Sophie sommeil bébé

Sophie sommeil bébé Vous souhaitez trouver des astuces et conseils pour répondre aux difficultés de sommeil ou de pleurs de votre bébé? Alors vous êtes au bon endroit !

Profitez d'un accompagnement personnalisé pour répondre à vos questions ou vos doutes.

18/11/2025

En tant que consultante sommeil, je le vois chaque semaine que la peur du noir est extrêmement fréquente chez les bébés dès 9mois et les jeunes enfants.

Ce n’est pas un “problème”, mais un signe de développement : leur cerveau se complexifie, leur imagination s’éveille, et leur besoin de sécurité est plus marqué le soir. ✨

🌙 Les clés pour apaiser cette peur :

Une routine cohérente, répétée chaque soir et expliquée en amont

Une transition douce vers la nuit par l'arrêt de potentiel écran dès 16h, des jeux calmes, des histoires neutres

Une veilleuse adaptée au ton chaud

Des repères constants comme le doudou qui est un super allié

Une présence sécurisante mais progressive

Petit à petit, le noir devient un espace familier et le sommeil s’installe plus sereinement. 🤍

👉 Si tu veux un accompagnement personnalisé sur les réveils nocturnes ou le coucher, écris-moi en DM ou prends RDV en bio ☀️

06/11/2025

🍼 Le sommeil agité du nouveau-né (0 à 4 mois)

Entre 0 et 4 mois, bébé s’endort et enchaîne ses cycles en sommeil agité.
Cela peut durer quelques secondes ou plusieurs minutes.

😴 Durant cette phase, tu peux observer :
➡️ des grimaces,
➡️ des gémissements,
➡️ des petites crispations des mains,
➡️ parfois même une brève ouverture des yeux ou de légers pleurs.

💡 Mon conseil : observer avant d’intervenir.
Souvent, bébé est simplement en train de passer d’un cycle à un autre.
Tu peux alors lui offrir une présence rassurante (comme poser ta main sur son ventre) sans forcément le sortir de son sommeil.
Garder un environnement calme et obscur si c'est la nuit.

Si tu vois qu’il se réveille totalement (bébé a un regard plus attentif, des pleurs plus accrus, une mobilisation différente), alors là, il a peut-être besoin de toi. 💞

06/11/2025

Même lorsqu’il dort profondément, un bébé ressent toujours la présence de sa maman.
Sa chaleur, son odeur, le son de sa respiration… il vous connaît depuis toujours.
Vous êtes son repère, son refuge, son univers.

Un bébé qui dort contre sa maman se réveille moins souvent, car tout son être est apaisé par cette proximité.
Il n’a plus besoin de s’éveiller pour vérifier que vous êtes là — votre simple présence suffit à le rassurer.
Dans vos bras, il se sent en sécurité, aimé, à sa juste place. 🤍

🌿 Après plusieurs mois de travail, j’ai le grand plaisir de vous présenter mon nouveau site internet !Un site pour les p...
04/11/2025

🌿 Après plusieurs mois de travail, j’ai le grand plaisir de vous présenter mon nouveau site internet !

Un site pour les parents et les professionnels de la petite enfance 👶

Un espace entièrement dédié au sommeil des tout-petits, mais pas seulement…
Vous y découvrirez également l’ensemble des accompagnements que je propose :

💫 Cours de portage
💫 Bain enveloppé
💫 Massage bien-être bébé
💫 Événements et soirées thématiques
💫 Consultations autour des pleurs et du sommeil

Chaque prestation y est présentée avec des explications claires, et la réservation se fait simplement, en quelques clics.

J’espère que vous prendrez plaisir à explorer ce nouvel espace, conçu avec beaucoup de douceur et de cœur 💛

Et surtout, n’hésitez pas à me partager vos impressions, suggestions ou remarques — vos retours me sont précieux et m’aident à toujours mieux vous accompagner. 😉

www.bebeetvous.ch

Petites théorie 😅: Les neurones miroirs sont des cellules qui nous permettent de « ressentir » les émotions des autres e...
11/03/2025

Petites théorie 😅: Les neurones miroirs sont des cellules qui nous permettent de « ressentir » les émotions des autres en les imitant inconsciemment. Elles jouent un rôle essentiel dans la manière dont nous nous connectons émotionnellement aux autres 💖

