Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:30 - 18:30 Dienstag 08:30 - 18:30 Mittwoch 08:30 - 18:30 Donnerstag 08:30 - 18:30 Freitag 08:30 - 18:30 Samstag 09:30 - 12:30

Was ist die Webseite?

http://www.pharmashop.swiss/site/pharmacie.php?id=4

Pharmacie Bandol, 1 rue de bandol, Onex (2025)

31/12/2024

🎉 CELEBRATION ET BONHEUR PARTAGE
Le fait de se retrouver ensemble renforce les liens sociaux et réduit le stress. Danser, rire et profiter des festivités libèrent des endorphines, souvent appelées "hormones du bonheur".

🎉 RESOLUTIONS DU NOUVEL AN
Qu'il s'agisse de faire plus de sport, de mieux manger, ou d'apprendre de nouvelles compétences, les résolutions créent une dynamique positive et un sentiment d'accomplissement personnel. Prendre des résolutions en groupe est une opportunité de s'encourager mutuellement et de renforcer des relations positives.

🎉 ACTES DE GENEROSITE
Participer à des actions caritatives ou offrir des cadeaux apporte un sentiment de satisfaction personnelle et de plus, est bénéfique pour la santé mentale. L’idée de penser aux autres renforce les sentiments d'empathie et de compassion, ce qui contribue à un bien-être général.

🎉 GRATITUDE ET RETROSPECTION
Le 31 décembre est souvent un moment pour faire le point sur l'année écoulée et permet d’ancrer un sentiment de gratitude pour les moments positifs. La nouvelle année est un moment d'optimisme, ce qui peut améliorer l'humeur et donner un élan de motivation pour de nouveaux projets.

🎉 ACTIVITE PHYSIQUE FESTIVE
En dansant quelques heures au Nouvel An, on peut brûler des calories tout en stimulant son cardio. C’est une façon ludique de rester actif pendant les fêtes.

Alors, même si les excès existent, les fêtes du 31 décembre sont aussi synonymes de bonheur, d’échanges positifs et de nouvelles perspectives!

Illustration: Freepik
Source: Chat GPT

26/12/2024

Réguler le transit et calmer les douleurs abdominales sont, bien sûr, des priorités. Mais l'impact psychologique de la maladie et les habitudes alimentaires doivent également être considérées.

🦦 REGULER LE TRANSIT
Selon les symptômes dominants, on utilise les traitements classiques: laxatifs en cas de constipation, lopéramide en cas de diarrhées. D'autres médicaments sont proposés en dehors de leur indication habituelle, notamment un antinauséeux et un anticholestérol.

🦦 CALMER LES SPASMES
En plus des antispasmodiques classiques, l'huile essentielle de menthe poivrée permet de calmer spasmes et ballonnements.

🦦 GERER LE STRESS ET L'ANXIETE
L'hypnose et la méditation aident à reprendre le contrôle de ses émotions et permettent de se déconnecter des appréhensions négatives. Certaines thérapies cognitives comportementales ont démontré leur efficacité.

🦦 ET LES PROBIOTIQUES
Plusieurs études ont montré leur efficacité pour réduire les symptômes, leur effet variant selon les souches. En revanche, ils ne permettent pas de guérir de la maladie.

🦦 QUE FAIT LA RECHERCHE?
Plusieurs pistes sont explorées, notamment la transplantation du microbiote fécale. Il s'agit de remplacer le microbiote malade par celui d'un donneur sain. Cette approche a démontré son efficacité dans des infections intestinales sévères, mais il est encore trop tôt pour conclure son efficacité dans le syndrome de l'intestin irritable.

Source: Santé Magazine Hors série Octobre 2024

24/12/2024

🎄 LES BIENFAITS DES LIENS FAMILIAUX SUR LA SANTE
Les personnes ayant des relations sociales fortes, en particulier des relations familiales, sont en meilleure santé et vivent plus longtemps. Ces relations agissent comme un tampon contre le stress chronique, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.

Passer du temps avec des proches libère des neurotransmetteurs positifs, comme l’ocytocine, qui favorisent les sentiments de bonheur et de sécurité.

