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Cabinet de santé Litsée, Onnens (2025)

16/11/2025

🌱 Graines de gratitude – Semaine 46 🌱

Nouvelle semaine… et beaucoup de gratitude ✨

J’ai débuté mon stage au Centre Algos avec Wilfried Beijersbergen, et je suis profondément reconnaissante pour nos échanges, son approche, et la confiance qu’il m’accorde. Observer d’autres pratiques, d’autres manières d’écouter et d’accompagner, nourrit ma vision de la naturopathie. Ces stages réduisent un peu ma présence en cabinet, mais ils enrichissent tellement ma manière de vous accompagner ensuite.

J’ai aussi réalisé une visite à domicile. Certain·es ne peuvent pas se déplacer, et aller à leur rencontre, dans leur univers, crée un lien tout particulier. Parfois, le chemin me mène à travers une forêt baignée d’une lumière douce… et là, c’est un véritable soin pour l’esprit.

Cette semaine, j’ai beaucoup contemplé les ciels d’automne. Les levés et couchers de soleil deviennent des tableaux vivants — colorés, poétiques, presque méditatifs.

Dans mon assiette aussi, l’automne se décline : soupe panais–céleri, pousses croquantes, kaki juteux, quelques graines par-ci par-là… Des associations simples mais vivifiantes. En naturopathie, l’alimentation de saison est un pilier, et je prends plaisir à explorer ces petites créations quotidiennes.

J’ai pris un jour de pause pour m’occuper de mes neveux. L’un raconte ses « grands plaisirs de la vie » : un tour en bus, une banane, le toboggan, les machines de chantier 🚜. L’autre observe le monde avec calme. Leur rythme recentre, rappelle l’importance du ralentissement… un principe très naturo aussi.

Autre grande joie : l’arrivée du nouvel ouvrage de mon compagnon, Sonnets II, avec quelques-unes de mes photos. Le voir se concrétiser, c’est un bonheur immense.

Et puis… une petite folie douce : un palmier nain adopté chez Prosana 🌴. Une manière toute simple de célébrer mes examens.

La fin de semaine s’est poursuivie au cinéma — l’un de mes refuges préférés — avec L’Étranger d’Ozon ou La petite dernière de Hafsia Herzi. Douceurs culturelles, météo complice et belle compagnie…

Merci à la vie et à la nature pour ces invitations à ralentir, savourer, contempler. J’espère que la vôtre vous a offert de belles graines, vous aussi. 🌿✨

10/11/2025

🌱 Graines de gratitude – Semaine 45 🌱

Nouvelle semaine, nouvelles graines à semer ✨

Quelle belle semaine pleine d’échanges, de partages et de belles énergies ! Entre ateliers, conférence et rencontres, j’ai eu la chance d’être à la fois nourrie par les autres et par mes propres découvertes — autant de moments qui font grandir, affinent ma pratique de naturopathe et me rappellent combien la santé se cultive aussi à travers le lien et la curiosité. 🌿

Elle a commencé en douceur avec un atelier “Bien manger à petit prix”, en duo avec Pierre-Alain Gschwend, chef au Carré. Une belle équipe de femmes qui cuisinent habituellement pour des seniors sont venues cuisiner pour elles, le temps d’un moment de partage, de rire et de goût. 🍲

Mardi, direction la paroisse Sainte-Thérèse pour une conférence sur le gaspillage alimentaire. Un public déjà bien sensibilisé, des échanges riches, et surtout cette envie commune de faire bouger les choses.

Jeudi, ce sont les seniors de Marly qui m’ont accueillie à la Maison communale pour un atelier autour de l’alimentation équilibrée — pour soi et pour son portefeuille. Et les fameuses boules d’énergie ont eu un franc succès… elles sont parties comme des petits pains 😄

Dimanche, place au premier atelier du cycle “Bien-être menstruel” avec Ilse Bahnsen. Dix femmes engagées, une soirée autour des plantes, des huiles essentielles et d’enchaînements de yoga pour accompagner le cycle féminin 🌸 Un moment d’une belle puissance, empreint de douceur et de sororité.

