Aequilibrium

10/01/2025

✨ L’année 2025 est d’ores et déjà bien lancée. Avez-vous formulé vos bonnes résolutions ? ✨

Ceux qui me connaissent bien sauront que je ne prends plus de bonnes résolutions depuis longtemps. Pourquoi ?
Parce que je les trouve trop contraignantes, rigides et potentiellement contreproductives. À trop nous mettre la pression de les tenir, nous nous stressons inutilement. Et si nous ne les tenons pas, nous nous en voulons… 🚫 Combo perdant du carcan.

💡 Et si nous posions des intentions à la place ?
Elles sont plus holistiques. Elles permettent de garder une vision générale de ce que nous nous souhaitons pour l'année, tout en restant plus flexibles sur la manière d'y parvenir. Cela favorise :
✨ Spontanéité
✨ Flexibilité
✨ Créativité
✨ Ajustement en cours de route

🎯 En nous concentrant sur le processus, la croissance personnelle et le bien-être global, plutôt que sur un objectif figé, nous gagnons en épanouissement et en sérénité.

👉 Alors, votre intention pour 2025, c’est quoi ?

̂tre

09/01/2025

Bonne année 2025!

18/12/2024

💔 Vivre une séparation ou un divorce peut être très éprouvant, tant physiquement que mentalement et émotionnellement. 🌪️

Dans ce cadre, les experts de l'association Ex Libertas (association qui aide les gens à réussir leur divorce), dont je fais partie, se mobilisent pour vous fournir conseils et soutien lors de permanences téléphoniques. 📞

❓ Vous êtes stressé.e ?
😴 Votre sommeil est perturbé ?
🎢 Vous vivez les montagnes russes émotionnelles ?

📅 Je serai à votre écoute le mardi 14 janvier de 17h à 19h pour partager conseils et outils afin de vous aider à vivre votre quotidien plus sereinement. ✨

Inscription obligatoire auprès de : contact@exlibertas.ch

Merci à Isabelle Gander - Coach & Mentor pour cette belle et utile initiative!

14/10/2024

✨Je vous propose à nouveau un programme de sophrologie dans le cadre des cours de l' Université populaire de Lausanne.

Le programme "Cultivez votre équilibre intérieur avec la sophrologie" en 4 séances de 1h30 durant les lundis du mois de novembre vous donnera des outils concrets et simples d'utilisation pour maintenir votre équilibre intérieur et vous épanouir. 🌿

Apprenez des techniques efficaces pour:

- vous détendre 🧘‍♀️

- vivre le moment présent 🌿

- apaiser votre esprit 🧠

Ne manquez pas cette opportunité de transformer votre quotidien!

Les inscriptions, c'est par ici 👉: https://uplausanne.ch/cours/culti/161-1/

09/10/2024

Vous vous sentez stressé-e 😣, anxieux-euse 😟, irascible 😠 ou découragé-e 😞 ? Vous vous sentez débordé-e en permanence 😵‍💫 ?

La sophrologie vous aide à vous détendre 🧘‍♀️🧘‍♂️ et à alléger votre charge mentale et émotionnelle 🧠 au quotidien grâce à ses techniques faciles et efficaces. 💡

Contactez-moi sans engagement pour discuter de votre situation 📞.

(c) Andrea Piacquadio / Pexels

13/09/2024

PLUS QUE QUELQUES PLACES DISPONIBLES -🌿 Libérez-vous des tensions et trouvez votre sérénité intérieure ! 🌿

Participez à mon cours d'initiation à la sophrologie de 2h le 24 septembre, de 18h à 20h, à Université populaire de Lausanne et repartez avec une sensation de calme et de bien-être, prêt-e à affronter la semaine !

Détails et inscription ici: https://buff.ly/470bElO

04/09/2024

✨ Découvrez la sophrologie lors d'une initiation de 2h que je donne dans le cadre du programme automne/hiver de l'Université populaire de Lausanne.

📅 Date : 24 septembre 2024
⏰ Horaire : 18h-20h
📍 Lieu : Espace Riponne, Lausanne

🌿 Rejoignez-moi pour une session immersive où vous découvrirez cette méthode psychocorporelle unique, qui favorise le bien-être et l'harmonie intérieure. Au programme : des outils simples et pratiques pour vous libérer des tensions, cultiver la sérénité, et repartir détendu-e-s et reboosté-e-s ! 🧘‍♀️✨

Ne manquez pas cette opportunité de faire une pause bien-être au cœur de votre automne. 🍂

Quelques places encore disponibles, ne tardez pas! Détails et inscriptions ici: https://uplausanne.ch/cours/initiation-a-la-sophrologie/154-1/

Ce cours vous permettra de découvrir et d’expérimenter les bienfaits apaisants de la sophrologie, une méthode psychocorporelle, accessible à toutes et tous, qui favorise le bien-être et l'harmonie in…

29/08/2024

Pour la rentrée, offrez-vous le cadeau du bien-être avec la sophrologie. 🎁 Faites-vous du bien, renforcez-vous et revenez plus épanoui(e) que jamais ! ✨💪

Contactez-moi pour explorer vos besoins. Séances en visio et en présentiel à Montreux et à Lausanne.

https://www.aequilibrium-sophro.ch/seances-sophrologie-privees

La sophrologie pour vous renforcer au quotidien. Prenez soin de votre bien-être physique, mental et émotionnel. Contactez-moi dès maintenant !