🎄DES RELATIONS FAMILIALES FORTES, UN FACTEUR DE LONGEVITE
L’isolement social est considéré comme un facteur de risque important pour diverses maladies. Ainsi, les fêtes de Noël peuvent être une excellente opportunité pour renouer avec des membres de la famille.

🎄LE ROLE PROTECTEUR DES LIENS FAMILIAUX DURANT LES FETES
Les familles qui partagent des repas ensemble sont plus susceptibles d’adopter des comportements alimentaires plus sains.

Les moments partagés avec la famille permettent également d’exprimer des émotions qui, si elles étaient refoulées, pourraient contribuer à des états de stress ou d’anxiété.

🎄LA TRANSMISSION DE VALEURS ET DE SOUTIEN INTERGENERATIONNEL
Les fêtes de Noël sont aussi l’occasion de renforcer les liens intergénérationnels. Les grands-parents, parents et enfants peuvent partager des souvenirs et des traditions, ce qui renforce la cohésion familiale et le sentiment d’appartenance à un groupe.

Pour les aînés, ces moments partagés leur permettent de lutter contre l’isolement social et de diminuer les risques accrus de déclin cognitif et de dépression.

🎄COMMENT RENFORCER LES LIENS FAMILIAUX PENDANT NOEL?
• Créer des traditions familiales
• Prendre le temps de discuter
• Faire des activités physiques ensemble
• Montrer de la reconnaissance

Illustration: Freepik
Source: Chat GPT

19/12/2024

🍰 LE SUCRE BRUN EST MOINS CALORIQUE QUE LE SUCRE BLANC
FAUX. En réalité, la différence est minime. L'impact sur la glycémie sera la même qu'avec le sucre blanc. La seule différence réside dans le fait que le sucre brun n'est pas raffiné et contient un peu de vitamines et de minéraux.

🍰 LE FRUCTOSE IMPACTE MOINS LA GLYCEMIE
VRAI. Ce sucre se trouve naturellement dans les fruits et le miel. Son indice glycémique est plus bas et son pouvoir sucrant plus élevé que le sucre blanc.

🍰 LES SUCRES DE BOULEAU ET DE COCO SONT UNE BONNE ALTERNATIVE
VRAI. Leur indice glycémique bas permet de les recommander aux diabétiques.

🍰 LES EDULCORANTS SONT INOFFENSIFS
FAUX. L'aspartame et autres édulcorants présentent l'intérêt de ne pas contenir de calories et de ne pas augmenter la glycémie. Toutefois, selon plusieurs études, ils pourraient favoriser le développement de diabète du type 2 et exposer à un risque accru de cancer s'ils sont consommés régulièrement.

🍰 LES SIROPS D'AGAVE ET D'ERABLE SONT LES MEILLEURS SUCRES
FAUX. Le sirop d'agave a un pouvoir sucrant plus important que le sucre tout en ayant un index glycémique bas. Mais il est principalement composé de fructose et présente peu d'intérêt nutritionnel. Le sirop d'érable est plus intéressant.

🍰 LE MIEL APPORTE DES VITAMINES ET DES OLIGO-ELEMENTS
VRAI. De manière générale, il renferme des vitamines et des oligo-éléments et il a des propriétés antiseptiques, antalgiques et anti-inflammatoires. Toutefois il reste riche en glucide, il ne faut donc pas en abuser.

Source: Santé Magazine Hors série Octobre 2024

17/12/2024

100% naturel: préparées à la maison avec des produits issus de l'agriculture biologique, les conserves peuvent se passer de conservateurs, d'additifs, de colorants et d'arômes. Les produits de saison choisis à pleine maturité peuvent être consommés plusieurs mois plus t**d et gardent toute leur saveur. C'est également un mode de conservation économique, car les produits sont moins chers en pleine saison, et cela permet d'éviter le gaspillage si on les achète en grande quantité. L'emploi de contenants réutilisables et le stockage au sec et à l'abri de lumière, mais sans frigo ni congélateur, font des conserves un mode de conservation particulièrement durable.