Et puis, la vie dans tout ça : les châtaignes grillées à la gare (autant dire, la tentation incarnée 😅), les couleurs flamboyantes de l’automne, et la fin d’un cycle aussi, avec mes dernières séances de rééducation auprès d’Adélaïde Neri chez Physio7. Quelle gratitude pour son accompagnement depuis mon accident. 🙏

Côté expérimentation, mon kombucha maison m’a régalée cette semaine : pelures de mandarine pour l’un, bâtons de cannelle et fèves tonka pour l’autre… un vrai festival pour les papilles ! 🍊

Ces petites graines de gratitude me rappellent chaque jour combien la naturopathie n’est pas qu’une pratique, mais une manière d’être au monde — attentive, vivante.

02/11/2025

🌱 Graines de gratitude – Semaine 44 🌱

Nouvelle semaine, nouvelles gratitudes ✨

J’ai commencé la semaine en immersion chez Physio7 : trois jours d’observation auprès d’une équipe de neuf physiothérapeutes passionné·es et bienveillant·es. Quelle richesse de découvrir leurs approches, leur créativité, leurs forces. Ces échanges interdisciplinaires nourrissent profondément ma pratique de naturopathe : mieux comprendre le corps, le mouvement, et les autres chemins possibles vers le mieux-être. 🌿
La santé n’est jamais un seul sentier — c’est souvent un réseau de chemins qui se croisent, se complètent, s’enrichissent.

🍁 L’automne s’installe, apportant ses courges, ses plats mijotés et ses parfums d’épices. J’aime cette saison qui invite à ralentir, à s’ancrer, à se nourrir autrement — de chaleur, de douceur et de lien.

Au cabinet, la semaine a été bien remplie. J’aime ces journées où je pars le matin avec ma grande valise remplie d’huiles, de linges et d’outils. Un vrai départ en “vacances du soin” 😄 (je me dis qu’un jour, je la ferai customiser aux couleurs du cabinet !)

Et puis, mardi matin, une douce surprise m’attendait : un mot de félicitations des gérant·es de Prosana pour mes examens réussis. Ces attentions spontanées me touchent toujours profondément. 💚

Il y a eu aussi une balade à Fribourg avec une amie masseuse : papotages, rires, feuilles flamboyantes. Être thérapeute, c’est parfois travailler t**d ou le week-end, mais c’est aussi savourer une marche en pleine journée — un luxe précieux.

🐦 Et puis, un soir, un moineau s’est invité chez nous. J’avoue, ma gratitude allait surtout à mon compagnon, patient et doux, pour l’avoir guidé vers la sortie sans heurts.

Et parce que les petits bonheurs sont souvent simples : un plat de moules maison, le feu qui crépite, quelques rires partagés. Parfois, le bonheur tient dans un bouillon.

Enfin, la semaine s’est clôturée au Théâtre des Osses, avec Le Misanthrope — quelle joie de se laisser porter par les alexandrins et l’énergie de la scène !

Merci à la nature pour ses ciels rougoyants, ses cycles et ses rappels constants à la simplicité. 🌅

Et vous, quelles petites merveilles ont semé leurs graines de

02/11/2025

✨De retour de vacances, j’ai eu la chance de vivre une séance de Qi Cleansing avec Sophia .energy.
Curieuse — et déjà très attachée au Qigong, cet art qui m’apaise et me recentre — j’avais hâte de découvrir ce soin énergétique issu du même univers.

Un lundi matin, direction Farvagny.
Au cœur de la zone industrielle, je découvre un cocon beige et vert, doux, chaleureux, empreint de sérénité.
Après quelques mots échangés sur mon intention du jour, je m’allonge.
Sophia m’invite à plonger dans une méditation d’ancrage, guidée par un souffle lent et précis.
Nos respirations s’accordent, comme un dialogue silencieux.

