Im Kurs vergrössern wir nach und nach unsere eingeschränkten
Bewegungswinkel durch bestimmte Bewegungsformen, intensive Dehnungen und Faszienrollübungen.

Denn zu hohe Spannungen in den Muskeln und Faszien sind oft die körperlichen Ursachen vieler Beschwerden wie Schmerzen, Verspannung und Abnützung.

Das Beweglichkeits- und Faszientraining:

• macht Muskeln und Faszien gescheidiger
• reduziert muskuläre Dysbalancen
• gleicht einseitige Bewegungsmuster aus dem Alltag aus
• wirkt Spannungen in der Muskulatur entgegen
• regt den Stoffwechsel deiner Faszien an
• verbessert deine Körperwahrnehmung

Jetzt anmelden:

info@sandraluening.com

27/09/2024

Mein neuester Blogartikel zum Thema Fussbeschwerden wie Halllux valgus und co: Das kannst du tun!

https://sandraluening.com/fussbeschwerden-wie-hallux-valgus-und-co-das-kannst-du-tun/

05/03/2024

Letztes kostenloses Schnuppertraining:
Faszientraining nach Liebscher & Bracht in Nottwil

weiter Infos: www.sandraluening.com

Möchtest du deine Beweglichkeit verbessern und damit Körperspannungen und Schmerzen reduzieren oder erst gar nicht entstehen lassen?

Dann melde dich JETZT zum kostenlosen Schnuppertraining am 13.März von 19-20 Uhr.

Anmeldung unter: info@sandraluening.com

Das Faszientraining beinhaltet bestimmte Bewegungsformen, intensive Dehnübungen, Faszienrollmassagen und Entspannungsübungen.

Im Kurs reduzieren wir Körperspannungen, verbessern die Beweglichkeit, wirken Verfilzungen der Faszien entgegen, verbessern den Stoffwechsel und fördern das Wohlbefinden.

Gleichzeitig trainierst du deinen Körper bewusster und achtsamer wahrzunehmen. Mit den erlernten Übungen kannst du dir jederzeit selber helfen.

Ich freue mich auf Dich!

23/02/2024

NEU: Gruppenkurs: Faszientraining nach Liebscher & Bracht in Nottwil

weiter Infos: www.sandraluening.com

Möchtest du deine Beweglichkeit verbessern und damit Körperspannungen und Schmerzen reduzieren oder erst gar nicht entstehen lassen?

Dann melde dich JETZT zum kostenlosen Schnuppertraining am 28.2.2024 von 19-20 Uhr.

Anmeldung unter: info@sandraluening.com

Das Faszientraining beinhaltet bestimmte Bewegungsformen, intensive Dehnübungen, Faszienrollmassagen und Entspannungsübungen.

Im Kurs reduzieren wir Körperspannungen, verbessern die Beweglichkeit, wirken Verfilzungen der Faszien entgegen, verbessern den Stoffwechsel und fördern das Wohlbefinden.

Gleichzeitig trainierst du deinen Körper bewusster und achtsamer wahrzunehmen. Mit den erlernten Übungen kannst du dir jederzeit selber helfen.

Ich freue mich auf Dich!