100°C: la toxine botulique se développe dans les aliments non stérilisés et pas suffisamment acidifiés, et cette substance peut être létale! Il est donc nécessaire d'utiliser systématiquement un stérilisateur qui permet d'atteindre la température de 100°C. Ne consommer pas vos conserves si, avant l'ouverture, le couvercle est bombé ou ouvert, le bocal à une fuite, le contenu pétille ou le liquide est opaque. De même, à l'ouverture, si l'odeur est nauséabonde, le liquide est gluant ou si des moisissures sont visibles, il faut jeter le contenu.

La conservation dans le vinaigre est également possible, les bactéries ne s'y développeront pas, mais le goût de vos aliments sera transformé. Cela convient bien pour les pickles de légumes ou pour les aromates (cornichons, ail, câpres...).

Source: Santé Magazine Hors série Octobre 2024

12/12/2024

Les féculents apportent des glucides complexes, assimilés lentement par l'organisme et permettant de maintenir une glycémie stable et d'éviter des fringales.

🥔 POURQUOI LA POMME DE TERRE EST PARTICULIEREMENT INTERESSANTE
1) Elle est antioxydante et prévient le vieillissement prématuré. Les différents antioxydants présents dans la pomme de terre protègent la peau, la vue et limitent les risques de maladies cardiovasculaires.

2) Elle est riche en vitamine C et B9. La vitamine C renforce le système immunitaire, lutte contre la fatigue et donne de l'énergie. La vitamine B9 ou acide folique préserve les facultés cognitives.

3) Elle coupe la faim. L'amidon qu'elle contient est le carburant idéal pour l'organisme.

4) Elle favorise le transit. On trouve 2 g de fibre pour 100 g de pomme de terre, mais également 25 mg de magnésium qui a un léger effet laxatif.

5) Elle est riche en potassium qui est utile pour le bon fonctionnement neuromusculaire et cardiaque et limite notamment le risque de crampes.

6) Elle ne contient pas de gluten, c'est donc le partenaire idéal pour les personnes cœliaques ou intolérantes au gluten.

7) Elle n'est pas contre-indiquée pour les diabétiques, en raison de son index glycémique bas selon le mode de cuisson. Il faut privilégier les pommes de terre vapeur, car en frites ou en purée, l'index glycémique grimpe.

Source: Santé Magazine Hors série Octobre 2024

05/12/2024

1) LES FEMMES SONT PROTEGEES PAR LEURS HORMONES
Cette protection est relative, car elle n'est pas efficace chez les fumeuses et elle s'arrête après la ménopause.

2) C'EST UNE MALADIE DE "VIEUX"
La moyenne d'âge des personnes touchées reste supérieure à 60 ans, mais de plus en plus de quadras et quinquagénaires sont concernés, principalement en raison d'une mauvaise hygiène de vie.

3) LES SYMPTOMES DE L'INFARCTUS SONT DIFFERENTS CHEZ LES FEMMES
Dans plus de 90% des cas, l'infarctus se manifeste par une gêne dans la poitrine aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Des nausées, palpitations et douleurs dans le dos sont plus souvent rapportées par les femmes.

4) ARRETER DE FUMER APRES 60 ANS NE SERT A RIEN
Les bénéfices sont rapides, quel que soit l'âge.

5) L'ALCOOL PROTEGE LE CŒUR
A faible dose, l'alcool n'augmente pas le risque d'infarctus. En revanche, il a un impact négatif sur le risque d'insuffisance cardiaque. Et si une faible dose d'alcool est peu nocive pour le cœur, elle l'est pour le foie dès le premier verre.

6) UN RAPPORT SEXUEL PEUT DECLENCHER UN INFARCTUS
C'est tout à fait rarissime. Même après un infarctus, il n'y a pas de contre-indication.

7) MAL DORMIR N'A AUCUN RAPPORT AVEC L'INFARCTUS
Au contraire, le risque est plus élevé chez les personnes dormant moins de 6 heures par nuit. Un mauvais sommeil perturbe l'équilibre hormonal avec des conséquences multiples.

8) LA MIGRAINE N'A AUCUN IMPACT
La migraine avec aura (troubles visuels et sensitifs) est un facteur de risque d'infarctus peu connu, mais réel.

9) LES PERSONNES MINCES NE RISQUENT PAS D'INFARCTUS
C'est faux pour les personnes présentant un taux élevé de cholestérol, de même que chez les fumeurs.