Ses mains se posent ensuite sur différentes zones du corps, accompagnées de quelques mots : la charge sur les épaules, les pensées qui tournent, les blessures à relâcher.
Je sens des choses bouger doucement — des images, des souvenirs, des émotions. Rien de spectaculaire, juste… un mouvement intérieur.

Et puis vient la gorge. Là, quelque chose se libère.
Un souffle froid, une sensation de dégagement, comme si un espace s’ouvrait à nouveau.
Plus t**d, la chaleur monte vers la tête, entre les deux sourcils — ce fameux point du troisième œil, vibrant et éveillé.

À la fin du soin, je me sens calme, centrée, un peu vidée, mais bien.
Mon corps poursuit son travail d’élimination, comme s’il terminait le soin à sa manière.
Nous terminons autour d’un petit plateau gourmand, raisin et tisane de saison — parfait pour revenir en douceur à l’instant présent. 🍇

Les jours suivants, pas de révolution, mais une subtilité : une discussion importante, où j’ai enfin pu dire les choses avec clarté.
Cette gorge, finalement, s’était bel et bien ouverte.

🌿 En naturopathie, on parle souvent de la libération physique et émotionnelle comme d’un mouvement naturel vers l’équilibre.
Le Qi Cleansing, par son travail du souffle et de la conscience, suit la même voie : celle d’aider l’énergie à circuler librement.

Sophia est une praticienne lumineuse, passionnée, à la fois douce, vive et généreuse.
Une expérience intrigante et nourrissante, qui m’a donné envie d’explorer la version en groupe, là où souffle et énergie se rencontrent autrement. 🌬️

02/11/2025

🌿 Le Qi Cleansing et le Reiki : libérer l’énergie, retrouver le souffle

Quand Sophia .energy parle du Qi Cleansing, ses yeux brillent.
« C’est l’Art de la Transformation. » 🌟

🌀 Issu du Qigong, cet art ancestral venu de Chine repose sur quatre piliers : la respiration, la visualisation, l’attention et l’intention.

Pendant une séance, la personne respire profondément, depuis le Dan Tian — ce centre énergétique situé sous le nombril.
À chaque expiration, elle visualise qu’elle libère, dans les mains de Sophia, tout ce qu’elle ne veut plus : émotions, tensions, fatigue, anciens schémas.

Sophia accompagne ce processus en posant les mains sur des points du corps, issus des méridiens de la médecine chinoise.
« Ce n’est ni magique, ni mystique. C’est une libération consciente, où le corps, l’énergie et l’esprit retrouvent leur cohérence. »

🌬️ C’est un soin dynamique : la personne est actrice, pas spectatrice.
Il peut être doux… ou remuant.
« Je dis souvent que c’est comme un sachet de thé : le soin continue d’infuser bien après la séance. » ☕

🌿 « Je ne guéris pas les gens », précise-t-elle.
« J’accompagne la libération de ce qui entrave. »
Et c’est peut-être là toute la beauté du Qi Cleansing : reconnecter chacun.e à sa propre capacité de transformation.

Sophia propose aussi le Healing Energy Process (HEP), une méthode qui agit sur le nerf vague et la colonne vertébrale pour libérer les tensions et activer l’intelligence somatique du corps.

Pour les personnes qui préfèrent la douceur, Sophia propose le Reiki Usui, un soin d’harmonisation énergétique plus apaisant.

Elle proposera prochainement du breathwork (respiration consciente).

🧘‍♀️ Et parce que l’énergie circule aussi en groupe, elle anime deux pratiques collectives :
• La Méditation magnétique, allongé au sol, guidé par sa voix, pour un relâchement profond.
• Le Dan Tian Tuna, debout, inspiré du Qigong : un mouvement fluide de respiration et de visualisation, pour ancrer et libérer à la fois.

Le tout à Farvagny, où elle y mêle séances individuelles et pratiques collectives.

✨ Son fil conducteur reste le même : le souffle est la passerelle entre l’âme et le corps.

