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GlücksStifterin, Rain (2025)

10/09/2023

WER STECKT HINTER DER GLÜCKSSTIFTERIN ✨️

In letzter Zeit sind viele neue Gesichter hier dazugestossen 🤗 – eine super Gelegenheit, mich mal vorzustellen und auch euch kennenzulernen!

Ich bin Janine, 32 Jahre alt und ausgebildete Vinyasa- und Yin-Yoga-Lehrerin sowie athleticflow- und Functional Group Trainerin. Als ehemalige Leistungssportlerin im Synchronschwimmen habe ich zu meinen Ausbildungen dazu viel persönliche Erfahrung im Bereich Sport und liebe es, dieses Wissen weiterzugeben und Gruppen- sowie Personal Trainings anzubieten.

Neben meiner Anstellung als Lektorin in der Kommunikation gebe ich als Glücks-Coach mein Wissen und meine Erfahrung zu einem glücklichen und erfüllten Leben weiter. Ich bin seit über 3 Jahren selbstständig im Yoga-Business und als Coach tätig und bin so dankbar, Frauen in meinen Coachings erfolgreich begleiten zu dürfen.

In meiner Freizeit bin ich sehr viel mit meiner Familie und Freunden unterwegs, bin gerne in der Natur und liebe es zu tanzen💃 Auch das Reisen ist eine Leidenschaft von mir – egal, ob Berge oder Meer🏔🏝

So, das ist es mal (für den Moment)✌️

Wie sieht's bei dir aus? Wer bist du? Was machst du am liebsten? Schreib mir gerne in den Kommentaren oder persönlich ☺️ ich freue mich, dich kennenzulernen!❤️

07/09/2023

Hast du dich schon mal gefragt, welche Charakterstärken die Lebenszufriedenheit am meisten beeinflussen?

Dieser Beitrag zeigt dir, welche 5 am stärksten mit Lebenszufriedenheit verknüpft sind. Auch zeigt dir dieser Beitrag, dass Charakterstärken trainierbar und dementsprechend veränderbar sind – auch, wenn die oben genannten Charakterstärken nicht zu deinen Hauptstärken gehören 😉 That's good news🥳 denn es ist also immer noch möglich, (noch) mehr Erfüllung und Zufriedenheit in dein Leben zu bringen. Wuhuuuuu! 😍😍

Gibt es eine Charaktereigenschaft, die du gerne stärken möchtest? Wenn ja, welche? Lass es mich in den Kommentaren oder via persönliche Nachricht wissen.

Wenn dir dieser Beitrag gefallen hat, teile ihn gerne ❤️

02/09/2023

Einatmen. Ausatmen. Leben spüren. 💨 🩵

Die Atmung ist von entscheidender Bedeutung für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Durch das Atmen nehmen wir Sauerstoff auf, was unter anderem für die Energieproduktion in unseren Zellen wichtig ist. Gleichzeitig werden beim Ausatmen Kohlendioxid und andere Abfallprodukte ausgeschieden. Eine effiziente Atmung unterstützt also nicht nur den Stoffwechsel, sondern auch das Immunsystem, indem sie den Körper von Giftstoffen befreit🥳

Die Atmung hat auch eine direkte Auswirkung auf unseren Geist und unsere Emotionen. Tiefes Atmen kann Stress reduzieren, die Konzentration verbessern und ein Gefühl der Entspannung und Gelassenheit hervorbringen. Ich finde es einfach immer wieder erstaunlich, wie die bewusste Kontrolle unserer Atmung (die wir auch im Yoga praktizieren) uns helfen kann, in schwierigen Situationen ruhig zu bleiben und uns mit neuer Energie zu versorgen.

Insgesamt ist die Atmung also nicht nur ein lebenswichtiger physiologischer Prozess, sondern auch ein mächtiges Werkzeug, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Also lass uns heute mal bewusst atmen und die wunderbaren Vorteile dieses einfachen, aber kraftvollen Tools geniessen! 💨💪🏼

30/06/2023

🌊☀️ SummerLove – Sommer-Abo ☀️🌊

Den ganzen Juli und August für nur CHF 199.– trainieren inkl. Specials.

Was ist inbegriffen:
-Yoga
-athleticflow
-Functional Training
-Happiness Circle
-Yoga & Drinks
etc.

Mehr Infos findest du im Link in meiner Bio oder direkt auf www.gluecksstifterin.ch/sommer-abo 🌊☀️

Ich freue mich auf dich 💛

04/05/2023

✨Von der Opferrolle zur Königin✨

Als Fortsetzung zum REAL TALK im März habe ich auf euren Wunsch hin diesen Blog geschrieben und hoffe sehr, dass er der einen oder anderen helfen wird.🤗

🤎Was dich garantiert in der Opferrolle gefangen hält.
🤎Warum wir uns nicht mit dem Durchschnitt und Standard zufriedengeben müssen.
🤎Warum es auch «Vorteile» hat, in der Opferrolle zu verweilen.
🤎Tipps, wie du wieder aus dieser Position rausfindest.
🤎Positivity & Love.
etc.