10) IL FAUT PRENDRE DE L'ASPIRINE EN PREVENTION
En prévention primaire, les effets secondaires sont plus importants que les bénéfices. En revanche, après un infarctus (prévention secondaire), un antiagrégant plaquettaire, comme l'aspirine, est systématiquement prescrit.

Source: Santé Magazine Septembre 2024

03/12/2024

💪 LE MAGNESIUM PRESENTE DE NOMBREUX ATOUTS DE SANTE
• il contribue à la transmission de l'influx nerveux et permet de lutter contre le stress et l'anxiété
• il est indispensable à la fabrication d'énergie par les cellules
• il joue un rôle clé dans la motricité des muscles, dont le cœur
• il protège nos cellules des agressions extérieures
• il possède une action anti-inflammatoire

L'apport quotidien nécessaire peut varier en fonction de l'alimentation, de l'environnement ou de la profession, mais il est en moyenne de 360 mg chez les femmes et 420 mg chez les hommes.

En cas de carence, les symptômes suivants peuvent sonner l’alarme: fatigue, stress, contractions musculaires involontaires, troubles du sommeil, problèmes digestifs, migraines, baisse du système immunitaire. Dans ce cas, une supplémentation en magnésium est recommandée.

On peut aussi privilégier les aliments à forte teneur de magnésium. Voici un exemple de repas apportant environ 400 mg de magnésium: 100 g de tofu aromatisé avec du basilic séché, 50 g de riz complet, 50 g de haricots rouges, 1 yaourt nature avec 10 g de cacao en poudre et 30 g de noix du Brésil. Les graines de courge, les graines de tournesol ou les amandes sont également riches en magnésium.

Source: Santé Magazine Hors série Octobre 2024

28/11/2024

💨 PROBLÈMES RESPIRATOIRES
Une étude récente a mis en évidence une augmentation du risque d'asthme de 31% chez les adolescents adeptes de la cigarette électronique. De plus, la présence de métaux lourds est préoccupante, car ils s'accumulent dans les poumons. D'autres études ont confirmé la présence de composants cancérogènes, même si les taux mesurés sont très inférieurs à ceux observés chez les fumeurs.

💨 NON-CONFORMITÉ DES LIQUIDES
Certains liquides auraient des concentrations en ni****ne non conformes. Certains additifs appartiennent au domaine alimentaire, mais on ignore s'ils sont inoffensifs lorsqu’ils sont chauffés et inhalés sous forme de vapeur. Selon certains spécialistes, le vapotage pourrait amplifier la problématique des perturbateurs endocriniens. Ils recommandent donc de ne pas vapoter durant la grossesse.

Source: Santé Magazine Octobre 2024

26/11/2024

L’incontinence touche 20% des femmes ayant donné naissance et dans de nombreux cas les problèmes se résorbent après quelques semaines. Il existe deux types d’incontinence. L’incontinence d’urgence d’abord, liée à une vessie dite «hyperactive». Mais les femmes qui viennent d’avoir un enfant sont plus souvent confrontées à l’incontinence d’«effort».

Après un accouchement instrumenté, un gros bébé ou des déchirures importantes du périnée, un traitement de physiothérapie sera proposé. Très souvent, la pratique d’exercices de contraction musculaire permet de dépasser ces problèmes. S’ils persistent, une intervention chirurgicale pourra être proposée.

👩‍⚕️LA MÉNOPAUSE, UN STADE À RISQUE
En raison de la chute des hormones à la ménopause, les tissus du sphincter s’atrophient et se fragilisent. Pour y remédier, on administre des œstrogènes par voie locale, qu’on associe à de la rééducation. Si cela ne suffit pas, la prise de médicaments ou un traitement chirurgical pourront être envisagés.

Illustration: générée par l’IA
Source: planetesante.ch

21/11/2024

😓 LA DEPRESSION SAISONNIERE EST UN MYTHE
FAUX. La dépression saisonnière existe bel et bien. Selon les données épidémiologiques, 2 à 3% de la population souffre de ce trouble dépressif et 10 à 15% ressentent des symptômes plus légers.