Photo : .apture

02/11/2025

🌬️ Le souffle du changement

« Je passe de juriste à thérapeute en soins énergétiques. »
Cette phrase, Sophia .energy – cette âme à l’énergie solaire et aux grandes lunettes – la prononce avec un sourire, celui de quelqu’un qui a traversé la tempête et trouvé sa respiration.

Sophia est née en Gruyère, entre la rigueur suisse et les racines marocaines. Deux cultures : la raison et l’intuition. Son père, qui pratiquait la sophrologie, lui répétait déjà : « Respire, concentre-toi sur ton souffle. »
Mais à l’époque, la jeune femme avait d’autres aspirations « plus sérieuses ».
Et dans le monde du droit, on apprend vite à ne pas trop respirer.

📚 Bachelor, master, stages, préparation du barreau… tout est carré. Mais à force de cocher les cases, Sophia s’est perdue dans les dossiers, les drames, les attentes.

« J’adorais le droit, mais j’ai commencé à être impactée par tout ce que je voyais. Jusqu’au jour où je n’ai plus pu. »
Le corps lâche. Burn-out. Vide. Besoin d’air.
Alors, Sophia s’arrête. Elle respire.
Et c’est littéralement le souffle qui la ramène à elle-même.

Au détour d’un scroll sur Instagram, elle tombe sur une formatrice en Qi Cleansing. Une rencontre, un signe, un appel intérieur.
« Au départ, je l’ai fait pour moi. Pour aller mieux. Et c’est devenu une évidence. »

✨ Le Qi Cleansing – cet art ancestral du souffle et de la transformation – lui ouvre un espace qu’elle ne soupçonnait plus : « J’ai réalisé que depuis des années, je ne m’écoutais plus. Je vivais dans le mental, déconnectée de mon corps. »

Et puis, un jour, elle démissionne.
Pas par fuite, mais par libération.
« Il a fallu que je quitte mon travail pour aller mieux. C’est fou, mais c’est vrai. »

À la peur a succédé une confiance inédite.
« Je ne sais pas où je vais, mais je n’ai plus peur. Tout va bien. »

🌿 Aujourd’hui, Sophia avance avec foi.
Son Qi Cleansing, elle le décrit comme une rencontre avec soi-même : « Ce soin m’a changée. Il m’a rendue plus libre, plus à l’écoute, plus moi. »
Moins sérieuse. Plus vivante.

Sophia rit, parle vite, s’enflamme. Son énergie traverse la pièce.
Respirer, c’est parfois tout ce qu’il faut pour renaître. 🌬️

Photo : .apture

31/10/2025

L’énergie du cœur & de la douceur
Pour accompagner le cycle féminin, certaines plantes viennent adoucir, guérir, recentrer.
Elles agissent comme un baume pour le corps et l’âme.

Chez , j’ai retrouvé deux de ces joyaux : la Rose et la Verveine officinale, un duo d’une infinie douceur dans un mélange pour les règles.

🌹 La Rose — la guérisseuse du cœur
Physiquement : apaisante du système nerveux et du bassin, elle soutient la circulation énergétique et le relâchement du corps.
Énergétiquement : c’est la plante de l’amour sous toutes ses formes.
Elle aide à guérir les blessures émotionnelles, à traverser les peines de cœur, à se réconcilier avec soi-même et sa lignée féminine.
Elle nous apprend à accueillir notre vulnérabilité comme une force.
C’est la plante du féminin sacré — celle qui nous ouvre à la tendresse et à la beauté de l’être. 💗

🌿 La Verveine officinale — l’apaisante du mental
Physiquement : calmante, sédative, antispasmodique, elle aide à apaiser le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil.
Énergétiquement : elle détend le mental en surchauffe et aide à retrouver la paix intérieure.
Elle adoucit les transitions émotionnelles du cycle et aide à réconcilier la tête et le cœur.
Une véritable invitation à ralentir, à écouter, à respirer. 🌙

💫 Ensemble, la Rose et la Verveine équilibrent le haut et le bas du corps, le cœur et le mental.
Elles ramènent de la douceur dans nos cycles, et nous rappellent que le soin du féminin passe aussi par la tendresse envers soi-même.