Voici quelques conseils pour limiter l'impact de vos émotions négatives sur votre petit(e) :

1️⃣ Prenez un moment privilégié avec votre bébé/votre enfant avant le coucher, sans écran, entièrement dédié à lui. Cela lui permettra de satisfaire son besoin de proximité, de câlins et de bonnes ondes, pour se sentir apaisé et en sécurité. 🧸✨

2️⃣ Accordez-vous un moment pour vous, afin de relâcher la pression. La cohérence cardiaque est un excellent moyen pour vous mettre en neutralité émotionnelle et être détendue lorsque vous vous occupez de votre petit(e). 💆‍♀️💖

3️⃣ Respirez profondément et pratiquez la pleine conscience pour vous recentrer et de prendre le recule nécessaire pour évaluer la situation. Cela vous aidera à transformer la colère, la peur ou l'anxiété en calme intérieur. 🌿🌸

4️⃣ Lorsque vous sentez la tristesse ou le stress monter, essayez de créer une routine apaisante (comme lire un livre, écouter de la musique douce ou partager un moment calme). Ces gestes simples rétablissent une atmosphère positive. 📖🎶

5️⃣ Si vous traversez une période de doute, rappelez-vous que l'amour et la patience sont les meilleures réponses pour apaiser votre enfant, même dans les moments difficiles. 🤍🌟

6️⃣ Enfin, n'oubliez pas de demander de l'aide si vous en ressentez le besoin. Parfois, partager un fardeau allège l'esprit. Je reste bien-sûr à votre disposition au besoin 👥💬

Prenez soin de vous pour mieux prendre soin de votre petit(e) ! 💕

Sophie, consultante en pleurs et sommeil du bébé et de l'enfant

06/02/2025

☀️☀️☀️ CAFÉ PLEURS ET SOMMEIL LE 17MARS DE 10H À 11H30 🌛🌛🌛

Vous êtes préoccupés par le sommeil et les pleurs de votre bébé ou de votre enfant ? Vous êtes enceinte et souhaitez préparer l'arrivée de bébé.
Ce café-rencontre est conçu pour les parents qui traversent des difficultés ou se posent des questions sur ces sujets. Venez échanger, partager vos expériences et découvrir ensemble des pistes pour favoriser un meilleur sommeil et mieux gérer les périodes de pleurs. Un moment de dialogue, d'écoute, et de bienveillance vous attend.

Animé par :

Tarif au chapeau : tarif indicatif : 20fr

Inscription : OBLIGATOIRE. Par Messenger, par téléphone au 079/371.52.28, par mail info@boutique-entre-nous.ch ou via la boutique directement.

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🧩 Les jeux du soir : Les jeux du soir peuvent être un excellent moyen de clore la journée de manière agréable, mais tous...
28/01/2025

🧩 Les jeux du soir :

Les jeux du soir peuvent être un excellent moyen de clore la journée de manière agréable, mais tous les enfants ne réagissent pas de la même façon. Voici quelques points à prendre en compte pour choisir les bonnes activités avant le coucher. 🌙

👉 Stimulation positive : Certains enfants ont besoin de se dépenser physiquement, intellectuellement ou artistiquement avant de se coucher.

Vous pouvez donc proposez des activités tels que :

👟 Gym douce : Pour les plus actifs, des jeux qui sollicitent le corps tout en restant doux comme du yoga ou des étirements peuvent être relaxants.

🧠 Jeux de logique ou de société : Pour ceux qui aiment travailler leur esprit, des puzzles, des jeux de stratégie ou société sont parfaits pour détendre leur esprit tout en les concentrant.

🎨 Activités créatives : Peindre, faire de la pâte à modeler ou dessiner peut apaiser les esprits en leur offrant une activité calme et créative.

Mais pour certains enfants ou lors de certaines journées ces activités pour apporter :

🚨 Une surcharge sensorielle : Pour certains enfants, des jeux trop stimulants, comme les jeux de course ou de compétition, peuvent entraîner trop d'excitation et rendre le sommeil difficile à atteindre.

⚡ Trop d'énergie : Une activité trop dynamique peut conduire à un trop plein d'énergie, ce qui empêche de se détendre avant la nuit. C'est un peu le cercle vicieux de la fatigue pour certain!