😓 LA DEPRESSION SAISONNIERE, C’EST ETRE TRISTE
FAUX. La dépression saisonnière s’accompagne de nombreux symptômes, tels que la perte d’énergie et de plaisir, en plus d'une humeur triste. Deux autres symptômes typiques de la dépression saisonnière sont l’hypersomnie, un besoin accru de sommeil, et l’hyperphagie, une augmentation de l’appétit.

😓 LES FEMMES SONT PLUS TOUCHEES PAR LA DEPRESSION SAISONNIERE
VRAI. Elle peut toucher les adultes comme les enfants, l’âge moyen se situant toutefois entre 20 et 40 ans avec une prépondérance chez les femmes (75%).

😓 LA LUMINOTHERAPIE EST BENEFIQUE
VRAI. La luminothérapie peut être bénéfique pour les personnes ayant des symptômes modérés. La lumière va équilibrer le niveau de sérotonine, qui va mieux réguler les humeurs, l’appétit, le sommeil.

😓 IL SUFFIT DE SORTIR ET DE PRENDRE SOIN DE SOI POUR SURMONTER LA DÉPRESSION SAISONNIERE
FAUX. Même si cela ne règle pas tout, passer du temps à l’extérieur est bénéfique. Mais pour les cas les plus lourds, si la luminothérapie ne donne pas satisfaction, un traitement médicamenteux doit être envisagé.

Source: unisante.ch

19/11/2024

• 5% des adultes sont atteints de TDAH, selon des études récentes.
• 80% des adultes avec un TDAH ne sont pas diagnostiqués. Les symptômes du TDAH chez l'adulte peuvent être confondus avec ceux associés à la dépression, à l'anxiété ou au trouble bipolaire.
• 75% des adultes diagnostiqués avec un TDAH ne reçoivent pas de traitement. Cela est dû à un manque de compréhension du TDAH, aux frais de traitement coûteux qui ne sont pas toujours couverts par l'assurance, et à la stigmatisation que cette pathologie continue de subir dans certaines régions.

Il est difficile de prévenir l'apparition du TDAH puisque ses causes sont encore mal comprises et sont en grande partie génétiques. Le TDAH se répercute sur toute la famille, sur les apprentissages et l’intégration sociale. Il est important de rassembler toutes les ressources pour venir en aide à la personne concernée et à son entourage. Cela permettra de prévenir l’apparition de conséquences graves à l’adolescence et à l’âge adulte (pauvre estime de soi, dépression, décrochage scolaire, etc.).

En plus des traitements médicamenteux, il existe de multiples formes de soutien qui aident, par exemple, à améliorer l’attention et à réduire l’anxiété liée au TDAH. Ces interventions incluent des consultations avec un psychoéducateur, un orthopédagogue, un psychologue, une thérapie familiale ou un groupe de soutien.

Source : passeportsante.net

14/11/2024

🧘 BENEFICE DE L’EXERCICE POUR LES PERSONNES ATTEINTES DE DIABETE
Les contraintes liées au diabète ne sont pas toujours faciles à supporter, pouvant provoquer frustration, colère ou découragement, responsables d’une certaine détresse psychologique. Cet état peut ainsi avoir un impact sur la qualité des traitements auto-administrés, du contrôle glycémique et retentir sur la qualité de vie de la personne diabétique.

🧘 UNE ACTION SUR LES EMOTIONS NEGATIVES ET LE COMPORTEMENT QUOTIDIEN
La méditation de pleine conscience peut être utilisée pour diminuer les émotions négatives liées au diabète. Elle permet un meilleur contrôle de l’esprit connecté au corps, des émotions et facilite la capacité à réévaluer positivement les situations.

🧘 LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE AGIT SUR QUATRE PROCESSUS DISTINCTS
• La douleur via la perception corporelle: elle va permettre de mieux accepter la douleur et diminuer potentiellement son ressenti.
• Le comportement via la régulation de l’attention: en améliorant la prise de décision, elle contribue à une meilleure gestion de son diabète, notamment dans la prise des traitements et l’hygiène de vie.
• Le stress via la régulation émotionnelle: les exercices de pleine conscience vont permettre de diminuer les pensées négatives, générateur potentiel de mal-être, de douleurs et d’épuisement.
• La perception de soi et la relation à l’autre: elle aide à mieux accepter son ressenti et l’expression de ses émotions. Cette écoute corporelle va permettre d’améliorer l’image de soi et développer le processus d’autocompassion.