💜 Nos ateliers Bien-être menstruel avec .atelier vous invitent à explorer ces liens entre plantes, yoga, nutrition et santé féminine.
📅 Premier atelier : 9 novembre 2025 à Fribourg
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30/10/2025

L’énergie du mouvement & de la transformation

Certaines plantes accompagnent nos cycles comme de véritables guides de transformation.

Aujourd’hui, focus sur trois plantes d’un mélange que vous trouverez chez notre partenaire

🌿 L’Ortie — la plante du mouvement
Physiquement : reminéralisante, fortifiante, anti-inflammatoire, elle aide à récupérer après les règles, lutte contre la fatigue et l’anémie.
Énergétiquement : elle remet en circulation ce qui est figé.
L’ortie nous invite à retrouver notre force intérieure, à oser reprendre notre place.
Elle équilibre les émotions et aide à poser les fondations d’une stabilité intérieure.
C’est une plante de reliance, qui soutient la cohésion entre corps, cœur et esprit. 🌱

🌞 La Sauge — la plante de la sagesse
Physiquement : régulatrice hormonale, digestive, antispasmodique, elle aide surtout durant la première partie du cycle, la phase folliculaire.
Énergétiquement : c’est une gardienne des passages.
Elle nous relie à la lignée des femmes, à notre sagesse ancestrale.
Elle aide à comprendre les cycles de la vie, à purifier les pensées stagnantes et à éclairer les zones d’ombre.
C’est la plante de la clarté et du discernement intérieur. 🔮

🌼 Le Calendula — la chaleur du cœur
Physiquement : anti-inflammatoire et antispasmodique, il apaise les douleurs et les cycles perturbés par le stress émotionnel.
Énergétiquement : solaire et douce à la fois, cette fleur réchauffe l’utérus et le cœur.
Elle transforme la lourdeur en lumière, invite à la joie et à la douceur envers soi-même.
C’est une plante d’ouverture émotionnelle et d’optimisme. ☀️

Ces 3 plantes sont comme un trio harmonique :
🌿 L’Ortie soutient le corps, 🌞 la Sauge éclaire l’esprit, 🌼 le Calendula apaise le cœur.

💫 Envie d’en apprendre plus sur les plantes qui soutiennent chaque phase de ton cycle ?
👉 Rendez-vous le 9 novembre 2025 pour notre premier atelier Bien-être menstruel avec .atelier :
Plantes, huiles essentielles & yoga autour du cycle menstruel
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29/10/2025

Chez notre partenaire , on trouve une multitude de plantes pour accompagner le cycle menstruel. 🌿

Certaines se prennent seules, mais souvent, c’est la synergie qui fait la magie : quand plusieurs plantes se rencontrent, elles s’harmonisent pour agir sur plusieurs plans — physiologique, émotionnel et énergétique.

J’y ai découvert une tisane qui m’a tout de suite intriguée.
Je l’ai décortiquée pour vous 💫 parce que derrière chaque feuille et chaque pétale se cache une intelligence subtile, une vibration qui soutient le corps autant que le cœur.

Aujourd’hui, je vous présente deux plantes phares de ce mélange :
🩸 L’Achillée millefeuille, la maîtresse du sang
Cette plante est une incontournable du cycle féminin.
Physiquement, elle :
• régule le flux menstruel (trop abondant, irrégulier ou absent),
• calme les crampes et baisse l’inflammation,
Énergétiquement, c’est une protectrice.
Elle aide à poser ses limites, à dire « non » sans se couper de sa sensibilité.
Elle nous enseigne la force tranquille de guerrière féminine — celle qui naît de l’ancrage et du respect de soi.