💡 Mon conseil : Chaque enfant est unique ! Ce qui fonctionne pour l'un ne convient pas forcément à l'autre. Il est essentiel de rester attentif aux besoins spécifiques de votre enfant et d’adapter les jeux en fonction de leur tempérament et de la journée qu'ils ont passé. 🌟

Et chez toi, comment se passent les activités de fin de journée ?
Plutôt calmes ou plus stimulantes ? 🤔

Sophie, consultante en pleurs et sommeil

18/12/2024

🎄 5 astuces pour préserver le sommeil et le bien-être de bébé pendant les fêtes de Noël :

1️⃣ Limitez le passage de bras en bras: Trop de stimulation peut agiter bébé. Laissez-lui du temps avec ses repères familiers pour qu’il reste apaisé. 💕

2️⃣ Fixez vos limites en couple : Discutez avec votre conjoint(e) avant d’arriver chez votre hôte. Une stratégie claire évite les tensions et protège les besoins de votre enfant. 🤝

3️⃣ Apportez des objets familiers : Pensez à son doudou, son pyjama, son histoire préférée, sa boite à musique ou son drap avec son odeur. Ces éléments rassurants l’aideront à mieux dormir, même loin de la maison. 🧸

4️⃣ Allaitez, portez, câlinez :
Vous êtes sa figure de sécurité. Offrez-lui votre présence et vos bras autant qu’il en a besoin pour qu’il se sente en confiance. ❤️

5️⃣ Restez à l’écoute de votre bébé : Observez ses signaux (bâillements, irritabilité) et ajustez les festivités à son rythme. Un bébé reposé, c’est une fête réussie pour toute la famille ! 🌟

📸 Tip de parent : Noël, c’est avant tout du partage et de l’amour. Prenez soin des besoins de votre tout-petit et des vôtres, et les fêtes seront encore plus magiques ! ✨

Bonnes fêtes 🎁🎅🎄

Les pleurs du soir, aussi appelés pleurs de décharge, sont bien connus des parents. Bien qu’intenses pour certains bébés...
19/11/2024

Les pleurs du soir, aussi appelés pleurs de décharge, sont bien connus des parents. Bien qu’intenses pour certains bébés et plus discrets pour d'autres, ils sont tout à fait normaux.

✨ Pourquoi ces pleurs ?
Ces moments permettent à votre bébé d’évacuer les émotions et les stimulations accumulées tout au long de la journée. À travers les pleurs, il réduit son taux de cortisol, l’hormone du stress, qui peut devenir nocive pour le cerveau lorsqu’elle est en excès. Un peu comme nous, après une journée difficile, nous déchargeons le stress en faisant du sport, en méditant ou en partageant nos ressentis avec une personne de confiance.

💡 Les pleurs sont nécessaires, mais votre soutien est essentiel !
Même si ces pleurs ont un rôle, votre bébé a besoin de vous pour traverser ces moments.

Voici quelques astuces pour l’accompagner :

1️⃣ Communiquez avec lui.
Tout au long de la journée, parlez à votre bébé des événements vécus et de vos émotions. Lui expliquer les choses l’aide à mieux les comprendre et les appréhender au moment du coucher.

2️⃣ Accompagnez ses émotions.
Lors de moments intenses, portez votre bébé de manière physiologique pour qu’il se sente rassuré et participe aux activités à son rythme. Cela lui permet aussi de s’éloigner de l’agitation si nécessaire.

3️⃣ Soyez présent pendant ses pleurs.
Ne laissez pas votre bébé pleurer seul. Offrez-lui des câlins, des bercements, et votre présence apaisante.

4️⃣ Restez calme et confiant.
Dites-vous que ces moments sont bénéfiques pour lui et que CE N'EST PAS VOUS la cause !
Vous pouvez pratiquer des exercices comme la cohérence cardiaque, bébé dans les bras, pour l’apaiser tout en vous recentrant.

💬 Et vous ?
Quels sont vos trucs et astuces pour apaiser les pleurs du soir ? Comment vivez-vous ces moments avec votre bébé ? Partagez votre expérience en commentaire, j'ai hâte de vous lire ! 💕

Adresse

Route De Palézieux 13
Oron-la-Ville
1610

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