Source: diabete.fr

12/11/2024

🤧 QUI EST CONCERNE PAR LA VACCINATION?
• Les personnes en contact avec des personnes à risque en raison de leur métier.

• Les personnes à risque, en particulier les femmes enceintes, les personnes de plus de 65 ans et les patients atteints de maladies chroniques, qu’ils soient adultes ou enfants.

🤧 COMMENT SE FAIRE VACCINER CONTRE LA GRIPPE?
• Pour les professionnels de santé: par le biais l’employeur qui organise les campagnes ad hoc.
• Pour le public: par le biais du médecin traitant ou une pharmacie.

🤧 QUE FAIRE EN CAS DE SYMPTOMES GRIPPAUX?
Si vous rencontrez des difficultés à respirer ou que votre état de santé nécessite une consultation, appelez en premier lieu votre médecin traitant et, en son absence, la centrale des médecins de votre canton. En cas d’urgence vitale, appelez le 144.

Soyez solidaire. Afin de limiter d’éventuelles contagions, appelez avant de vous déplacer, appliquez les gestes barrières, portez un masque pour vous rendre chez votre médecin, et signalez vos symptômes dès votre arrivée à la consultation.

Illustration: Freepik
Source: vd.ch

07/11/2024

🏊‍♀️ CERTAINS SPORTS SONT A PROSCRIRE PENDANT LES REGLES
FAUX. Si vous êtes en bonne santé, il n’y a pas de raison médicale d’éviter un sport en particulier pendant vos règles. L’activité physique peut même être bénéfique, en aidant à soulager les crampes, la fatigue et les sautes d’humeur.

🏊‍♀️ LE SPORT PEUT DECLENCHER LES REGLES
FAUX. Le sport n’exerce aucune influence sur le déclenchement des règles. A moins d’être une sportive de haut niveau, vos séances d’exercice habituelles ne déclencheront pas ni ne supprimeront vos règles.

🏊‍♀️ PRATIQUER DU SPORT PEUT SOULAGER LES DOULEURS DE REGLES
VRAI. L’exercice physique libère des endorphines et favorise la circulation sanguine, ce qui peut atténuer les crampes menstruelles. Bien entendu, si vos douleurs sont trop intenses, privilégiez le repos.

🏊‍♀️ LE FLUX MENSTRUEL N’EST PAS AFFECTE PAR L’EXERCICE PHYSIQUE
VRAI. Toutefois, le débit peut vous paraître plus rapide, car comme le corps est en mouvement, le sang peut avoir tendance à couler de manière plus fluide.

🏊‍♀️ LE SPORT ACCENTUE LES SYMPTOMES DU SYNDROME PREMENSTRUEL (SPM)
FAUX. Le sport peut aider au contraire à en atténuer les symptômes.

🏊‍♀️ LA PERFORMANCE SPORTIVE EST DIMINUEE PENDANT LES REGLES
VRAI / FAUX. Cela dépend! Certaines femmes souffrent de beaucoup de symptômes pendant leurs règles, mais pour d’autres, le cycle menstruel n’aura pas d’impact sur leurs performances.

Source: cemagcare.com

05/11/2024

Le cancer de la prostate est un cancer qui se guérit bien. Le taux de survie à 5 ans est parmi les plus importants, puisqu’il se situe aux alentours de 93%. Plus le cancer est détecté tôt et plus les traitements seront efficaces. La grande majorité des cancers de ce type sont heureusement diagnostiqués à un stade très précoce.

Il est donc essentiel de se faire dépister régulièrement pour les hommes à partir de 50 ans et à partir de 45 ans pour ceux ayant des antécédents familiaux.

Il est essentiel d'en parler, car c’est une maladie encore taboue. Ce sont plus précisément les effets secondaires potentiels liés à son traitement qui le sont, notamment les risques de dysfonction érectile.

C'est cette préoccupation qui est à l'origine du projet Movember. Ce mouvement né en 2003 voit chaque année au mois de novembre de nombreux hommes arborer leur plus belle moustache. Depuis sa création, il s'est élargi à l'ensemble des maladies qui touchent plus fréquemment les hommes, comme le cancer des testicules, la santé mentale et la prévention des suicides.