🍃 Le Framboisier, la compagne des femmes
C’est la plante du soutien utérin par excellence.
Physiquement, elle tonifie le plancher pelvien, aide à réguler les hormones, et diminue les crampes.
Énergétiquement, elle invite à habiter son ventre avec douceur, à se réconcilier avec son féminin, à accueillir toutes ses phases sans jugement, être résiliente face aux transitions.
Elle parle de résilience, de maternité sous toutes ses formes, de tendresse envers soi-même. 💗

Ces deux plantes forment une base solide pour harmoniser le cycle — l’une structure, l’autre adoucit.

🍵 Une tisane devient alors un vrai rituel : un geste simple, mais profondément symbolique.

🌕 Les plantes sont des messagères du cycle : elles accompagnent la transformation. Et c’est exactement ce que nous explorerons dans nos ateliers Bien-être menstruel !
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27/10/2025

🌱 Graines de gratitude – Semaine 43 🌱

Retour de vacances, retour au cabinet… et quel bonheur de vous retrouver ! 😊
Merci pour votre confiance, pour ces échanges sincères et cette belle énergie que vous apportez à chaque séance. Accompagner vos chemins de mieux-être est un vrai privilège. 🌿

La semaine a commencé en douceur, avec un rendez-vous chez Sophia pour découvrir le Qi Cleansing dans le cadre de Ensemble pour votre mieux-être. J’avais eu la joie de l’interviewer avant les vacances, et j’étais curieuse de vivre sa pratique. Stay tuned pour son portrait. J’ai une profonde gratitude pour ces rencontres entre praticiennes, où chacune partage sa vision du soin, du lien et de l’énergie. ✨

Puis, l’automne s’est invité, avec ses lumières dorées et ses parfums d’humus. Il fut un temps où je trouvais cette saison un peu mélancolique… Aujourd’hui, je l’accueille comme une invitation au ralentissement. Les épices, les courges, les couleurs chatoyantes : autant de petits plaisirs qui nourrissent le corps et apaisent l’esprit. 🍁

J’ai aussi retrouvé avec joie mes Fleurs de Bach. Parfois discrètes, elles reviennent au moment juste, comme un murmure de la nature. Subtiles mais puissantes, elles accompagnent si bien les transitions — autant pour mes client·es que pour moi. 🌸

Et quelle semaine d’émotions ! La préparation des examens finaux de naturopathie continue, mais une grande étape s’est achevée : les résultats de médecine sont tombés, et j’ai réussi ! 🎉 Immense gratitude pour mes collègues : notre petite équipe de femmes solidaires, motivées, toujours prêtes à se soutenir dans les moments de doute. Ensemble, on avance plus fort·es.

Pour fêter cela, un repas de chasse exquis avec mon amoureux et tant de rires, de shot (que de plantes naturellement) et pas de danse partagés lors d’une soirée avec les acolytes de formation. La naturopathie, c’est aussi ça : savourer la vie, célébrer, relâcher la pression. 💛

Et puis, cerise sur la courge : j’ai reçu mon calendrier de l’Avent aux huiles essentielles, un petit cadeau pour marquer la fin des examens. J’ai hâte de découvrir ces trésors chaque jour de décembre ! 🎁

Et vous, quelles sont vos graines de gratitude

22/10/2025

✨ Danse intuitive — se relier à son corps, à ses lunes ✨

Avec .atelier, nous adorons danser 💃 — c’est pour nous une façon de respirer, de libérer, de sentir la vie circuler.
Alors accueillir Lisa Caillet d’ lors d’un de nos ateliers Bien-être menstruel pour un moment de danse intuitive, c’était une évidence.

Et si ton corps avait un langage que tu n’as jamais vraiment écouté ? 🌙

La danse intuitive, c’est ce retour à soi, à la fluidité, à la liberté d’être.
Sans chorégraphie, sans attente, sans regard extérieur — juste le mouvement naturel de ton corps, celui qui sait déjà.

Quand on danse ainsi, on se reconnecte à son féminin profond, on relâche les tensions du bassin et du bas du dos, on libère le mental, on accueille.
Une pratique douce, joyeuse, sensorielle, profondément réparatrice.