Ich freue mich über jedes Feedback.
Viel Freude beim Lesen und einen wunderschönen, voller Sonne gepackten Tag☀️☀️

01/05/2023

🌼MAI-SPECIALS🌼

🤎 Alle Online- und Vor-Ort-Lektionen für CHF 10.–
🤎 Alle Coachings für CHF 70.– anstatt CHF 90.–
🤎 Neu Functional Training im Angebot

Wer ist ready für den Frühling? 🌼🍀🎉

23/03/2023

✨Woche des Glücks - Give a Smile✨

Die feiert die ganze Woche das Glück. 🌼🍀

Mit jedem Bild, das mit einem Lächeln😁 und einem Herzchen💖 drauf geposted wird, wird ein Besuch der Traumdoktoren in einem Kinderspital ermöglicht.

1 Selfie = 1 Kinderbesuch von einem Traumdoktor ➡️ machst du mit? 🥳

Die, die mir seit Anfang an folgen, wissen vielleicht noch, dass wir vor 2 Jahren mal eine Yoga-Spendenaktion für die Stiftung Theodora durchgeführt haben. Lass ein ❤️ in den Kommentaren, wenn wir das dieses Jahr wieder machen sollen. ⬇️☺️

| | Die Stiftung Theodora verfolgt seit 1993 das Ziel, den Alltag von Kindern im Spital und anderen Institutionen mit Freude und Lachen aufzuheitern. Jährlich schenken die Traumdoktorinnen und -doktoren schweizweit Lachen und Momente des Glücks auf Tausenden von Kinderbesuchen. | |

15/01/2023

✨Alle Träume können wahr werden, wenn wir den Mut haben, ihnen zu folgen.✨

Du hast schon lange einen Wunsch oder ein Ziel vor Augen, hattest bisher jedoch noch nicht den Mut, den ersten Schritt zu gehen? Dann geh heute für deinen Traum los und melde dich für den Workshop an. Mit der Energie von Yoga, Meditation, tollen Tools und der Magie einer ganzen Gruppe kannst du endlich den ersten Grundstein in Richtung deines Traumes zu legen. 🤍

Wir werden:
✨Yoga machen
✨Meditieren
✨Werte definieren
✨Vision Boards erstellen
✨Tolle Tools kennenlernen
✨Tee trinken & snacken
✨Magie versprühen
✨Und für unsere Träume losgehen!

Du glaubst nicht daran, dass dein Traum noch wahr werden kann? Dann komm erst recht in den Workshop und lass dich vom Gegenteil überzeugen. 😉

Ich freue mich über jede Anmeldung! 😍 Let's shine together! 🤍🤍

👉29.01.2023, 09.00-11.30 Uhr, FreiRaum, Rain 65, 5000 Aarau
👉Anmeldung über DM oder an support@gluecksstifterin.ch

13/01/2023

✨Guten Morgen, Motivation!✨

Von November bis Dezember durfte ich zum dritten Mal in Folge einen 8-wöchigen Online-Yoga-Kurs für Mitarbeitende des Schweizer Fernsehen und der RTS geben.

Bei Online-Kursen ist es immer besonders schwierig, die Bedürfnisse der Teilnehmenden zu spüren. Daher freut es mich umso mehr, wenn mich nach den Kursen solche Nachrichten erreichen. 🤍

Gerne teile ich mit euch ein paar Feedbacks vom letzten Kurs. 🙌

Solche Nachrichten motivieren mich immens! 😍🥳

11/12/2022

✨Gewinne ein Online-Coaching sowie den Achtsamkeits-Guide✨

Poste diesen Beitrag in deiner Story und markiere mich (wenn du dein Konto privat hast, mache einen Printscreen und schicke ihn mir per Nachricht).

Nach 24 Stunden würfle ich alle, die mitgemacht haben, zusammen und ziehe einen Namen. Die Gewinnerin oder der Gewinner wird dann von mir direkt kontaktiert.

Viel Glück 🍀🍀

Natürlich kannst du die gebundene Weihnachts-Edition auch einfach so im Shop bestellen: https://www.gluecksstifterin.ch/product-page/christmas-edition-gl%C3%BCcklichsein-ist-keine-gl%C3%BCckssache-achtsamkeits-guide

29/10/2022

✨Happy to announce✨

«Glücklichsein ist keine Glückssache» – dieser wunderschöne Achtsamkeits-Guide hütet seit gestern den Shop auf meiner Homepage. 🤗

Für mehr Infos schau dir die Slides in diesem Post an.