Source: frm.org, ch.movember.com

31/10/2024

Quels sont les facteurs non génétiques capables de moduler notre système immunitaire? C’est la question à laquelle ont voulu répondre des scientifiques anglais et belges.

Les résultats montrent en substance que la cohabitation et l’âge sont des facteurs plus importants dans la modulation de notre système immunitaire que le vaccin contre la grippe ou l’exposition à la gastroentérite du voyageur. Ainsi, les variations immunologiques diminuent de 50% chez un couple qui cohabite et qui a, au moins, un enfant commun. Le système immunitaire des partenaires tend donc à se ressembler.

🦠 LES DEFENSES SE MODIFIENT AVEC LE TEMPS
Les chercheurs ont pu vérifier qu’avec l’âge, les cellules dites «naïves» — à partir desquelles seront produits les anticorps — deviennent plus rares. Ce qui pourrait expliquer que la réponse aux vaccins soit moins bonne chez les aînés. En revanche, leur système immunitaire a en mémoire d’autres maladies, ce qui peut être un avantage.

🦠 L’IMPORTANCE DE L’ENVIRONNEMENT
Au-delà de la génétique, notre système immunitaire est donc façonné par notre environnement et par le temps. Il s’agit toutefois d’une vision très globale et superficielle. Or les réponses immunitaires peuvent être très spécifiques. Autre limitation, la méthode d’analyse. Chez l’homme, le seul accès au système immunitaire est le sang. Or il ne reflète pas forcément ce qui se passe dans les organes, les ganglions, la rate…

Source: buff.ly/3zEZ277

29/10/2024

💪 UNE ALIMENTATION SPECIALE DEFENSES IMMUNITAIRES
Privilégiez les produits de saison et, dans l’idéal, levez le pied sur les boissons alcoolisées et sur les sodas sucrés, qui peuvent déréguler le système immunitaire.

Pour booster la production de sérotonine, et donc le fonctionnement des cellules immunitaires neuronales et intestinales, veillez à privilégier les glucides à digestion lente (pain, pâtes, céréales, riz).

💪 POUR ECHAPPER AUX VIRUS, DORMEZ ET PRATIQUEZ DU SPORT
Dormez 7 à 8 heures par nuit et, la journée, laissez pénétrer un maximum de lumière naturelle.

La pratique régulière d’une activité physique améliore la circulation sanguine et réduirait le risque d’infection respiratoire de 40%.

💪 LES VITAMINES, ALLIEES DE L’IMMUNITE
• La vitamine A: pour un apport, pensez aux carottes, au potiron ou encore aux épinards.
• La vitamine C: on la trouve dans les fruits et les légumes.
• La vitamine E: elle est présente dans les graines de tournesol ou les huiles végétales.
• La vitamine D: elle se trouve dans les poissons gras ainsi qu’à la lumière du jour, la production de vitamine D étant surtout induite par les rayons UV.

💪 MAGNESIUM, SELENIUM, ZINC: MISEZ SUR LES OLIGOELEMENTS
On les retrouve dans l’emmental, le jambon cuit ou les champignons de Paris. Le zinc est présent dans les fruits de mer, la volaille ou encore le fromage.

On retrouve le magnésium dans les fruits de mer, le cacao, les amandes, les épices, le pain et le riz complet. Il renforce votre système immunitaire et lutte contre la fatigue

Illustration: Freepik
Source: buff.ly/2IEjJTs

Pharmacie Bandol

31/12/2024

26/12/2024

24/12/2024

19/12/2024

17/12/2024

12/12/2024

05/12/2024

03/12/2024

28/11/2024

26/11/2024

21/11/2024

19/11/2024

14/11/2024

12/11/2024

07/11/2024

05/11/2024

31/10/2024

29/10/2024

Adresse

Öffnungszeiten

Webseite

Benachrichtigungen

Die Praxis Kontaktieren

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie

Montag	08:30 - 18:30
Dienstag	08:30 - 18:30
Mittwoch	08:30 - 18:30
Donnerstag	08:30 - 18:30
Freitag	08:30 - 18:30
Samstag	09:30 - 12:30