Comme les phases de la lune, notre cycle nous invite à danser avec nos énergies changeantes :
🌑 Menstruation — retour à soi, lenteur, apaisement
🌒 Phase folliculaire — élan, créativité, renaissance
🌕 Ovulation — expansion, fluidité, sensualité
🌘 Phase lutéale — ancrage, introspection, libération

C’est tout cela que nous explorerons le 3 mai 2026, lors de l’atelier
💜 Féminité, sexualité & yoga 💜 — un moment pour célébrer ton corps, ton féminin et ta sensualité.
Nous aurons la joie d’accueillir Lisa, partenaire de nos ateliers, thérapeute du mouvement et facilitatrice de danse intuitive au féminin.
Son approche crée un espace où le corps devient guide, où chaque geste reconnecte à la sagesse du féminin.

Cet atelier clôture le cycle complet de nos 4 ateliers Bien-être menstruel, pour prendre soin de ton corps et de tes cycles au naturel :
🌿 9 nov. 2025 – Plantes, huiles essentielles & yoga
🌿 8 fév. 2026 – Hygiène de vie, stress & sommeil
🌿 15 mars 2026 – Alimentation anti-inflammatoire
🌿 3 mai 2026 – Féminité, sexualité & yoga
💻 Infos & inscriptions : lien en bio

🎁 Bonus exclusifs pour le pack 4 ateliers avec nos partenaires : · · ·

💫 Et si ton corps connaissait déjà le chemin vers l’équilibre ?
Laisse-le danser. Laisse-le parler. 🌕

Photo : ©Clém Piller

19/10/2025

🌱 Graines de gratitude – Semaine 42 🌱

Deuxième semaine de vacances, deuxième vague de gratitudes 🌊

Chaque jour, un paysage nouveau, un souffle différent. Encore trois jours pour boucler mes 11 étapes et les 262 km qui me mèneront jusqu’à Saint-Brieuc, sur la plage du Valais. Cette fois, je ne suis pas partie du Mont-Saint-Michel mais de son petit cousin, l’îlot Saint-Michel – un clin d’œil du destin – sans doute l’un des plus beaux panoramas de la côte.

Les chemins m’ont portée à travers Sables-d’Or-les-Pins, Erquy, Pléneuf-Val-André, Dahouët, ou encore la chapelle Saint-Maurice à Hillion. Les marches se sont enchaînées, rythmées par les escaliers, les embruns, la beauté brute de la mer. Et les trésors gourmands de la Bretagne : fruits de mer fraîchement pêchés, galettes dorées, plats simples et savoureux.

Marcher, c’est méditer en mouvement. C’est se reconnecter à son souffle, à la nature, à soi. Chaque pas invite à l’écoute : celle du corps, qui parfois fatigue ou proteste ; celle du mental, qui se tait peu à peu ; celle du cœur, qui s’ouvre à la gratitude. 🌊

J’ai savouré ces heures en solitaire face à l’océan, mais aussi les retrouvailles du soir. Mon compagnon m’attendait à chaque arrivée, le sourire aux lèvres, prêt à partager un repas, une balade, ou simplement un silence. Ces moments m’ont rappelé qu’aimer, c’est aussi laisser à l’autre l’espace d’être, tout en marchant côte à côte sur un chemin commun.

Sur le retour, j’ai découvert Rennes et ses façades colorées, Auxerre et son charme ancien. Puis l’automne s’est installé, habillant le monde d’ocre et de doré 🍁. Tant de beautés simples à admirer, à goûter, à ressentir.

Et puis… le retour ! Quelle joie de retrouver mon chez-moi : mes plantes, mon lit, mon pain préféré, et surtout… ma do**he à vrai jet ! Le confort, parfois, se cache dans les plus petits détails.

🌿 Ces jours de marche m’ont rappelé l’un des principes chers à la naturopathie : la santé naît de l’harmonie entre le mouvement, la respiration, la joie et la reconnexion à la nature. Marcher, c’est déjà se soigner.

Et vous, quelles sont vos graines de gratitude cette semaine ?

Cabinet de santé Litsée

16/11/2025

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