Interessiert? Dann schau mal auf meiner Homepage vorbei. 💻

https://www.gluecksstifterin.ch/shop

07/10/2022

✨Mit diesen 5 Happiness Hacks ...✨
.. jeden Tag ein bisschen glücklicher. 🍀 Probiere diese 5 Tipps mal aus und denk daran: «Happiness is the best makeup.»😉🥳

16/09/2022

✨Die erschöpfte Generation - 5 Tipps gegen Müdigkeit und Erschöpfung✨

Gemäss Umfragen fühlen sich 60% der unter 35-Jährigen in der Schweiz müde und erschöpft. Die Ursache kann von unterschiedlichster Natur sein: körperliche oder emotionale Überbelastung, Mangel an Bewegung, Mangel an Vitaminen, Dauerstress, chronische Krankheit etc.

Erschöpfung und vor allem Müdigkeit sind auch bei mir immer wieder mal ein Thema - speziell in der Winterzeit. Die folgenden Punkte helfen mir jedoch, wieder in meine Kraft zu kommen und mit mehr Energie durch den Tag zu gehen:

1. Bewege dich an der frischen Luft 🌳☀️
2. Vermeide Stress und entspanne🧘🏼‍♀️🧖🏻‍♀️
3. Trink genügend Wasser🥤💧
4. Treib Sport, um den Kreislauf in Schwung zu bringen🤸🏼‍♀️🏃🏼‍♂️
5. Schlafe ausreichend und mit guter Qualität 💤😴

Wie fühlst du dich zur Zeit? Voller Energie💪🏼 oder müde und erschöpft? 😴

Helfen dir solche Beiträge? Wenn ja, gib mir ein Zeichen und like diesen Post oder schreib in die Kommentare. 😊

10/09/2022

🍁A fallen leaf is nothing more than a summer’s wave goodbye. Summer is leaving silently.🍁

Der Sommer geht langsam dem Ende zu und die Anfragen für den Winter für Business Yoga bei Unternehmen klopfen wieder an der Tür an.

Im Winter steigt das Bedürfnis nach Yoga bei vielen an: die Tage werden kürzer und kälter, die Menschen kehren ihren Fokus bewusst oder unbewusst nach innen. Bei einigen steigt die schlechte Laune und depressive Verstimmungen nehmen zu. Das liegt vor allem am Mangel von Vitamin D3, das durch die Sonneneinstrahlung produziert wird, und daran, dass wir uns vermehrt drinnen aufhalten und die Alltagsbewegung abnimmt.

Yoga und Meditation wirken den kalten und kurzen Tagen entgegen, können bei depressiven Verstimmungen helfen und bringen Wärme in das Innere. Zusätzlich bleibt man auch im Winter aktiv.

25/08/2022

✨Würden wir uns nicht viel freier und leichter fühlen, wenn wir wieder vermehrt unserer Intuition und Spontaneität folgen würden, als wenn wir krampfhaft an einem Plan festhalten, der gar nicht (mehr) zu uns oder der Situation passt? Oftmals haben wir Pläne in unserem Kopf, die wir meinen, durchführen zu müssen, nur damit wir es abhaken können. Dabei hinterfragen wir oftmals gar nicht, ob dieser Plan überhaupt noch zu unserem Leben passt oder ob sich die Umstände oder Bedürfnisse mittlerweile vielleicht geändert haben. Doch macht uns das nach erfolgreicher Durchführung des Plans langfristig wirklich zufriedener? 🤔

Wenn wir also Pläne schmieden, dann lohnt es sich oftmals, sich auf dem Weg zum Ziel immer wieder die Zeit zu nehmen und hineinzufühlen, ob dieser Plan immer noch zu uns passt. Oder ob wir Anpassungen machen dürfen oder den Plan vielleicht ganz über Bord werfen und unserer Intuition folgen und einen neuen/anderen Weg gehen. Denn was bringt es uns, einen Plan durchzustieren, der uns insgeheim gar keine Freude macht? 🤷🏻‍♀️

Bist du eher jemand, der plant👩‍🏫 oder jemand, der auf das Bauchgefühl 🌼 hört?

15/08/2022

✨Practice beautifully, dangerously, loudly or softly. However you need, just practice.✨

Meine Travel-Yogamatte ist meistens mit im Gepäck. Und bei dieser schönen Aussicht auf den Hoch-Ybrig ist es die perfekte Gelegenheit, eine kurze Yoga-Session zu geniessen. Die reine Bergluft tut Körper und Geist einfach gut. ⛰️☀️

GlücksStifterin