19/08/2024

La rentrée est arrivée et vous êtes déjà en train de courir dans tous les sens avec le rythme du travail qui reprend, les projets mis en pause 6 semaines qui redeviennent urgents, les horaires crèche-école-bureau-cours de dessin du petit dernier-entraînement de foot du deuxième, et tutti quanti... ? 🏃‍♂️🏃‍♀️

Comment rester serein-e dans tout ce tumulte et préserver tout le bien-être ressenti lorsque vous étiez les doigts de pieds en éventail ou en montagne ? 🏖️🏔️

Pensez à vous ménager des pauses régulières pour vous recentrer et apaiser votre charge mentale - c'est essentiel! 🧘‍♂️🧘‍♀️

Pour vous faciliter la tâche d'agender ce moment pour vous, je vous propose des pauses régénérantes de 30 minutes en visio les jeudis à 13h pour prolonger la détente de vos vacances dès le 29 août.😌

Inscrivez-vous sans tarder ici: https://www.aequilibrium-sophro.ch/programmes-collectifs-sophrologie/detente-post-vacances

Et d'ici là, bonne rentrée!

Pauses détente de 30 minutes de sophrologie pour se ressourcer et maintenir une détente physique et mentale après les vacances. Inscrivez-vous!

14/08/2024

🌞 Prolongez la détente de vos vacances ! 🌿

Vous venez de rentrer de vacances et le stress pointe déjà le bout de son nez ? Ou vous souhaitez anticiper une rentrée sereine? Rejoignez nos pauses sophrologiques de 30 minutes pour rester zen et détendu-e malgré la reprise !

Apprenez des techniques simples et rapides pour :
- Vous ressourcer 🧘‍♂️
- Réduire les tensions 💆‍♀️
- Maintenir un état d’esprit positif ✨

📅 6 séances en visio, les jeudis à 13h00
📆 Début le 29 août
💰 CHF 150.- (audios inclus)

Inscrivez-vous ici https://www.aequilibrium-sophro.ch/programmes-collectifs-sophrologie/detente-post-vacances maintenant pour vous assurer une rentrée aussi zen que possible ! 🙌

Pauses détente de 30 minutes de sophrologie pour se ressourcer et maintenir une détente physique et mentale après les vacances. Inscrivez-vous!

29/07/2024

🌟La sophrologie révèle notre potentiel caché 🌟
Le pouvoir de la sophrologie n’est pas de nous aider à créer de nouvelles capacités en nous, mais de nous aider à les découvrir, à les révéler, à les reconnecter avec ce qui est déjà présent en nous. 🌱
La sophrologie peut être comparée à un voyage intérieur où, pas à pas, nous apprenons à croire en nous, à lever les blocages, à apaiser les doutes et à faire émerger notre force intérieure. C’est comme si, à travers chaque pratique, nous redécouvrions cette étincelle qui sommeille en nous. ✨

C’est cette capacité de faire jaillir ce qui est déjà là, de transformer nos peurs en courage, nos hésitations en certitudes, et nos rêves en réalités. La sophrologie n’est pas un outil pour changer qui nous sommes, mais pour nous révéler à nous-mêmes et pour nous permettre de vivre pleinement notre potentiel. 🚀

A travers chaque séance, je suis honorée de voir mes clients se redécouvrir, se sentir plus forts, plus sereins, plus alignés avec leur vrai potentiel. C’est un voyage qui transforme, qui libère et qui, surtout, donne envie de croire encore plus en soi. 🌟

Mes clients sont la preuve vivante que chaque être humain a en lui tout ce qu’il faut pour briller. 🌟



(c) Brett Jordan / Pexels

24/07/2024

🌞 En vacances, prenez le temps de vous ressourcer pleinement ! 🌿 Les vacances sont le moment idéal pour se détendre et se revitaliser. Mais saviez-vous que la sophrologie peut rendre cette période encore plus bénéfique ?

Cette pratique douce et accessible permet de se reconnecter à soi-même, de renforcer son bien-être intérieur et de préparer un retour au quotidien en pleine forme.

✨ Pratiquez la sophrologie en vacances permet de:

- vivre pleinement chaque instant

- se recentrer pour vivre ses instants de vacances connecté-e à son corps et ancré-e

- incorporer plus profondément en soi la détente que procurent les vacances

- maintenir un équilibre physique et mental, essentiel pour profiter pleinement de chaque instant

- renforcer une sorte de curiosité émerveillée de chaque découverte, nouveau paysage ou site culturel, ce qui nous fait vivre les vacances de manière beaucoup plus savoureuse

- renforcer son attitude positive générale et sa zenitude (vous avez dit un bouchon sur la route? Pas grave!)

-care